વ્યક્તિઓ માટે રમતગમત, ફિટનેસ ઉત્સાહીઓ અને જેઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાય છે, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઇજાઓ સામાન્ય છે. શું ઇજાના પ્રારંભિક અથવા તીવ્ર તબક્કા દરમિયાન આઇસ ટેપનો ઉપયોગ કરવાથી પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી બનાવવા અને પ્રવૃત્તિઓમાં વહેલા પાછા આવવા માટે બળતરા અને સોજો ઓછો થઈ શકે છે?
અનુક્રમણિકા
મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઈજા પછી, વ્યક્તિઓને R.I.C.E.નું પાલન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સોજો અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટેની પદ્ધતિ. R.I.C.E. આરામ, બરફ, કમ્પ્રેશન અને એલિવેશનનું ટૂંકું નામ છે. (મિશિગન દવા. મિશિગન યુનિવર્સિટી. 2023) શરદી પીડા ઘટાડવામાં, પેશીઓનું તાપમાન ઓછું કરવામાં અને ઈજાના સ્થળની આસપાસ સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઇજા પછી વહેલી તકે બરફ અને સંકોચન સાથે બળતરાને નિયંત્રિત કરીને, વ્યક્તિ ઇજાગ્રસ્ત શરીરના ભાગની આસપાસ ગતિ અને ગતિશીલતાની યોગ્ય શ્રેણી જાળવી શકે છે. (જોન ઇ. બ્લોક. 2010) ઈજા પર બરફ લગાવવાની વિવિધ રીતો છે.
આઇસ ટેપ કમ્પ્રેશન બેન્ડેજ છે જે એક જ સમયે કોલ્ડ થેરાપી પૂરી પાડે છે. ઈજા પછી, તેને લાગુ કરવાથી ઉપચારના તીવ્ર દાહક તબક્કા દરમિયાન દુખાવો અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. (મેથ્યુ જે. ક્રેઈટલર એટ અલ., 2015)
ટેપ એક લવચીક પાટો છે જે ઉપચારાત્મક ઠંડક જેલ સાથે ઇન્ફ્યુઝ કરવામાં આવે છે. જ્યારે શરીરના ઇજાગ્રસ્ત ભાગ પર લાગુ કરવામાં આવે છે અને હવાના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે જેલ સક્રિય થાય છે, જે વિસ્તારની આસપાસ ઠંડીની લાગણી પેદા કરે છે. રોગનિવારક ઔષધીય અસર પાંચથી છ કલાક સુધી ટકી શકે છે. લવચીક પટ્ટા સાથે સંયુક્ત, તે બરફ ઉપચાર અને સંકોચન પ્રદાન કરે છે. આઈસ ટેપનો ઉપયોગ પેકેજની બહાર સીધો જ થઈ શકે છે પરંતુ ઠંડીની અસર વધારવા માટે તેને રેફ્રિજરેટરમાં પણ સંગ્રહિત કરી શકાય છે. નિર્માતાની સૂચનાઓના આધારે, ટેપને ફ્રીઝરમાં સંગ્રહિત ન કરવી જોઈએ કારણ કે આ ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારની આસપાસ લપેટીને ખૂબ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.
ફાયદાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
કેટલાક ગેરફાયદામાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ઇજાગ્રસ્ત અથવા પીડાતા શરીરના અંગો, બરફ માટે ઝડપી, સફરમાં કૂલિંગ ઉપચાર શોધી રહેલા વ્યક્તિઓ માટે ટેપ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. જો એથ્લેટિક્સ અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેતી વખતે નાની ઈજા થાય અને વધુ પડતા ઉપયોગ અથવા પુનરાવર્તિત તાણની ઇજાઓ માટે રાહત મળે તો ઠંડક સંકોચન પ્રદાન કરવા માટે હાથ ધરવું સારું હોઈ શકે છે.
મિશિગન દવા. મિશિગન યુનિવર્સિટી. આરામ, બરફ, કમ્પ્રેશન અને એલિવેશન (RICE).
બ્લોક J. E. (2010). મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઇજાઓ અને ઓર્થોપેડિક ઓપરેટિવ પ્રક્રિયાઓના સંચાલનમાં ઠંડા અને સંકોચન: એક વર્ણનાત્મક સમીક્ષા. સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનનું ઓપન એક્સેસ જર્નલ, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). કમ્પ્રેસિવ ક્રાયોથેરાપી વિરુદ્ધ બરફ-આર્થ્રોસ્કોપિક રોટેટર કફ રિપેર અથવા સબએક્રોમિયલ ડિકમ્પ્રેશનમાંથી પસાર થતા દર્દીઓમાં પોસ્ટઓપરેટિવ પીડા પર સંભવિત, રેન્ડમાઇઝ્ડ અભ્યાસ. જર્નલ ઓફ શોલ્ડર એન્ડ એલ્બો સર્જરી, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
"ઉપરની માહિતીમસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઇજાઓ માટે આઇસ ટેપ સાથે કોલ્ડ થેરાપી" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો
જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો
શું એથ્લેટિક વ્યક્તિઓ MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) ઉપચારનો સમાવેશ કરી શકે છે જેથી પીડા જેવી અસરોને ઓછી કરી શકાય... વધારે વાચો
ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે અથવા જેઓ તેમના ખાંડના સેવન પર નજર રાખે છે, તે શુગર-ફ્રી કેન્ડી છે… વધારે વાચો
ઘટાડી કરીને કાંડા અને હાથના દુખાવા સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓ માટે વિવિધ સ્ટ્રેચ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે... વધારે વાચો
વ્યક્તિઓ કે જેઓ વૃદ્ધ થઈ રહ્યા છે, હાડકાંની મજબૂતાઈ વધારીને અસ્થિભંગને રોકવા અને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવામાં મદદ કરી શકે છે... વધારે વાચો