ચિરોપ્રેક્ટિક

પેલ્વિક ડિસફંક્શન અને નીચલા પેટના દુખાવા પર એક નજર

શેર

પરિચય

નીચેનો અડધો ભાગ શરીરને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે અને થી હલનચલન પ્રદાન કરે છે પગ અને માં પરિભ્રમણ હિપ્સ. પેટના નીચેના અવયવો આંતરડાની હિલચાલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે જ્યારે સ્નાયુઓ પેટના આંતરિક દબાણને નિયંત્રિત કરીને હલનચલનને મંજૂરી આપે છે. પાછળના સ્નાયુઓ સાથે મળીને, નીચલા પેટનું રક્ષણ કરતી વખતે શરીરને સ્થિર રાખી શકે છે કટિ વિભાગ કરોડના. જ્યારે બાહ્ય પરિબળો પીઠના નીચેના ભાગને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે અથવા પેટના નીચેના અવયવોને વિક્ષેપિત કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે શરીરના અન્ય ભાગોને અનુરૂપ વિવિધ લક્ષણોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, જેમ કે ઘૂંટણની or પગ દુખાવો નીચલા પેટમાં માસિક ખેંચાણ સાથે સંકળાયેલું હોવું અથવા પેલ્વિક પીડા સાથે પણ સંકળાયેલું છે જે કબજિયાત સાથે સંકળાયેલ મધ્યસ્થી છે. આજનો લેખ પેલ્વિક પીડા, તે કેવી રીતે નીચલા પેટને અસર કરે છે અને શરીરમાં પેલ્વિક ડિસફંક્શનની સારવાર કરવાની રીતો પર ધ્યાન આપે છે. અમે દર્દીઓને શિરોપ્રેક્ટિક સારવારમાં વિશેષતા ધરાવતા પ્રમાણિત, કુશળ પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ જે પેલ્વિક પીડાથી પીડાતા લોકોને મદદ કરે છે. અમે અમારા દર્દીઓને યોગ્ય હોય ત્યારે તેમની તપાસના આધારે અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓનો સંદર્ભ લઈને માર્ગદર્શન પણ આપીએ છીએ. અમને લાગે છે કે અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી આ માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

 

શું મારો વીમો તેને આવરી શકે છે? હા, તે થઈ શકે છે. જો તમે અનિશ્ચિત હો, તો અમે કવર કરીએ છીએ તે તમામ વીમા પ્રદાતાઓની લિંક અહીં છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને 915-850-0900 પર કૉલ કરો.

પેલ્વિક પીડા કેવી રીતે થાય છે?

 

શું તમે વારંવાર પેશાબ અથવા અનિયમિત સમયગાળાથી પીડાય છે? નીચે નમતી વખતે શું તમને અતિશય પીડા અનુભવાય છે? અથવા શરીરના નીચેના હાથપગમાં સ્નાયુઓની નબળાઈ અનુભવો છો? આમાંના ઘણા લક્ષણો પેલ્વિક પીડા સાથે સંકળાયેલા છે અને શરીરના નીચલા અડધા ભાગને અસર કરતા વિવિધ લક્ષણોને ટ્રિગર કરી શકે છે. સંશોધન અભ્યાસોએ ઉલ્લેખ કર્યો છે પેલ્વિક પીડા તેના ક્રોનિક સ્વરૂપમાં પેલ્વિસમાં સ્થિત બિન-ચક્રીય દુખાવો છે, અને બહુવિધ કારણો પીડા ક્યાંથી આવી રહી છે તે શોધવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. પેલ્વિક પીડાની ઓવરલેપિંગ પ્રોફાઇલ્સ કરોડરજ્જુ સાથે જોડાયેલા અસંખ્ય ચેતા માર્ગો દ્વારા શોધી શકાય છે જે ઉગ્ર બની શકે છે અને પેલ્વિક પીડા માટે મધ્યસ્થી બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પીઠનો દુખાવો ધરાવતી વ્યક્તિ તેમના પેલ્વિક પ્રદેશમાં અનિયંત્રિત પેશાબના સ્ત્રાવનો અનુભવ કરી શકે છે. આનું કારણ નીચલા સેક્રલ નર્વ રુટ ક્ષતિગ્રસ્ત હોઈ શકે છે અને યાંત્રિક લિજીયનથી કટિ મેરૂદંડ સુધીના રૂપરેખાઓના ઓવરલેપનું કારણ બની શકે છે, આમ પેલ્વિસ સાથે સંકળાયેલ જોખમમાં વધારો થાય છે. 

 

તે નીચલા પેટને કેવી રીતે અસર કરે છે?

પેલ્વિક પ્રદેશ એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે શરીરનો નીચેનો અડધો ભાગ સ્થિર છે અને પેટના નીચેના અવયવોને પેલ્વિક પીડા જેવા વિક્ષેપકારક પરિબળોથી રક્ષણ આપે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે પેલ્વિક પીડા એ શરીરને અસર કરતી કોમોર્બિડિટીઝ સાથે સંકળાયેલ પ્રમાણમાં સામાન્ય દુખાવો છે. પેલ્વિક પીડાના કેટલાક સંકળાયેલા લક્ષણો મૂત્રાશયના વિક્ષેપ અને બંને જાતિઓમાં લૈંગિક કાર્ય સાથે સંબંધનું કારણ બની શકે છે જ્યારે પેટ અને પીઠનો દુખાવો પણ ઉત્તેજિત કરી શકે છે. વધારાના સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ક્રોનિક પેલ્વિક પીડા PBS અથવા પીડાદાયક મૂત્રાશય સિન્ડ્રોમ સાથે સંબંધિત સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. PBS શું કરે છે તે એ છે કે તે વ્યક્તિને વારંવાર પેશાબ કરવાની જરૂર પડી શકે છે અને પેલ્વિક સ્નાયુઓ તંગ અને સંવેદનશીલ બની શકે છે. આ સાંયોગિક રીતે નીચલા સેક્રલ ચેતા ઉગ્ર બને છે અને જનન વિસ્તાર અતિસંવેદનશીલ બનવા માટે મધ્યસ્થી બની જાય છે.


પેલ્વિક પેઈન વિહંગાવલોકન-વિડિયો

શું તમે જંઘામૂળના પ્રદેશમાં જડતા અથવા કોમળતા અનુભવો છો? સતત બાથરૂમમાં જવાનું શું? અથવા તમે પીઠનો દુખાવો અનુભવી રહ્યા છો? આમાંના ઘણા લક્ષણો પેલ્વિક પીડા અને શરીર સાથે સંકળાયેલા અન્ય લક્ષણો સાથે સંકળાયેલા છે. ઉપરોક્ત વિડીયો પેલ્વિક પીડા અને તે શરીરના નીચલા હાથપગને કેવી રીતે અસર કરે છે તેની વિહંગાવલોકન કરે છે. પેલ્વિક પ્રદેશમાં નીચલા સેક્રલ નર્વ મૂળનો સમાવેશ થાય છે જે વિવિધ ચેતા માર્ગો સાથે જોડાયેલા હોય છે જે પ્રાથમિક ચેતાઓને અનુરૂપ હોય છે અને પેલ્વિસના અન્ય વિસ્તારો સાથે વ્યાપક ન્યુરોલોજીકલ જોડાણ પ્રદાન કરે છે. જ્યારે મધ્યસ્થીઓ પેલ્વિક પ્રદેશમાં જોખમમાં વધારો કરે છે, ત્યારે પેલ્વિક સ્પ્લેન્ચિક ચેતા નીચલા પેટના અવયવોમાં સ્નાયુઓની નિષ્ક્રિયતાને ટ્રિગર કરવાનું શરૂ કરે છે. આનાથી લક્ષણો અને વિકૃતિઓના અસંખ્ય સંયોજનો થાય છે જે શરીરમાં પ્રોફાઇલ્સના ઓવરલેપિંગનું કારણ બને છે. નીચલા સેક્રલ નર્વ કે જે પેલ્વિક પ્રદેશમાં ઉગ્ર બને છે તે પેલ્વિક અને પગમાં દુખાવોનું કારણ હોઈ શકે છે.


પેલ્વિક ડિસફંક્શન માટે સારવાર

 

પેલ્વિક પ્રદેશમાં ઘણા ચેતા મૂળ હોય છે જે એકબીજા સાથે જોડાયેલા હોય છે અને કરોડરજ્જુમાં મુખ્ય ચેતા સાથે જોડાયેલા હોય છે, તે નીચલા કટિ અને ઉપલા સેક્રલ નર્વના મૂળને ક્ષતિગ્રસ્ત થવાને કારણે વધી શકે છે. સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે તે પેલ્વિક પીડા જોખમ પ્રોફાઇલ્સમાં ઓવરલેપનું કારણ બની શકે છે જેમાં કાં તો આંતરડાની અથવા સોમેટિક સિસ્ટમનો સમાવેશ થાય છે અને નર્વસ સિસ્ટમને કરોડરજ્જુ અને નીચલા હાથપગ સાથે કારણભૂત સંબંધ બનાવવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે ચેતાના મૂળમાં બળતરા થાય છે અને પેલ્વિક પ્રદેશને અસર કરે છે, ત્યારે ચિરોપ્રેક્ટિક ઉપચાર અને શારીરિક ઉપચાર જેવી સારવારો પેલ્વિક વિસ્તારને રાહત આપવામાં અને અન્ય લક્ષણોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. શારીરિક ઉપચાર હિપ અને પેટના સ્નાયુઓને નબળા પડવાથી મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે અને ઓવરલેપિંગ પેથોલોજીને ઘટાડી શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક થેરાપી કરોડના કટિ પ્રદેશમાં L-1 ને 5 વર્ટીબ્રે દ્વારા ચાલાકી કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જેના કારણે પીઠનો દુખાવો અને મૂત્રાશયની તકલીફ થાય છે. સંશોધન અભ્યાસોએ ઉલ્લેખ કર્યો છે તે સ્પાઇનલ મેનીપ્યુલેશન નીચલા સેક્રલ નર્વ રુટ કમ્પ્રેશનને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે જે પગના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ પીઠનો દુખાવો શરૂ કરે છે. જોખમ રૂપરેખાઓનું આ ઓવરલેપ શરીરને અસર કરતી પેલ્વિક પીડા અને અંગની નિષ્ક્રિયતાનું કારણ બની શકે છે.

 

ઉપસંહાર

શરીરના નીચેના ભાગમાં નીચલા પેટના અવયવો અને પેલ્વિક પ્રદેશનો સમાવેશ થાય છે જે આંતરડાની હિલચાલને મંજૂરી આપે છે અને જ્યારે ગતિમાં હોય ત્યારે શરીરને સ્થિર રાખે છે. જ્યારે બાહ્ય પરિબળો નીચલા પીઠ અથવા પેટના નીચેના અવયવોને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે શરીરના વિવિધ વિભાગો પર ટ્રિગરિંગ અસરનું કારણ બની શકે છે. પેલ્વિક પીડા નીચલા પેટ અને પેલ્વિક પ્રદેશમાં આંતરિક અવયવોને અસર કરી શકે છે અને શરીરના નીચલા પીઠ અને મૂત્રાશયના કાર્યને અસર કરતી કોમોર્બિડિટીઝનું કારણ બને છે. સારવાર કે જે હિપ્સ અને પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે અથવા પેલ્વિક સ્નાયુઓમાં ફસાયેલી ચેતાઓને ઘટાડવા માટે કરોડરજ્જુમાં ચાલાકી કરે છે તે શરીરના નીચલા હાથપગને રાહત આપશે અને કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરશે.

 

સંદર્ભ

બ્રાઉનિંગ, જે ઇ. "પેલ્વિક પેઇન અને મલ્ટીપલ સિસ્ટમ પેલ્વિક ઓર્ગેનિક ડિસફંક્શનની સારવારમાં ચિરોપ્રેક્ટિક ડિસ્ટ્રેક્ટિવ ડિકમ્પ્રેશન." મેનિપ્યુલેટિવ અને ફિઝિયોલોજિકલ થેરાપ્યુટિક્સનું જર્નલ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, ઑગસ્ટ 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2527938/.

ડાયડિક, એલેક્ઝાન્ડર એમ, અને નિશાંત ગુપ્તા. "ક્રોનિક પેલ્વિક પેઇન - સ્ટેટપર્લ્સ - NCBI બુકશેલ્ફ." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 11 નવેમ્બર 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554585/.

ગ્રિનબર્ગ, કેરેન, એટ અલ. "ક્રોનિક પેલ્વિક પેઇન સિન્ડ્રોમ (CPPS) વિશે નવી આંતરદૃષ્ટિ." પર્યાવરણીય સંશોધન અને જાહેર આરોગ્યની આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ, MDPI, 26 એપ્રિલ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7246747/.

સંબંધિત પોસ્ટ

હ્વાંગ, સારાહ કે. "ક્રોનિક પેલ્વિક પેઇનની સારવારમાં એડવાન્સિસ: એ મલ્ટિડિસિપ્લિનરી એપ્રોચ ટુ ટ્રીટમેન્ટ." મિઝોરી દવા, જર્નલ ઓફ ધ મિઝોરી સ્ટેટ મેડિકલ એસોસિએશન, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6143566/.

લી, ડે વૂક, એટ અલ. "હિપ જોઈન્ટ અને પેલ્વિસના નિષ્ક્રિય સ્થિર સ્નાયુઓથી ઉદભવતી ક્રોનિક પેલ્વિક પીડા." કોરિયન જર્નલ ઓફ પેઈન, કોરિયન પેઈન સોસાયટી, ઑક્ટો. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5061646/.

જવાબદારીનો ઇનકાર

વ્યવહારુ વ્યવસાયિક અવધિ *

"ઉપરની માહિતીપેલ્વિક ડિસફંક્શન અને નીચલા પેટના દુખાવા પર એક નજર" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.

બ્લોગ માહિતી અને અવકાશ ચર્ચાઓ

અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.

અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.

અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*

અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.

અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.

અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.

આશીર્વાદ

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*

ઇમેઇલ: કોચ

માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182

રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ

ડૉ એલેક્સ જિમેનેઝ

અમારા બ્લોગ પર બિએનવેનિડોનું સ્વાગત છે. અમે કરોડરજ્જુની ગંભીર અક્ષમતા અને ઇજાઓની સારવાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. અમે ગૃધ્રસી, ગરદન અને પીઠનો દુખાવો, વ્હીપ્લેશ, માથાનો દુખાવો, ઘૂંટણની ઇજાઓ, રમતગમતની ઇજાઓ, ચક્કર, ખરાબ ઊંઘ, સંધિવાની સારવાર પણ કરીએ છીએ. અમે શ્રેષ્ઠ ગતિશીલતા, આરોગ્ય, માવજત અને માળખાકીય કન્ડીશનીંગ પર કેન્દ્રિત અદ્યતન સાબિત ઉપચારોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમે વિવિધ ઇજાઓ અને આરોગ્ય સમસ્યાઓથી પીડાતા દર્દીઓની સારવાર માટે વ્યક્તિગત આહાર યોજનાઓ, વિશિષ્ટ ચિરોપ્રેક્ટિક તકનીકો, ગતિશીલતા-એજિલિટી તાલીમ, અનુકૂલિત ક્રોસ-ફિટ પ્રોટોકોલ્સ અને "પુશ સિસ્ટમ" નો ઉપયોગ કરીએ છીએ. જો તમે ચિરોપ્રેક્ટિકના ડૉક્ટર વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો જે સંપૂર્ણ શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સુવિધા માટે અદ્યતન પ્રગતિશીલ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે, તો કૃપા કરીને મારી સાથે જોડાઓ. ગતિશીલતા અને પુનઃપ્રાપ્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરવા માટે અમે સરળતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. મને તમને જોવાનું ગમશે. જોડાવા!

દ્વારા પ્રકાશિત

તાજેતરની પોસ્ટ્સ

શારીરિક ઉપચાર સાથે શ્રેષ્ઠ સુખાકારી પ્રાપ્ત કરો

જે વ્યક્તિઓને પીડાને કારણે આસપાસ ફરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે તેમના માટે, શ્રેણીની ખોટ… વધારે વાચો

રાત્રે માઇન્ડફુલ સ્નેકિંગ: મોડી-રાત્રિની ટ્રીટ્સની મજા લેવી

રાત્રિની તૃષ્ણાઓને સમજવામાં તે વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે જેઓ સતત રાત્રિભોજન ખાય છે જે સંતોષકારક ભોજનનું આયોજન કરે છે... વધારે વાચો

ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં ક્ષતિને ઓળખવા માટેની વ્યૂહરચનાઓ

ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે ક્ષતિને ઓળખવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો

રોઇંગ મશીન: ઓછી અસરવાળી ટોટલ-બોડી વર્કઆઉટ

શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો

રોમ્બોઇડ સ્નાયુઓ: સ્વસ્થ મુદ્રા માટે કાર્યો અને મહત્વ

જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો

MET થેરાપીનો સમાવેશ કરીને એડક્ટર સ્નાયુ તાણથી રાહત

શું એથ્લેટિક વ્યક્તિઓ MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) ઉપચારનો સમાવેશ કરી શકે છે જેથી પીડા જેવી અસરોને ઓછી કરી શકાય... વધારે વાચો