ચિરોપ્રેક્ટિક સાથે સંયુક્ત આરોગ્ય જાળવવું

શ્રેષ્ઠ સંયુક્ત આરોગ્ય શરીરને ગતિશીલ રાખવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ અમને દિવસભર કામ કરવા અને વિવિધ કાર્યો કરવા દે છે. જ્યારે તંદુરસ્ત સાંધા ઇજાગ્રસ્ત અથવા નુકસાન થાય છે, ત્યારે શરીર ગતિશીલતા ગુમાવે છે. સાંધાની સમસ્યાઓ/દર્દ મુખ્યત્વે ખભા, કાંડા, હાથ, ઘૂંટણ, પગની ઘૂંટી અને કરોડરજ્જુમાં હોય છે. ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણી અને આરામદાયક ચળવળ માટે સ્વસ્થ સાંધા જરૂરી છે. સાંધાઓને સ્વસ્થ અને સંપૂર્ણ રીતે કાર્યરત રાખવા માટે, સાંધાના દુખાવાને દૂર કરવા અને સાંધાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સંયુક્ત આરોગ્ય

• સાંધાઓ શરીરના જે ભાગોને અસર કરે છે તેના માટે ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણી પ્રદાન કરવા માટે રચાયેલ છે.
• સાંધાઓ વજન અને દળોને સહન કરી શકે તે માટે બનાવવામાં આવે છે.
• દરેક સાંધામાં બે સપાટી હોય છે જે સંપર્ક બનાવે છે.

સાંધાના પ્રકારોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• બોલ-અને-સોકેટ હિપ માં
• કબજો કરવો ઘૂંટણ અને કોણીમાં સાંધા.
• ગ્લાઈડિંગ કરોડરજ્જુમાં સાંધા.

હાડકાં જે સંયુક્ત બનાવે છે તે હલનચલન માટે પરવાનગી આપે છે, પરંતુ વાસ્તવિક સ્નાયુઓ હાડકાંને ખેંચે છે જે હલનચલન પેદા કરે છે.

• સ્નાયુઓ કંડરા દ્વારા હાડકાં સાથે જોડાયેલા હોય છે.
• રજ્જૂ ચળવળને સરળ બનાવવા માટે પૂરતા મજબૂત અને સ્નાયુ પેશીઓને નુકસાન અટકાવવા માટે લવચીક હોય છે.
• અસ્થિબંધન હાડકાંને જોડે છે અને અનિયંત્રિત ચળવળને રોકવામાં મદદ કરે છે.
• સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન દરેક સાંધાની આસપાસ ચોક્કસ સ્થાનો પર જોડાયેલા હોય છે અને ચોક્કસ પરિમાણોને આકાર આપે છે.
• સાયનોવિયલ પ્રવાહી સાંધાને લાઇન કરે છે અને ઘર્ષણ ઘટાડવા માટે સપાટીને લુબ્રિકેટ કરે છે.

ઈજા અને શરતો

સાંધાઓની મોટાભાગની ઇજાઓ સાંધા પર મૂકવામાં આવેલા વધારાના અને અસામાન્ય તાણથી થાય છે.

• મૂળભૂત આઘાત અકસ્માતથી સંયુક્ત ઇજાગ્રસ્ત થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ.
• પગની ઘૂંટીનો સાંધો અંદર અને બહારના અસ્થિબંધન દ્વારા સુરક્ષિત છે.
• જ્યારે પગની ઘૂંટી ખૂબ અંદરની તરફ જાય છે, ત્યારે બહારના અસ્થિબંધન ફાટી શકે છે.
• પગની ઘૂંટી ફૂલી જાય છે, જે પીડા તરફ દોરી જાય છે.
• કેટલાક કિસ્સાઓમાં, હાડકા અને કોમલાસ્થિના નાના ટુકડા પણ ફાટી શકે છે.

અન્ય ઇજાઓ

• વધુ પડતો ઉપયોગ/પુનરાવર્તિત તણાવની ઇજાઓ, જેને તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે સંચિત આઘાત વિકૃતિઓ, સાંધાના દુખાવાના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.
• આ ઇજાઓ ત્યારે થાય છે જ્યારે સાંધા પર વારંવાર તાણ આવે છે.
• તણાવ આવી શકે છે:
• ગરીબ મુદ્રામાં
• કામ કરતી વખતે બેડોળ/અસામાન્ય સ્થિતિ.
• વર્કસ્ટેશન અર્ગનોમિક્સ માટે થોડું.

સંધિવા

સાંધાના દુખાવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ સંધિવા છે.

• સંધિવાની સાંધામાં સોજાનું કારણ બને છે અને સાંધામાં સોજો આવે છે અને ગતિશીલતાને મર્યાદિત કરે છે.
• ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ પણ સાંધાના દુખાવાનું કારણ બની શકે છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે સંયુક્ત કોમલાસ્થિ નિયમિત ઘસારો અને આંસુથી તૂટી જાય છે.
• વૃદ્ધ શરીર સખત, સોજો અને ગતિની શ્રેણીમાં ઘટાડો કરે છે.

અન્ય શરતો

• ગર્ભાવસ્થા કરોડરજ્જુ, ઘૂંટણ અને હિપ્સ પર અવિશ્વસનીય દબાણ લાવી શકે છે કારણ કે શરીર વધારાના વજન સાથે પોતાને સંતુલિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, સાંધામાં દુખાવો થાય છે.
• જાડાપણું વધારાના વજન અને દબાણથી સાંધાનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે.
• આરોગ્યની સ્થિતિ જે બળતરાનું કારણ બને છે તે સાંધાના દુખાવા તરફ દોરી શકે છે, જેમાં લીમ રોગ અને લ્યુપસનો સમાવેશ થાય છે.
• જડબાનું હાડકું પણ સંયુક્ત છે; ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર જોઈન્ટ ડિસફંક્શનને કારણે જડબામાં દુખાવો, ચાવવામાં અને ક્લિક કરવામાં મુશ્કેલી અથવા લોકીંગ થાય છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક સંયુક્ત આરોગ્ય પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક સાંધાઓને શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય અને સંપૂર્ણ રીતે કાર્ય કરી શકે છે. ઉદ્દેશ્ય સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના કાર્યમાં સુધારો કરીને શરીરની પોતાની જાતને સાજા કરવાની કુદરતી ક્ષમતાને સક્રિય કરવાનો છે. અમારી ટીમ વિજ્ઞાન-આધારિત ચિરોપ્રેક્ટિક અભિગમોનો ઉપયોગ કરીને પીડા ઘટાડવા અને પીડાદાયક પરિસ્થિતિઓને ઉલટાવી લેવા માટે સમર્પિત છે. આર્થરાઈટીસના દુખાવાથી રાહત મેળવવા, ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયાને ધીમી કરવા અને સાંધાઓને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે તે કુદરતી પદ્ધતિ પણ છે. ચિરોપ્રેક્ટિક અને સંયુક્ત આરોગ્ય વિશે વધુ જાણવા માટે આજે જ અમારો સંપર્ક કરો.

શારીરિક રચના

ભૂમધ્ય આહાર એક મહાન પ્રારંભિક બિંદુ બની શકે છે

ત્યાં કોઈ સંપૂર્ણ આહાર નથી. માનવ શરીર મૂળભૂત રીતે સમાન હોવા છતાં, વ્યક્તિઓ અમુક આહારને અલગ રીતે પ્રતિભાવ આપે છે. આહાર ફક્ત આટલા દૂર જઈ શકે છે. વ્યક્તિએ હજુ પણ આહારનું પાલન, વ્યાયામ, નવી તંદુરસ્ત આદતો વિકસાવવા અને તેને જાળવી રાખવાનું કામ કરવું પડશે. રાષ્ટ્રીય સ્તરે માન્યતા પ્રાપ્ત નિષ્ણાતોની પેનલ દ્વારા ભૂમધ્ય આહારની સમીક્ષા કરવામાં આવી હતી:

• પોષણ
• ફૂડ સાયકોલોજી
• ડાયાબિટીસ
• હૃદય રોગ

તેઓએ અમુક શ્રેણીઓનું વિશ્લેષણ કરવા માટે આહાર પ્રોફાઇલની સમીક્ષા કરી. તેઓ સમાવેશ થાય છે:

• આહાર પર લેવામાં સરળતા.
• વજન ઘટાડવાની અસરકારકતા. આમાં ટૂંકા ગાળાના અને લાંબા ગાળાનો સમાવેશ થાય છે.
• પર આધારિત પોષક સંપૂર્ણતા આહાર માર્ગદર્શિકા.
• નિવારણ અને વ્યવસ્થાપન માટે આહારની સંભવિતતા ડાયાબિટીસ.
• રક્તવાહિની રોગને રોકવા અને તેનું સંચાલન કરવા માટે આહારની સંભવિતતા.

તારણો ઘણાને કારણે ભૂમધ્ય આહાર શ્રેષ્ઠ પૈકી એક હોવાનું જણાયું છે આરોગ્ય લાભો જે આહારના ફેરફારોથી આવે છે.

સંદર્ભ

ક્લાર્ક, ક્રિસ્ટીન એલ. "સંયુક્ત સ્વાસ્થ્યમાં પોષક વિચારણા." ક્લિનિક્સ ઇન સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન વોલ્યુમ. 26,1 (2007): 101-18. doi:10.1016/j.csm.2006.11.006

હુઇ, એલેક્ઝાન્ડર વાય, એટ અલ. "સ્વાસ્થ્ય, ઇજા અને રોગમાં સાયનોવિયલ સંયુક્ત લ્યુબ્રિકેશન માટે સિસ્ટમ્સ બાયોલોજી અભિગમ." વિલી આંતરશાખાકીય સમીક્ષાઓ. સિસ્ટમ્સ બાયોલોજી એન્ડ મેડિસિન વોલ્યુમ. 4,1 (2012): 15-37. doi:10.1002/wsbm.157

આગળ વધતા રહો: ​​સાંધાની ઇજાઓ અટકાવવી. અમેરિકન ચિરોપ્રેક્ટિક એસોસિએશન. www.acatoday.org/Patients/Health-Wellness-Information/Joint-Health.

સાંધાના દુખાવા વિશે શું જાણવું. હેલ્થલાઇન. www.healthline.com/health/joint-pain#symptoms