ટેન્સર ફેસિયા લતા પર માયોફેસિયલ પેઇન સિન્ડ્રોમ

પરિચય

શરીરના નીચેના ભાગમાં જાંઘો હિપ્સ સાથે મળીને કામ કરે છે પગને સ્થિર કરો જ્યારે શરીર ગતિમાં હોય છે. જાંઘ અને ધ હિપ્સ શરીરના ઉપરના અડધા ભાગના વજનને પણ ટેકો આપે છે અને રક્ત પુરવઠા માટે સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને ચેતા મૂળથી ઘેરાયેલા હોય છે અને સંવેદનાત્મક-મોટર કાર્ય પગ સુધી. જાંઘના સ્નાયુઓમાંથી એક જે હિપ્સ સાથે કામ કરે છે તે ટેન્સર ફેસિયા લેટે (TFL) સ્નાયુ છે. જ્યારે જાંઘના સ્નાયુઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ થતો હોય અથવા ઇજાઓ થતી હોય, ત્યારે ટ્રિગર પોઈન્ટ (માયોફેસિયલ પેઈન સિન્ડ્રોમ) તરીકે ઓળખાતા નાના નોડ્યુલ્સ વિશ્વભરમાં વ્યક્તિની કાર્ય કરવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. આજનો લેખ તપાસે છે કે ટેન્સર ફેસિયા લટાઇ સ્નાયુઓ શું કરે છે, માયોફેસિયલ પેઇન સિન્ડ્રોમ જાંઘને કેવી રીતે અસર કરે છે અને જાંઘ માટે વિવિધ ખેંચાણ/તકનીકો. અમે દર્દીઓને પ્રમાણિત પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ કે જેઓ શરીરના નીચેના ભાગમાં બહુવિધ પદ્ધતિઓનો સમાવેશ કરે છે, જેમ કે ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંબંધિત જાંઘના દુખાવાની સારવાર, ટેન્સર ફેસી લાટા સ્નાયુ સાથે પીડાના લક્ષણો સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓને મદદ કરવા. અમે દર્દીઓને તેમના નિદાનના આધારે સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ અને પ્રશંસા કરીએ છીએ, ખાસ કરીને જ્યારે તે યોગ્ય હોય. અમે સમજીએ છીએ કે દર્દીની વિનંતી પર અમારા પ્રદાતાઓને જટિલ પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ એ ઉત્તમ ઉકેલ છે. ડૉ. જીમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનો ઉપયોગ માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

ટેન્સર ફેસી લાટા સ્નાયુ શું કરે છે?

શું તમને લાંબા સમય સુધી ચાલવામાં તકલીફ થાય છે? તો તમને લાગે છે કે જ્યારે તમે ખસેડો છો ત્યારે તમારા હિપ્સ અસ્થિર લાગે છે? અથવા શું તમે તમારી જાંઘથી તમારા ઘૂંટણ સુધીનો દુખાવો અનુભવો છો? આ લક્ષણો સાથે સંકળાયેલ જાંઘનો દુખાવો ટેન્સર ફેસી લાટા સ્નાયુને અસર કરતા ટ્રિગર પોઈન્ટ્સને કારણે વ્યક્તિની એક જગ્યાએથી બીજા સ્થાને ફરવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. આ tensor fasciae latae (TFL) સ્નાયુઓ પ્રોક્સિમલ અન્ટરોલેટરલ જાંઘ પર સ્થિત છે અને અગ્રવર્તી સુપિરિયર ઇલિયાક સ્પાઇનમાંથી ઉદ્દભવે છે. TFL સ્નાયુ iliotibial (IT) બેન્ડના સુપરફિસિયલ અને ઊંડા સ્નાયુ તંતુઓની વચ્ચે છે, કારણ કે તેનું જોડાણ ઘૂંટણના વળાંક અને બાજુના પરિભ્રમણમાં મદદ કરે છે. TFL સ્નાયુઓ પણ હિપની વિવિધ હિલચાલમાં ગ્લુટેસ સ્નાયુઓ સાથે મળીને કામ કરે છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે TFL સ્નાયુઓનું પ્રાથમિક કાર્ય શરીરના વજનમાં સંતુલન અને ચાલવા માટે વજન વગરના પગને સંતુલિત કરવાનું છે. TFL સ્નાયુઓ વ્યક્તિને ચાલવા, દોડવા અને હિપ્સ અને ઘૂંટણમાં સ્થિરતા અને સાંધાઓ અને સ્નાયુઓને પીડા વિના હલનચલન કરવામાં મદદ કરે છે. 

માયોફેસિયલ પેઇન સિન્ડ્રોમ જાંઘને અસર કરે છે

TFL સ્નાયુઓ વ્યક્તિને ચાલવા અને દોડવા દે છે, આ સ્નાયુ પુનરાવર્તિત ગતિથી વધુ પડતા ઉપયોગ અને તાણમાં આવી શકે છે જેના કારણે હિપ્સ, ઘૂંટણ અને જાંઘમાં ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. જ્યારે આ મુદ્દાઓ TFL સ્નાયુઓને અસર કરે છે, ત્યારે તેઓ ટ્રિગર પોઈન્ટ અથવા માયોફેસિયલ પેઈન સિન્ડ્રોમ તરીકે ઓળખાતા સ્નાયુ તંતુઓ સાથે નોડ્યુલ્સ વિકસાવી શકે છે. માયોફેસિયલ પેઇન સિન્ડ્રોમ એ એક મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર છે જે શરીરના એક સ્થાને ઉલ્લેખિત પીડાને બોલાવી શકે છે જ્યારે શરીરના જુદા જુદા સ્થાને આસપાસના સ્નાયુઓને અસર કરે છે. TFL સ્નાયુઓ સાથે સંકળાયેલ માયોફેસિયલ પેઇન સિન્ડ્રોમ વ્યક્તિની ચાલવાની ક્ષમતાને અસર કરતી વખતે હિપ્સ, જાંઘ અને ઘૂંટણમાં સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે TFL સ્નાયુઓ પર માયોફેસિયલ પેઇન સિન્ડ્રોમનો વ્યાપ જાંઘમાં દુખાવો અને અપંગતા સાથે સંબંધ ધરાવે છે. જ્યારે માયોફેસિયલ પેઇન સિન્ડ્રોમ TFL સ્નાયુઓને અસર કરે છે, ત્યારે તે ક્રોનિક ઘૂંટણની અસ્થિવાનું અનુકરણ કરી શકે છે. 

માયોફેસિયલ પેઇન સિન્ડ્રોમનું નિદાન કરવું મુશ્કેલ હોવા છતાં, તે વિવિધ સ્ટ્રેચ અને તકનીકો દ્વારા સારવાર કરી શકાય છે. ડૉ. જેનેટ જી. ટ્રાવેલ, એમડીના પુસ્તક, “માયોફેસિયલ પેઈન એન્ડ ડિસફંક્શન” માં ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે કે જ્યારે દર્દીઓને તેમના TFL સ્નાયુઓમાં સક્રિય ટ્રિગર પોઈન્ટ હોય છે, ત્યારે તેઓ તેમના હિપ સાંધાને અસર કરતી સંદર્ભિત પીડાથી વાકેફ થાય છે અને આરામથી સૂઈ શકતા નથી. અસરગ્રસ્ત TFL સ્નાયુ પર શરીરના વજનના દબાણને કારણે તેમની બાજુઓ. પુસ્તક એ પણ નિર્દેશ કરે છે કે જ્યારે ટીએફએલ સ્નાયુઓ સાથે સંકળાયેલા ટ્રિગર પોઈન્ટ્સથી પીડાનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે ગ્લુટ્સમાં દુખાવો માટે ભૂલથી થઈ શકે છે.

સપ્તાહનો ટ્રિગર પોઈન્ટ: ટેન્સર ફાસી લાટે- વિડીયો

શું તમે એક સ્થાનથી બીજા સ્થાને ચાલવામાં મુશ્કેલી અનુભવી રહ્યા છો? શું તમે તમારી જાંઘ કે ઘૂંટણમાં દુખાવો અનુભવો છો? અથવા શું તમને તમારી બાજુ પર સૂવામાં સમસ્યા છે જેના કારણે તમને પીડા થઈ રહી છે? જો તમે ચાલવાની સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યાં હોવ, તો તે તમારા ટેન્સર ફેસિયા લાટા (TFL) સ્નાયુઓમાં માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇનને કારણે હોઈ શકે છે જે તમારી ચાલવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે. TFL સ્નાયુઓ હિપ્સ અને જાંઘોને સ્થિરતા પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે અને ઘૂંટણના વળાંક અને બાજુના પરિભ્રમણમાં મદદ કરે છે. આ સ્નાયુ લોકોને સાંધા અને સ્નાયુઓમાં કોઈ પણ પ્રકારની પીડા વિના ચાલવા અને દોડવા દે છે. જ્યારે પુનરાવર્તિત ગતિ TFL સ્નાયુઓને વધુ પડતા ઉપયોગ અને તાણનું કારણ બનવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે માયોફેસિયલ પેઇન સિન્ડ્રોમ અથવા ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ વિકસાવવા તરફ દોરી શકે છે, જેના કારણે જાંઘમાં દુખાવો થાય છે. ઉપરોક્ત વિડિયો સમજાવે છે કે TFL સ્નાયુઓ ક્યાં સ્થિત છે અને TFL સ્નાયુઓ પરના ટ્રિગર પોઈન્ટ ક્યાંથી જાંઘમાં દુખાવો થાય છે. માયોફેસિયલ પેઇન સિન્ડ્રોમ ઘૂંટણની અસ્થિવા જેવી અન્ય ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓની નકલ કરી શકે છે, જે શરીરના નીચેના ભાગમાં પીડા અને અપંગતાનું કારણ બને છે.

જાંઘ માટે વિવિધ ખેંચાણ અને તકનીકો

હવે માયોફેસિયલ પેઇન સિન્ડ્રોમ એ તપાસમાં નિદાન કરવું પડકારજનક છે કારણ કે પીડા ક્યાં આવી રહી છે તેના વાસ્તવિક સ્ત્રોત કરતાં શરીરના એક સ્થાનને અસર કરતી પીડાને કારણે. જો કે, તે પગની ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે જાંઘ માટે વિવિધ તકનીકો અને ખેંચાણ દ્વારા સારવાર કરી શકાય છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે TFL (ટેન્સર ફેસિઆ લટા) સ્નાયુઓને સીધા ખેંચવાથી હિપ્સ, જાંઘ અને પીઠના નીચેના ભાગમાં લાંબા ગાળાના દુખાવાની અસર ઘટાડી શકાય છે અને હિપ અને જાંઘની ગતિશીલતામાં સુધારો થાય છે. હિપ એક્સટેન્શન જેવા વિવિધ સ્ટ્રેચ અને હિપ્સને પાછળથી ફેરવવાથી TFL સ્નાયુમાં માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ તૂટી શકે છે. હિપ્સ પર ફોમ રોલરનો ઉપયોગ કરવાથી TFL પરના સ્નાયુ તંતુઓને હળવાશથી ખેંચી અને છૂટા કરી શકાય છે અને વર્કઆઉટ કરતા પહેલા સ્નાયુને ગરમ કરવામાં મદદ મળે છે. ખુરશીમાં યોગ્ય રીતે બેસવાથી હિપ્સને જાંઘમાં વધુ સ્નાયુ તણાવ થવાથી અને TFL સ્નાયુઓને ટૂંકા થતા અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે. આ સ્ટ્રેચ અને તકનીકોનો સમાવેશ કરવાથી પગમાં હિપ અને જાંઘની ગતિશીલતામાં સુધારો થઈ શકે છે, જે વ્યક્તિને પીડા વિના ચાલવા અથવા દોડવાની મંજૂરી આપે છે.

ઉપસંહાર

ટીએફએલ (ટેન્સર ફેસિયા લટા) સ્નાયુઓ આઇટી (ઇલિયોટીબિયલ) બેન્ડની વચ્ચે પ્રોક્સિમલ એન્ટરોલેટરલ જાંઘ પર સ્થિત છે, જે ઘૂંટણના વળાંક અને બાજુના પરિભ્રમણમાં મદદ કરે છે. TFL સ્નાયુ ગ્લુટીયલ સ્નાયુઓ સાથે પણ કામ કરે છે અને વ્યક્તિને ચાલવા, દોડવા અને હિપ્સ અને ઘૂંટણમાં સ્થિરતાની હિલચાલ કરવામાં મદદ કરે છે અને સાંધાઓ અને આસપાસના સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે. જ્યારે TFL સ્નાયુઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે તેઓ TFL પર માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇન વિકસાવી શકે છે, જેના કારણે હિપ, ઘૂંટણ અને જાંઘમાં દુખાવો થાય છે. આનાથી વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી ચાલી શકતી નથી અને વિચારે છે કે તેને ઘૂંટણમાં ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ હોઈ શકે છે. સદનસીબે, લોકો TFL સ્નાયુઓ સાથે માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇનનું સંચાલન કરતી વખતે જાંઘ અને હિપ્સમાં દુખાવો ઘટાડવા માટે વિવિધ ખેંચાણ અને તકનીકોનો સમાવેશ કરી શકે છે. આ વિવિધ સ્ટ્રેચ અને તકનીકો હિપ્સ અને જાંઘોમાં ગતિશીલતાને મંજૂરી આપે છે જેથી વ્યક્તિ પીડા વિના ચાલી શકે.

સંદર્ભ

Gottschalk, F, et al. "Tensor Fasciae Latae અને Gluteus Medius and Minimus ની કાર્યાત્મક શરીરરચના." એનાટોમી જર્નલ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, ઑક્ટો. 1989, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1256751/.

ઓહત્સુકી, કેઇસુકે. "સિંગલ-કેસ ડિઝાઇનનો ઉપયોગ કરીને તીવ્ર લમ્બાગો સાથેના દર્દીઓમાં ટેન્સર ફેસી લાટા સ્નાયુના સીધા ખેંચાણની લાંબા ગાળાની અસરોનો 3-મહિનાનો ફોલો-અપ અભ્યાસ." જર્નલ ઓફ ફિઝિકલ થેરાપી સાયન્સ, ધ સોસાયટી ઓફ ફિઝિકલ થેરાપી સાયન્સ, મે 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4047246/.

સિમોન્સ, ડીજી અને એલએસ સિમોન્સ. માયોફેસિયલ પેઈન એન્ડ ડિસફંક્શન: ધ ટ્રિગર પોઈન્ટ મેન્યુઅલ: વોલ્યુમ. 2:નીચલા હાથપગ. વિલિયમ્સ એન્ડ વિલ્કિન્સ, 1999.

Sánchez Romero, Eleuterio A, et al. "હળવાથી મધ્યમ પીડાદાયક ઘૂંટણની અસ્થિવાવાળા દર્દીઓમાં માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સનો વ્યાપ: એક માધ્યમિક વિશ્લેષણ." ક્લિનિકલ મેડિસિન જર્નલ, MDPI, 7 ઓગસ્ટ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7464556/.

ટ્રામેલ, એમી પી, એટ અલ. "એનાટોમી, બોની પેલ્વિસ અને લોઅર લિમ્બ, ટેન્સર ફેસિઆ મસલ - NCBI બુકશેલ્ફ." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 8 ઑગસ્ટ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499870/.

જવાબદારીનો ઇનકાર