ચિરોપ્રેક્ટિક

ક્રોનિક પીઠના દુખાવા માટે કરોડરજ્જુના ડીકોમ્પ્રેશનની અસરકારકતા

શેર

પરિચય

શરીરને સીધું રહેવા, વાળવા, હલનચલન કરવા, વળી જવા અને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે કરોડરજ્જુની જરૂર છે. આ કરોડ રજ્જુ S-આકારનું વળાંક માળખું છે જે અસ્થિબંધન, નરમ પેશીઓ દ્વારા સુરક્ષિત છે, કરોડરજ્જુ, અને સ્નાયુ પેશી જો પીઠ ઘાયલ થાય છે. જ્યારે શરીરને ઈજા થાય છે, અથવા પીઠનો સ્નાયુ ખેંચાય છે, ત્યારે તે કરોડરજ્જુને અસર કરી શકે છે અને વ્યક્તિને પીડા થાય છે. ઘણી વ્યક્તિઓ અમુક અનુભવ કરશે પીઠનો દુખાવો જે તેમની રોજિંદી પ્રવૃત્તિને અસર કરી શકે છે અને તેમના પીઠના દુખાવામાં રાહત મેળવવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. કેટલીક રોગનિવારક સારવાર મદદ કરી શકે છે પીઠનો દુખાવો દૂર કરો અને ત્વરિત રાહત મેળવવા માટે કરોડરજ્જુને ડિકોમ્પ્રેસ કરવામાં મદદ કરે છે. આ લેખ ક્રોનિક પીઠના દુખાવા માટેનું કારણ શું છે, તે શા માટે ખર્ચાળ છે અને પીઠના ક્રોનિક પેઈન માટે કરોડરજ્જુની ડીકમ્પ્રેશન થેરાપી કેટલી અસરકારક છે તે જોશે. કરોડરજ્જુના ડિકમ્પ્રેશન થેરાપીમાં વિશેષતા ધરાવતા લાયક અને કુશળ પ્રદાતાઓને દર્દીઓનો સંદર્ભ આપીને. તે માટે, અને જ્યારે યોગ્ય હોય, ત્યારે અમે અમારા દર્દીઓને તેમની તપાસના આધારે અમારા સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓનો સંદર્ભ લેવાની સલાહ આપીએ છીએ. અમને લાગે છે કે શિક્ષણ એ અમારા પ્રદાતાઓને મૂલ્યવાન પ્રશ્નો પૂછવાની ચાવી છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

 

શું મારો વીમો તેને આવરી શકે છે? હા, તે થઈ શકે છે. જો તમે અનિશ્ચિત હો, તો અમે કવર કરીએ છીએ તે તમામ વીમા પ્રદાતાઓની લિંક અહીં છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને 915-850-0900 પર કૉલ કરો.

ક્રોનિક લો બેક પેઇનનું કારણ શું છે?

 

કરોડરજ્જુ એ સાંધા, અસ્થિબંધન, જ્ઞાનતંતુઓ અને સ્નાયુઓ દ્વારા સુરક્ષિત S-આકારનું વળાંક હોવાથી, તેનું પ્રાથમિક કાર્ય શરીરને હલનચલન અને કાર્ય કરવા માટે જરૂરી આધાર, શક્તિ અને લવચીકતા પ્રદાન કરવાનું છે. સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે નીચલા પીઠ શરીરના ઉપલા ભાગના વજનને ટેકો આપે છે, અને જ્યારે સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન, સાંધાઓ અથવા કરોડરજ્જુની ડિસ્ક, તે પીઠમાં નાનાથી ગંભીર પીડાનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે જ્ઞાનતંતુઓનું નોંધપાત્ર ઓવરલેપ થાય છે, ત્યારે તે મગજને તે સમજવામાં થોડી મુશ્કેલી ઊભી કરે છે કે પીડા ક્યાંથી ચોક્કસ રીતે ઉદ્દભવે છે. અન્ય સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે પીઠનો દુખાવો સોફ્ટ પેશીની ઇજા અને યાંત્રિક સમસ્યાઓ કે જેનું કારણ બની શકે છે તેના કારણે સામાન્ય છે પીઠનો દુખાવો ક્રોનિક હોવું. કેટલાક પરિબળો જે ક્રોનિક પીઠનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

 

શા માટે સારવાર કરવી મોંઘી છે?

મોટાભાગના ઔદ્યોગિક દેશોમાં ક્રોનિક પીઠનો દુખાવો એ એક મોંઘી સૌમ્ય સ્થિતિ હોવાથી, ઘણી વ્યક્તિઓ માટે તેમના પ્રાથમિક સંભાળ ચિકિત્સકોની મુલાકાત લેવાનું તે વારંવારના કારણોમાંનું એક છે. આનાથી તેઓ માંદગી અથવા ટૂંકા ગાળાની વિકલાંગતા અને હોસ્પિટલમાં દાખલ થવા અને સર્જરીને કારણે કામમાંથી સમય કાઢી શકશે. સંશોધન અભ્યાસમાં જણાવાયું છે ક્રોનિક પીઠનો દુખાવો હળવાથી ગંભીર સુધીનો હોઈ શકે છે, જે વ્યક્તિઓ માટે રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ કરવા મુશ્કેલ બનાવે છે. લગભગ એક તૃતીયાંશથી બે તૃતીયાંશ પુખ્ત વયના લોકો અમુક સમયે પીઠના દુખાવાથી પીડાય છે, અને પીઠના દુખાવાનું પ્રમાણ વય સાથે વધે છે, અને સ્ત્રીઓ પુરૂષો કરતા વધુ વખત અસરગ્રસ્ત થાય છે.

 

ડિસ્કોજેનિક પીડા શું છે?

સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે તે ડિસ્કોજેનિક પીઠનો દુખાવો એ ક્રોનિક નીચલા પીઠના દુખાવાના સામાન્ય પ્રકારોમાંનો એક છે જે વેસ્ક્યુલરાઇઝ્ડ ગ્રાન્યુલેશન પેશીઓની રચનાનું કારણ બને છે. ડિસ્કોજેનિક પીડા સૌથી સામાન્ય રીતે અસર કરે છે નીચલા પાછા, નિતંબ અને હિપ્સ. ડિસ્કોજેનિક પીડામાં પણ સમાવેશ થાય છે:

  • કરોડરજ્જુમાં ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કમાં ડીજનરેટિવ ફેરફારો.
  • કરોડરજ્જુમાં માળખાકીય ખામીઓનું કારણ બને છે.
  • બાયોમિકેનિકલ અસ્થિરતાના પરિણામનું કારણ બને છે અને બળતરા પાછળ.

અન્ય સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે તે ડિસ્કોજેનિક પીઠનો દુખાવો મલ્ટિફેક્ટોરિયલ છે, જેના કારણે પીઠમાંથી આવતા પીડાના સ્ત્રોતને ઓળખવા માટે ચિકિત્સકોને સંઘર્ષ કરવો પડે છે.

 


DRX9000 કેટલું કાર્યક્ષમ છે?-વિડીયો

DRX9000 એ સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન ટ્રેક્શન મશીન છે જે વ્યક્તિઓમાં ક્રોનિક પીઠના દુખાવાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે DRX9000 મોટર ગરગડીનો ઉપયોગ કરે છે જે કરોડરજ્જુ પરના ટ્રેક્શન બળને ખેંચવા માટેનું કારણ બને છે, જેના કારણે તે હળવાશથી ડીકોમ્પ્રેસ થાય છે. DRX9000 માંથી ટ્રેક્શન ફોર્સ કરોડરજ્જુને નરમ પેશીઓને ખેંચવાની અને સાંધાની સપાટીને અલગ કરવાની મંજૂરી આપે છે જેનાથી પીડિત વ્યક્તિઓને તાત્કાલિક રાહત થાય છે. પીઠનો દુખાવો. ઘણી વ્યક્તિઓ કે જેઓ DRX9000 નો ઉપયોગ તેમની સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન થેરાપીના ભાગ રૂપે કરે છે તેઓ તેમની કરોડરજ્જુમાંથી તાત્કાલિક રાહત અનુભવવાનું શરૂ કરશે અને તેમના જીવનની ગુણવત્તા પાછી મેળવશે. જો તમે સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો આ લિંક સમજાવશે કરોડરજ્જુના ડિકમ્પ્રેશનના ફાયદા અને તે કેવી રીતે પીઠના દુખાવાના લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે.


સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેશનની અસરકારકતા

 

ક્રોનિક પીઠના દુખાવા પર કરોડરજ્જુના વિસંકોચનની અસરકારકતા પીઠના દુખાવાથી પીડિત ઘણી વ્યક્તિઓને પુષ્કળ રાહત આપી શકે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કટિ ડિસ્ક હર્નિએશનથી પીડિત ઘણી વ્યક્તિઓ માટે કરોડરજ્જુની ડીકમ્પ્રેશન થેરાપી અસરકારક છે કારણ કે તે શરીરના રિસોર્પ્શનમાં મદદ કરે છે. હર્નિએશન ડિસ્ક કરોડમાં પાછું આવે છે અને ડિસ્કની ઊંચાઈ વધે છે. સંશોધન અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ઘણી વ્યક્તિઓ કે જેમણે કરોડરજ્જુના ડિકમ્પ્રેશન થેરાપીનો સંપૂર્ણ 6-અઠવાડિયાનો કોર્સ પૂર્ણ કર્યો છે તેઓએ પીઠના ક્રોનિક પીડાથી પીડાતા પીડા અને અપંગતામાં ઘણો સુધારો નોંધાવ્યો છે.

 

ઉપસંહાર

પીઠનો દીર્ઘકાલીન દુખાવો ઘણી વ્યક્તિઓ માટે સામાન્ય છે અને તે ખર્ચાળ હોઈ શકે છે કારણ કે લક્ષણો નિસ્તેજ, હળવા દુખાવોથી લઈને પીઠના નીચેના ભાગમાં તીવ્ર તીક્ષ્ણ, ધબકારા મારતા પીડા સુધીના હોઈ શકે છે. ક્રોનિક પીઠનો દુખાવો ઘણી વ્યક્તિઓને તેમના આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાઓ પાસે જવા માટેનું કારણ બને છે, જેનાથી તેઓ કામમાંથી બહાર નીકળી શકે છે અને ઘણા કામ કરતા વ્યક્તિઓ માટે વહેલા નિવૃત્તિનું કારણ બને છે. ક્રોનિક પીઠના દુખાવાની સારવારના ભાગ રૂપે સ્પાઇનલ ડીકમ્પ્રેશન થેરાપીનો સમાવેશ કરવાથી ઘણી વ્યક્તિઓને ત્વરિત રાહત મળી શકે છે કારણ કે કરોડરજ્જુની ડિસ્ક તેમની કરોડરજ્જુમાં જરૂરી ફાયદાકારક પોષક તત્વો પાછી મેળવી રહી છે અને પીડા-મુક્ત જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી રહી છે. એકંદરે, કરોડરજ્જુની ડીકોમ્પ્રેસન ટ્રેક્શન મશીનનો ઉપયોગ કરીને કરોડરજ્જુ પર હળવા ખેંચાણનો ઉપયોગ કરે છે, જેનાથી ઘણી વ્યક્તિઓને તાત્કાલિક રાહત મળે છે જેઓ ક્રોનિક પીઠના દુખાવાથી પીડાય છે.

 

સંદર્ભ

ચોઈ, જિયોન, એટ અલ. "ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક હર્નિએશનવાળા દર્દીઓના પીડા, વિકલાંગતા અને સીધા પગના ઉછેર પર સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી અને જનરલ ટ્રેક્શન થેરાપીનો પ્રભાવ." જર્નલ ઓફ ફિઝિકલ થેરાપી સાયન્સ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, ફેબ્રુઆરી 2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25729196/.

ડેમિરેલ, આયુનુર, એટ અલ. ફિઝિયોથેરાપી દ્વારા કટિ ડિસ્ક હર્નિએશનનું રીગ્રેશન. શું નોન-સર્જિકલ સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેશન થેરાપી કોઈ ફરક પાડે છે? ડબલ-બ્લાઈન્ડ રેન્ડમાઈઝ્ડ કંટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ.” જર્નલ ઓફ બેક એન્ડ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ રિહેબિલિટેશન, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, નવેમ્બર 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28505956/.

સંબંધિત પોસ્ટ

Fujii, Kengo, et al. "ડિસ્કોજેનિક પીઠનો દુખાવો: વ્યાખ્યા, નિદાન અને સારવારની સાહિત્ય સમીક્ષા." જેબીએમઆર પ્લસ, John Wiley and Sons Inc., 4 માર્ચ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6524679/.

Koçak, Fatmanur Aybala, et al. "લોમ્બર ડિસ્ક હર્નિએશન સાથે સંકળાયેલ પીઠના દુખાવાવાળા દર્દીઓમાં પીડા, કાર્યક્ષમતા, હતાશા અને જીવનની ગુણવત્તા પર DRX9000 ઉપકરણ દ્વારા કરવામાં આવેલ બિન-સર્જિકલ સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેસન સાથે પરંપરાગત મોટરાઇઝ્ડ ટ્રેક્શનની ટૂંકા ગાળાની અસરોની સરખામણી: બ્લાઇન્ડ રેન્ડમાઇઝ્ડ-કંટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ." ફિઝિકલ મેડિસિન એન્ડ રિહેબિલિટેશનનું ટર્કિશ જર્નલ, Bayçınar મેડિકલ પબ્લિશિંગ, 16 ફેબ્રુઆરી 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6709608/.

મેડિકલ પ્રોફેશનલ્સ, ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક. "નીચલી પીઠનો દુખાવો: કારણો, નિદાન અને સારવાર." ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક, 18 જાન્યુ. 2021, my.clevelandclinic.org/health/diseases/7936-lower-back-pain.

પેલોઝા, જ્હોન. "નીચલા પીઠના દુખાવાના કારણો." કરોડ રજ્જુ, સ્પાઇન-હેલ્થ, 20 એપ્રિલ 2017, www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/causes-lower-back-pain.

પેલોઝા, જ્હોન. "નીચલા પીઠના દુખાવાના લક્ષણો, નિદાન અને સારવાર." કરોડ રજ્જુ, સ્પાઇન-હેલ્થ, 20 એપ્રિલ 2017, www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/lower-back-pain-symptoms-diagnosis-and-treatment.

પેંગ, બાઓ-ગાન. "ડિસ્કોજેનિક પીઠના દુખાવાની પેથોફિઝિયોલોજી, નિદાન અને સારવાર." ઓર્થોપેડિક્સની વર્લ્ડ જર્નલ, Baishideng Publishing Group Co., Limited, 18 Apr. 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3631950/.

જવાબદારીનો ઇનકાર

વ્યવહારુ વ્યવસાયિક અવધિ *

"ઉપરની માહિતીક્રોનિક પીઠના દુખાવા માટે કરોડરજ્જુના ડીકોમ્પ્રેશનની અસરકારકતા" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.

બ્લોગ માહિતી અને અવકાશ ચર્ચાઓ

અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.

અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.

અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*

અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.

અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.

અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.

આશીર્વાદ

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*

ઇમેઇલ: કોચ

માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182

રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ

ડૉ એલેક્સ જિમેનેઝ

અમારા બ્લોગ પર બિએનવેનિડોનું સ્વાગત છે. અમે કરોડરજ્જુની ગંભીર અક્ષમતા અને ઇજાઓની સારવાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. અમે ગૃધ્રસી, ગરદન અને પીઠનો દુખાવો, વ્હીપ્લેશ, માથાનો દુખાવો, ઘૂંટણની ઇજાઓ, રમતગમતની ઇજાઓ, ચક્કર, ખરાબ ઊંઘ, સંધિવાની સારવાર પણ કરીએ છીએ. અમે શ્રેષ્ઠ ગતિશીલતા, આરોગ્ય, માવજત અને માળખાકીય કન્ડીશનીંગ પર કેન્દ્રિત અદ્યતન સાબિત ઉપચારોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમે વિવિધ ઇજાઓ અને આરોગ્ય સમસ્યાઓથી પીડાતા દર્દીઓની સારવાર માટે વ્યક્તિગત આહાર યોજનાઓ, વિશિષ્ટ ચિરોપ્રેક્ટિક તકનીકો, ગતિશીલતા-એજિલિટી તાલીમ, અનુકૂલિત ક્રોસ-ફિટ પ્રોટોકોલ્સ અને "પુશ સિસ્ટમ" નો ઉપયોગ કરીએ છીએ. જો તમે ચિરોપ્રેક્ટિકના ડૉક્ટર વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો જે સંપૂર્ણ શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સુવિધા માટે અદ્યતન પ્રગતિશીલ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે, તો કૃપા કરીને મારી સાથે જોડાઓ. ગતિશીલતા અને પુનઃપ્રાપ્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરવા માટે અમે સરળતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. મને તમને જોવાનું ગમશે. જોડાવા!

દ્વારા પ્રકાશિત

તાજેતરની પોસ્ટ્સ

રાત્રે માઇન્ડફુલ સ્નેકિંગ: મોડી-રાત્રિની ટ્રીટ્સની મજા લેવી

રાત્રિની તૃષ્ણાઓને સમજવામાં તે વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે જેઓ સતત રાત્રિભોજન ખાય છે જે સંતોષકારક ભોજનનું આયોજન કરે છે... વધારે વાચો

ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં ક્ષતિને ઓળખવા માટેની વ્યૂહરચનાઓ

ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે ક્ષતિને ઓળખવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો

રોઇંગ મશીન: ઓછી અસરવાળી ટોટલ-બોડી વર્કઆઉટ

શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો

રોમ્બોઇડ સ્નાયુઓ: સ્વસ્થ મુદ્રા માટે કાર્યો અને મહત્વ

જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો

MET થેરાપીનો સમાવેશ કરીને એડક્ટર સ્નાયુ તાણથી રાહત

શું એથ્લેટિક વ્યક્તિઓ MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) ઉપચારનો સમાવેશ કરી શકે છે જેથી પીડા જેવી અસરોને ઓછી કરી શકાય... વધારે વાચો

સુગર-ફ્રી કેન્ડીના ફાયદા અને ગેરફાયદા

ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે અથવા જેઓ તેમના ખાંડના સેવન પર નજર રાખે છે, તે શુગર-ફ્રી કેન્ડી છે… વધારે વાચો