પીઠના દુખાવા માટે પ્રારંભિક સારવાર માટે નવી દિશા

પીઠનો દુખાવો ધરાવતી ઘણી વ્યક્તિઓ માટે, પ્રારંભિક સારવારના ભાગ રૂપે કરોડરજ્જુનું વિઘટન સ્નાયુ તણાવને કેવી રીતે દૂર કરે છે?

પરિચય

ઘણા કામ કરતા વ્યક્તિઓ જાણે છે કે પીઠનો દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જેના કારણે તેઓ તેમના પ્રાથમિક ડૉક્ટર પાસે તપાસ કરાવવા જાય છે અને કામ કરવાનું ચૂકી જાય છે. નિમ્ન પીઠનો દુખાવો એ મલ્ટિફેક્ટોરિયલ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સ્થિતિ છે જે શરીરના નીચલા હાથપગને અસર કરવા માટે ઓવરલેપિંગ જોખમ પ્રોફાઇલનું કારણ બને છે. નીચલા પીઠનો દુખાવો મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર જેમ કે ગૃધ્રસી, પેટનો દુખાવો, પગનો દુખાવો અને ડીડીડી (ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ) સાથે સંબંધ ધરાવે છે. તે તીવ્ર થી ક્રોનિક સુધીની હોઈ શકે છે, જ્યારે તે પીડાની વાત આવે ત્યારે વ્યક્તિ જે ગંભીરતા સાથે વ્યવહાર કરે છે તેના આધારે. તે જ સમયે, પીઠનો દુખાવો બિન-વિશિષ્ટ અથવા યાંત્રિક હોઈ શકે છે કારણ કે આસપાસના સ્નાયુઓ, નરમ પેશીઓ, સાંધા અને અસ્થિબંધન પ્રભાવિત થાય છે અને સ્નાયુમાં તાણ, સાંધા પર અનિચ્છનીય દબાણ, તણાવ અને સ્નાયુમાં દુખાવો જેવા લક્ષણો સાથે કામ કરે છે. શરીર અને કરોડરજ્જુ કુદરતી રીતે વૃદ્ધ હોવાથી, તે પીઠના નીચેના ભાગ પર વધુ તાણ પેદા કરે છે કારણ કે વ્યક્તિઓ જ્યારે ચાલતી વખતે અથવા ભારે વસ્તુઓ વહન કરતી વખતે વધુ ઝુકાવવાનું શરૂ કરે છે, જે પાછળના સ્નાયુઓ પર વધુ તાણનું કારણ બને છે, જે તેમને વિકલાંગ જીવન તરફ દોરી જાય છે. સદભાગ્યે, પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ સ્નાયુ તણાવની અસરોને ઘટાડવા અને કટિ મેરૂદંડમાં પીડા જેવા લક્ષણોને ઘટાડવા માટે બિન-સર્જિકલ સારવાર વધુ ઉપલબ્ધ બની છે. આજનો લેખ તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે કે કેવી રીતે અસંખ્ય પરિબળો પીઠના નીચેના ભાગમાં સ્નાયુ તણાવનું કારણ બની શકે છે અને કેવી રીતે કરોડરજ્જુનું ડિકમ્પ્રેશન પીઠનો દુખાવો દૂર કરતી વખતે તેની અસરોને ઘટાડી શકે છે. તે જ સમયે, અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે હાથ જોડીને કામ કરીએ છીએ જેઓ પીઠના નીચેના ભાગમાં સ્નાયુ તણાવની સારવાર અને તેને ઘટાડવા માટે અમારા દર્દીની માહિતીનો સમાવેશ કરે છે. અમે તેમને એ પણ જાણ કરીએ છીએ કે કરોડરજ્જુના ડિકમ્પ્રેશન જેવી બિન-સર્જિકલ સારવાર પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા બાકી રહેલા પીડા જેવા લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તેમને તેમની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરવામાં મદદ કરી શકે છે. અમે અમારા દર્દીઓને તેમના પીડા જેવી સમસ્યાઓ વિશે અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓ પાસેથી શિક્ષણ મેળવવા માટે ગહન પ્રશ્નો પૂછવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સામેલ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

કેવી રીતે પરિબળો નીચલા પીઠ માટે સ્નાયુ તણાવનું કારણ બને છે

શું તમે કોઈ ભારે વસ્તુને એક સ્થાનથી બીજા સ્થાને લઈ ગયા પછી તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં ધીમે ધીમે અથવા સતત દુખાવો અનુભવો છો? શું તમે કામકાજનો દિવસ પૂરો કરવા માટે તમારા પીઠના દુખાવા માટે સતત દવા લઈ રહ્યા છો? અથવા શું તમે તમારા સિયાટિક ચેતામાં દુખાવો અનુભવો છો જે જ્યારે તમે ગતિમાં હોવ ત્યારે વધી જાય છે અને આરામ કરતી વખતે તમને રાહત અનુભવાય છે? વિશ્વભરમાં, ઘણા લોકોએ પીઠના દુખાવા અને તેની સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોનો અમુક સમયે સામનો કર્યો છે. પીઠનો દુખાવો ચોક્કસ અથવા બિન-વિશિષ્ટ હોઈ શકે છે, કારણ કે પીડા કરોડરજ્જુના મુદ્દાઓમાંથી આવી શકે છે જે શરીરના અલગ સ્થાન પર સંદર્ભિત પીડા અથવા સામાન્ય પુનરાવર્તિત પરિબળો જે આસપાસના નરમ પેશીઓ, સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને અગવડતા લાવે છે. પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા કેટલાક લક્ષણોમાં પ્રગતિશીલ મોટર અથવા સંવેદનાત્મક સમસ્યાઓ, પેશાબની રીટેન્શન, અસામાન્ય ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ, કરોડરજ્જુની ખોટી ગોઠવણી અથવા નરમ પેશીઓની અસામાન્યતાઓનો સમાવેશ થાય છે. (વિલ, બરી અને મિલર, 2018) જ્યારે ઘણી કાર્યકારી વ્યક્તિઓ બિન-વિશિષ્ટ પીઠના દુખાવા સાથે કામ કરતી હોય છે, ત્યારે આસપાસના સોફ્ટ પેશીઓ અને સ્નાયુઓ નબળા અને વધુ પડતા કામ કરી શકે છે, જે ઓવરલેપિંગ જોખમ પ્રોફાઇલનું કારણ બને છે અને પીઠના દુખાવાના વિકાસમાં પરિણમે છે.

નોકરીની માંગણી સાથે કામ કરતી ઘણી વ્યક્તિઓ, પછી ભલે તે શારીરિક હોય કે બેઠાડુ, મોટાભાગે તેમના કટિ પ્રદેશને ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવા/વહન કરવાથી અથવા કમ્પ્યુટર પર સતત ઝૂકાવવામાં આવે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આસપાસના સ્નાયુઓ પર પુનરાવર્તિત તાણ ચાલુ રાખે છે, ત્યારે તે સમય જતાં ક્રોનિક પીડા પેદા કરી શકે છે અને કામ ગુમાવવાનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે. (બેકર એન્ડ ચાઈલ્ડ્રેસ, 2019) પીઠનો દુખાવો વ્યક્તિને વધુ તણાવમાં લાવી શકે છે કારણ કે તે કામ કરવાનું ચૂકી જાય છે. પીઠનો દુખાવો સતત દબાણ હેઠળ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક અને આસપાસના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનમાંથી કટિ અસ્થિરતાને કારણે પણ હોઈ શકે છે. (હૌઝર એટ અલ., 2022) સમય જતાં શરીર અને કરોડરજ્જુની ઉંમર કુદરતી રીતે થતી હોવાથી, પીઠના દુખાવાથી પીડાતી ઘણી વ્યક્તિઓ સમય જતાં તેમના સાંધા અને સ્નાયુનું માળખું ઢીલું થવા લાગે છે, જે કરોડરજ્જુને અસ્થિર થતા અટકાવતા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે. આનાથી વ્યક્તિ દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાની તેમની ક્ષમતાને મર્યાદિત કરી શકે છે અને તેમના જીવનની ગુણવત્તામાં પણ ઘટાડો કરી શકે છે. સદભાગ્યે, બિન-સર્જિકલ સારવાર કટિ પ્રદેશને પુનર્જીવિત કરતી વખતે નીચલા પીઠના દુખાવાની અસરોને ઘટાડી શકે છે જેથી ઘણા લોકો તેમની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ પીડામુક્ત ચાલુ રાખી શકે.

ઈજાથી રિકવરી-વિડિયો

પીઠના દુખાવાની સારવાર અને ઘટાડો કરતી વખતે, ઘણા પીડા નિષ્ણાતો જેમ કે શિરોપ્રેક્ટર અને મસાજ થેરાપિસ્ટ પીઠના દુખાવાને સરળ બનાવવા માટે બિન-આક્રમક સારવારનો સમાવેશ કરી શકે છે. બિન-આક્રમક સારવાર જેમ કે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ અને કરોડરજ્જુના ડિકમ્પ્રેશન યાંત્રિક અથવા મેન્યુઅલ સ્પાઇનલ મેનીપ્યુલેશન સાથે કટિ પ્રદેશ પર સ્નાયુ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને અસરગ્રસ્ત કટિ વિસ્તારને રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે. હવે સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન અને શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળનો અદ્ભુત સંબંધ છે કારણ કે તેઓ કરોડરજ્જુમાં પોષક તત્ત્વોના પ્રવાહને વધારવા માટે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પર નકારાત્મક દબાણનો ઉપયોગ કરે છે અને શરીરની કુદરતી હીલિંગ પ્રક્રિયાને કિક-સ્ટાર્ટ કરવામાં મદદ કરે છે. (શિમેલ એટ અલ., 2009) આ સારવારો માત્ર બિન-આક્રમક નથી, પરંતુ તે વ્યક્તિની પીડાને અનુરૂપ હોવા છતાં સલામત અને ખર્ચ-અસરકારક પણ છે. ઉપરોક્ત વિડીયો સમજાવે છે કે કેવી રીતે આ સારવારો સોફ્ટ પેશીઓની ઇજાઓ અને કટિ પ્રદેશ પર મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડાની અસરોને ઘટાડી શકે છે.

કરોડરજ્જુનું ડીકોમ્પ્રેશન પીઠના દુખાવાથી સ્નાયુના તાણને ઘટાડે છે

પીઠના દુખાવાની અસરોને ઘટાડવા માટે કરોડરજ્જુના ડિકમ્પ્રેશન જેવી બિન-સર્જિકલ સારવારને વ્યક્તિની વ્યક્તિગત આરોગ્ય યોજનામાં સામેલ કરવામાં આવે છે. સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન કરોડરજ્જુ પર હળવા ટ્રેક્શનનો ઉપયોગ કરીને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પરના સંકુચિત ભારને ઘટાડવા માટે હર્નિએશનને ઘટાડવા માટે જ્યારે કટિ મેરૂ સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને ખેંચીને સ્નાયુ ખેંચાણને ઘટાડે છે. (સારી એટ અલ., 2005) જ્યારે વ્યક્તિઓ કરોડરજ્જુના વિઘટનને કારણે તેમની પીઠના નીચેના ભાગમાં રાહત અનુભવવાનું શરૂ કરે છે કારણ કે તેઓ કટિ પ્રદેશમાં સામાન્ય સુધારો અનુભવવાનું શરૂ કરે છે. (બોર્મન, કેસ્કીન અને બોદુર, 2003) કરોડરજ્જુના વિઘટનમાં કરોડરજ્જુ પર હળવા ટ્રેક્શનનો ઉપયોગ થતો હોવાથી, આ નમ્ર બળ નીચલા હાથપગ સાથે સંકળાયેલા રેડિક્યુલર લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે. (ક્રેઝ એટ અલ., એક્સએનએમએક્સ) વધુમાં, કરોડરજ્જુના વિઘટનની અસરો પીઠના દુખાવા સાથે કામ કરતી ઘણી વ્યક્તિઓ માટે હકારાત્મક અનુભવ હોઈ શકે છે. (પેલેચિયા, 1994) જ્યારે પીઠનો દુખાવો ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે કરોડરજ્જુના ડિકમ્પ્રેશન જેવી બિન-સર્જિકલ સારવારનો ઉપયોગ કરવાથી વ્યક્તિની ગતિશીલતામાં સુધારો કરવામાં મદદ મળી શકે છે અને તેઓ જે પીડા અનુભવી રહ્યા હતા તે ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી વિશે વિચારવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ પીડામાંથી રાહત અનુભવી શકે છે અને સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવી શકે છે.

સંદર્ભ

બેકર, BA, અને ચાઈલ્ડ્રેસ, MA (2019). બિન-વિશિષ્ટ પીઠનો દુખાવો અને કામ પર પાછા ફરો. અમેરિકન ફેમિલી ફિઝિશિયન, 100(11), 697-703 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184

www.aafp.org/dam/brand/aafp/pubs/afp/issues/2019/1201/p697.pdf

બોરમેન, પી., કેસ્કીન, ડી., અને બોદુર, એચ. (2003). પીઠનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓના સંચાલનમાં કટિ ટ્રેક્શનની અસરકારકતા. Rheumatol Int, 23(2), 82-86 doi.org/10.1007/s00296-002-0249-0

Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). પીઠના દુખાવાના ઈટીઓલોજી તરીકે કટિ અસ્થિરતા અને પ્રોલોથેરાપી દ્વારા તેની સારવાર: એક સમીક્ષા. જે બેક મસ્ક્યુલોસ્કેલેટ રિહેબિલ, 35(4), 701-712 doi.org/10.3233/BMR-210097

Krause, M., Refshauge, KM, Dessen, M., & Boland, R. (2000). લમ્બર સ્પાઇન ટ્રેક્શન: અસરોનું મૂલ્યાંકન અને સારવાર માટે ભલામણ કરેલ એપ્લિકેશન. મેન થેર, 5(2), 72-81 doi.org/10.1054/math.2000.0235

Pellecchia, GL (1994). લમ્બર ટ્રેક્શન: સાહિત્યની સમીક્ષા. જે ઓર્થોપ સ્પોર્ટ્સ ફિઝ થેર, 20(5), 262-267 doi.org/10.2519/jospt.1994.20.5.262

Sari, H., Akarirmak, U., Karacan, I., & Akman, H. (2005). ટ્રેક્શન દરમિયાન કટિ કરોડરજ્જુની રચનાનું ગણતરી કરેલ ટોમોગ્રાફિક મૂલ્યાંકન. ફિઝિયોધર થિયરી પ્રેક્ટિસ, 21(1), 3-11 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16385939

શિમેલ, જેજે, ડી ક્લ્યુવર, એમ., હોર્સ્ટિંગ, પીપી, સ્પ્રુટ, એમ., જેકોબ્સ, ડબલ્યુસી, અને વેન લિમ્બીક, જે. (2009). પીઠનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓમાં ટ્રેક્શનની કોઈ અસર નથી: ઇન્ટરવેર્ટિબ્રલ ડિફરન્શિયલ ડાયનેમિક્સ થેરાપીની એકલ કેન્દ્ર, એકલ અંધ, રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત ટ્રાયલ. યુઆર સ્પાઇન જે, 18(12), 1843-1850 doi.org/10.1007/s00586-009-1044-3

વિલ, જેએસ, બ્યુરી, ડીસી, અને મિલર, જેએ (2018). યાંત્રિક પીઠનો દુખાવો. અમેરિકન ફેમિલી ફિઝિશિયન, 98(7), 421-428 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30252425

www.aafp.org/dam/brand/aafp/pubs/afp/issues/2018/1001/p421.pdf

જવાબદારીનો ઇનકાર