શિન સ્પ્લિન્ટ્સ અને માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ

પરિચય

આ પગ ઘણી વ્યક્તિઓ માટે વિવિધ સ્થળોએ ખસેડવા, કૂદવા, દોડવા, ચાલવા અને ઊભા રહેવા માટે નિર્ણાયક છે. પગમાં જાંઘ, હિપ્સ અને ઘૂંટણનો સમાવેશ થાય છે કારણ કે તેઓ ટેકો આપવા માટે એકસાથે કામ કરે છે અને હલનચલનની શ્રેણી શરીર માટે. એથ્લેટ્સ માટે, પગ તેમને એક અવરોધથી બીજા અવરોધ તરફ દોડવા દે છે અને તેઓ જે રમતમાં ભાગ લઈ રહ્યાં છે તે સમાપ્ત કરવા માટે ઑબ્જેક્ટને લાત મારે છે. શરીરના ઉપરના ભાગના વજનથી શરીરને સંતુલિત અને સ્થિર રાખવા માટે ઘણી વ્યક્તિઓને પગના મજબૂત સ્નાયુઓની જરૂર પડે છે. એક પગનો સ્નાયુ જે શરીરને સ્થિર થવા દે છે તે અગ્રવર્તી ટિબિઆલિસ સ્નાયુ છે. જ્યારે પગ વિવિધ પીડાય છે રમતો ઇજાઓ અથવા સામાન્ય રીતે ઇજાઓ, તે ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંબંધિત શિન સ્પ્લિન્ટ્સ જેવી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે જે પગના નીચેના ભાગમાં પીડા પેદા કરી શકે છે અને શરીરની સ્થિરતાને અસર કરી શકે છે. આજનો લેખ અગ્રવર્તી ટિબિઆલિસ સ્નાયુઓની તપાસ કરે છે, શિન સ્પ્લિન્ટ્સ કેવી રીતે માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંકળાયેલા છે અને શિન સ્પ્લિન્ટ્સની સારવાર માટેની વિવિધ પદ્ધતિઓ. અમે દર્દીઓને પ્રમાણિત પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ જે શરીરના નીચેના ભાગોમાં વિવિધ તકનીકોનો સમાવેશ કરે છે, જેમ કે માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ પેઇન સાથે સંબંધિત નીચલા પગના દુખાવાની ઉપચાર, અગ્રવર્તી ટિબિઆલિસ સ્નાયુઓ સાથે પીડાના લક્ષણો સાથે કામ કરતા ઘણા લોકોને મદદ કરવા માટે, શિન સ્પ્લિન્ટ્સનું કારણ બને છે. અમે દરેક દર્દીને તેમના નિદાનના આધારે સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ અને પ્રશંસા કરીએ છીએ, ખાસ કરીને જ્યારે યોગ્ય હોય ત્યારે. અમે સમજીએ છીએ કે દર્દીની વિનંતી પર અમારા પ્રદાતાઓને જટિલ પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ એ ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનો માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે ઉપયોગ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

ટિબિઆલિસ અગ્રવર્તી સ્નાયુઓ શું છે?

શું તમે પગના દુખાવા સાથે કામ કરી રહ્યા છો જે તમારી હલનચલન કરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે? શું તમને લાગે છે કે તમારા પગ સુધી પ્રસારિત થતો દુખાવો? અથવા શું દબાણની નાની માત્રા પણ તમારા ઘૂંટણથી તમારા પગ સુધી શૂટિંગમાં દુખાવો મોકલે છે? આમાંના ઘણા પગના દુખાવાના મુદ્દાઓ અગ્રવર્તી ટિબિઆલિસ સ્નાયુઓ સાથેના માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંબંધ ધરાવે છે, શિન સ્પ્લિન્ટ્સની નકલ કરે છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે પગને અગ્રવર્તી, બાજુની અને પશ્ચાદવર્તી ક્રુરલ કમ્પાર્ટમેન્ટમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે. પગના અગ્રવર્તી કમ્પાર્ટમેન્ટમાં સૌથી મોટા ચાર સ્નાયુઓમાંના એક તરીકે, ધ tibialis અગ્રવર્તી પગની બાજુની ટિબિયાના આગળના ભાગમાં સ્થિત એક જાડા સ્નાયુ છે. ટિબિઆલિસ અગ્રવર્તી સ્નાયુ ધરાવે છે જે નીચલા પગ અને રજ્જૂને કાર્ય કરવાની મંજૂરી આપે છે જે પગની ઘૂંટી અને પગ સુધી મુસાફરી કરે છે. અગ્રવર્તી ટિબિયલ સ્નાયુ ડોર્સિફ્લેક્શન અને પગના વ્યુત્ક્રમ દ્વારા નીચલા પગમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે બિંદુએ, અગ્રવર્તી ટિબિયલ સ્નાયુ ચાલવા અને સંતુલન જાળવતી વખતે ઊર્જા શોષણમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.

માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંકળાયેલ શિન સ્પ્લિન્ટ્સ

જ્યારે ચાલવામાં અને શરીરમાં સંતુલન જાળવવાની વાત આવે છે ત્યારે અગ્રવર્તી ટિબિયલ સ્નાયુ ઊર્જા શોષણમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે, જ્યારે નીચલા પગના હાથપગના સ્નાયુઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હોય, ત્યારે તે ટિબિયલ અગ્રવર્તી પર તણાવનું કારણ બને છે. તે મેડિયલ ટિબિયલ સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમ અથવા શિન સ્પ્લિન્ટ્સ તરફ દોરી શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે શિન સ્પ્લિન્ટ્સ ઘણા એથ્લેટ્સને અસર કરે છે, ખાસ કરીને દોડવીરોને, ટિબિયલ અગ્રભાગમાં દુખાવો અને અગવડતા લાવે છે. આ પગમાં ગતિશીલતા અને સંતુલન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે અને અગ્રવર્તી ટિબિયલ સ્નાયુમાં માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. હવે, શિન સ્પ્લિન્ટ્સ અને માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ એકબીજા સાથે કેવી રીતે સંબંધ ધરાવે છે?

ડો. જેનેટ જી. ટ્રાવેલ, MD, “Myofascial Pain and Discomfort: The Trigger Point Manual” ના લેખકે ઉલ્લેખ કર્યો છે કે માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટનો અનુભવ કરતી વખતે ઘણા લોકોને ચાલતી વખતે પગની ડોર્સીફ્લેક્શનની સ્નાયુઓની નબળાઈનો અનુભવ થાય છે તેવી મુખ્ય ફરિયાદોમાંની એક. અન્ય ફરિયાદોમાં શામેલ છે:

• ફોલિંગ
• તેમના પગ ખેંચીને
• પગની નબળાઇ

પુસ્તકમાં એ પણ ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે કે માયોફેસિયલ પીડા અગ્રવર્તી ટિબિયલ સ્નાયુમાં પીડાને સંદર્ભિત કરે છે, આમ શિન સ્પ્લિન્ટ્સની નકલ કરે છે. માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સથી સક્રિય થવાથી અગ્રવર્તી ટિબિયલ સ્નાયુનું ભારણ વધે છે, આમ પગમાં વિવિધ પીડા સમસ્યાઓનું કારણ બને છે અને સ્નાયુમાં જ ગતિશીલતાને મર્યાદિત કરે છે.

ટિબિઆલિસ અગ્રવર્તી ટ્રિગર પોઈન્ટ્સની ઝાંખી- વિડિઓ

શું તમે તમારા ઘૂંટણથી તમારા પગ સુધીના દુખાવા સાથે કામ કરી રહ્યા છો? શું તમારા પગ થોડા અંતરે ચાલવાથી ભારે લાગે છે? અથવા શું તમારા પગના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ લાગે છે જે તમારી હલનચલન કરવાની ક્ષમતાને અવરોધે છે? આ પીડા જેવી સમસ્યાઓ ટ્રિગર પોઈન્ટથી પ્રભાવિત અગ્રવર્તી ટિબિઆલિસ સ્નાયુ સાથે સંકળાયેલી છે. ટ્રિગર પોઈન્ટ અથવા માયોફેસિયલ પેઇન સિન્ડ્રોમ શરીરના સ્નાયુઓ અથવા સ્નાયુ જૂથને અસર કરીને વિશ્વભરની વસ્તીને અસર કરી શકે છે જે ગતિશીલતાને નબળી પાડે છે, પીડા જેવા લક્ષણોનું કારણ બને છે અને વ્યક્તિની સુખાકારીની એકંદર ભાવના ઘટાડે છે. ટિબિઆલિસ અગ્રવર્તી સ્નાયુ સાથેના ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ ગતિશીલતા સમસ્યાઓનું કારણ બને છે અને પગમાં શિન સ્પ્લિન્ટ સમસ્યાઓની નકલ કરે છે. જો કે, બધું ખોવાઈ ગયું નથી, કારણ કે પીડા જેવા લક્ષણોને ઘટાડવા અને અગ્રવર્તી ટિબિઆલિસ સ્નાયુમાં માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરવાના માર્ગો છે. ઉપરનો વિડીયો સમજાવે છે કે ધબકારા મારવા ટિબિઆલિસ અગ્રવર્તી ભાગમાં ટ્રિગર પોઈન્ટ ક્યાં સ્થિત છે. અસરગ્રસ્ત સ્નાયુમાં ટ્રિગર પોઈન્ટ શોધીને, ડોકટરો દર્દીઓને પીડા નિષ્ણાતો પાસે મોકલી શકે છે જેઓ ટ્રિગર પોઈન્ટને લક્ષ્ય બનાવે છે અને પીડા ઘટાડવા માટે સારવાર પ્રદાન કરે છે.

શિન સ્પ્લિન્ટ્સની સારવારની વિવિધ પદ્ધતિઓ

ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંકળાયેલ શિન સ્પ્લિન્ટ્સની સારવાર કરતી વખતે ટિબિઆલિસ અગ્રવર્તી સારવાર માટે વિવિધ પદ્ધતિઓ છે. અભ્યાસો જણાવે છે શિન સ્પ્લિન્ટ્સ ઘટાડવાની બહુવિધ રીતોમાંની એક છે કોર હિપ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવી, ચાલતા મિકેનિક્સમાં સુધારો કરવો અને નીચલા હાથપગની વધુ પડતી ઇજાઓ અટકાવવી. સ્નાયુ મજબૂતાઇની તાલીમ પેટના અન્ય સ્નાયુઓને, ગ્લુટીલ અને હિપ્સને મજબૂત બનાવવા અને અગ્રવર્તી ટિબિઆલિસ સ્નાયુઓ પર તાણ ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે. બીજી પદ્ધતિ કે જે ઘણી વ્યક્તિઓએ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ તે યોગ્ય ફૂટવેર પહેરવાની છે. યોગ્ય ફૂટવેર પહેરવાથી પગમાં શોક શોષણ ઘટાડી શકાય છે અને અગ્રવર્તી ટિબિઆલિસ પર ઓવરલોડિંગ દળો ઘટાડી શકાય છે. ટ્રિગર પોઈન્ટનું સંચાલન કરવા અને પગમાં શિન સ્પ્લિન્ટને ફરીથી થતા અટકાવવા માટેની આ બે પદ્ધતિઓ છે. 

ઉપસંહાર

ચાર પગના સ્નાયુઓમાંના એક તરીકે, અગ્રવર્તી ટિબિઆલિસ એ બાજુની ટિબિયાની સામે સ્થિત એક વિશાળ સ્નાયુ છે અને પગની ઘૂંટીઓ અને પગ સુધી જાય છે. આ સ્નાયુ પગમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે કારણ કે તે પગના ડોર્સીફ્લેક્શન અને વ્યુત્ક્રમને મંજૂરી આપે છે જ્યારે ચાલતી વખતે અને સંતુલન જાળવતી વખતે ઊર્જા શોષણમાં પણ મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે અગ્રવર્તી ટિબિઆલિસનો વધુ પડતો ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે તે ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ વિકસાવી શકે છે, જે પગમાં શિન સ્પ્લિન્ટ્સનું કારણ બને છે. જ્યારે પગ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંકળાયેલ શિન સ્પ્લિન્ટ્સથી પીડાય છે, ત્યારે તે નીચલા પગના હાથપગમાં પીડા પેદા કરી શકે છે અને શરીરને અસ્થિર બનાવી શકે છે. જો કે, વિવિધ પદ્ધતિઓ ટિબિઆલિસના અગ્રવર્તી ભાગ પરથી ભાર ઉતારી શકે છે અને શરીરની સ્થિરતામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જેનાથી વ્યક્તિ તેના પગથી ઉપર જતા પીડા અનુભવ્યા વિના ચાલવા દે છે.

સંદર્ભ

દેશમુખ, નિકિતા એસ અને પ્રતિક ફણસોપકર. "મેડિયલ ટિબિયલ સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમ: એક સમીક્ષા લેખ." ક્યુરિયસ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, 7 જુલાઈ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9356648/.

ગાલબ્રેથ, આર માઇકલ અને માર્ક ઇ લવલી. "મેડીયલ ટિબિયલ સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમ: રૂઢિચુસ્ત સારવાર વિકલ્પો." મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ મેડિસિન, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, 7 ઑક્ટો. 2009માં વર્તમાન સમીક્ષાઓ, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2848339/.

જુનેજા, પલ્લવી અને જોન બી હબાર્ડ. "એનાટોમી, બોની પેલ્વિસ અને લોઅર લિમ્બ, ટિબિઆલિસ અગ્રવર્તી સ્નાયુઓ." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 29 ઑગસ્ટ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513304/.

ટ્રાવેલ, જેજી, એટ અલ. માયોફેસિયલ પેઈન એન્ડ ડિસફંક્શન: ધ ટ્રિગર પોઈન્ટ મેન્યુઅલ: વોલ્યુમ. 2:નીચલા હાથપગ. વિલિયમ્સ એન્ડ વિલ્કિન્સ, 1999.

ઝિલિન્સ્કા, નિકોલ, એટ અલ. "ટિબિઆલિસ અગ્રવર્તી કંડરાના નિવેશની એનાટોમિકલ ભિન્નતા: એક અપડેટેડ અને વ્યાપક સમીક્ષા." જર્નલ ઑફ ક્લિનિકલ મેડિસિન, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, 19 ઑગસ્ટ 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8396864/.

જવાબદારીનો ઇનકાર