ડિટોક્સીફાઈંગનો અર્થ એ નથી કે જ્યુસ પીવો અને આહાર પર જાઓ. ડિટોક્સિંગ એ પર્યાવરણીય પ્રદૂષકો, ખાદ્ય કચરો, બેક્ટેરિયા અને ઝેરના સમગ્ર શરીરને સાફ કરવા વિશે છે. દવાઓ અને આલ્કોહોલ જેવી વસ્તુઓને પણ શરીરમાંથી ફ્લશ કરવાની જરૂર છે. જ્યારે શરીર બિનઆરોગ્યપ્રદ અને વધુ વજનનું બને છે, ત્યારે તે તેની પ્રણાલીઓને લાંબા સમયથી તણાવગ્રસ્ત સ્થિતિમાં મૂકી શકે છે, જે ચેતા ઊર્જા ઉત્પાદનમાં નિષ્ફળતા, થાક, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને રોગ તરફ દોરી જાય છે. શરીર સતત પોતાને શુદ્ધ કરવાનું કામ કરે છે. વ્યાયામ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરે છે.
અનુક્રમણિકા
વ્યાયામ ફેફસાં અને લોહીને પમ્પ કરીને અને પરસેવાના ઉત્પાદનમાં વધારો કરીને હાનિકારક ઝેર દૂર કરે છે, જે ડિટોક્સિફિકેશનને પ્રોત્સાહન આપે છે. આખા શરીરમાં વધુ રક્ત પરિભ્રમણ યકૃત અને લસિકા ગાંઠોને યોગ્ય રીતે ઝેરને બહાર કાઢવા માટે પરવાનગી આપે છે. વ્યાયામ સાથે, પ્રવાહીનું સેવન વધે છે, જેનાથી વધુ પરસેવાનું ઉત્પાદન ઝેરી તત્વોને મુક્ત કરે છે. વર્કઆઉટ દરમિયાન વધુ પાણી પીવાથી પણ કિડનીને ઝેર, ચરબી અને કચરો બહાર કાઢવા માટે શ્રેષ્ઠ સ્તરે કાર્ય કરવામાં મદદ મળે છે.
કોઈપણ ઓછી-તીવ્રતાની એરોબિક કસરત કે જે હૃદયના ધબકારા વધે છે અને ભારે શ્વાસોચ્છવાસમાં વધારો કરે છે ત્યાં સુધી શ્વાસ અંદર હોય ત્યાં સુધી ભલામણ કરવામાં આવે છે. ચરબી બર્નિંગ હૃદય દર. કસરતો આમાંથી કંઈપણ હોઈ શકે છે:
એ પર ઉછળતા મીની-ટ્રામ્પોલિનરિબાઉન્ડિંગ તરીકે પણ ઓળખાય છે, તે વ્યાયામનું બીજું સ્વરૂપ છે જે ઝેરના મુક્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે. ઓછી અસર ગતિને ઉત્તેજિત કરે છે લસિકા સિસ્ટમ. લસિકા ગાંઠો પદાર્થોને ફિલ્ટર કરે છે અને લસિકા પ્રવાહીમાં પ્રવેશતા બેક્ટેરિયા/જંતુઓ પર હુમલો કરીને ચેપ સામે લડે છે. ડિટોક્સિફાય કરવા માટે અઠવાડિયામાં બે કે ત્રણ વખત ટ્રેમ્પોલિન પર વીસ મિનિટ.
ત્યા છે યોગ દંભ જે ચોક્કસ અંગોને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે. યોગ શરીરને અંદરથી શુદ્ધ કરવામાં અને વધુ ઊર્જા ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ દંભ યકૃત, બરોળ, પાચન તંત્રને ઉત્તેજિત કરે છે, કરોડરજ્જુની ગોઠવણીમાં સુધારો કરે છે અને પેટને ટોન કરે છે.
આ પોઝ પરિભ્રમણને સુધારે છે, ખેંચાય છે અને પીઠ, હિપ્સ, હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને વાછરડાઓને મજબૂત બનાવે છે.
પરસેવો એ શરીરના ઝેરી તત્વોને દૂર કરવાની પ્રાથમિક રીતોમાંની એક છે. જો કે, વધુ પરસેવો એનો અર્થ એ નથી કે વધુ ઝેર ફ્લશ કરવામાં આવે છે. વધુ પડતો પરસેવો શરીરના વધુ પડતા ગરમ થવાને કારણે થઈ શકે છે અને તે ડિહાઈડ્રેશન તરફ દોરી શકે છે. આ માટે તે જરૂરી છે વર્કઆઉટ કરતી વખતે શરીરના હાઇડ્રેશન સ્તરને જાળવી રાખો. જ્યુસ અને સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ જેવા પ્રવાહી હાઇડ્રેશન જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તેમાં ખાંડ અને અન્ય ઘટકો હોય છે જે સંપૂર્ણ ડિટોક્સિફાઇંગમાં દખલ કરી શકે છે.
વ્યક્તિઓને તેમના ડૉક્ટર, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, હેલ્થ કોચ સાથે વજન ઘટાડવા અને જાળવવા માટે ડિટોક્સ આહાર પદ્ધતિઓ વિશે વાત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
અર્ન્સ્ટ, ઇ. "વૈકલ્પિક ડિટોક્સ." બ્રિટિશ મેડિકલ બુલેટિન વોલ્યુમ. 101 (2012): 33-8. doi:10.1093/bmb/lds002
ક્લેઈન, AV, અને H Kiat. "ઝેર નાબૂદી અને વજન વ્યવસ્થાપન માટે ડિટોક્સ આહાર: પુરાવાઓની નિર્ણાયક સમીક્ષા." માનવ પોષણ અને આહારશાસ્ત્રનું જર્નલ: બ્રિટિશ ડાયેટિક એસોસિએશનનું અધિકૃત જર્નલ વોલ્યુમ. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286
ઓબર્ટ, જોનાથન એટ અલ. "લોકપ્રિય વજન ઘટાડવાની વ્યૂહરચનાઓ: ચાર વજન ઘટાડવાની તકનીકોની સમીક્ષા." વર્તમાન ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજી અહેવાલો વોલ્યુમ. 19,12 61. 9 નવેમ્બર 2017, doi:10.1007/s11894-017-0603-8
"ઉપરની માહિતીશરીરને ડિટોક્સિફાય કરવા અને સાફ કરવા માટે કસરત કરવી" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
રાત્રિની તૃષ્ણાઓને સમજવામાં તે વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે જેઓ સતત રાત્રિભોજન ખાય છે જે સંતોષકારક ભોજનનું આયોજન કરે છે... વધારે વાચો
ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે ક્ષતિને ઓળખવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો
શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો
જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો
શું એથ્લેટિક વ્યક્તિઓ MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) ઉપચારનો સમાવેશ કરી શકે છે જેથી પીડા જેવી અસરોને ઓછી કરી શકાય... વધારે વાચો
ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે અથવા જેઓ તેમના ખાંડના સેવન પર નજર રાખે છે, તે શુગર-ફ્રી કેન્ડી છે… વધારે વાચો