MET સાથે એડક્ટર્સ અને હેમસ્ટ્રિંગ્સનું મૂલ્યાંકન કરવું

પરિચય

આ જાંઘ સ્નાયુઓ હિપ્સ અને શરીરના ઉપરના ભાગમાં ગતિશીલતા અને સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે. તેઓ પગના વિસ્તરણ અને વળાંક માટે પરવાનગી આપે છે જ્યારે પેલ્વિસને સ્થિર કરે છે. આ એડક્ટર્સ અને હેમસ્ટ્રીંગ્સ બે સ્નાયુ જૂથો છે જે દોડવા, જમ્પિંગ, સ્ક્વોટિંગ અને દોડને સક્ષમ કરવા માટે એકસાથે કામ કરે છે. જો કે, આ સ્નાયુઓના વધુ પડતા ઉપયોગ તરફ દોરી શકે છે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડા, જે શરીરમાં અસ્વસ્થતા અને ખોટી ગોઠવણીનું કારણ બની શકે છે. આ લેખ હેમસ્ટ્રિંગ અને એડક્ટર સ્નાયુઓ, સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને આ સ્નાયુઓ પર તાણની અસર અને MET ઉપચાર કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે. અમે હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને એડક્ટર સ્નાયુઓ સાથે સંકળાયેલા સ્નાયુઓના લાંબા ગાળાના દુખાવામાં રાહત આપવા માટે MET થેરાપીનો ઉપયોગ કરીને પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓને અમારા દર્દીઓ વિશેની મૂલ્યવાન માહિતીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ અને સમાવિષ્ટ કરીએ છીએ. અમે દર્દીઓને તેમના તારણો પર આધારિત સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ અને તેનો સંદર્ભ આપીએ છીએ જ્યારે શિક્ષણ એ અમારા પ્રદાતાઓને દર્દીની સ્વીકૃતિ પર આવશ્યક પ્રશ્નો પૂછવાની એક નોંધપાત્ર અને અદભૂત રીત છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સમાવે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને એડક્ટર સ્નાયુઓ

શું તમે તમારી ઉપરની જાંઘમાં દુખાવો અનુભવો છો? શું ચાલવા કે દોડવાથી તમને તકલીફ થાય છે? જ્યારે તમે તમારા પગને ખેંચો છો ત્યારે શું તમે તમારા ઘૂંટણમાં દુખાવો અનુભવો છો? આ સમસ્યાઓ તમારી જાંઘમાં હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને એડક્ટર સ્નાયુઓ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. આ સ્નાયુઓ તમારી જાંઘ અને નીચલા હાથપગને સ્થિરતા અને ગતિશીલતા પ્રદાન કરે છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે હેમસ્ટ્રિંગ સ્નાયુઓ ત્રણ વ્યક્તિગત સ્નાયુઓનું જૂથ છે જે દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. તેમના મુખ્ય કાર્યોમાં શામેલ છે:

• હિપ વિસ્તરણ અને ઘૂંટણની વળાંક.
• તમને વિવિધ પ્રકારની હલનચલન કરવા દે છે, જેમ કે સ્ટેન્ડિંગ અને સ્પ્રિન્ટિંગ.
• જમ્પિંગ.

હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને એડક્ટર્સ વ્યક્તિના હીંડછા ચક્રમાં અને પેલ્વિક મુદ્રાને નિયંત્રિત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. હેમસ્ટ્રિંગ્સ હિપને લંબાવવામાં અને ઘૂંટણને ફ્લેક્સ કરવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે એડક્ટર સ્નાયુઓ હિપ્સ અને પેલ્વિસને સ્થિર કરે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે એડક્ટર સ્નાયુઓ પેલ્વિસમાંથી આવે છે અને પગમાં ઉર્વસ્થિ પર અટકે છે. તેઓ પેલ્વિસને સ્થિર કરવા અને વૉકિંગ દરમિયાન નીચલા અંગોમાં સંતુલન જાળવવા માટે નિર્ણાયક છે. જો કે, આ સ્નાયુઓ નીચલા હાથપગના કાર્યમાં તેમની મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા હોવા છતાં ઇજાઓ થવાની સંભાવના છે.

સ્નાયુમાં દુખાવો અને હેમસ્ટ્રિંગ-એડક્ટર્સ પર તાણ

હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને એડક્ટર સ્નાયુઓની ઇજાઓ ઘણા પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે. એડક્ટર સ્નાયુઓને વધુ પડતું ખેંચવાથી હેમસ્ટ્રિંગમાં દુખાવો થઈ શકે છે, જ્યારે એથ્લેટ્સ તેમના હેમસ્ટ્રિંગને પૉપ કરે તો તેઓ લંગડાતા અનુભવી શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે આ સ્નાયુઓ પર તરંગી ક્રિયાઓ અત્યંત સંયુક્ત સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે, જે સ્નાયુ તંતુઓને તાણ-સંબંધિત ઇજાઓ માટે સંવેદનશીલ બનાવે છે. પુનરાવર્તિત હલનચલન નાના નોડ્યુલ્સ વિકસાવી શકે છે જેને ટ્રિગર પોઈન્ટ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે જે હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને એડક્ટર સ્નાયુઓમાં પીડા ફેલાવે છે. વધારાના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે યાંત્રિક લાભનો અભાવ આ સ્નાયુઓને તાણ માટે સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે. સદનસીબે, સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને એડક્ટર્સમાં તાણ દૂર કરવા માટે વિવિધ સારવારો ઉપલબ્ધ છે.

શા માટે ચિરોપ્રેક્ટિક પસંદ કરો?- વિડિઓ

શું તમને તમારા હેમસ્ટ્રિંગ્સ અથવા એડક્ટર સ્નાયુઓમાં સ્નાયુમાં દુખાવો છે? શું તે તમને લંગડાવાનું કારણ બને છે અથવા તમારા હેમસ્ટ્રિંગ્સમાં ચુસ્તતા અનુભવે છે? આ મુદ્દાઓ આ સ્નાયુઓને અસર કરતી સ્નાયુઓમાં દુખાવો સાથે સંબંધિત છે, જે નીચલા હાથપગને સ્થિરતા અને ગતિશીલતા પ્રદાન કરવા માટે એકસાથે કામ કરે છે. પર્યાવરણીય પરિબળો અથવા પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓ ઓવરલેપિંગ જોખમ પરિબળો તરફ દોરી શકે છે, જેના કારણે શરીરમાં ખોટી સંકલન અને નિષ્ક્રિયતા આવે છે. આ સ્નાયુઓની અક્ષમતા અને ચાલવામાં મુશ્કેલી તરફ દોરી શકે છે. સદનસીબે, ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ અને MET થેરાપી જેવી સોફ્ટ ટીશ્યુ સારવાર પીડા ઘટાડવામાં અને સંયુક્તને કાર્યક્ષમતા પર ફરીથી ગતિશીલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપરોક્ત વિડીયો સમજાવે છે કે કેવી રીતે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ મેન્યુઅલ મેનીપ્યુલેશનનો ઉપયોગ સ્પાઇન સબલક્સેશન ઘટાડવા માટે કરે છે જ્યારે સાંધાની આસપાસના સ્નાયુઓને ખેંચવા અને મજબૂત બનાવતી વખતે.

હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને એડક્ટર્સનું મૂલ્યાંકન કરતી મેટ થેરપી

જો તમે તમારા હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને એડક્ટર સ્નાયુઓમાં સ્નાયુમાં દુખાવો અને તાણ અનુભવી રહ્યાં છો, તો ઉપલબ્ધ સારવારો મદદ કરી શકે છે. લિયોન ચૈટો અને જુડિથ વોકર ડેલાનીના પુસ્તક મુજબ, "ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન ઓફ ન્યુરોમસ્ક્યુલર ટેક્નિક" કહેવાય છે, પીડા નિષ્ણાતો સ્નાયુ ઊર્જા તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે (MET) અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓને ખેંચવા અને તે વિસ્તારમાં દુખાવો ઘટાડવા માટે વાપરી શકાય છે. MET નો ઉપયોગ કરીને, પીડા નિષ્ણાતો તમારી જાંઘ અને નીચલા શરીરના હાથપગમાં ગતિશીલતા અને લવચીકતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આ સારવાર પીડાને દૂર કરવામાં અને તમારા શરીરમાં સ્થિરતા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

ઉપસંહાર

જાંઘ અને નીચલા હાથપગને સ્થિરતા અને ગતિશીલતા પ્રદાન કરવા માટે હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને એડક્ટર સ્નાયુઓ એકસાથે કામ કરે છે. જ્યારે તેઓ સમાન અને જુદા જુદા કાર્યો ધરાવે છે, બંને ઊભા રહેવા, દોડવા અને ચાલવા માટે નિર્ણાયક છે. જો કે, પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓને કારણે જ્યારે આ સ્નાયુઓ વધુ પડતા ખેંચાય છે અથવા નુકસાન થાય છે ત્યારે ઇજાઓ થઈ શકે છે, પરિણામે શરીરમાં ખોટી ગોઠવણી થાય છે. સદનસીબે, MET થેરાપી અથવા શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ જેવી નરમ પેશીઓની સારવાર શરીરને ફરીથી ગોઠવવામાં, સ્નાયુ પેશીઓને ખેંચવામાં અને આ સ્નાયુઓને ગતિશીલતા અને સ્થિરતા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આનાથી વ્યક્તિને કોઈ પણ પ્રકારની પીડા અનુભવ્યા વિના ચાલવામાં મદદ મળી શકે છે.

સંદર્ભ

અફોન્સો, જોસ, એટ અલ. "ધ હેમસ્ટ્રિંગ્સ: એનાટોમિક અને ફિઝિયોલોજિક ભિન્નતા અને ઈજાના જોખમ સાથે તેમના સંભવિત સંબંધો." ફિઝિયોલોજી માં ફ્રન્ટિયર્સ, 7 જુલાઈ 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8294189/.

ચૈટોવ, લિયોન અને જુડિથ વોકર ડીલેની. ન્યુરોમસ્ક્યુલર તકનીકોની ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન. ચર્ચિલ લિવિંગસ્ટોન, 2003.

જેનો, સુસાન એચ અને ગેરી એસ શિન્ડલર. "એનાટોમી, બોની પેલ્વિસ અને લોઅર લિમ્બ: જાંઘ એડક્ટર મેગ્નસ મસલ." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), 1 ઑગસ્ટ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/.

રોજર્સ, કૂપર ડી અને અવૈસ રાજા. "એનાટોમી, બોની પેલ્વિસ અને લોઅર લિમ્બ, હેમસ્ટ્રિંગ મસલ." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), 29 જાન્યુઆરી 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546688/.

ટાયલર, ટિમોથી એફ, એટ અલ. "સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનમાં જંઘામૂળની ઇજાઓ." રમતગમત આરોગ્ય, મે 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.

જવાબદારીનો ઇનકાર