મજબૂત કરોડરજ્જુ અને રોગપ્રતિકારક તંત્ર એલ પાસો, ટેક્સાસ

આજે આપણે વિવિધ પ્રકારના તાણ અને વાયરસનો સામનો કરી રહ્યા છીએ જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સાથે ચેડા કરી શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક દવા વ્યક્તિઓને તંદુરસ્ત અને સંતુલિત જીવન જાળવવા માટે આ તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. શિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો ઉપરાંત, તંદુરસ્ત જીવન પસંદગીઓ, જેમાં આહારનો સમાવેશ થાય છે તે શ્રેષ્ઠ સ્તરે જીવવા માટે જરૂરી છે. અહીં ત્રણ છે પોષણ ટિપ્સ જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરશે. જ્યારે કરોડરજ્જુની ખોટી ગોઠવણીને ફરીથી ગોઠવવામાં આવે છે અને તંદુરસ્ત રાખવામાં આવે છે ત્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ શ્રેષ્ઠ રીતે ચાલે છે. યોગ્ય આહાર ઘણો આગળ વધી શકે છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવે છે કોઈપણને દૂર કરવા માટે વધુ સારી રીતે સજ્જ દૂષકો/બેક્ટેરિયા/જંતુઓ જે રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન શરીર પર આક્રમણ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

વિટામિન ડી

વિટામિન ડીશરીરને કેલ્શિયમ શોષવામાં મદદ કરીને હાડકાં અને દાંતને મજબૂત બનાવે છે. જેમની પાસે વિટામિન ડી ખૂબ ઓછું હોય છે તેઓ વિકાસ કરી શકે છે નરમ, પાતળા અને બરડ હાડકાં, તરીકે ઓળખાતી સ્થિતિ બાળકોમાં રિકેટ્સ અને ઑસ્ટિઓમાલાસિયા પુખ્ત વયના લોકોમાં. વિટામિન ડી વિવિધ પ્રકારની બીમારીઓ અને કેન્સર જેવા ક્રોનિક રોગો સામે રક્ષણ આપે છે. તે બેક્ટેરિયલ ચેપ માટે શરીરના કુદરતી પ્રતિભાવમાં સુધારો કરે છે અને એન્ટિમાઇક્રોબાયલ પેપ્ટાઇડ્સનું ઉત્પાદન વધારવામાં મદદ કરે છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

મજબૂત, સ્વસ્થ હાડકાં, ખાસ કરીને કરોડરજ્જુ માટે કેલ્શિયમ એ પ્રાથમિક બિલ્ડીંગ બ્લોક છે. કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવાથી કરી શકો છો કરોડરજ્જુની ગંભીર સમસ્યાઓને રોકવામાં મદદ કરે છે, જેમ કે કરોડરજ્જુના અસ્થિભંગ અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ. કેલ્શિયમ પૂરક દૈનિક ભલામણ કરેલ રકમ ભરી શકે છે પરંતુ તે કેલ્શિયમ-સમૃદ્ધ ખોરાક માટે રિપ્લેસમેન્ટ નથી. જો તમારા આહારમાં પૂરતું કેલ્શિયમ છે, તો પૂરક ખોરાકની જરૂર નથી. દરેક વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અલગ હોય છે, શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલા વિટામિન ડીની જરૂર છે તે અંગે ડૉક્ટર અથવા શિરોપ્રેક્ટરની સલાહ લો. દૈનિક ભલામણો જુદી જુદી હોય છે અને ઉંમર અને લિંગ દ્વારા માપી શકાય છે.

veggies

શાકભાજી રાંધી શકાય છે, અથવા કાચા ખાઈ શકાય છે. ઝડપથી શોધો શાકભાજીના જૂથમાં કયા ખોરાક છે. કોબીજ, કોબી, બ્રોકોલી અને બ્રસેલ્સ જેવી શાકભાજીઓ એવા રસાયણો ઉત્પન્ન કરે છે જે કેન્સરના કોષોના વિકાસને અટકાવવા અને શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવા માટે જાણીતા છે. તમે તમારી બધી શાકભાજી મેળવી રહ્યાં છો તેની ખાતરી કરવાની એક રીત જ્યુસિંગ અથવા સ્મૂધી છે. જ્યુસિંગ/સ્મૂધીઝ માટે નવા, આ સંસાધનને તપાસો જ્યુસિંગ શાકભાજી.

દારૂ

મજબૂત શક્તિશાળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવવા માટે તંદુરસ્ત આહાર જાળવવો મહત્વપૂર્ણ છે. આ કરવાની એક રીત છે ટાળો/ઘટાડો દારૂ સંશોધનોએ સાબિત કર્યું છે કે આલ્કોહોલ રોગપ્રતિકારક શક્તિનું કારણ બની શકે છે જે આપણને વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે ટ્યુબરક્યુલોસિસ, બેક્ટેરિયલ ન્યુમોનિયા અને અન્ય ચેપી રોગો. જો કે ઘણા લોકો મનોરંજનના હેતુઓ માટે આલ્કોહોલનું સેવન કરે છે, તેમ છતાં, તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે આલ્કોહોલ એક એવી દવા છે જે જરૂરી વિટામિન્સ અને ખનિજોના શરીરને ઝેર અને અવક્ષય કરી શકે છે. કોઈ પણ આલ્કોહોલનું સેવન સુપર-મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિની બરાબર નથી. ની મુલાકાત લો આલ્કોહોલ એબ્યુઝ એન્ડ આલ્કોહોલિઝમ પર રાષ્ટ્રીય સંસ્થા તથ્યો અને આંકડા.

ચિરોપ્રેક્ટિક સુખાકારી

ચિરોપ્રેક્ટિક પુનર્વસવાટને તમારી જીવનશૈલીનો ભાગ બનાવવાનું વિચારીને, તો પછી તમે ચોક્કસપણે સાચા માર્ગ પર છો. તમે જેની અપેક્ષા રાખી શકો છો તે ઘણા અવિશ્વસનીય સ્વાસ્થ્ય લાભો છે જે પીડા સંભાળની બહાર જાય છે.�શિરોપ્રેક્ટિક માત્ર ઈજા/ઓ માટે જ નથી, તે તેમના શરીરને સંતુલિત રાખીને સ્વસ્થ લોકોને પણ મદદ કરે છે! તેને તબીબી વૃદ્ધિ તરીકે વિચારો કે જે નિયમિત આરોગ્યસંભાળ જાળવણીમાં સમાવવામાં આવવી જોઈએ. આ ફાયદાઓ પર એક નજર નાખો.

સ્લીપ

ઊંઘ એક મોટી સમસ્યા છે, કારણ કે લોકોને પૂરતું મળતું નથી. CDC અનુસાર, 1 માં 3 પુખ્ત પૂરતી ઊંઘ ન લો. ચિરોપ્રેક્ટિક શાંત, પુનઃસ્થાપિત ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તે અનિદ્રા માટે અત્યંત અસરકારક છે. તે પીડાને દૂર કરવામાં, આરામ કરવામાં અને એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે, આમ તમને આરામ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

એનર્જી

જ્યારે તમારું શરીર શ્રેષ્ઠ સ્તરે કાર્ય કરે છે, ત્યારે તમે વધુ સારું અનુભવો છો અને વધુ શક્તિ ધરાવો છો. જ્યારે કરોડરજ્જુ ખોટી રીતે ગોઠવાય છે, ત્યારે તે સમગ્ર શરીરને અસર કરે છે. જ્યારે શરીરના અવયવો યોગ્ય રીતે કામ કરતા નથી, ત્યાં હોઈ શકે છે દુખાવો, જડતા અને વધુ સરળતાથી થાકી જવું. નિયમિત ચિરોપ્રેક્ટિક તેને ચારે બાજુ ફેરવી શકે છે અને શરીરના ઊર્જા સ્તરમાં વધારો કરી શકે છે.

માંદગી પ્રતિકાર

નિયમિત શિરોપ્રેક્ટિક તમને મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. જેઓ નિયમિતપણે શિરોપ્રેક્ટિક મેળવે છે તેઓ જેઓ નથી કરતા તેઓ કરતાં બીમારીઓ માટે વધુ પ્રતિરોધક છે. એક અભ્યાસ બતાવે છે કે નિયમિત શિરોપ્રેક્ટિક સારવાર મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવવામાં મદદ કરે છે. એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા અને તમારા શિરોપ્રેક્ટર સાથે સારવાર શેડ્યૂલ સેટ કરવા માટે માત્ર એક વધુ કારણ. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરવા માટે પોષણ વિશે વધુ જાણવા માટે તમારા શિરોપ્રેક્ટર સાથે વાત કરો. તેઓ કરી શકે છે વૈવિધ્યપૂર્ણ સારવાર/આરોગ્ય/વ્યાયામ યોજના સેટ કરો. જો તમે ક્યારેય કોઈની મુલાકાત લીધી નથી, તો અમને કૉલ કરો. અમે તમને સલામત ચિરોપ્રેક્ટિક સુખાકારી દ્વારા તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તરફ માર્ગદર્શન આપવામાં મદદ કરીશું.

છ-દિવસીય ડિટોક્સ અને આહાર યોજના

NCBI સંસાધનો