કુદરતી કટિ પીઠના દુખાવામાં રાહત માટે વિક્ષેપ તકનીકો

કટિ પીઠનો દુખાવો ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં, શું પીડા નિષ્ણાતો સ્નાયુ ખેંચાણ ઘટાડવા માટે વિક્ષેપ તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકે છે?

પરિચય

ચોક્કસ અથવા બિન-વિશિષ્ટ પીઠના દુખાવા સાથે કામ કરતી ઘણી વ્યક્તિઓ સંમત થઈ શકે છે કે તે તેમના મૂડને ભીના કરી શકે છે કારણ કે તેઓ તેમની દિનચર્યામાં પાછા આવવા માટે જે રાહત મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરે છે. ઘણી વાર નહીં, પીઠનો દુખાવો એ એક સામાન્ય મલ્ટિફેક્ટોરિયલ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર છે જે આખા શરીરને અસર કરી શકે છે, અને તે બધા લોકો કેવી રીતે સરળ હલનચલન ખોટી રીતે કરે છે તેનાથી શરૂ થાય છે, જેના કારણે કરોડરજ્જુમાં સંકોચન થાય છે. કરોડરજ્જુ એ શરીરની મુખ્ય કરોડરજ્જુ હોવાથી, તે તાલીમ, સ્થિરતા અને સુગમતા માટે જવાબદાર છે. કરોડરજ્જુને આવરી લેતી આસપાસના સ્નાયુઓ હાડપિંજરના સાંધા અને કરોડરજ્જુને ઇજાઓથી બચાવવા માટે અવરોધની જેમ કાર્ય કરે છે જે કાં તો આઘાતજનક અથવા સામાન્ય ઘસારો હોય છે. કટિ પીઠનો દુખાવો એ પણ એક આર્થિક બોજ છે જે શરીરને બિનજરૂરી તણાવનું કારણ બની શકે છે, જે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ તરફ દોરી જાય છે અને વ્યક્તિ માટે વધુ તણાવનું કારણ બને છે. કટિ પીઠનો દુખાવો વિશ્વભરમાં દરેક માટે એક સામાન્ય ઉપદ્રવ છે, ઘણા લોકો પીડા ઘટાડવા અને તેમની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ ચાલુ રાખવા માટે સારવાર પસંદ કરશે. આજના લેખમાં, અમે કટિ પીઠના દુખાવાના મુદ્દાઓ અને વિક્ષેપ તકનીકો સાથેની સારવાર કટિ પીઠના દુખાવાની અસરોને કેવી રીતે દૂર કરે છે અને સ્નાયુઓની ખેંચાણ ઘટાડે છે તે વિશે અન્વેષણ કરીશું. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે વાત કરીએ છીએ જેઓ પર્યાવરણીય પરિબળો સાથે સંકળાયેલ કટિ પીઠના દુખાવાને ઘટાડવા માટે અસંખ્ય સારવાર યોજનાઓ પ્રદાન કરવા માટે અમારા દર્દીઓની માહિતીનો સમાવેશ કરે છે. અમે અમારા દર્દીઓને એ પણ જાણ કરીએ છીએ કે કટિ પીઠના દુખાવા સંબંધિત પીડા જેવા લક્ષણોને ઘટાડવા અને સ્નાયુ ખેંચાણની અસરોને ઘટાડવા માટે બિન-સર્જિકલ વિકલ્પો છે. અમે અમારા દર્દીઓને અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓને કટિ મેરૂદંડ સાથે સંકળાયેલા પીડા જેવા લક્ષણો વિશે આશ્ચર્યજનક શૈક્ષણિક પ્રશ્નો પૂછવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનો શૈક્ષણિક સેવા તરીકે ઉપયોગ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

કટિ પીઠના દુખાવાના મુદ્દાઓ

શું તમે વારંવાર કામ કર્યા પછી તમારી પીઠના નીચેના ભાગેથી તમારા પગ સુધી દુખાવો અનુભવો છો? શું તમે કોઈ ભારે વસ્તુ ઉપાડી છે જેના કારણે તમારી પીઠના સ્નાયુઓમાં તાણ આવે છે અને દુખાવો થાય છે? અથવા શું તમે અને તમારા પ્રિયજનોને સવારે ખેંચ્યા પછી તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અનુભવો છો? જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ આ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓ સાથે કામ કરે છે, ત્યારે તે ઘણીવાર કટિ પીઠના દુખાવા સાથે સંબંધ ધરાવે છે. અગાઉ કહ્યું તેમ, કરોડરજ્જુ એ શરીરની કરોડરજ્જુ છે, અને તેનું મુખ્ય કાર્ય શરીરના વજનને ટેકો આપવાનું છે, ઉપલા અને નીચલા ચતુર્થાંશને સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે અને યજમાનને પીડા અથવા અસ્વસ્થતા વિના ખસેડવા દે છે. જ્યારે સામાન્ય અથવા આઘાતજનક પરિબળો સમય જતાં ઘણી વ્યક્તિઓને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે કટિ પીઠના દુખાવાના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે, અને તે ઘણા યુવાન અને વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકો માટે સમસ્યા બની શકે છે. કટિ પીઠનો દુખાવો યાંત્રિક અથવા બિન-વિશિષ્ટ હોઈ શકે છે, તે કરોડરજ્જુ અને કરોડરજ્જુના ઘટકોમાંથી પુનરાવર્તિત સ્નાયુ આઘાત દ્વારા આંતરિક રીતે ઉદ્દભવી શકે છે જેનો વધુ પડતો ઉપયોગ થઈ શકે છે જ્યારે સામાન્ય કારણો પૈકી એક હોવાને કારણે ઘણા લોકો તેમના કટિ મેરૂદંડમાં પીડા અનુભવે છે. (વિલ એટ અલ., 2018) જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ કટિ પીઠના દુખાવાથી પીડાતી હોય છે, ત્યારે તે પુનરાવર્તિત સમસ્યા બની શકે છે, અને ઘણા લોકો તેમના કટિ પીઠના દુખાવાની સારવાર માટે મેડિકલ ક્લિનિક્સમાં જાય છે. 

કટિ પીઠનો દુખાવો જે અન્ય સમસ્યાનું કારણ બને છે તે કરોડરજ્જુની રચના અને આસપાસના સ્નાયુઓ, પેશીઓ અને અસ્થિબંધનને અસર કરે છે જે કરોડરજ્જુને સુરક્ષિત કરે છે. જ્યારે પીડા કરોડરજ્જુને અસર કરે છે ત્યારે શરીર સંવેદના માટે નોંધપાત્ર હોવાથી, મહત્વપૂર્ણ રચનાઓ પ્રભાવિત થાય છે અને કરોડરજ્જુની સ્થિરતા જાળવવા માટે અન્ય પગલાં અપનાવીને પ્રતિક્રિયા આપવાનું શરૂ કરે છે. (હૌઝર એટ અલ., 2022) આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે શરીર કરોડમાં સ્નાયુ ખેંચાણ વિકસાવવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે ખેંચાયેલા અસ્થિબંધન સ્પાઇનને અસ્થિર થવાથી અટકાવવા માટે ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપે છે. આનાથી વ્યક્તિઓ તેમની પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અને દુખાવો અનુભવે છે, જેના કારણે તેઓ તેમની પ્રવૃત્તિઓ ચૂકી જાય છે.

પુનઃપ્રાપ્તિનો માર્ગ: ચિરોપ્રેક્ટિક કેર- વિડિઓ

જ્યારે કટિ પીઠના દુખાવાની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણા રોજિંદા પરિબળો તેના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે અને ઘણી વ્યક્તિઓ માટે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. કટિ પીઠનો દુખાવો ધરાવતી ઘણી વ્યક્તિઓ વારંવાર તેમના નીચલા હાથપગના પ્રદેશોમાં ઉલ્લેખિત પીડા અનુભવે છે કારણ કે કરોડરજ્જુના કટિ ભાગોમાં સંકુચિત કરોડરજ્જુની ડિસ્ક હોય છે, જે ચેતા એંટ્રાપમેન્ટ સાથે પણ સંબંધ ધરાવે છે. આ બિંદુ સુધી, ઘણા લોકો પીઠનો દુખાવો અને તેની સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોને ઘટાડવા માટે વિવિધ સારવાર શોધશે. જ્યારે દર્દીઓમાં લાંબા સમય સુધી કટિના દુખાવા સાથે સંબંધિત લક્ષણો હોય છે, ત્યારે રૂઢિચુસ્ત વ્યવસ્થાપન કે જે કાં તો બિન-સર્જિકલ અથવા સર્જિકલ હોય તે કટિ પીઠના દુખાવાને લગતા પીડા જેવા લક્ષણોની સારવાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. (મોહમ્મદ ઇસા એટ અલ., 2022) કટિ પીઠના દુખાવાની સારવાર વ્યક્તિના દુખાવાની તીવ્રતા અનુસાર વૈવિધ્યપૂર્ણ અને ખર્ચ-અસરકારક હોઈ શકે છે. બિન-સર્જિકલ સારવાર કટિ પીઠના દુખાવાની સમસ્યાઓમાં મદદ કરી શકે છે અને શરીરના ઉપલા અથવા નીચલા ચતુર્થાંશમાં શરીરના જુદા જુદા સ્થાનોમાંથી ઉલ્લેખિત પીડાના લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે. જ્યારે લોકો તેમના કટિ પીઠના દુખાવાની સારવાર કરાવવા જાય છે, ત્યારે પીડા નિષ્ણાતો જેમ કે શિરોપ્રેક્ટર, મસાજ થેરાપિસ્ટ અને ભૌતિક ચિકિત્સકો ખેંચાણ અને ટ્રેક્શન દ્વારા આસપાસના અસ્થિબંધન, પેશીઓ અને સ્નાયુઓને અસર કરતા પીડાને ઘટાડવા માટે વિવિધ તકનીકો અને સારવારોનો ઉપયોગ કરે છે. ઉપરોક્ત વિડીયો સમજાવે છે કે કેવી રીતે આ સારવારો પર્યાવરણીય પરિબળોને કારણે થતા પીડાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

કટિ પીઠનો દુખાવો ઘટાડવા માટે વિક્ષેપ તકનીકો

જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ કટિ પીઠના દુખાવા માટે સારવાર લે છે, ત્યારે ઘણા સર્જિકલ સારવાર કરતાં વધુ સસ્તું હોવાને કારણે બિન-સર્જિકલ સારવાર પસંદ કરે છે. પીડા નિષ્ણાતો જેમ કે શિરોપ્રેક્ટર અથવા મસાજ થેરાપિસ્ટ પીડા ઘટાડવા માટે વિક્ષેપ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે. આ પીડા નિષ્ણાતો મેન્યુઅલ અને મિકેનિકલ થેરાપીનો પણ સમાવેશ કરે છે જેથી તેઓ નરમ પેશીઓને ગતિશીલ બનાવવા, ચાલાકી કરવા અને ખેંચવા અને તેમને મજબૂત કરવા માટે શરીર-લક્ષી હોય. (કુલીગોસ્કી એટ અલ., 2021) આ, બદલામાં, કમરનો દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે જ્યારે વ્યક્તિને પીઠનો દુખાવો પાછો આવવાની શક્યતાઓને ઘટાડવા માટે તેમની ક્રિયાઓ વિશે વધુ સચેત રહેવાની મંજૂરી આપે છે. તે જ સમયે, ટ્રેક્શન દ્વારા કટિ પીઠના દુખાવાની સારવારની અસરકારકતા ચેતા મૂળના સંકોચન અને પ્રતિભાવવિહીન ચળવળના લક્ષણોને અસરકારક રીતે ઘટાડી શકે છે. (વેન્ટી એટ અલ., 2021) ટ્રેક્શન થેરાપી એ બિન-સર્જિકલ સારવાર છે જે પીડાને દૂર કરવા માટે કરોડરજ્જુને નરમાશથી ખેંચે છે અને કુદરતી ઉપચાર પ્રક્રિયાને શરૂ કરવામાં મદદ કરે છે.

સ્નાયુ ખેંચાણ ઘટાડવા વિક્ષેપ તકનીકો

પીડા નિષ્ણાતો કટિ પ્રદેશમાં કમરનો દુખાવો અને સ્નાયુઓની ખેંચાણને ઘટાડવા માટે વિક્ષેપ તકનીકોનો સમાવેશ કરે છે. અગાઉ કહ્યું તેમ, બિન-સર્જિકલ સારવાર સાથે સંકળાયેલ વિક્ષેપ તકનીકો કટિ પીઠના દુખાવાને ઘટાડવા માટે એક ઉત્તમ રીત હોઈ શકે છે. વિક્ષેપ મેનીપ્યુલેશન અસરગ્રસ્ત ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કને ઊંચો કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જેનાથી ડિસ્કનું દબાણ ઘટે છે અને કરોડરજ્જુમાં તેની ઊંચાઈ વધે છે. (ચોઈ એટ અલ., 2015) ઘણી વ્યક્તિઓ જ્યારે કટિ પીડાને ઘટાડવા માટે વિક્ષેપ ઉપચારનો સમાવેશ કરે છે ત્યારે તેઓ વધુ સારું અનુભવે છે. તે જ સમયે, સ્નાયુઓની ખેંચાણ ઘટાડવા અને કટિ પ્રદેશની આસપાસના નબળા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે વિક્ષેપ ચિકિત્સાનો પણ વ્યક્તિગત યોજનામાં સમાવેશ કરી શકાય છે. વિક્ષેપ ચિકિત્સા સાથે સંયુક્ત કટિ ટ્રેક્શનની અસરો પીડામાં સુધારો કરી શકે છે અને કટિ મેરૂદંડમાં કાર્યાત્મક અપંગતા ઘટાડી શકે છે. (મસૂદ એટ અલ., 2022) જ્યારે ઘણા લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી વિશે વધુ વિચારવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ પીઠના દુખાવાને ક્રોનિકમાં આગળ વધતા અટકાવવા માટે તેમની દિનચર્યામાં નાના ફેરફારો કરી શકે છે અને પીડા જેવા લક્ષણોને પાછા આવવાથી નિયંત્રિત કરવા માટે તેમના નબળા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકે છે.

સંદર્ભ

Choi, J., Lee, S., & Jeon, C. (2015). લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસવાળા દર્દીઓમાં પીડા અને અપંગતા પર વળાંક-વિક્ષેપ મેનીપ્યુલેશન ઉપચારની અસરો. જર્નલ ઓફ ફિઝિકલ થેરાપી સાયન્સ, 27(6), 1937-1939 doi.org/10.1589/jpts.27.1937

Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). પીઠના દુખાવાના ઈટીઓલોજી તરીકે કટિ અસ્થિરતા અને પ્રોલોથેરાપી દ્વારા તેની સારવાર: એક સમીક્ષા. જે બેક મસ્ક્યુલોસ્કેલેટ રિહેબિલ, 35(4), 701-712 doi.org/10.3233/BMR-210097

કુલીગોવ્સ્કી, ટી., સ્ક્રઝેક, એ., અને સિસ્લિક, બી. (2021). સર્વિકલ અને લમ્બર રેડિક્યુલોપથીમાં મેન્યુઅલ થેરાપી: સાહિત્યની પદ્ધતિસરની સમીક્ષા. ઇન્ટ જે એન્વાયર્નર રેઝ પબ્લિક હેલ્થ, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176

મસૂદ, ઝેડ., ખાન, એએ, અય્યુબ, એ., અને શકીલ, આર. (2022). વેરિયેબલ ફોર્સનો ઉપયોગ કરીને ડિસ્કોજેનિક પીઠના દુખાવા પર કટિ ટ્રેક્શનની અસર. જે પાક મેડ એસો, 72(3), 483-486 doi.org/10.47391/JPMA.453

Mohd Isa, IL, Teoh, SL, Mohd Nor, NH, & Mokhtar, SA (2022). ડિસ્કોજેનિક પીઠનો દુખાવો: એનાટોમી, પેથોફિઝિયોલોજી અને ઇન્ટરવેર્ટિબ્રલ ડિસ્ક ડિજનરેશનની સારવાર. ઇન્ટ જે મોોલ વિજ્ઞાન, 24(1). doi.org/10.3390/ijms24010208

Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). લમ્બર રેડિક્યુલોપથી માટે વર્ટિકલ ટ્રેક્શન: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. આર્ક ફિઝિયોધર, 11(1), 7 doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5

વિલ, જેએસ, બ્યુરી, ડીસી, અને મિલર, જેએ (2018). યાંત્રિક પીઠનો દુખાવો. અમેરિકન ફેમિલી ફિઝિશિયન, 98(7), 421-428 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30252425

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2018/1001/p421.pdf

જવાબદારીનો ઇનકાર