અનુક્રમણિકા
આ રોગપ્રતિકારક તંત્ર શરીરને વિદેશી પેથોજેન્સથી બચાવવા માટે નિર્ણાયક છે જે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં બળતરા પેદા કરે છે. સાયટોકાઇન્સ ચેપ અથવા બેક્ટેરિયા સામે લડવા માટે શરીરમાં બળતરા પેદા કરે છે. જો કે, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની તીવ્રતાના આધારે બળતરા ફાયદાકારક અથવા નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તીવ્ર બળતરા એ કુદરતી ઉપચાર પ્રક્રિયા છે જે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં લાલાશ, સોજો અને ગરમીનું કારણ બને છે અને તે સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોમાં ઠીક થઈ જાય છે. તેનાથી વિપરીત, દીર્ઘકાલીન બળતરા પીડાનું કારણ બને છે અને તંદુરસ્ત પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે, તેમને વિદેશી આક્રમણકારો માટે ભૂલથી. પર્યાવરણીય પરિબળો ક્રોનિક સોજાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, જે તરફ દોરી જાય છે સ્નાયુ અને સાંધાનો દુખાવો અને અન્ય ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓ. સદનસીબે, સોફ્ટ ટીશ્યુ થેરાપી સાથે મળીને બળતરા વિરોધી આહાર ક્રોનિક સોજાની અસરોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આજે અમારો લેખ ચર્ચા કરે છે કે આ આહાર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તેમને MET ઉપચાર સાથે કેવી રીતે જોડી શકાય છે. અમે ડાયેટિંગ દ્વારા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ સાથે સંકળાયેલ ક્રોનિક સોજાને દૂર કરવા માટે MET થેરાપીનો ઉપયોગ કરીને પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓને અમારા દર્દીઓ વિશેની મૂલ્યવાન માહિતીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ અને સમાવિષ્ટ કરીએ છીએ. અમે દર્દીઓને તેમના તારણોના આધારે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ અને તેમને સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓનો સંદર્ભ આપીએ છીએ જ્યારે શિક્ષણ એ અમારા પ્રદાતાઓને દર્દીની સ્વીકૃતિ પર આવશ્યક પ્રશ્નો પૂછવાની એક નોંધપાત્ર અને અદભૂત રીત છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સમાવે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
શું તમે તમારા સ્નાયુઓ, સાંધાઓ અથવા મહત્વપૂર્ણ અંગોમાં બળતરા અનુભવી રહ્યા છો? શું તમને અમુક ખોરાક ખાધા પછી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડા લાગે છે અથવા અનિશ્ચિત લક્ષણો છે? ક્રોનિક તણાવ, સ્થૂળતા, સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓ અને પેટમાં દુખાવો ક્રોનિક સોજાનું કારણ બની શકે છે. આ પરિસ્થિતિઓ પર્યાવરણીય પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે જે ક્રોનિક સોજા તરફ દોરી જાય છે. સંશોધન બતાવે છે કે અમુક ખોરાકના ઘટકો બળતરામાં ફાળો આપી શકે છે, જે ફાયદાકારક અને નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. જ્યારે વધારાના સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે દુર્બળ માંસ, ઓમેગા-3, એન્ટીઑકિસડન્ટો, ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવાથી બળતરાના સક્રિયકરણને ઘટાડવામાં અને સ્નાયુઓ, સાંધાઓ અને મહત્વપૂર્ણ અવયવો પર તેની નકારાત્મક અસરોને ક્રોનિક સોજા ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
શું તમે જાણો છો કે બળતરા વિરોધી આહાર અપનાવવાથી શરીરમાં ક્રોનિક સોજાની અસર ઓછી થઈ શકે છે? સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે બળતરા તરફી ખોરાકનું સેવન ઓછું કરવું અને અસંતૃપ્ત ચરબી, ફળો અને શાકભાજીના વપરાશમાં વધારો કરવાથી અસરકારક રીતે બળતરા સામે લડી શકાય છે. જ્યારે બળતરા એ કુદરતી સંરક્ષણ પદ્ધતિ છે, ત્યારે બળતરા સાયટોકીન્સનું વધુ પડતું ઉત્પાદન ક્રોનિક સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે. જો કે, વ્યાયામ અથવા શારીરિક ઉપચાર સાથે બળતરા વિરોધી આહારનું સંયોજન આ સાયટોકાઇન્સ ઘટાડવામાં અને બળતરાના મૂળ કારણોને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે. ચોક્કસ ખોરાક અને વિટામિન્સ લેવાથી, વ્યક્તિ અસરકારક રીતે બળતરાની પ્રગતિને ઘટાડી શકે છે અને શરીરને વધુ નુકસાન અટકાવી શકે છે.
શું તમે શરીરના અમુક વિસ્તારોમાં સ્નાયુ અથવા સાંધામાં દુખાવો, કોમળતા અથવા લાલાશ અનુભવી રહ્યા છો? શું તમે નોંધ્યું છે કે અમુક ખોરાક તમારા અંગો સાથે સમસ્યાઓનું કારણ બને છે? આ લક્ષણો તમારા શરીરને અસર કરતી બળતરાને કારણે થઈ શકે છે. બળતરા એ કુદરતી રોગપ્રતિકારક શક્તિનો પ્રતિભાવ છે જે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં સાયટોકાઈન્સ મુક્ત કરે છે. જ્યારે સાયટોકાઇન્સ તંદુરસ્ત પેશીઓ પર મુક્ત થાય છે ત્યારે ઓટોઇમ્યુન ડિસઓર્ડર અને ક્રોનિક પેઇન જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. જો કે, આશા છે. તમે બળતરાના મૂળ કારણને સમજી શકો છો અને તમારા શરીર પર તેની અસરો ઘટાડી શકો છો. ઉપરોક્ત વિડીયો પર્યાવરણીય પરિબળો શરીર પર કેવી રીતે દાહક અસરો પેદા કરી શકે છે અને કેવી રીતે એન્ટીઑકિસડન્ટો સાથેના સંપૂર્ણ પોષક ખોરાક અને વિટામિન્સ બળતરા સાથે સંકળાયેલ પીડાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે તેની ઉત્તમ ઝાંખી આપે છે.
જુડિથ વોકર ડીલેની, એલએમટી અને લિયોન ચૈટો, એનડી, ડીઓ દ્વારા "ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન ઓફ ન્યુરોમસ્ક્યુલર ટેક્નિક" અનુસાર, બળતરા હીલિંગનો સામાન્ય ભાગ હોઈ શકે છે. તેમ છતાં, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે નરમ પેશીઓને ઇજાઓનું કારણ બની શકે છે. સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો (MET) સોફ્ટ પેશીઓને ખેંચીને, સાંધાની ગતિશીલતામાં સુધારો કરીને અને લસિકા તંત્રને ડ્રેઇન કરીને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. MET ને બળતરા વિરોધી આહાર સાથે જોડવાથી બળતરા ઘટાડવામાં અને કુદરતી રીતે શરીરને સાજા કરવામાં મદદ મળી શકે છે. MET સાથે મર્જ કરવાનું વિચારવા માટે અહીં કેટલાક આહાર છે.
બાકાત આહાર એ ઓળખવાનો એક માર્ગ છે કે કયા ખોરાક શરીરમાં નકારાત્મક લક્ષણોનું કારણ બને છે. એલર્જિક અથવા દાહક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બને તેવા ખોરાકની સૂચિબદ્ધ કરીને, ડૉક્ટર આ સમસ્યાવાળા ખોરાકને બાકાત રાખીને દર્દી માટે વ્યક્તિગત આહાર યોજના બનાવી શકે છે. આ ખોરાકને ટાળ્યાના ઓછામાં ઓછા 3-4 અઠવાડિયા પછી, લક્ષણો પાછા આવે છે કે કેમ તે જોવા માટે તેમને ફરીથી દાખલ કરો. જો તેઓ કરે છે, તો ખોરાકમાંથી ખોરાક દૂર કરો. આ બળતરા વિરોધી આહાર બળતરા સાથે સંકળાયેલ સ્નાયુઓ અને સાંધાનો દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને ખોરાકની સંવેદનશીલતા/એલર્જી ધરાવતા ઘણા લોકો માટે અસરકારક છે.
ઓલિગોએન્ટિજેનિક આહાર એ બળતરા વિરોધી આહાર છે જેમાં ગંભીર ખોરાકની એલર્જી ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં બળતરા ઘટાડવા માટે વિટામિન્સ અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ સંપૂર્ણ ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે. આ આહાર વ્યક્તિને તેના ખોરાકમાંથી થોડા અઠવાડિયા માટે દૂર કરીને અને પછી એક સમયે એકને ફરીથી રજૂ કરીને તે ઓળખવા માટે પરવાનગી આપે છે કે કયા ખોરાક બળતરા પેદા કરે છે. જો લક્ષણો પાછા આવે છે, તો ખોરાકને ખોરાકમાંથી દૂર કરી શકાય છે.
બળતરા એ બેધારી તલવાર છે કારણ કે તે પર્યાવરણીય પરિબળોને આધારે શરીર પર ફાયદાકારક અને હાનિકારક અસરો કરી શકે છે અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડામાં પરિણમી શકે છે. તેમ છતાં, વ્યક્તિ બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ આખા ખોરાકનું સેવન કરીને અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં બળતરાની અસરોને દૂર કરી શકે તેવા ઉપચારો દ્વારા શરીરની કુદરતી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયામાં મદદ કરી શકે છે. આ અભિગમો અપનાવીને, વ્યક્તિઓ ખોરાક અને અન્ય પર્યાવરણીય પરિબળોને દૂર કરી શકે છે જે ક્રોનિક સોજાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, તેમના જીવનની ગુણવત્તામાં વધારો કરી શકે છે.
ચૈટોવ, લિયોન અને જુડિથ વોકર ડીલેની. ન્યુરોમસ્ક્યુલર તકનીકોની ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન. ચર્ચિલ લિવિંગસ્ટોન, 2003.
ડ્રેગન, સિમોના, એટ અલ. "ક્રોનિક પેઇનને દૂર કરવા માટે ડાયેટરી પેટર્ન અને હસ્તક્ષેપ." પોષક તત્વો, 19 ઑગસ્ટ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551034/.
કીકોલ્ટ-ગ્લાઝર, જેનિસ કે. "સ્ટ્રેસ, ફૂડ અને ઇન્ફ્લેમેશન: સાયકોન્યુરોઇમ્યુનોલોજી એન્ડ ન્યુટ્રિશન એટ ધ કટિંગ એજ." મનોવૈજ્ઞાનિક દવા, મે 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868080/.
સીઅર્સ, બેરી અને આશિષ કે સાહા. "બળતરા અને રીઝોલ્યુશનનું આહાર નિયંત્રણ." પોષણમાં સરહદો, 10 ઑગસ્ટ 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8382877/.
"ઉપરની માહિતીMET નો ઉપયોગ કરીને બળતરા વિરોધી પોષક વ્યૂહરચના" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
રાત્રિની તૃષ્ણાઓને સમજવામાં તે વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે જેઓ સતત રાત્રિભોજન ખાય છે જે સંતોષકારક ભોજનનું આયોજન કરે છે... વધારે વાચો
ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે ક્ષતિને ઓળખવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો
શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો
જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો
શું એથ્લેટિક વ્યક્તિઓ MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) ઉપચારનો સમાવેશ કરી શકે છે જેથી પીડા જેવી અસરોને ઓછી કરી શકાય... વધારે વાચો
ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે અથવા જેઓ તેમના ખાંડના સેવન પર નજર રાખે છે, તે શુગર-ફ્રી કેન્ડી છે… વધારે વાચો