બ્લેક બેલેન્સ બોલ પર પીઠના પુનર્વસનની કસરત સાથે વરિષ્ઠ નાગરિકને મદદ કરી રહેલા પુરુષ તબીબી વ્યવસાયી
શરીરની લવચીકતા: સામાન્ય વૃદ્ધત્વ દરમિયાન શરીર થોડી માત્રામાં લવચીકતા ગુમાવે છે. શરીરની સુગમતામાં ઘટાડો સામાન્ય કાર્યને અટકાવીને રોજિંદા જીવન પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. જો સ્નાયુઓને લંબાઈ જાળવવા માટે તેમની ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણી દ્વારા લેવામાં ન આવે, તો તાકાત ગુમાવે છે, અને લવચીકતામાં ઘટાડો થાય છે.. આ આનાથી થઈ શકે છે:
અનુક્રમણિકા
તમામ ઉંમરના વ્યક્તિઓ લવચીકતા સાથે સંઘર્ષ કરે છે, પરંતુ તેમાં તફાવત છે વયની જડતા. જો કે, બેઠાડુ જીવનશૈલી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓને પહેલા કરતા વધુ સખત લાગે છે. ઓછી લવચીકતા પણ પીડાનું કારણ બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો પગના આગળના સ્નાયુઓ તંગ થઈ જાય, તો તે પેલ્વિસ અને હિપ્સમાં હલનચલનને મર્યાદિત કરી શકે છે, જેનાથી પીઠનો દુખાવો થાય છે.
લવચીકતામાં ઘટાડો થવાથી ઘણી સમસ્યાઓ આવી શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
લવચીકતા એકંદર હિલચાલને સુધારે છે અને સામાન્ય તાણ અને ઇજાઓને રોકવામાં મદદ કરે છે, સહિત:
માટે સ્ટ્રેચિંગ પ્રોગ્રામ હિપ સ્નાયુઓ ચાલવાની ઝડપ અને પગથિયાની લંબાઈ સુધારી શકે છે. આના પરિણામે સુધારેલ અને વધેલા નિયંત્રણ સાથે વૉકિંગ ફંક્શનમાં સુધારો થશે, ઈજાનું જોખમ ઘટશે. ઇજાઓ અટકાવવા માટે પગલાની લંબાઈ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલતી વખતે વધુ અંતર અને લાંબા પગલાંનો અર્થ બહેતર સંતુલન છે, જે પગના સ્નાયુઓમાં લવચીકતા જાળવવા માટે જરૂરી બનાવે છે.
નિયમિત ચિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો અને કરોડરજ્જુનું વિઘટન સાંધાના અધોગતિની પ્રગતિને ધીમી કરી શકે છે, હલનચલનમાં સુધારો કરી શકે છે અને ઈજાના જોખમને ઘટાડી શકે છે. જ્યારે કરોડરજ્જુ યોગ્ય રીતે ગોઠવાય છે, ત્યારે આખું શરીર તેના શ્રેષ્ઠ સ્તરે કાર્ય કરે છે. સાંધા અને સ્નાયુઓનું યોગ્ય લુબ્રિકેશન છે, ગતિશીલતા અને કાર્યમાં સુધારો કરે છે અને ચેતા, સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ પરના તાણને દૂર કરે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક આરોગ્ય કોચિંગ સાથે મળીને મેન્યુઅલ અને મોટરાઇઝ્ડ ડિકમ્પ્રેશન, એડજસ્ટમેન્ટ્સ અને મસાજ દ્વારા શરીરની લવચીકતાને સુધારવા માટે સાંધા, હાડકાં અને સ્નાયુઓની સારવાર કરે છે. પોષણ, સ્ટ્રેચિંગ અને ઘરે કરવા માટેની કસરતો.
"અમેરિકન કોલેજ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન પોઝિશન સ્ટેન્ડ. કાર્ડિયોરેસ્પિરેટરી અને મસ્ક્યુલર ફિટનેસ અને તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકોમાં લવચીકતા વિકસાવવા અને જાળવવા માટે કસરતની ભલામણ કરેલ માત્રા અને ગુણવત્તા. રમત અને કસરતમાં દવા અને વિજ્ઞાન વોલ્યુમ. 30,6 (1998): 975-91. doi:10.1097/00005768-199806000-00032
ચોઈ, જિયોન, એટ અલ. "ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક હર્નિએશનવાળા દર્દીઓના દુખાવા, અપંગતા અને સીધા પગના ઉછેર પર કરોડરજ્જુના ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી અને સામાન્ય ટ્રેક્શન ઉપચારનો પ્રભાવ." ભૌતિક ઉપચાર વિજ્ઞાન જર્નલ વોલ્યુમ. 27,2 (2015): 481-3. doi:10.1589/jpts.27.481
Giraud, Karine et al. "રાઇડુર મેટિનાલે" [સવારની જડતા]. પ્રેસ મેડિકલ (પેરિસ, ફ્રાન્સ : 1983) વોલ્યુમ. 33,12 Pt 1 (2004): 803-7; ચર્ચા 825. doi:10.1016/s0755-4982(04)98750-7
ત્સેંગ, શિયુઆન-યુ, એટ અલ. "વૃદ્ધોની સંતુલન અને લવચીકતા પર આખા-શરીર કંપન તાલીમની બે આવર્તનની અસર: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ." અમેરિકન જર્નલ ઑફ ફિઝિકલ મેડિસિન એન્ડ રિહેબિલિટેશન વોલ્યુમ. 95,10 (2016): 730-7. doi:10.1097/PHM.0000000000000477
"ઉપરની માહિતીશારીરિક લવચીકતા: ડીકોમ્પ્રેશન" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
શું મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓ તેમના પીડા ઘટાડવા માટે બિન-સર્જિકલ સારવાર લઈ શકે છે... વધારે વાચો
જે વ્યક્તિઓને પીડાને કારણે આસપાસ ફરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે તેમના માટે, શ્રેણીની ખોટ… વધારે વાચો
રાત્રિની તૃષ્ણાઓને સમજવામાં તે વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે જેઓ સતત રાત્રિભોજન ખાય છે જે સંતોષકારક ભોજનનું આયોજન કરે છે... વધારે વાચો
ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે ક્ષતિને ઓળખવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો
શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો
જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો