કરોડરજ્જુ અને પીઠની લવચીકતા બનાવવા માટે યોગ વ્હીલનો ઉપયોગ કરીને સ્પોર્ટિવ મહિલા તાલીમ.
કરોડરજ્જુને સ્વ-તોડવું અને પોપિંગ કરવું સારું લાગે છે પરંતુ શું તે વ્યાવસાયિક/શિરોપ્રેક્ટિક સહાય વિના કરવું જોઈએ.? અમે બધાએ પથારીમાંથી અથવા પલંગ પરથી ઉઠીને, પાછળ ઝૂકીને, કરોડરજ્જુના તિરાડ/પૉપિંગના અવાજની રાહ જોવી કરી છે. કેટલાક મિત્રોને તે સંતોષકારક લાગણી મેળવવા માટે કરોડરજ્જુને પૉપ કરવામાં મદદ કરે છે. અનુસરવા માટે યોગ્ય સ્ટ્રેચિંગ તકનીકો છે, પરંતુ વ્યાવસાયિક મદદ વિના કરોડરજ્જુને તોડવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી કારણ કે તે સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે અથવા કોઈપણ અંતર્ગત કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
અનુક્રમણિકા
સ્વયં ક્રેકીંગ, કરોડરજ્જુને પોપિંગ એ ચોક્કસ હલનચલન સાથે ગરદન અથવા પીઠના અવાજોનો સંદર્ભ આપે છે. કરોડરજ્જુના સાંધામાં પ્રવાહી અને ગેસ હોય છે. જ્યારે શરીર હલનચલન કરે છે, ત્યારે સ્ટ્રેચ ક્રેકીંગ પોપીંગ અવાજો બનાવી શકે છે કારણ કે વિવિધ દબાણો લાગુ કરવામાં આવે છે. આ અવાજ તરીકે ઓળખાય છે સંયુક્ત પોલાણ, જેવા વાયુઓનું સામાન્ય વિનિમય છે સાંધાની આસપાસ ઓક્સિજન, નાઇટ્રોજન અને કાર્બન ડાયોક્સાઇડ.
સાંધાને ઘેરાયેલા સાયનોવિયલ પ્રવાહીમાં જગ્યાઓ રચાય છે. જ્યારે દબાણમાં ફેરફાર/પોલાણ થાય છે જેના કારણે વાયુઓ છોડવામાં આવે છે ત્યારે આ જગ્યાઓ સાંભળી શકાય તેવો અવાજ બનાવે છે. વાયુઓ કુદરતી રીતે શરીરમાં હોય છે. શિરોપ્રેક્ટિકના ડૉક્ટર સ્પાઇનની ગતિ અને સ્થિરતાની શ્રેણીને વધારવા માટે તેમના હાથ અથવા ચોક્કસ સાધનોનો ઉપયોગ કરીને ગોઠવણો દ્વારા ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક સાંધાને ગતિશીલ કરે છે. જ્યારે એડજસ્ટમેન્ટ અને મેનિપ્યુલેશન્સ વ્યાવસાયિક દ્વારા કરવામાં આવતાં નથી, ત્યારે સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
જ્યારે તે યોગ્ય રીતે અને સુરક્ષિત રીતે કરવામાં આવે છે ત્યારે ઇજાઓ અટકાવવામાં આવે છે અને ગરદન અને કરોડરજ્જુની આસપાસ સોજો અને જડતા જેવી કોઈપણ સમસ્યાઓ પણ ટાળવામાં આવે છે.
સ્વ-ક્રેકીંગ ખોટી રીતે કરવામાં આવ્યું અતિશય બળ તરફ દોરી શકે છે જે સાંધાને ગતિની અતિશય શ્રેણીમાં લાવે છે જે સંભવિત રૂપે ઇજાનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે સ્વ-ક્રેકીંગ થાય ત્યારે પણ વ્યક્તિઓએ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે કરોડરજ્જુ અન્ય કારણોસર અવાજ કરી શકે છે.
મોટાભાગની વ્યક્તિઓ ચિરોપ્રેક્ટિક મદદ લે છે તે પ્રાથમિક કારણો પીડા, જડતા અને નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓ માટે છે. વ્યક્તિઓ સ્વૈચ્છિક રીતે શિરોપ્રેક્ટરને જોઈ શકે છે અથવા તેમને કોઈ અલગ ડૉક્ટર દ્વારા સંદર્ભિત કરી શકાય છે. ડોકટરો નિયમિતપણે શિરોપ્રેક્ટર સાથે કામ કરે છે દર્દીઓને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઇજાઓ અને પરિસ્થિતિઓમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા. એક શિરોપ્રેક્ટર સલામત, નિયંત્રિત રીતે મેનિપ્યુલેશન્સ કરે છે. તેઓ સાંધાના અવાજોથી પરિચિત છે અને જાણે છે કે તેઓ સુરક્ષિત છે. તેઓ સામાન્ય રીતે મલ્ટિડિસિપ્લિનરી ટીમ હોય છે જે વિવિધ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પરિસ્થિતિઓના સંચાલનમાં સામેલ હોય છે.
ચિરોપ્રેક્ટિકના તમામ ડોકટરો નિદાન અને સારવાર માટે પ્રશિક્ષિત છે ન્યુરો-મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ શરતો. નિદાન દરમિયાન, શિરોપ્રેક્ટર વ્યક્તિના તબીબી ઇતિહાસમાંથી પસાર થશે અને વ્યક્તિ અને તેમની ઇજા અથવા સ્થિતિ માટે કઈ સારવાર યોજના શ્રેષ્ઠ છે તે નિર્ધારિત કરવા માટે શારીરિક પરીક્ષા કરશે. ઘણા લોકો હવે પીડાની દવાઓ લેવાનું ટાળવા માટે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ તરફ વળ્યા છે. વૈજ્ઞાનિક પુરાવા ગોઠવણોના સ્વાસ્થ્ય લાભોને સમર્થન આપે છે વિવિધ પ્રકારના મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડા માટે, તેમજ કાર્ય અને ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા માટે
અન્ય આરોગ્ય વ્યાવસાયિકો, જેમ કે ઓર્થોપેડિક નિષ્ણાતો અને ભૌતિક ચિકિત્સકો ઉપરાંત શિરોપ્રેક્ટર સાથે કામ કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેઓ પીડા ઘટાડવા, ગતિશીલતા અને સ્થિરતા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જો પીઠને સ્વયં ક્રેક કરવાની સતત જરૂર હોય, અથવા પીડા અને ચુસ્તતા સાથે અન્ય સમસ્યાઓ હોય, તે જોવા માટે ડૉક્ટર સાથે વાત કરો ચિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો અને મેનીપ્યુલેશન મદદ કરશે. આ સુનિશ્ચિત કરશે કે યોગ્ય નિદાન કરવામાં આવ્યું છે અને એક મજબૂત સ્વસ્થ શરીર વિકસાવવા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર યોજના બનાવવામાં મદદ કરશે.
સ્નાયુ સમૂહ વધારવો એ શરીરની રચનામાં સુધારો કરવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિના કાર્યમાં વધારો કરવાની ભલામણ કરેલ રીત છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે ઉચ્ચ હાડપિંજરના સ્નાયુ સમૂહ ધરાવતા વરિષ્ઠ વયસ્કોની સંખ્યામાં વધારો થાય છે પ્રતિરક્ષા કોશિકાઓ લોહીમાં આ સૂચવે છે કે સ્નાયુઓ અને રોગપ્રતિકારક તંત્ર જોડાયેલા છે. જ્યારે બહાર કામ મ્યોકિન્સ અથવા હોર્મોન-પ્રકારના પ્રોટીન મુક્ત થાય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. મધ્યમ તીવ્રતા સાથે નિયમિત વ્યાયામ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરતા T લિમ્ફોસાઇટ્સ/ટી કોષોના પ્રકાશનમાં વધારો કરે છે. નિયમિત કસરત ક્રોનિક રોગોના વિકાસના જોખમને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે જેમ કે:
નિયમિત વ્યાયામ અને સારી રીતે સંતુલિત આહાર સાથે શરીરની સુધારેલી રચના સ્નાયુઓ અને ચરબીના સમૂહનું સ્વસ્થ પ્રમાણ જાળવવામાં મદદ કરે છે. શરીરના સ્નાયુ સમૂહ જેટલા વધુ વિકસિત થાય છે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને રોગો અને વિવિધ આરોગ્ય પરિસ્થિતિઓનું જોખમ ઘટાડે છે.
અહીં આપેલી માહિતીનો હેતુ લાયકાત ધરાવતા આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયી, લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના સંબંધોને બદલવાનો નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયકાત ધરાવતા આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્ય સંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. અમે વિવિધ વિષયોના નિષ્ણાતો સાથે ક્લિનિકલ સહયોગ પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર અને સહાયતા માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે પ્રત્યક્ષ કે આડકતરી રીતે અમારી ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસના અવકાશથી સંબંધિત અને સમર્થન આપે છે.* અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને ઓળખી કાઢ્યો છે. અમારી પોસ્ટને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસ. અમે વિનંતી પર રેગ્યુલેટરી બોર્ડ અને જનતાને ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અભ્યાસોની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ. અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેમાં વિશેષ કાળજી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર છે; તેથી, ઉપરોક્ત વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા 915-850-0900 પર અમારો સંપર્ક કરો.
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* ઇમેઇલ: કોચ ફોન: 915-850-0900 ટેક્સાસ અને ન્યૂ મેક્સિકોમાં લાઇસન્સ
"સંયુક્ત મેનીપ્યુલેશન સાથે સંકળાયેલ શ્રાવ્ય પ્રકાશન." મેનિપ્યુલેટિવ અને ફિઝિયોલોજિકલ થેરાપ્યુટિક્સનું જર્નલ. માર્ચ એપ્રિલ 1995. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7790795/#:~:text=Data%20synthesis%3A%20The%20audible%20release,released%20into%20the%20joint%20cavity.
"યુએસ પુખ્ત વયના લોકોમાં ચિરોપ્રેક્ટિક ઉપયોગની પ્રચલિતતા, દાખલાઓ અને આગાહીકારો: 2012 નેશનલ હેલ્થ ઇન્ટરવ્યુ સર્વેના પરિણામો." કરોડ રજ્જુ. ડિસેમ્બર 2017. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28459779/
"મેડિકેર વસ્તીમાં ચિરોપ્રેક્ટિક ઉપયોગ: આરોગ્યમાં 1-વર્ષના ફેરફારો અને સંભાળ સાથે સંતોષ સાથે પ્રચલિતતા, દાખલાઓ અને સંગઠનો." મેનિપ્યુલેટિવ અને ફિઝિયોલોજિકલ થેરાપ્યુટિક્સનું જર્નલ. ઑક્ટો 2014. www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0161475414001444
"ઉપરની માહિતીસ્વયં ક્રેકીંગ અને સ્પાઇનને પ Selfપિંગ" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
રાત્રિની તૃષ્ણાઓને સમજવામાં તે વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે જેઓ સતત રાત્રિભોજન ખાય છે જે સંતોષકારક ભોજનનું આયોજન કરે છે... વધારે વાચો
ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે ક્ષતિને ઓળખવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો
શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો
જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો
શું એથ્લેટિક વ્યક્તિઓ MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) ઉપચારનો સમાવેશ કરી શકે છે જેથી પીડા જેવી અસરોને ઓછી કરી શકાય... વધારે વાચો
ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે અથવા જેઓ તેમના ખાંડના સેવન પર નજર રાખે છે, તે શુગર-ફ્રી કેન્ડી છે… વધારે વાચો