સમસ્યાનું કારણ અને તેનું અસરકારક રીતે સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે શીખવાથી પીઠમાં ખેંચાણનો અનુભવ કરતી વ્યક્તિઓને કાર્ય અને પ્રવૃત્તિના પાછલા સ્તર પર ઝડપથી અને સુરક્ષિત રીતે પાછા ફરવામાં મદદ મળી શકે છે.
અનુક્રમણિકા
પીઠના દુખાવા અથવા ગૃધ્રસી સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓ સામાન્ય રીતે પીઠના સ્નાયુઓ જકડાઈ જવા અથવા ખેંચાવા જેવા લક્ષણોનું વર્ણન કરે છે. પીઠનો દુખાવો હળવો અનુભવી શકે છે, જેમ કે કરોડરજ્જુની એક બાજુમાં મુઠ્ઠી દબાવવાથી અથવા તીવ્ર દુખાવો જે વ્યક્તિને બેસવા, ઊભા થવા અથવા આરામથી ચાલવાથી અટકાવે છે. બાસ્કમાં ખેંચાણ ગંભીર બની શકે છે, જેના કારણે સામાન્ય સીધી મુદ્રા જાળવવામાં મુશ્કેલી થાય છે.
પીઠમાં ખેંચાણ એ પીઠના સ્નાયુઓમાં જકડાઈ જવાની અચાનક શરૂઆત છે. કેટલીકવાર, ચુસ્ત સંવેદના એટલી તીવ્ર અને ગંભીર બની જાય છે કે તે વ્યક્તિને સામાન્ય રીતે આગળ વધતા અટકાવે છે. કેટલીક વ્યક્તિઓને પીડા અને ચુસ્તતાને કારણે આગળ વાળવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
મોટાભાગના એપિસોડ કેટલાક કલાકોથી ઘણા દિવસો સુધી ચાલે છે. ગંભીર કેસ લગભગ છ થી આઠ અઠવાડિયા સુધી ટકી શકે છે, પરંતુ ખેંચાણ અને દુખાવો ધીમે ધીમે ઓછો થાય છે, જે વ્યક્તિને સામાન્ય રીતે ખસેડવા અને સામાન્ય પ્રવૃત્તિને ફરી શરૂ કરવા દે છે. સામાન્ય સંવેદનાઓ અને લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
કેટલીકવાર, ખેંચાણને કારણે નિતંબ અને હિપ્સમાં તીવ્ર પીડા થઈ શકે છે. જ્યારે ગંભીર હોય, ત્યારે તેની સાથે ચેતામાં દુખાવો, નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને કળતર થઈ શકે છે જે એક અથવા બંને પગ નીચે ફેલાય છે. (મેડલાઇન પ્લસ. 2022)
પાછળની ખેંચાણ ચુસ્ત સ્નાયુ પેશીને કારણે થાય છે, જે ઘણીવાર કેટલાક યાંત્રિક તાણને કારણે થાય છે. તણાવને કારણે કરોડરજ્જુની નજીકના સ્નાયુની પેશીઓ અસામાન્ય રીતે ખેંચાય છે. ખેંચવાના પરિણામે, સ્નાયુ તંતુઓ તંગ અને પીડાદાયક બને છે. પીઠના ખેંચાણના યાંત્રિક કારણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે: (મર્ક મેન્યુઅલ, 2022)
આ તમામ કરોડરજ્જુમાં એનાટોમિકલ સ્ટ્રક્ચર્સ પર તણાવ વધારી શકે છે. આ રચનાઓની નજીકના પીઠના નીચેના સ્નાયુઓ રક્ષણાત્મક ખેંચાણમાં જઈ શકે છે જે પીઠમાં ચુસ્ત અને પીડાદાયક સંવેદનાનું કારણ બની શકે છે. પીઠના દુખાવાના અન્ય બિન-યાંત્રિક કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: (મર્ક મેન્યુઅલ, 2022)
પીઠના ખેંચાણ માટેના જોખમી પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: (નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ ન્યુરોલોજિકલ ડિસઓર્ડર્સ એન્ડ સ્ટ્રોક, 2023)
વ્યક્તિઓ ધૂમ્રપાન બંધ કરી શકે છે, વ્યાયામ શરૂ કરી શકે છે અથવા તણાવને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે સકારાત્મક પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાઈ શકે છે. પીઠના ખેંચાણ સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓએ યોગ્ય નિદાન અને સારવાર માટે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાને જોવાની જરૂર પડી શકે છે.
પીઠના ખેંચાણની સારવારમાં તબીબી પ્રદાતાઓ પાસેથી ઘરેલું ઉપચાર અથવા ઉપચારનો સમાવેશ થઈ શકે છે. સારવારની રચના ખેંચાણને દૂર કરવા અને યાંત્રિક તાણને નિયંત્રિત કરવા માટે કરવામાં આવી છે જે તેમને કારણે થઈ શકે છે. તબીબી વ્યાવસાયિકો પણ ખેંચાણને રોકવા માટેની વ્યૂહરચના બતાવી શકે છે. ઘરેલું ઉપચારમાં શામેલ હોઈ શકે છે: (મર્ક મેન્યુઅલ, 2022)
જો સ્વ-સંભાળ વ્યૂહરચનાઓ રાહત આપવામાં અસમર્થ હોય, તો વ્યક્તિઓએ સારવાર માટે તબીબી વ્યાવસાયિકની મુલાકાત લેવાની જરૂર પડી શકે છે. તબીબી સારવારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે: (મર્ક મેન્યુઅલ, 2022)
મોટાભાગની વ્યક્તિઓ ફિઝિકલ થેરાપી અથવા શિરોપ્રેક્ટિક સાથે લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં સક્ષમ હોય છે, જેમાં ચુસ્તતા દૂર કરવા માટે શીખવાની કસરતો અને મુદ્રામાં ગોઠવણોનો સમાવેશ થાય છે.
સરળ જીવનશૈલી ગોઠવણો પીઠના ખેંચાણ પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. પાછા રોકવા માટે માર્ગો સ્પામ શામેલ હોઈ શકે છે: (મેડલાઇન પ્લસ. 2022) (મર્ક મેન્યુઅલ, 2022)
મેડલાઇન પ્લસ. (2022). પીઠનો દુખાવો - તીવ્ર. માંથી મેળવાયેલ medlineplus.gov/ency/article/007425.htm
મર્ક મેન્યુઅલ. (2022). પીઠની પીડા. મર્ક મેન્યુઅલ કન્ઝ્યુમર વર્ઝન. www.merckmanuals.com/home/bone,-joint,-and-muscle-disorders/low-back-and-neck-pain/low-back-pain
નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર અને સ્ટ્રોક. (2023). પીઠનો દુખાવો. માંથી મેળવાયેલ www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/back-pain?
ભાટિયા, એ., એન્ગલ, એ., અને કોહેન, એસપી (2020). પીઠના દુખાવાની સારવાર માટે વર્તમાન અને ભાવિ ફાર્માકોલોજિકલ એજન્ટો. ફાર્માકોથેરાપી પર નિષ્ણાત અભિપ્રાય, 21(8), 857–861. doi.org/10.1080/14656566.2020.1735353
"ઉપરની માહિતીબેક સ્પાસ્મ્સ: કેવી રીતે રાહત મેળવવી અને ભવિષ્યના એપિસોડને અટકાવવું" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે ક્ષતિને ઓળખવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો
શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો
જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો
શું એથ્લેટિક વ્યક્તિઓ MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) ઉપચારનો સમાવેશ કરી શકે છે જેથી પીડા જેવી અસરોને ઓછી કરી શકાય... વધારે વાચો
ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે અથવા જેઓ તેમના ખાંડના સેવન પર નજર રાખે છે, તે શુગર-ફ્રી કેન્ડી છે… વધારે વાચો
ઘટાડી કરીને કાંડા અને હાથના દુખાવા સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓ માટે વિવિધ સ્ટ્રેચ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે... વધારે વાચો