કટિ ટ્રેક્શન થેરપી માટે ટ્રંક સ્નાયુ પ્રતિભાવ

શું કટિ ટ્રેક્શન થેરાપી સમયાંતરે નબળા થડના સ્નાયુઓને પુનઃસ્થાપિત કરીને વ્યક્તિની પીઠનો દુખાવો દૂર કરી શકે છે?

પરિચય

થડના સ્નાયુઓ શરીરના મુખ્ય સ્ટેબિલાઇઝર્સ છે જે શરીરના ઉપરના વજનને ટેકો આપે છે અને શરીરના નીચલા વજનને સ્થિર કરે છે. આ સ્નાયુઓ કટિ પીઠના સ્નાયુઓ સાથે કામ કરે છે જેથી વ્યક્તિ સારી મુદ્રા જાળવી શકે અને જ્યારે પીડા વિના ગતિમાં હોય ત્યારે તે મોબાઇલ બની શકે. જો કે, જ્યારે આઘાતજનક અથવા સામાન્ય દળો થડના સ્નાયુઓને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે અનિચ્છનીય મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડા તરફ દોરી શકે છે જે અપંગતાના જીવન તરફ દોરી શકે છે અને તેમની દિનચર્યામાં તેમની કામગીરીને અસર કરી શકે છે. નબળા ટ્રક સ્નાયુઓ પીઠના દુખાવાની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે જ્યારે નીચલા હાથપગમાં સંદર્ભિત દુખાવો થાય છે. જો કે, ઘણી વ્યક્તિઓ ધીમે ધીમે કોર એક્સરસાઇઝને એકીકૃત કરીને અને તેઓ જે પીડા અનુભવી રહ્યા છે તેને ઘટાડવા માટે બિન-સર્જિકલ સારવારમાં જઈને તેમના થડના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાના માર્ગો શોધી રહ્યા છે. આજનો લેખ કેવી રીતે નબળા ટ્રક સ્નાયુઓ પીઠના દુખાવા સાથે સંબંધ ધરાવે છે અને કટિ ટ્રેક્શન જેવી બિન-સર્જિકલ સારવારો નબળા થડના સ્નાયુઓ સાથે સંકળાયેલ પીડાને કેવી રીતે ઘટાડી શકે છે તેના પર ધ્યાન આપે છે. વધુમાં, અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે વાતચીત કરીએ છીએ જેઓ નબળા થડના સ્નાયુઓ સાથે સંકળાયેલ પીઠના દુખાવાને સરળ બનાવવા માટે અમારા દર્દીઓની માહિતીનો સમાવેશ કરે છે, જેના કારણે શરીરના નીચેના ભાગમાં ઘણી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. અમે તેમને એ પણ જાણ કરીએ છીએ કે બિન-સર્જિકલ સારવાર ટ્રક સ્નાયુઓને ફરીથી મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. અમે અમારા દર્દીઓને અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓને તેમના નબળા થડના સ્નાયુઓ સાથે સંબંધિત લક્ષણો વિશે અદ્ભુત શૈક્ષણિક પ્રશ્નો પૂછવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. ડૉ. જીમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સામેલ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

નબળા થડના સ્નાયુઓ પીઠના દુખાવા સાથે સંબંધ ધરાવે છે

શું તમે વારંવાર કામ પર એક જગ્યાએથી બીજી જગ્યાએ ભારે વસ્તુ લઈ ગયા પછી પીઠનો દુખાવો અનુભવો છો? જ્યારે તમે ઘરે આરામ કરો છો ત્યારે શું તમે સામાન્ય કરતાં વધુ સ્લોચ કરો છો? અથવા શું તમે નોંધ્યું છે કે વર્કઆઉટ દરમિયાન તમે 30 સેકન્ડથી ઓછા સમય માટે પાટિયું પકડી શકતા નથી? આ પરિસ્થિતિઓમાં આ મુદ્દાઓ સાથે કામ કરતી ઘણી વ્યક્તિઓ નબળા કોર સ્નાયુઓ સાથે કામ કરી શકે છે જે પીઠનો દુખાવો તરફ દોરી શકે છે. પીઠનો દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને હોય છે, કેટલાક સહસંબંધિત પરિબળો થડના નબળા સ્નાયુઓ હોઈ શકે છે. શરીરમાં નબળા થડના સ્નાયુઓ શરીરને કુદરતી રીતે અધોગતિને કારણે હોઈ શકે છે, જેના કારણે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક બગડે છે. જ્યારે પાણીની સામગ્રી અને કરોડરજ્જુની ડિસ્કની ઊંચાઈ અનિચ્છનીય દબાણના ભારથી યાંત્રિક ફેરફારોમાંથી પસાર થવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે કરોડરજ્જુમાંથી ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક વધુ બહાર નીકળી શકે છે અને આસપાસના અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓને વધુ તણાવનો સામનો કરવા માટેનું કારણ બની શકે છે અને સમય જતાં નબળા પડી શકે છે. (એડમ્સ એટ અલ., 1990) જ્યારે થડના સ્નાયુઓ નબળા પડે છે, ત્યારે નીચલા હાથપગ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સ્થિતિ વિકસાવવાનું શરૂ કરશે જે પીડા તરફ દોરી શકે છે. સ્પાઇનલ ડિસઓર્ડર સમય જતાં વિકસે છે જ્યારે વ્યક્તિ સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરતી હોય ત્યારે સામાન્ય અથવા આઘાતજનક દળો તેની ગતિ, શક્તિ અને સહનશક્તિની શ્રેણી માટે ટ્રંક સ્નાયુના કાર્યોની ગુણવત્તા અને જથ્થાને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે. (એલન, 1988)

તો નબળા થડના સ્નાયુઓ અને પીઠનો દુખાવો વ્યક્તિની કરોડરજ્જુને કેવી રીતે અસર કરે છે? જ્યારે થડના પ્રદેશમાં સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થવાનું શરૂ થાય છે, ત્યારે જડતા અને પીડા જેવા લક્ષણો કટિ પ્રદેશમાં કરોડરજ્જુની ડિસ્કને પોસ્ચરલ સંકોચનનું કારણ બની શકે છે. (ચોલેવિકી, 2004) વધુમાં, પીઠના દુખાવા સાથે કામ કરતી વખતે, તેમના થડના સ્નાયુઓમાં માળખાકીય ફેરફારો થાય છે જે તેમની સ્થિરતાને અસર કરી શકે છે. આ ફેરફારો હલનચલનની ગતિ અને ગતિની શ્રેણીમાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે, જે પછી ઘણા સહાયક સ્નાયુઓને વ્યક્તિ જે પીડા અનુભવી રહી છે તેની ભરપાઈ કરે છે. (વેન ડીએન, ચોલેવિકી અને રાડેબોલ્ડ, 2003) જો કે, અસંખ્ય વ્યક્તિઓ પીઠનો દુખાવો ઘટાડવા માટે સારવાર યોજના પસંદ કરશે અને નબળા કોર સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં પણ મદદ કરશે.

શું કોર એક્સરસાઇઝ પીઠના દુખાવામાં મદદ કરી શકે છે?-વિડીયો

જ્યારે પીઠનો દુખાવો ઘટાડવા માટે નબળા સ્નાયુઓને મજબૂત અને પુનઃસ્થાપિત કરવાની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ તેમના કટિ મેરૂદંડમાં અનુભવી રહેલા પીડાને ઘટાડવા અને તેમના નબળા કોર સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરશે. ઉપરોક્ત વિડીયો સૂચવે છે કે વર્કઆઉટ રૂટીનમાં કોર મજબુત વર્કઆઉટનો સમાવેશ પીડા વ્યવસ્થાપન માટે જરૂરી હોઈ શકે છે. યોગ્ય પ્રેરણા વિના એકલા કસરત કરવી પડકારરૂપ બની શકે છે, પરંતુ તેને વ્યક્તિગત સારવાર યોજનામાં સમાવી શકાય છે જે કટિ ક્ષતિને નિયંત્રિત કરવા માટે અસરકારક અને વૈવિધ્યપૂર્ણ હોઈ શકે છે. (લી એન્ડ બોમ્બાર્ડિયર, 2001) ઘણી વ્યક્તિઓ તેમની કિંમત-અસરકારકતાને કારણે અને થડના સ્નાયુઓમાં સ્નાયુની નબળાઈને ઘટાડવા માટે કરોડરજ્જુ પર કેટલી સલામત છે તેના કારણે બિન-સર્જિકલ સારવાર પસંદ કરે છે.

કટિ ટ્રેક્શન નબળા ટ્રંક સ્નાયુઓ પુનઃસ્થાપિત

પીઠના દુખાવા સાથે સંબંધ ધરાવતા નબળા થડના સ્નાયુઓ સાથે કામ કરતી વખતે, બિન-સર્જિકલ સારવારનો સમાવેશ કરવો એ તેઓ જે પીડા અનુભવી રહ્યા છે તે ઘટાડવાનો જવાબ હોઈ શકે છે. કટિ ટ્રેક્શન, સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન, મસાજ થેરાપી, ફિઝિકલ થેરાપી અને શિરોપ્રેક્ટિક કેર જેવી બિન-સર્જિકલ સારવાર શરીરના ઉપરના અને નીચેના ભાગોમાં દુખાવો ઘટાડવા માટે યાંત્રિક અને મેન્યુઅલ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે, ટૂંકા અને ચુસ્ત સ્નાયુઓને ખેંચવામાં મદદ કરે છે, અને શરીરને લાતથી શરૂ કરે છે. કુદરતી ઉપચાર પ્રક્રિયા. કટિ ટ્રેક્શન એ બિન-સર્જિકલ સારવાર હોવાથી, તે થડના પ્રદેશમાં સ્નાયુઓની શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કટિ ટ્રેક્શનનો ઉપયોગ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કની જગ્યા વધારવા, યાંત્રિક તાણ ઘટાડવા અને સ્નાયુઓની ખેંચાણ ઘટાડવા માટે જાતે અથવા યાંત્રિક રીતે કરી શકાય છે. (વેગનર એટ અલ., 2013) જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ તેમના દુખાવાથી રાહત અનુભવે છે અને ધીમે ધીમે તેમના થડના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, ત્યારે તેઓ તેમની દિનચર્યામાં તફાવત જોશે અને થોડા સત્રની સારવાર પછી પીડામુક્ત રહેશે.

સંદર્ભ

એડમ્સ, એમએ, ડોલન, પી., હટન, ડબલ્યુસી, અને પોર્ટર, આરડબ્લ્યુ (1990). કરોડરજ્જુના મિકેનિક્સ અને તેમના ક્લિનિકલ મહત્વમાં દૈનિક ફેરફારો. જે બોન જોઇન્ટ સર્જ બ્ર, 72(2), 266-270 doi.org/10.1302/0301-620X.72B2.2138156

એલન, ME (1988). ક્લિનિકલ કિનેસિયોલોજી: સ્પાઇનલ ડિસઓર્ડર માટે માપન તકનીકો. ઓર્થોપ રેવ, 17(11), 1097-1104 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3205587

ચોલેવિકી, જે. (2004). કરોડરજ્જુની સ્થિરતા પર લમ્બોસેક્રલ ઓર્થોસિસની અસરો: EMG માં કયા ફેરફારોની અપેક્ષા રાખી શકાય? જે ઓર્થોપ રેસ, 22(5), 1150-1155 doi.org/10.1016/j.orthres.2004.01.009

લી, એલસી, અને બોમ્બાર્ડિયર, સી. (2001). પીઠના દુખાવાની શારીરિક ઉપચાર વ્યવસ્થાપન: ચિકિત્સક અભિગમોનું સંશોધનાત્મક સર્વે. ફિઝ થેર, 81(4), 1018-1028 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11276184

વેન ડીએન, જેએચ, ચોલેવિકી, જે., અને રેડબોલ્ડ, એ. (2003). નીચલા પીઠના દુખાવાવાળા દર્દીઓમાં ટ્રંક સ્નાયુની ભરતીના દાખલાઓ કટિ મેરૂદંડની સ્થિરતામાં વધારો કરે છે. કરોડ રજ્જુ, 28(8), 834-841 doi.org/10.1097/01.brs.0000058939.51147.55

Wegner, I., Widyahening, IS, van Tulder, MW, Blomberg, SE, de Vet, HC, Bronfort, G., Bouter, LM, & van der Heijden, GJ (2013). ગૃધ્રસી સાથે અથવા વગર પીઠના દુખાવા માટે ટ્રેક્શન. કોક્રેન ડેટાબેઝ Syst Rev, 2013(8), CD003010. doi.org/10.1002/14651858.CD003010.pub5

જવાબદારીનો ઇનકાર