તમારા વાછરડાઓમાં સમસ્યાઓ છે? તે સોલિયસ સ્નાયુઓમાં ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ હોઈ શકે છે

પરિચય

વાછરડાઓ નીચલા ભાગો માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે પગ કારણ કે તેઓ વ્યક્તિને ફરવા દે છે અને સમગ્ર શરીરને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે. વાછરડાઓમાં બે સ્નાયુઓ હોય છે: ગેસ્ટ્રોકનેમિયસ અને સોલિયસ, જે પ્રદાન કરે છે પ્લાન્ટરફ્લેક્શન અને પગની ઘૂંટીના સાંધામાં સ્થિરતા. આ બે સ્નાયુઓ એકસાથે કામ કરે છે તેની ખાતરી કરવા માટે કે શરીરના ઉપલા ભાગનું વજન વ્યક્તિના પડવા દેવા માટે વધુ આગળ ન જાય. જો કે, જ્યારે ઘણા લોકો વાછરડાની માંસપેશીઓનો સતત વધુ પડતો ઉપયોગ કરે છે, ત્યારે તે નીચેના પગના સ્નાયુ તંતુઓને વધુ પડતું ખેંચી શકે છે અને નાના નોડ્યુલ્સ વિકસાવી શકે છે જેને ટ્રિગર પોઈન્ટ વાછરડાં અને પગની ઘૂંટીઓમાં ઉલ્લેખિત દુખાવો જે વ્યક્તિની ચાલવાની, દોડવાની અથવા કૂદવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. આજનો લેખ સોલિયસ સ્નાયુ, કેવી રીતે ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સ્નાયુને અસર કરે છે અને વાછરડાઓ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટનું સંચાલન કરતી વખતે પીડા ઘટાડવાની વિવિધ પદ્ધતિઓ પર ધ્યાન આપે છે. અમે દર્દીઓને પ્રમાણિત પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ જે શરીરના નીચેના ભાગમાં વિવિધ તકનીકોનો સમાવેશ કરે છે, જેમ કે ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંબંધિત નીચલા પગ અને વાછરડાના દુખાવાના ઉપચારો, ઘણા લોકોને સોલિયસ સ્નાયુઓ સાથે પીડાના લક્ષણો સાથે કામ કરતા લોકોને મદદ કરવા માટે, સ્નાયુઓની ખેંચાણ અને પગની ઘૂંટીઓમાં સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. અમે દરેક દર્દીને તેમના નિદાનના આધારે સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ અને પ્રશંસા કરીએ છીએ જ્યારે તે યોગ્ય હોય. અમે સમજીએ છીએ કે દર્દીની વિનંતી અને સમજણ પર અમારા પ્રદાતાઓને જટિલ પ્રશ્નો પૂછતી વખતે શિક્ષણ એ એક ઉત્તમ રીત છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનો માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે ઉપયોગ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

સોલિયસ સ્નાયુ શું છે?

શું તમે તમારા વાછરડાઓમાં ખેંચાણની લાગણી અનુભવો છો? જ્યારે તમે ચાલતા હો, કૂદતા હો કે દોડતા હોવ ત્યારે શું તમારા પગ દુખે છે? અથવા શું તમે તમારા વાછરડાના સ્નાયુઓમાં ચુસ્તતા અનુભવી રહ્યા છો? જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેના પગમાં વાછરડાનો દુખાવો અનુભવે છે, ત્યારે તે ટ્રિગર પોઈન્ટ હોઈ શકે છે જે સોલિયસ સ્નાયુઓમાં ઓવરલેપિંગ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. અગાઉ જણાવ્યા મુજબ, ધ વાછરડા બે સ્નાયુઓ છે: ગેસ્ટ્રોકનેમિયસ અને સોલિયસ. ગેસ્ટ્રોકનેમિયસ વાછરડાનો ગોળાકાર આકાર બનાવે છે અને તે એક જટિલ, સુપરફિસિયલ સ્નાયુ છે. તે જ સમયે, સોલિયસ એ ગેસ્ટ્રોકનેમિયસની અંદર એક વિશાળ, સપાટ સ્નાયુ છે અને કેલ્કેનિયલ કંડરા (એકિલિસ કંડરા) બનાવે છે, જે પગની ઘૂંટી માટે ચેતા તરીકે ભૂલથી થઈ શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે સોલિયસ સ્નાયુ ગેસ્ટ્રોકનેમિયસ સાથે મળીને કામ કરે છે, અને આ સ્નાયુઓ પગનાં તળિયાંને લગતું ફ્લેક્સર બનાવે છે. સોલિયસ એ એન્ટિગ્રેવિટી સ્નાયુઓ તરીકે ઓળખાતા સ્નાયુઓના જૂથનો એક ભાગ છે. તે હાડપિંજરના સ્નાયુની જેમ કાર્ય કરે છે અને શરીરના સંપૂર્ણ વજનને પગની ઘૂંટીમાં આગળ પડતા અટકાવવા માટે શરીરમાં સારી મુદ્રા જાળવવામાં મદદ કરે છે.

ટ્રિગર પોઈન્ટ સોલીયસ સ્નાયુને કેવી રીતે અસર કરે છે?

વાછરડા શરીરની ચળવળ અને ગતિશીલતા કાર્યો માટે જરૂરી છે. જ્યારે વાછરડાના સ્નાયુઓનો પુનરાવર્તિત હલનચલન માટે વધુ પડતો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હોય અથવા ઇજા સાથે વ્યવહાર કરવામાં આવ્યો હોય, ત્યારે તે સ્નાયુ તંતુઓ ફાટી શકે છે અને વાછરડાની સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ વિકસાવી શકે છે, જેના કારણે પગની ઘૂંટી નીચે મુસાફરી કરવા માટે સંદર્ભિત દુખાવો થાય છે. સોલિયસ સ્નાયુ સાથેના ટ્રિગર પોઈન્ટ્સનું નિદાન કરવું મુશ્કેલ છે કારણ કે તે આસપાસના સ્નાયુઓમાં પીડાનું કારણ બને છે. ડો. જેનેટ જી. ટ્રાવેલ, MD દ્વારા લખાયેલ “માયોફેસિયલ પેઈન એન્ડ ડિસફંક્શન” ઉલ્લેખ કરે છે કે, ગેસ્ટ્રોકેનેમિયસને અસર કરી શકે તેવા સુપ્ત ટ્રિગર પોઈન્ટ્સથી વિપરીત, સક્રિય ટ્રિગર પોઈન્ટ સોલિયસ સ્નાયુને અસર કરી શકે છે અને હીલ માટે કોમળતાનું કારણ બને છે. જ્યારે સ્નાયુઓની કોમળતા હીલ્સને અસર કરે છે, ત્યારે તે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીટીસ જેવી ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓની નકલ કરવા માટે ટ્રિગર પોઈન્ટ્સનું કારણ બની શકે છે. વધારાના અભ્યાસો દર્શાવે છે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ક્ષતિઓ જેમ કે સોલિયસ સ્નાયુમાં ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સંભવિતપણે પગની ઘૂંટીમાં બાયોમેકનિકલ ફેરફારો તરફ દોરી શકે છે. જ્યારે ટ્રિગર પોઈન્ટ હાડપિંજરના સ્નાયુના ટૉટ બેન્ડમાં અતિસંવેદનશીલતા ફોલ્લીઓનું કારણ બને છે, ત્યારે તે પગની ડોર્સિફ્લેક્શનને મંજૂરી આપવા માટે સોલિયસ સ્નાયુને પ્રતિબંધિત કરી શકે છે. સક્રિય સોલિયસ ટ્રિગર પોઈન્ટ ધરાવતી વ્યક્તિઓ પગની ઘૂંટીના ડોર્સિફ્લેક્શન પ્રતિબંધને લીધે પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થવાની સંભાવના ધરાવે છે, જેના કારણે તેઓ અયોગ્ય રીતે વસ્તુઓને ઉપર ઝુકાવતા હોય છે અને ઉપાડતા હોય છે.

અઠવાડિયાનો ટ્રિગર પોઈન્ટ: સોલિયસ - વિડિઓ

શું તમે તમારા વાછરડાંથી તમારા પગની ઘૂંટી સુધીના દુખાવા સાથે કામ કરી રહ્યાં છો? તમારા પગની આસપાસ જડતા અનુભવો છો? અથવા તમને એવું લાગે છે કે તમે પડવાના છો? આ પીડા જેવી સમસ્યાઓ વાછરડાની સાથે સોલિયસ સ્નાયુઓ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંકળાયેલી છે. સોલિયસ એ બે સ્નાયુઓમાંથી એક છે (બીજો ગેસ્ટ્રોકેનેમિયસ છે) જે વાછરડા બનાવે છે અને શરીરમાં સારી મુદ્રા જાળવવામાં મદદ કરવા માટે હાડપિંજરના સ્નાયુ તરીકે કામ કરે છે. જ્યારે ટ્રિગર પોઈન્ટ સોલિયસ સ્નાયુને અસર કરે છે, ત્યારે તે વાછરડાઓને સંદર્ભિત પીડાનું કારણ બની શકે છે અને પગની ઘૂંટીમાં પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીટીસ જેવા ક્રોનિક સમસ્યાઓની નકલ કરી શકે છે. ઉપરોક્ત વિડિયો સમજાવે છે કે સોલિયસ સ્નાયુઓ ક્યાં સ્થિત છે, ગેસ્ટ્રોકેનેમિયસની અંદર ઊંડે છે, જ્યાં ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ પગની ઘૂંટીઓમાં ઉલ્લેખિત પીડાનું કારણ બને છે, અને તે વાછરડાઓમાં સોલિયસ સ્નાયુ તંતુઓમાં ક્યાં છે. જો કે ટ્રિગર પોઈન્ટ શરીરના અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ તંતુઓમાં સંદર્ભિત પીડા પેદા કરી શકે છે, તે સારવાર યોગ્ય છે અને વાછરડાઓને મદદ કરવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓ દ્વારા સંચાલિત કરી શકાય છે.

વાછરડાઓમાં દુખાવો ઘટાડવા અને ટ્રિગર પોઈન્ટનું સંચાલન કરવાની વિવિધ પદ્ધતિઓ

જો કે ટ્રિગર પોઈન્ટ સોલિયસ સ્નાયુઓને અસર કરી શકે છે અને પગની ઘૂંટીઓમાં સંદર્ભિત પીડા પેદા કરી શકે છે, તો પણ વિવિધ પદ્ધતિઓ પીડાને ઘટાડી શકે છે અને વાછરડાઓમાં ટ્રિગર પોઈન્ટનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે જ્યારે ટ્રિગર પોઈન્ટ્સને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે તેવી ઘણી બધી ઉપચાર પદ્ધતિઓ હોય છે, ત્યારે તે સ્નાયુના કાર્યને ઑપ્ટિમાઇઝ કરીને અને ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમના વિકાસને અટકાવીને સોલિયસ સ્નાયુને અસર કરતી પીડાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ટ્રિગર પોઈન્ટ્સને લક્ષ્યાંકિત કરતી ઉપચારો ઉપરાંત, સુધારાત્મક ક્રિયાઓ અને ખેંચાણ સોલિયસ સ્નાયુમાંથી દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. વાછરડાના સ્ટ્રેચનો સમાવેશ કરવો, નીચે બેસતી વખતે યોગ્ય મુદ્રામાં રાખવું, સૂતી વખતે લાંબા ઢીલા મોજાં પહેરવા અને નીચી હીલ પહેરવાથી સોલિયસ સ્નાયુને ટૂંકા થતા અટકાવી શકાય છે અને વાછરડાઓમાં પુનઃ ઉદ્ભવતા ટ્રિગર પોઈન્ટનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે લોકો તેમના વાછરડાના સ્નાયુઓની કાળજી લેવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે પગની ઘૂંટીમાં તેમની ગતિશીલતા અને સ્થિરતાને મદદ કરી શકે છે.

ઉપસંહાર

વાછરડાના સ્નાયુઓ અને એન્ટિગ્રેવિટી સ્નાયુના ભાગ રૂપે, પગની ઘૂંટીઓને સ્થિરતા અને પ્લાન્ટરફ્લેક્શનમાં મદદ કરવા માટે સોલિયસ ગેસ્ટ્રોકેનેમિયસ સાથે કામ કરે છે. આ સ્નાયુ ગેસ્ટ્રોકનેમિયસની અંદર ઊંડે છે અને શરીરમાં સારી મુદ્રા જાળવવામાં મદદ કરે છે જે વ્યક્તિને ઉભા હોય ત્યારે પગની ઘૂંટી આગળ પડતા અટકાવે છે. જ્યારે સોલિયસ સ્નાયુઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેઓ ટ્રિગર પોઈન્ટ તરીકે ઓળખાતા સ્નાયુ તંતુઓમાં નાની ગાંઠો વિકસાવી શકે છે જે પગની ઘૂંટીઓમાં સંદર્ભિત પીડા પેદા કરી શકે છે. સોલિયસ સ્નાયુઓ સાથેના ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ પગની ઘૂંટીના ડોર્સિફ્લેક્શનને મર્યાદિત કરીને વાછરડાઓમાં ઓવરલેપિંગ લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે, જેના કારણે વ્યક્તિઓ આગળ ઝુકાવ સાથે સંકળાયેલ પીઠનો દુખાવો વિકસાવે છે. જો કે, વિવિધ ઉપચારો બહુવિધ સારવારો દ્વારા ટ્રિગર પોઈન્ટનું સંચાલન કરી શકે છે જે પીડાને ઘટાડી શકે છે અને વાછરડાઓને સ્થિરતા આપી શકે છે, જે વ્યક્તિને પીડા અનુભવ્યા વિના ચાલવાનું ચાલુ રાખવા માટે સક્ષમ બનાવે છે.

સંદર્ભ

Binstead, Justin T, et al. "એનાટોમી, બોની પેલ્વિસ અને લોઅર લિમ્બ, વાછરડું - સ્ટેટપર્લ્સ - NCBI બુકશેલ્ફ." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 29 મે 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.

જુર્કોવિકોવા, એમ્મા. "સોલિયસ સ્નાયુ." કેનહબ, કેનહબ, 14 ફેબ્રુઆરી 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/soleus-muscle.

ટ્રાવેલ, જેજી, એટ અલ. માયોફેસિયલ પેઈન એન્ડ ડિસફંક્શન: ધ ટ્રિગર પોઈન્ટ મેન્યુઅલ: વોલ્યુમ. 2:નીચલા હાથપગ. વિલિયમ્સ એન્ડ વિલ્કિન્સ, 1999.

વાલેરા-કેલેરો, જુઆન એન્ટોનિયો, એટ અલ. "એન્થ્રોપોમેટ્રિક લક્ષણો પર આધારિત સોલિયસ સ્નાયુની ઊંડાઈનું અનુમાન મોડલ: ડ્રાય નીડલિંગ માટે સંભવિત એપ્લિકેશનો." ડાયગ્નોસ્ટિક્સ (બેઝલ, સ્વિટ્ઝર્લૅન્ડ), યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, 7 મે 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7277950/.

જવાબદારીનો ઇનકાર