મસાજ ક્રોનિક પીઠના દુખાવાના લક્ષણોને સરળ બનાવી શકે છે

ક્રોનિક પીઠના દુખાવાની સારવાર માટે એક પડકાર બની શકે છે, પરંતુ નવા સંશોધનો સૂચવે છે કે મસાજ ઉપચાર થોડી રાહત આપી શકે છે.

"વર્તમાન તબીબી માર્ગદર્શિકા ખરેખર પીઠના દુખાવા માટે ઓપીયોઇડ દવાઓનો ઉપયોગ કરતા પહેલા મસાજ ઉપચારની ભલામણ કરે છે," વિલિયમ એલ્ડરે સમજાવ્યું, અભ્યાસના સિદ્ધાંત તપાસકર્તા. "તેમ છતાં તે માર્ગદર્શિકા હોવા છતાં, ચિકિત્સકો અને નર્સ પ્રેક્ટિશનરો મસાજ ઉપચારની ભલામણ કરતા નથી," એલ્ડરે કહ્યું. તે યુનિવર્સિટી ઓફ કેન્ટુકીના ફેમિલી અને કોમ્યુનિટી મેડિસિન અને ક્લિનિકલ સેવાઓના વિભાગો સાથે છે.

પીઠનો દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, અને મોટાભાગના લોકો માટે, તે અલ્પજીવી છે. પરંતુ પીઠનો દુખાવો ધરાવતા લગભગ 15 ટકા લોકો માટે, સમસ્યા ક્રોનિક બની જાય છે અને ત્રણ મહિનાથી વધુ ચાલે છે, અભ્યાસના લેખકોએ જણાવ્યું હતું. ક્રોનિક પીઠના દુખાવા માટે ઘણા અસરકારક સારવાર વિકલ્પો નથી, અને ચિકિત્સકો ઘણીવાર પીડાને હળવી કરવા માટે ઓપીયોઇડ પેઇનકિલર્સ જેમ કે ઓક્સીકોન્ટિન અથવા પરકોસેટ સૂચવે છે. પરંતુ તે દવાઓ વ્યસનના જોખમ સાથે આવે છે.

યુએસ નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ આર્થરાઇટિસ એન્ડ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ એન્ડ સ્કિન ડિસીઝના જણાવ્યા અનુસાર અન્ય સંભવિત સારવારમાં કસરત, સ્ટીરોઇડ ઇન્જેક્શન, વર્તનમાં ફેરફાર, શિરોપ્રેક્ટિક, એક્યુપંક્ચર અને સર્જરીનો સમાવેશ થાય છે.

પીઠના દુખાવા માટે મસાજ

નવા અભ્યાસમાં વાસ્તવિક દુનિયાના પીઠના દુખાવા અને સારવારનું અનુકરણ કરવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવ્યો હતો. સંશોધકોએ ચિકિત્સકોને ક્રોનિક પીઠનો દુખાવો ધરાવતા લોકો માટે મસાજની ભલામણ કરવા કહ્યું. માત્ર 100 થી વધુ અભ્યાસ સ્વયંસેવકોને તેમના વિસ્તારમાં માન્ય, અનુભવી મસાજ ચિકિત્સક સાથે જોડવામાં આવ્યા હતા જેમણે સમસ્યાનું મૂલ્યાંકન કર્યું હતું અને સારવાર યોજના બનાવી હતી. અભ્યાસના સહભાગીઓને 10 સારવાર મળી, જે તેઓએ તેમના ચિકિત્સક સાથે સીધી રીતે સેટ કરી.

અડધાથી વધુ સહભાગીઓને 12 અઠવાડિયા પછી ઓછો દુખાવો થયો હતો અને ઘણાએ ત્રણ મહિના પછી પીડા ઘટાડવાનું ચાલુ રાખ્યું હતું.

સંશોધનમાં એ પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે મસાજ થેરાપી 50 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના દર્દીઓ સાથે વધુ સારી રીતે કામ કરે છે, જોકે યુવાન લોકોને પણ ફાયદો થયો હતો.

“આ પરિણામો રોમાંચક છે કારણ કે તે દર્શાવે છે કે મોટાભાગના ડોકટરો તેમના દર્દીઓને સારવાર તરીકે મસાજ માટે મોકલી શકે છે. તે વાસ્તવિક દુનિયાને લાગુ પડે છે,” વડીલે કહ્યું. “કેટલાક તબીબી પ્રદાતાઓએ મસાજમાં રસ લીધો છે, પરંતુ મોટા ભાગનાને ખબર નથી કે કયો પ્રકાર મદદરૂપ થશે. અમે શીખ્યા કે માત્ર દર્દીને મસાજ ચિકિત્સક પાસે મોકલવા અને તેમને ઉપચાર પસંદ કરવા માટે કામ કરવા દેવા એ અસરકારક છે,” તેમણે ઉમેર્યું.

ન્યુ યોર્ક સિટીમાં બ્રુકલિન હોસ્પિટલ સેન્ટરના ન્યુરોસર્જરી વિભાગના વડા ડૉ. એન્ડર્સ કોહેન તેમના દર્દીઓને મસાજ ઉપચારની ભલામણ કરે છે જેને તેઓ વ્યાપક સારવાર યોજના કહે છે.

કોહેને કહ્યું, "મસાજ એ સંલગ્નતાને તોડવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે અને નરમ પેશીઓ માટે ઉત્તમ છે." “જો પીઠનો દુખાવો સોફ્ટ પેશીની સમસ્યા હોય, જેમ કે સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન, તો તે ખૂબ જ સારું કામ કરે છે. ઉપરાંત, ઉપચારાત્મક સ્પર્શનું બોનસ છે.”

વિવિધ પીઠના દુખાવાની સંભાળ માટેના કારણો

અભ્યાસમાં દર્દીઓને મસાજ થેરાપી મફતમાં મળી હતી. પરંતુ, ખર્ચ એ પણ સમજાવી શકે છે કે શા માટે કેટલાક ચિકિત્સકો તેના બદલે ઓપીઓઇડ્સની ભલામણ કરે છે. કોહેને નોંધ્યું હતું કે મસાજની કિંમતો બદલાય છે, અને કેટલીક વીમા યોજનાઓ હેઠળ આવરી લેવામાં આવતી નથી. અભ્યાસના સહ-લેખક નિકી મુંક એક લાઇસન્સ પ્રાપ્ત મસાજ ચિકિત્સક છે જે ઇન્ડિયાના યુનિવર્સિટી સ્કૂલ ઑફ હેલ્થ એન્ડ રિહેબિલિટેશન સાયન્સ સાથે છે. તેણીએ કહ્યું કે સંશોધકોએ જોયું કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પીડા ઘટાડવા માટે સારવાર શરૂ કરે છે ત્યારે નિયમિતપણે મસાજ કરવાની જરૂર છે.

મંકે ઉમેર્યું હતું કે આદર્શ પીડા જાળવણી શેડ્યૂલ પર વધુ સંશોધનની જરૂર છે. પરંતુ અભ્યાસના લેખકો માને છે કે એકવાર આરામનું સ્તર પ્રાપ્ત થઈ જાય પછી, લોકો તેમની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ શેડ્યૂલ પર નિયમિત મસાજ થેરાપી દ્વારા તેમના પીઠના દુખાવાને સંચાલિત કરવાનું ચાલુ રાખી શકે છે, જેમ કે મહિનામાં એકવાર અથવા દર બીજા મહિને.

મંકે એ પણ નોંધ્યું કે યોગ્ય ચિકિત્સકની પસંદગી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

"એક માલિશની શોધ કરો કે જે તમે સમય સાથે ઉપચારાત્મક સંબંધ સ્થાપિત કરી શકો," તેણીએ ભલામણ કરી. "પીઠનો દીર્ઘકાલીન દુખાવો એ એક જટિલ સમસ્યા છે જે માત્ર એક કલાકની મસાજથી ઠીક થઈ શકતી નથી. રોગનિવારક મસાજ ક્લિનિક શોધો અને ચિકિત્સક વિશે પ્રશ્નો પૂછો, જેમ કે તેમની પ્રારંભિક તાલીમ અને સતત શિક્ષણ. ઉપરાંત, ખાતરી કરો કે ચિકિત્સક એક સારવાર યોજના સેટ કરે છે જે તમારા માટે કામ કરશે," મંકે કહ્યું.

આ અભ્યાસ તાજેતરમાં જર્નલમાં ઓનલાઈન પ્રકાશિત થયો હતો પેઇન મેડિસિન.

સ્ત્રોતો: વિલિયમ એલ્ડર જુનિયર, પીએચ.ડી., પ્રોફેસર, ફેમિલી એન્ડ કોમ્યુનિટી મેડિસિન અને ક્લિનિકલ સેવાઓ, યુનિવર્સિટી ઓફ કેન્ટુકી, લેક્સિંગ્ટન; નિકી મુંક, પીએચ.ડી., એલએમટી, આસિસ્ટન્ટ પ્રોફેસર, હેલ્થ સાયન્સ, ઇન્ડિયાના યુનિવર્સિટી સ્કૂલ ઓફ હેલ્થ એન્ડ રિહેબિલિટેશન સાયન્સ, ઇન્ડિયાનાપોલિસ; એન્ડર્સ કોહેન, એમડી, ડિવિઝન ચીફ, ન્યુરોસર્જરી, ધ બ્રુકલિન હોસ્પિટલ સેન્ટર, ન્યુ યોર્ક સિટી; માર્ચ 14, 2017, પેઇન મેડિસિન, ઓનલાઇન

અમારી માહિતીનો અવકાશ ચિરોપ્રેક્ટિક અને કરોડરજ્જુની ઇજાઓ અને શરતો સુધી મર્યાદિત છે. વિષય પરના વિકલ્પોની ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900 . 

વધારાના વિષયો: સંપૂર્ણ શારીરિક સુખાકારી

સંતુલિત પોષણ, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને યોગ્ય ઊંઘ દ્વારા એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી જાળવવી તમારા આખા શરીરની સુખાકારી માટે જરૂરી છે. જ્યારે સ્વસ્થ રહેવા માટે, કાળજી લેવી અને ઇજાઓ અટકાવવા અથવા કુદરતી વિકલ્પો દ્વારા પરિસ્થિતિઓના વિકાસ માટે આ કેટલાક સૌથી મહત્વપૂર્ણ ફાળો આપતા પરિબળો છે, તે પણ એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીની ખાતરી આપી શકે છે. શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ એ એક સલામત અને અસરકારક સારવાર વિકલ્પ છે જેનો ઉપયોગ ઘણા વ્યક્તિઓ દ્વારા આખા શરીરની સુખાકારીની ખાતરી કરવા માટે કરવામાં આવે છે.

ટ્રેન્ડિંગ વિષય: વિશેષ વધારાનું: નવું પુશ 24/7�? ફિટનેસ સેન્ટર