ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ માટે ચિરોપ્રેક્ટિક નિવારણ. કરોડરજ્જુ અથવા કરોડરજ્જુના હાડકાંની વચ્ચે છે રક્ષણાત્મક આંચકો-શોષક ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક. આ રક્ષણાત્મક ગાદીઓ કુદરતી રીતે શરીરની ઉંમરની જેમ પહેરવા અથવા અધોગતિ કરવાનું શરૂ કરે છે. આ માટે સામાન્ય શબ્દ ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ અથવા DDD છે. તે કોઈ રોગ નથી, પરંતુ શરીરની કુદરતી વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા છે. તેને ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ કહેવાનું કારણ એ છે કે તે બગડતી અસરો સાથે કરોડરજ્જુની સ્થિતિ છે.
ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ અને કરોડરજ્જુની વૃદ્ધાવસ્થામાં જોવા મળતી બાબતોમાંની એક છે પાણીના વિશાળ જથ્થાથી બનેલી સોફ્ટ ડિસ્ક ધીમે ધીમે સૂકવવા લાગે છે અને ડિહાઇડ્રેટ થાય છે. પ્રોટીન/ખાંડ જે ડિસ્કની અંદર હોય છે તે સુકાઈ જવાનું શરૂ કરે છે અને તે ડિસ્કની બહારના રિંગ્સ ફાડવાની સાથે ડિજનરેટિવ ડોમિનો ઈફેક્ટ શરૂ કરે છે.
અનુક્રમણિકા
કારણો અને જોખમ પરિબળો
ડિસ્ક ડિજનરેશનનું સૌથી સામાન્ય કારણ વૃદ્ધત્વ છે. ઉંમર સાથે પ્રવાહી/પાણીની ખોટ આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે ડિસ્ક પાતળી થાય છે અને ઓછી સુરક્ષા પૂરી પાડે છે. આંચકા શોષક વજન, અસર, દબાણને તેઓ પહેલાની જેમ શોષી શકતા નથી. જો કે, ડિસ્ક ડિજનરેશન હંમેશા પછીના જીવનમાં થતું નથી. યુવાનીમાં જિનેટિક્સ વિકાસ માટે ઉત્પ્રેરક બની શકે છે.
વ્યક્તિગત પર્યાવરણ વિ જીનેટિક્સ
તાણ
સ્ટ્રેન્સ
પહેરો
ફાટી
ડિસ્ક સુકાઈ જાય છે
રિંગ્સ ક્રેક અથવા ફાટી
જો સામેલ છે એક વ્યવસાય કે જેમાં ભારે લિફ્ટિંગ, ટ્વિસ્ટિંગ અને બેન્ડિંગની જરૂર હોય છે, આ ડિસ્કને નુકસાન પહોંચાડી શકે છેપરંતુ શારીરિક તાણ આપમેળે ડિસ્ક ધોવાણને વધારતું નથી. એક વ્યક્તિ આ પ્રકારનું કામ આખી જિંદગી કરી શકે છે અને સમસ્યાઓનો અનુભવ કરી શકતો નથી. તે પર્યાવરણ અને વ્યક્તિના એકંદર આરોગ્ય પર આધાર રાખે છે જેનું મૂલ્યાંકન શિરોપ્રેક્ટિક નિવારણ અને શરીર રચના વિશ્લેષણ દ્વારા કરી શકાય છે.
શિરોપ્રેક્ટિક નિવારણ અને ડિસ્કનું જતન
વ્યક્તિઓને યોગ્ય શારીરિક મુદ્રા અને શારીરિક મિકેનિક્સ પર તાલીમની જરૂર છે. એક મુખ્ય ફાળો આપનાર પરિબળ જે ડિસ્કના નુકસાનને કારણે ચેતા, કરોડરજ્જુ/પીઠના દુખાવાના જોખમને વધારે છે. પીઠ / કરોડરજ્જુને ક્રેનની જેમ ખસેડવી જોઈએ. આનો અર્થ એ છે કે કમર પર નમવું નહીં, પરંતુ કોઈ વસ્તુ ઉપાડતી વખતે હિપ્સ અને ઘૂંટણ સાથે નીચે બેસવું. બધું આ રીતે કરી શકાતું નથી, પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ કમર પર વધુ પડતું વળાંક દૂર કરી શકે છે, તો તે ચોક્કસપણે મદદ કરશે.
મુખ્ય સ્નાયુઓની ઉપેક્ષા કરશો નહીં. મુખ્ય કસરતો કમરની આસપાસના સ્નાયુઓને જાળવી રાખશે, જે શરીરના બાકીના ભાગોને પણ મજબૂત બનાવે છે. આગળ, પાછળ, થડની આસપાસ, હિપ્સ અને ઘૂંટણથી છાતી સુધીના તમામ સ્નાયુઓ મુખ્ય સ્નાયુઓ છે.
તંદુરસ્ત વજન ઓછું કરોડરજ્જુ તણાવ
શારીરિક તાણ ઉપરાંત, અન્ય મહત્વપૂર્ણ પરિબળ ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગને અટકાવવું એ યોગ્ય વજન જાળવવાનું છે. સમાજે બેઠાડુ જીવનશૈલીમાં વધુને વધુ અનુકૂલન કર્યું છે. અને હોમ ક્વોરેન્ટાઇન એટલે વધુ બેઠાડુ રહેવું. ભાવનાત્મક પરિબળો જેવા:
કંટાળાને
ચિંતા
હતાશા
થાક
આનાથી વધુ પડતા જંક ફૂડનું સેવન અને ઝડપી વજન વધી શકે છે.
જીવનશૈલી ગોઠવણો આરોગ્ય કોચિંગ
ડીજનરેટિવ નુકસાનને રોકવા માટે નિવારક જીવનશૈલીનો અમલ કરવો પડકારજનક છે. દરેક વ્યક્તિએ ખરેખર સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
શિક્ષણ અને તાલીમ
ધીમી ડિસ્ક ડિજનરેશન પર સતત શિક્ષણ જરૂરી છે. આ તે છે જેના પર ચિરોપ્રેક્ટિક નિવારણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. પછી વ્યક્તિ વજન વધારવાને ટાળવા માટે વિવિધ સાધનોનો અમલ શરૂ કરી શકે છે અને યોગ્ય મુદ્રા અને ઉપાડવાનું શીખી શકે છે.
ધૂમ્રપાન છોડવું
ધૂમ્રપાન પેશીઓ, ખાસ કરીને કરોડરજ્જુની ડિસ્કને સૂકવીને વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે. તેને ડેસીકેશન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે અને તેથી જ ધૂમ્રપાન એ ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ માટેનું મુખ્ય જોખમ પરિબળ છે.
ડિસ્ક તણાવ
કોઈપણ વસ્તુ જે કોઈપણ સમય માટે ડિસ્ક પર ભાર મૂકે છે તે પીડા પેદા કરી શકે છે. દાખ્લા તરીકે, ખૂબ લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાથી પણ કાળજીપૂર્વક સીધા ઊભા રહેવાથી અસ્વસ્થતા અને પીડા થઈ શકે છે. બેસવું મદદ કરી શકે છે, પરંતુ સાવધાની રાખવાની જરૂર છે. ખૂબ લાંબુ બેસવાથી પીઠ પર ઊભા રહેવા કરતાં વધુ દબાણ આવે છે. બેસવા અને ઉભા થવા વચ્ચે સંતુલન હોવું જોઈએ. નિષ્ણાતો દર 20 થી 30 મિનિટે ઉઠવાનું અને હલનચલન કરવાનું સૂચન કરે છે. ઉઠવા માટે અને ઘરની અંદર ચાલવાની કસરતો, શારીરિક કામકાજ, શરીરને ઉત્તેજિત કરવા અને આસપાસ ફરવા માટેનો આ યોગ્ય સમય છે.
સ્ટ્રેચિંગ
નિયમિત બેન્ડિંગ અને સુધી કુદરતી રીફ્લેક્સ બનવાની જરૂર છે. જ્યારે શરીર દુખવા લાગે છે, ત્યારે વિસ્તારને ખેંચો.
સારા સમાચાર એ છે કે દરેક વ્યક્તિ, એ સાથે પણ વધુ ડિસ્ક નુકશાન અથવા ફ્યુઝન માટે આનુવંશિક વલણ, ડિસ્કના નુકસાનને ધીમું કરવા અને ઘટાડવા માટેના વિકલ્પો છે. તંદુરસ્ત વજન જાળવવું, કોરને મજબૂત બનાવવું અને કામ, કસરત અથવા રમતગમત માટે ઉપાડવા માટેની યોગ્ય તકનીકો શીખવાથી મદદ મળશે. જો ડિસ્ક ડિજનરેશનનું નિદાન થાય છે, એ વિકસાવવા વિશે ડૉક્ટર, ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે વાત કરો ચિરોપ્રેક્ટિક નિવારણ સારવાર યોજના. તેઓ ખાસ કરીને મદદ કરવા માટે રચાયેલ પ્રોગ્રામ વિકસાવવામાં સક્ષમ હશે.
શારીરિક રચના
માનવ રોગપ્રતિકારક તંત્ર
શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે રોગપ્રતિકારક તંત્ર અત્યંત જટિલ અને આવશ્યક છે. આ આ સિસ્ટમનું મુખ્ય કાર્ય પેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવોને બેઅસર કરવાનું છે જેમ કે બેક્ટેરિયા જે શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે અને શરીરને અસર કરે છે હોમિયોસ્ટેસીસ, પર્યાવરણમાંથી કોઈપણ હાનિકારક પદાર્થોને દૂર કરે છે અને શરીરના પોતાના કોષો સામે લડે છે જે કેન્સર જેવી બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે. સંરક્ષણ પ્રણાલી સમાવે છે જન્મજાત અને અનુકૂલનશીલ રોગપ્રતિકારક પ્રક્રિયાઓ. જન્મજાત સિસ્ટમમાં બાહ્ય સંરક્ષણનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે:
કોઈપણ સજીવ કે જે સંરક્ષણની પ્રથમ લાઇનમાંથી પસાર થાય છે, અનુકૂલનશીલ સિસ્ટમનો સામનો કરવો પડશે, જે બનેલો છે ટી અને બી કોષો. આ અનુકૂલનશીલ રોગપ્રતિકારક તંત્ર એ શીખવાની સંરક્ષણ છે જે ફેરફારોને ઓળખવામાં સક્ષમ થવા માટે સતત અનુકૂલન કરે છે અને વિકસિત થાય છે પેથોજેન્સમાં જે સમયાંતરે પરિવર્તિત થાય છે. એકસાથે, આ સિસ્ટમો શરીરમાં ચેપી એજન્ટોના લાંબા ગાળાના અસ્તિત્વ માટે મજબૂત પ્રતિકાર પ્રદાન કરે છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી ગોઠવણો શરીરને સુરક્ષિત રાખવા માટે કામ કરતી આ સિસ્ટમોને મજબૂત અને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝની બ્લોગ પોસ્ટ ડિસ્ક્લેમર
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી અને સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર અને સહાય માટે અમે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારી પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશને સંબંધિત અને સમર્થન આપે છે.*
અમારા કાર્યાલયે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોની ઓળખ કરી છે. અમે સહાયક સંશોધન અભ્યાસની નકલો બોર્ડ અને અથવા જનતાને વિનંતી પર ઉપલબ્ધ કરાવીએ છીએ. અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેમાં વિશેષ કાળજી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે અંગે વધારાની સમજૂતીની જરૂર છે; તેથી, ઉપરના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા 915-850-0900 પર અમારો સંપર્ક કરો. ટેક્સાસ અને ન્યુ મેક્સિકોમાં લાઇસેંસ પ્રાપ્ત પ્રદાતા(ઓ)*
"ઉપરની માહિતીડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ માટે ચિરોપ્રેક્ટિક નિવારણ અને રાહત" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
હર્નિએટેડ (ફાટેલી અથવા "સ્લિપ્ડ") ડિસ્ક જ્યારે પણ કોઈ જગ્યાએથી ખસે છે અથવા ફૂંકાય છે ત્યારે પરિણામ આવે છે...
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમારા બ્લોગ પર બિએનવેનિડોનું સ્વાગત છે. અમે કરોડરજ્જુની ગંભીર અક્ષમતા અને ઇજાઓની સારવાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. અમે ગૃધ્રસી, ગરદન અને પીઠનો દુખાવો, વ્હીપ્લેશ, માથાનો દુખાવો, ઘૂંટણની ઇજાઓ, રમતગમતની ઇજાઓ, ચક્કર, ખરાબ ઊંઘ, સંધિવાની સારવાર પણ કરીએ છીએ. અમે શ્રેષ્ઠ ગતિશીલતા, આરોગ્ય, માવજત અને માળખાકીય કન્ડીશનીંગ પર કેન્દ્રિત અદ્યતન સાબિત ઉપચારોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમે વિવિધ ઇજાઓ અને આરોગ્ય સમસ્યાઓથી પીડાતા દર્દીઓની સારવાર માટે વ્યક્તિગત આહાર યોજનાઓ, વિશિષ્ટ ચિરોપ્રેક્ટિક તકનીકો, ગતિશીલતા-એજિલિટી તાલીમ, અનુકૂલિત ક્રોસ-ફિટ પ્રોટોકોલ્સ અને "પુશ સિસ્ટમ" નો ઉપયોગ કરીએ છીએ. જો તમે ચિરોપ્રેક્ટિકના ડૉક્ટર વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો જે સંપૂર્ણ શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સુવિધા માટે અદ્યતન પ્રગતિશીલ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે, તો કૃપા કરીને મારી સાથે જોડાઓ. ગતિશીલતા અને પુનઃપ્રાપ્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરવા માટે અમે સરળતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. મને તમને જોવાનું ગમશે. જોડાવા!