જે વ્યક્તિઓ કામ અથવા શાળા માટે કલાકો સુધી ડેસ્ક/વર્કસ્ટેશન પર બેસે છે, અથવા જીવન માટે વાહન ચલાવે છે, તેઓ લાંબા ગાળાની સ્થિતિને ઉત્તેજન આપી શકે છે જેને ફોરવર્ડ હેડ પોશ્ચર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. શું ચિહ્નો અને લક્ષણોને સમજવાથી સ્થિતિને રોકવામાં મદદ મળશે?
અનુક્રમણિકા
ગરદનનો દુખાવો ઘણીવાર ખભા અને માથા વચ્ચેના વિસ્તારમાં ખોટી ગોઠવણીને કારણે થાય છે અથવા થાય છે. ફોરવર્ડ હેડ પોશ્ચર એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે ગરદનના સ્નાયુઓમાં તાણ લાવી શકે છે, જેનાથી ગરદન, ખભા અને પાછળની મુદ્રામાં દુખાવો થાય છે અને બગડે છે. (જંગ-હો કાંગ, એટ અલ., 2012) જે વ્યક્તિઓ વિકાસ થવાનું જોખમ ધરાવે છે અથવા પહેલેથી જ ચિહ્નો/લક્ષણો બતાવી રહી છે, તેમના માટે ગરદનનો ક્રોનિક દુખાવો અથવા ચેતા સંકુચિત થવા જેવી જટિલતાઓને રોકવા માટે તબીબી ધ્યાન મેળવવું મહત્વપૂર્ણ છે. વ્યક્તિઓ જે કામ કરવાની જરૂર છે તે કરવાનું ચાલુ રાખી શકે છે પરંતુ કામ કરતી વખતે ગરદન પર તાણ ન આવે તે માટે કેટલાક પોસ્ચરલ એડજસ્ટમેન્ટ અને ફરીથી તાલીમની જરૂર પડી શકે છે.
કાયફોસિસને હંચબેક તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે જ્યારે ખભા આગળ ગોળ હોય છે અને માથું પણ આગળ લાવવામાં આવે છે. (જંગ-હો કાંગ, એટ અલ., 2012) ડેસ્ક, કોમ્પ્યુટર અથવા ડ્રાઇવિંગ પર ઘણા કલાકો બેઠા પછી, કાયફોસિસ પણ માથાની આગળની મુદ્રાનું કારણ બની શકે છે અને/અથવા બગડી શકે છે.
A ચિરોપ્રેક્ટિક ઇજા નિષ્ણાત ટીમ પીડાના લક્ષણોને દૂર કરવા, પોસ્ચરલ પુનઃપ્રશિક્ષણ પ્રદાન કરવા, કરોડરજ્જુને ફરીથી ગોઠવવા અને ગતિશીલતા અને કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે વ્યક્તિગત સારવાર યોજના વિકસાવી શકે છે.
લગભગ દરેક વ્યક્તિ આગળ માથાની મુદ્રા વિકસાવવાનું જોખમ ધરાવે છે. સામાન્ય જોખમ પરિબળોમાં શામેલ છે:
કાંગ, જેએચ, પાર્ક, આરવાય, લી, એસજે, કિમ, જેવાય, યુન, એસઆર, અને જંગ, કેઆઈ (2012). લાંબા સમય સુધી કોમ્પ્યુટર આધારિત કાર્યકરમાં પોસ્ચરલ બેલેન્સ પર ફોરવર્ડ હેડ પોસ્ચરની અસર. પુનર્વસન દવાના ઇતિહાસ, 36(1), 98-104. doi.org/10.5535/arm.2012.36.1.98
Kim, DH, Kim, CJ, & Son, SM (2018). ફોરવર્ડ હેડ પોશ્ચર સાથે પુખ્ત વયના લોકોમાં ગરદનનો દુખાવો: ક્રેનિયોવેર્ટિબ્રલ એંગલ અને ગતિની સર્વાઇકલ શ્રેણીની અસરો. ઓસોંગ જાહેર આરોગ્ય અને સંશોધન પરિપ્રેક્ષ્ય, 9(6), 309–313. doi.org/10.24171/j.phrp.2018.9.6.04
Szczygieł, E., Sieradzki, B., Masłoń, A., Golec, J., Czechowska, D., Węglarz, K., Szczygieł, R., & Golec, E. (2019). અવકાશી માથાની મુદ્રા પર અમુક કસરતોની અસરનું મૂલ્યાંકન. ઈન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ ઓક્યુપેશનલ મેડિસિન એન્ડ એન્વાયરમેન્ટલ હેલ્થ, 32(1), 43–51. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.01293
હંસરાજ કેકે (2014). મુદ્રા અને માથાની સ્થિતિને કારણે સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં તણાવનું મૂલ્યાંકન. સર્જિકલ ટેક્નોલોજી ઇન્ટરનેશનલ, 25, 277–279.
"ઉપરની માહિતીગરદનના દુખાવા પર ફોરવર્ડ હેડ મુદ્રાની અસર" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
જે વ્યક્તિઓને પીડાને કારણે આસપાસ ફરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે તેમના માટે, શ્રેણીની ખોટ… વધારે વાચો
રાત્રિની તૃષ્ણાઓને સમજવામાં તે વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે જેઓ સતત રાત્રિભોજન ખાય છે જે સંતોષકારક ભોજનનું આયોજન કરે છે... વધારે વાચો
ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે ક્ષતિને ઓળખવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો
શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો
જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો
શું એથ્લેટિક વ્યક્તિઓ MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) ઉપચારનો સમાવેશ કરી શકે છે જેથી પીડા જેવી અસરોને ઓછી કરી શકાય... વધારે વાચો