એડજસ્ટેબલ બેડ બેનિફિટ્સ: અલ પાસો બેક ક્લિનિક

મેળવવી તંદુરસ્ત sleepંઘ પીઠની સમસ્યાઓ સાથે કામ કરતી વખતે અથવા શસ્ત્રક્રિયામાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. નિયમિત સપાટ ગાદલા પર સૂવા માટે લાંબા સમય સુધી આરામ મેળવવો અને રહેવાનું જો અશક્ય ન હોય તો મુશ્કેલ બની શકે છે. વિકલ્પ તરીકે એડજસ્ટેબલ બેડને ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે. તેમની જીવનશૈલીને કારણે અને આરોગ્ય લાભો, વ્યક્તિની કરોડરજ્જુ, મુદ્રા અને ઊંઘની જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે આ પથારી લોકપ્રિયતામાં વધી રહી છે.

એડજસ્ટેબલ બેડ

એડજસ્ટેબલ બેડ ગાદલાની દિશાને અલગ-અલગ ખૂણાઓ પર વધારી અને ઘટાડી શકે છે, જેનાથી શરીરના ઉપરના ભાગને ઘૂંટણની નીચે ટેકો સાથે 30 થી 45 ડિગ્રી જેવા સહેજ ઝોક પર આરામ મળે છે કારણ કે તેઓ સહેજ કોણ પર વળે છે. શરીર સપાટ સૂવાને બદલે નમેલી અથવા અર્ધ-સીધી સ્થિતિમાં વધુ સારું અનુભવી શકે છે. પીઠ અથવા ગરદનની સમસ્યાઓ અથવા ખભા સંધિવા જેવી સાંધાની સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિઓએ આ સ્થિતિમાં વધુ સારું અનુભવવાની જાણ કરી છે.

વિશેષતા

ગોઠવણોની સંખ્યા મોડેલથી મોડેલમાં બદલાય છે. ઉપલબ્ધ સુવિધાઓમાં શામેલ છે:

• નીચલા પીઠ/કટિ વિસ્તાર માટે એડજસ્ટેબલ મક્કમતા.
• રિમોટ કંટ્રોલ દ્વારા ગોઠવણો કરી શકાય છે.
• કેટલાક મસાજ વિકલ્પો ઓફર કરે છે.
• શૂન્ય ગુરુત્વાકર્ષણ - નાસાએ ટેકઓફ દરમિયાન અવકાશયાત્રીઓ પર દબાણ ઘટાડવા માટે શૂન્ય ગુરુત્વાકર્ષણ સ્થિતિની શોધ કરી. આ સ્થિતિમાં, માથું અને ઘૂંટણ હૃદયની ઉપર ઉભા થાય છે, જેનાથી શરીર વજનહીન લાગે છે.
• એડજસ્ટેબલ પથારી સિંગલ, ક્વીન અને કિંગ સાઇઝમાં વેચાય છે.
• સ્પ્લિટ ક્વીન અને કિંગ સાઇઝ બેડની દરેક બાજુ માટે સેટિંગ્સને કસ્ટમાઇઝ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

લાભો

નસકોરાં

• 90 મિલિયનથી વધુ અમેરિકનો ઊંઘ દરમિયાન નસકોરાં લે છે.
• નસકોરાનું મુખ્ય કારણ સૂતી વખતે પવનની નળીનો અવરોધ છે, જેના કારણે થઈ શકે છે ઘણા પરિબળો, પરંતુ સામાન્ય રીતે વિન્ડપાઇપ પર ગરદનના વજન દ્વારા, વ્યક્તિને યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેતા અટકાવે છે.
• એડજસ્ટેબલ બેડ ઝોકની સ્થિતિ માટે પરવાનગી આપે છે, પવનની નળી પર દબાણ ઘટાડે છે, નસકોરા ઘટાડે છે અને વધુ આરામદાયક ઊંઘ માટે પરવાનગી આપે છે.

અસ્થમા

• અસ્થમા તંદુરસ્ત ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે અને રાત્રે શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે.
• COPD અને ક્રોનિક ફેફસાની સ્થિતિ સમય જતાં બગડી શકે છે, ઊંઘની ગુણવત્તાને અસર કરે છે.
• સપાટ સૂવાથી ફેફસાંની આ સ્થિતિ ઘણી વાર બળતરા થાય છે.
• માથું અને પગ ઉંચી સ્થિતિમાં રાખીને સૂવાથી શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહે છે.

પોસ્ચર

• બિનઆરોગ્યપ્રદ મુદ્રામાં દુખાવો, જડતા, ચુસ્તતા, માથાનો દુખાવો અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થાય છે.
• એડજસ્ટેબલ પથારી કરોડરજ્જુને પોસ્ચરલ સપોર્ટ પ્રદાન કરે છે અને મુદ્રામાં સુધારો કરી શકે છે અને એકંદર આરોગ્યમાં વધારો કરી શકે છે.

પાછા સમસ્યાઓ

• 80% વ્યક્તિઓ પીઠની વિવિધ સમસ્યાઓ અને લક્ષણોનો સામનો કરે છે.
• એડજસ્ટેબલ પથારી મેટ્રેસને શરીરના રૂપરેખાને અનુરૂપ થવા દેતા કરોડરજ્જુને ટેકો અને ગોઠવણી પૂરી પાડે છે.
• આ ગૃધ્રસી અટકાવી શકે છે, ચેતાઓને શરીરના વધારાના દબાણ વિના આરામ અને આરામ કરવા સક્ષમ બનાવે છે.
• ગૃધ્રસી ધરાવતા લોકો માટે, ચેતામાંથી તાણ દૂર કરવા અને પરિભ્રમણ વધારવા માટે પગને ઉભા કરીને પીડાને દૂર કરી શકાય છે.
• પથારીને ઉપર અને નીચે ઉતારવાથી પીઠને સ્ટ્રેચ કરવામાં મદદ મળે છે.

પાચન

• એડજસ્ટેબલ બેડ પાચન સમસ્યાઓમાં મદદ કરી શકે છે.
• વલણની સ્થિતિ અપચો અને એસિડ રિફ્લક્સને અટકાવે છે અને શરીરને ખોરાકને વધુ અસરકારક રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરે છે.
• પાચનશક્તિ વધારવા માટે છ ઇંચ વધારવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• જે વ્યક્તિઓ આખા પેટ પર સૂવા જાય છે તેઓએ ઝોક વધારવો જોઈએ કારણ કે ત્યાં વધુ પાચન પ્રવૃત્તિ હોય છે.

બળતરા, સોજો, અને ઈજા પુનઃપ્રાપ્તિ

• ન્યુરોમસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઇજાઓ સાથે કામ કરતી વખતે, ડોકટરો વારંવાર પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી બનાવવા માટે શરીરના ઇજાગ્રસ્ત ભાગને ઊંચો કરવાની ભલામણ કરે છે.
• એક ઉદાહરણ છે પગને આગળ વધારવું અને ચોક્કસ સમયગાળા માટે ઊંચાઈ જાળવી રાખવી.
• તટસ્થ/કુદરતી ઊંઘની સ્થિતિ જાળવી રાખીને એડજસ્ટેબલ પથારી ગાદલું ઊંચું કરે છે અથવા ઊંચું કરે છે અને અંગોને ઊંચા કરે છે.

ગર્ભાવસ્થા

• સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શારીરિક અને હોર્મોનલ ફેરફારો પીઠની અસ્વસ્થતાના લક્ષણો, ગૃધ્રસી, પરિભ્રમણ સમસ્યાઓ અને સોજોનું કારણ બની શકે છે.
• સગર્ભા સ્ત્રીઓ શૂન્ય ગુરુત્વાકર્ષણ સ્થિતિનો ઉપયોગ સોજો ઘટાડવા, પીઠનો દુખાવો ઓછો કરવા અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે કરી શકે છે.
• આ સ્થિતિ મમ્મી અને બાળક માટે પાછા ઊંઘને ​​વધુ સુરક્ષિત બનાવે છે.

વ્યક્તિઓએ તેમના માટે શું કામ કરે છે તે શોધવા માટે ઉપલબ્ધ તમામ શૈલીઓ અને સુવિધાઓનું સંશોધન કરવું જોઈએ.

દસ ફાયદા

સંદર્ભ

એન્ક્યુએલ, વિક્ટર, એટ અલ. "મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડામાં અનુકૂલિત ગાદલાની અસરો અને સંસ્થાકીય વડીલોમાં ઊંઘની ગુણવત્તા." સ્લીપ સાયન્સ (સાઓ પાઉલો, બ્રાઝિલ) વોલ્યુમ. 8,3 (2015): 115-20. doi:10.1016/j.slsci.2015.08.004

સોડરબેક, હું અને એ લેસફોક. "તેમના ખર્ચના સંબંધમાં ઇલેક્ટ્રિકલી એડજસ્ટેબલ પથારીના ફાયદાઓનું મૂલ્યાંકન કરવાની ચાર પદ્ધતિઓની ઉપયોગિતા." ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ ટેક્નોલોજી એસેસમેન્ટ ઇન હેલ્થ કેર વોલ્યુમ. 9,4 (1993): 573-80. doi:10.1017/s0266462300005493

ટેટલી, એમ. "સહજ ઊંઘ અને આરામની મુદ્રાઓ: પીઠ અને સાંધાના દુખાવાની સારવાર માટે માનવશાસ્ત્રીય અને પ્રાણીશાસ્ત્રીય અભિગમ." BMJ (ક્લિનિકલ રિસર્ચ એડ.) વોલ્યુમ. 321,7276 (2000): 1616-8. doi:10.1136/bmj.321.7276.1616

વર્હાર્ટ, વિન્સેન્ટ, એટ અલ. "બેડ ડિઝાઇનમાં અર્ગનોમિક્સ: સ્લીપ પેરામીટર્સ પર કરોડરજ્જુની ગોઠવણીની અસર." અર્ગનોમિક્સ વોલ્યુમ. 54,2 (2011): 169-78. doi:10.1080/00140139.2010.538725