ત્રણ સ્વાસ્થ્ય લાભો વૉકિંગ તમારી કરોડરજ્જુને પ્રદાન કરે છે El ​​Paso, Tx.

તમે ઘણા લોકોને ના ફાયદા વિશે વાત કરતા સાંભળો છો વૉકિંગ પરંતુ તે તમને કેવી રીતે લાગુ પડે છે તે કદાચ જાણતા નથી. જો તમને કરોડરજ્જુને વધારાનો ટેકો આપીને અને રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરીને પીઠનો દુખાવો હોય તો નિયમિત રીતે ચાલવું અપવાદરૂપે મદદરૂપ થઈ શકે છે. ચાલવાના આ ત્રણ સ્પાઇનલ હેલ્થ બેનિફિટ્સ તમને સમજાવવા માટે પૂરતા હોવા જોઈએ.

તમારી કરોડરજ્જુની ડિસ્કને રીહાઇડ્રેટિંગમાં ચાલવું એઇડ્સ

ગુરુત્વાકર્ષણ તમારો મિત્ર નથી. સારું, જ્યારે તે તમારી પીઠની વાત આવે ત્યારે નહીં. તમે પથારીમાંથી બહાર નીકળો ત્યારથી લઈને દિવસના અંતે તમે ફરીથી સૂઈ જાઓ ત્યાં સુધી, ગુરુત્વાકર્ષણનું દબાણ તમારી કરોડરજ્જુને સંકુચિત કરે છે. જ્યારે તમારી કરોડરજ્જુ સંકુચિત થાય છે, તેનો અર્થ એ છે કે તમારી કરોડરજ્જુની ડિસ્ક પણ છે. આ પ્રવાહીથી ભરેલી ડિસ્ક તમારા કરોડરજ્જુ માટે ગાદી પૂરી પાડે છે, પરંતુ નિયમિત પ્રવૃત્તિને કારણે દિવસભર જે સતત સંકોચન થાય છે તે તેમાંથી પ્રવાહીને સ્ક્વિઝ કરે છે.

નિર્જલીકૃત ડિસ્ક પીઠનો દુખાવો અને માળખાકીય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. એટલા માટે આરામની ઊંઘ અને હાઇડ્રેટેડ રહેવું કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે.

ચાલો કારણ કે તે તમારા કરોડરજ્જુ સહિત સમગ્ર શરીરમાં પરિભ્રમણ વધારે છે. આ વધેલો રક્ત પ્રવાહ તમારી ડિસ્કને ફરીથી હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ કરે છે જે તમારી કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. તે તમારી કરોડરજ્જુને જુવાન રાખવામાં પણ મદદ કરે છે, વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાની અસરોને અટકાવે છે.

ચાલવાથી પીઠના દુખાવામાં રાહત મળે છે અને કરોડરજ્જુનો તણાવ ઓછો થાય છે

ચાલવું એ એક ઉત્તમ ઓછી અસરવાળી એરોબિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરે છે, અને તે રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે જે ગતિશીલતા, લવચીકતા અને ગતિની શ્રેણીને સુધારવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમે સમાવિષ્ટ કરો છો સુધી, તમે તંદુરસ્ત કરોડરજ્જુના વધુ ફાયદાઓ મેળવી શકો છો.

માનવ શરીર હલનચલન કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. જ્યારે તમે હલનચલન કરતા નથી અથવા બેઠાડુ છો, ત્યારે તમારા સ્નાયુઓ જડ અને લચીલા બની જાય છે. હલનચલન તેને અટકાવે છે, પરંતુ જો તમે થોડી જડતા અનુભવતા હોવ તો પણ ચાલવું, ખેંચવું અને હલનચલન તમને તે સુગમતા પાછી મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમે એ પણ જોશો કે નિયમિત ચાલવાથી પણ તણાવ દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો એ પ્રચલિત તાણનું લક્ષણ છે, પરંતુ ચાલવું ડોપામાઇનના પ્રકાશનને પ્રોત્સાહિત કરીને તેની અસરો સામે લડે છે.

જ્યારે તમે તણાવમાં હોવ છો, તમારી પીડા સંવેદનશીલતા વધે છે, તમે વધુ તીવ્રતાથી પીડા અનુભવો છો, અને તેનું સંચાલન કરવું વધુ પડકારજનક છે. તમારા તણાવના સ્તરને ઘટાડીને, તમે તમારા પીડાને વધુ વ્યવસ્થિત પણ બનાવો છો પરંતુ, તે જ સમયે, નીચલા પીઠનો દુખાવો ઓછો કરો છો.

ચાલવાથી મુદ્રામાં સુધારો થાય છે

જ્યારે તમે તમારા સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરતા નથી, ત્યારે તેઓ નબળા અને અસ્થિર બની જાય છે અને તેમનું ધારેલું કામ કરી શકતા નથી. પાછળના દળો કરોડરજ્જુને ટેકો પૂરો પાડવા માટે રચાયેલ છે, અને જ્યારે તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવતો નથી, ત્યારે તેઓ એટ્રોફી અને નબળા પડી શકે છે, જેના પરિણામે સ્થૂળ અથવા અન્ય અયોગ્ય મુદ્રામાં પરિણમે છે.

નબળી મુદ્રામાં કરોડરજ્જુ પર વધુ દબાણ લાવી પીઠનો દુખાવો થાય છે, જેનાથી દુખાવો, દુખાવો, તણાવ અને માથાનો દુખાવો થાય છે. જરૂરી આધાર વિના, તે કરોડરજ્જુની ખોટી ગોઠવણી તરફ દોરી શકે છે, જે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

ચાલવું સહાયક સ્નાયુ જૂથોને મજબૂત બનાવે છે જેથી કરીને તમારી પીઠના સ્નાયુઓ વધુ મજબૂત બને અને તમારી કરોડરજ્જુને જરૂરી માળખાકીય ટેકો મળે. જેમ જેમ તમારી પીઠના સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે તેમ તેમ તમારું શરીર કુદરતી રીતે યોગ્ય મુદ્રા અપનાવવાનું શરૂ કરશે. ના ફાયદા સારી મુદ્રા સુધારેલ અંગ કાર્ય, ઘટાડો દુખાવો, ઓછો થાક અને સરળ શ્વાસનો સમાવેશ થાય છે.

ચાલવું તમારા આખા શરીરની સાથે સાથે તમારા મન માટે પણ સારું છે. જ્યારે તમે પીઠનો દુખાવો ઓછો કરવા માટે ચાલો છો, ત્યારે તમે તમારા શરીર માટે મહાન વસ્તુઓ પણ કરી રહ્યા છો. જો તમને યોગ્ય ફોર્મ વિશે અથવા વધુ સારી, તંદુરસ્ત મુદ્રા પ્રાપ્ત કરવા વિશે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તમારા શિરોપ્રેક્ટર તમને મદદ કરી શકે છે. કરોડરજ્જુ એ શરીરનો આવશ્યક ભાગ છે; તે ઘણું કરે છે. કૃપા કરીને તેને સુરક્ષિત રાખવા અને તેને સારા સ્વાસ્થ્યમાં રાખવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરો. બદલામાં, તે તમને લાંબા, લાંબા સમય સુધી ખસેડવાથી બચાવશે.

અસરકારક ચિરોપ્રેક્ટિક ઉપચાર