ક્રોનિક તણાવ રાહત માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર

ક્રોનિક સ્ટ્રેસ એ તણાવની સતત અને સતત લાગણી છે જે જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો શરીરના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે.. તે કામ, કુટુંબ અથવા આઘાતના રોજિંદા દબાણને કારણે થાય છે, પરંતુ શાંત થવાને બદલે અને તટસ્થ વર્તન પર પાછા જવાને બદલે, ચિંતા અને ચિંતા ચાલુ રહે છે. ક્રોનિક સ્ટ્રેસ ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીર તીવ્ર અંશે તણાવ અનુભવે છે, કે નર્વસ સિસ્ટમ નિયમિતપણે આરામ પ્રતિભાવને સક્રિય કરવામાં સક્ષમ નથી.  

સામાન્ય તણાવ એ શરીરની લડાઈ અથવા ઉડાન પ્રતિભાવનો આવશ્યક ભાગ છે કે રાખે છે વ્યક્તિ જોખમથી સુરક્ષિત છે અને જ્યારે કંઇક ભયજનક થાય છે ત્યારે અસ્તિત્વની ખાતરી કરે છે. જો તાણ દીર્ઘકાલીન બની જાય અને તેનું યોગ્ય રીતે સંચાલન કરવામાં ન આવે તો તે ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે અથવા તેને વધારી શકે છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ
• હતાશા
• ચિંતા
• ડિસઓર્ડર
• કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ/ઓ
• હૃદય રોગ
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર
• અસામાન્ય હૃદયની લય
• હદય રોગ નો હુમલો
• સ્ટ્રોક

આ પ્રત્યક્ષ અને આડકતરી રીતે શરીરની લગભગ દરેક સિસ્ટમને અસર કરે છે. શરીર તીવ્ર/ટૂંકા ગાળાના તણાવને હેન્ડલ કરી શકે છે, પરંતુ ક્રોનિક સ્ટ્રેસને નહીં. ક્રોનિક સ્ટ્રેસ એકંદર આરોગ્યને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે તે છતાં, શિરોપ્રેક્ટિક શરીરને સંતુલનમાં પાછું લાવી શકે છે અને તાણનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.  

ક્રોનિક સ્ટ્રેસ હેલ્થ

ત્યાં વિવિધ પરિબળો છે જે ક્રોનિક તણાવની શરૂઆત તરફ દોરી શકે છે અને તેમાં શામેલ છે:

• ડિપ્રેશન, ચિંતા વગેરેને લગતી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ
• કુદરતી આફતો, ઓટોમોબાઈલ અકસ્માત, ઈજાઓ જેવી આઘાતજનક ઘટનાઓ
• કુટુંબના કોઈ સભ્ય અથવા વડીલ જે ​​બીમાર છે તેની સંભાળ રાખવી
• સોશિયલ મીડિયા, સમાચાર વગેરેમાંથી સતત નકારાત્મકતાનો સંપર્ક કરવો
• ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોમાંથી ક્રોનિક બ્લુ લાઇટ એક્સપોઝર
• ખરાબ ઊંઘ, બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને કસરતના અભાવને લગતી અસ્વસ્થ ટેવો
• લાંબી માંદગી
• રાખવાથી તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકો નથી અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ સામનો પદ્ધતિઓ

આ શરીરનો અર્થ એ નથી કે સતત તણાવની સ્થિતિમાં રહેવું, કારણ કે તે શરીરને પોતાની જાતને સુધારવા અને યોગ્ય રીતે આરામ કરવાની મંજૂરી આપતું નથી. આના ભંગાણ તરફ દોરી શકે છે સેલ્યુલર પ્રક્રિયાઓ, યોગ્ય અંગ કાર્યો, અને રોગ તરફ દોરી જાય છે. દીર્ઘકાલીન તાણ હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ અને ડિપ્રેશન સાથે સંકળાયેલું છે.

ઓળખ

ક્રોનિક સ્ટ્રેસને ઓળખવું સહેલું નથી. આ તેના લાંબા ગાળાના સ્વભાવને કારણે છે કે વ્યક્તિઓ એટલી ટેવાઈ જાય છે કે તે સામાન્ય બની જાય છે. ક્રોનિક સ્ટ્રેસને ઓળખતી વખતે જોવા માટેના લક્ષણો:

• મૂડમાં વધઘટ અને/અથવા ચીડિયાપણું
• હંમેશા કંઈક વિશે ચિંતા
• પોતાની સંભાળ લેવા કે આનંદપ્રદ પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાનો સમય નથી
• થોડી અસુવિધાઓ સંભાળવા માટે વધુ પડતી બની જાય છે
• સતત શરદી કે ચેપ લાગવો
• તણાવનું સંચાલન કરવા માટે જંક ફૂડ અથવા આલ્કોહોલ જેવી બિનઆરોગ્યપ્રદ ઉપાયો પર આધાર રાખો

મેનેજમેન્ટ તકનીકીઓ

ક્રોનિક તણાવને યોગ્ય રીતે સંચાલિત કરવાની ક્ષમતા શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટે નિર્ણાયક છે. સંચાલન સરળ અને સીધું હોઈ શકે છે. સંચાલન માટેના વિકલ્પોમાં શામેલ છે:

• ચિરોપ્રેક્ટિક
• પૌષ્ટિક આહાર
• ઊંઘમાં સુધારો
• નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ
• મસાજ અને હીટ થેરાપી જેવી રાહતની તકનીકો
• સમય વ્યવસ્થાપન કુશળતા સુધારણા
• ખાસ કરીને રાત્રે સ્ક્રીન એક્સપોઝર ઘટાડે છે
• સોશિયલ મીડિયા પર ઓછો સમય
• ધ્યાન જેવી માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ

કરોડરજ્જુની ગોઠવણી

આ તાણના પ્રતિભાવ દ્વારા લાવવામાં આવેલા આંતરિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરતા બાહ્ય સંકેતોને ઘટાડવા માટે સૂચિબદ્ધ સરનામાંની તકનીકો. આંતરિક અસંતુલનને સંબોધવાથી શરીરને હોમિયોસ્ટેસિસની સ્થિતિમાં પાછા ફરવામાં મદદ મળશે. એક સામાન્ય અંતર્ગત અસંતુલન જે ક્રોનિક તણાવમાં ફાળો આપે છે તે કરોડરજ્જુની ખોટી ગોઠવણી છે. આ એક મૂળ કારણ છે જે તણાવ પ્રતિભાવને વધારે સક્રિય કરી શકે છે જે શરીરની આરામની સ્થિતિમાં પાછા ફરવાની ક્ષમતાને મર્યાદિત કરે છે.  

ચિરોપ્રેક્ટિક મેનેજમેન્ટ

કરોડરજ્જુની ખોટી ગોઠવણી/ઓ નર્વસ સિસ્ટમની શરીરના તણાવ પ્રતિભાવને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતાને અવરોધે છે. આ અયોગ્ય ચેતા સિગ્નલિંગ અને નબળા રક્ત અને ઊર્જા પ્રવાહને કારણે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક એક સંશોધન-લક્ષી, વિજ્ઞાન આધારિત કુદરતી તબીબી અભિગમ છે જે કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓને સંબોધવામાં નિષ્ણાત છે. તે મેળવે છે શરીરની કુદરતી હીલિંગ ક્ષમતાને સક્રિય કરે છે શરીરની સંતુલનની કુદરતી સ્થિતિ પરત કરવી.

સૌથી વધુ ભલામણ કરેલ શિરોપ્રેક્ટર

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝની બ્લોગ પોસ્ટ ડિસ્ક્લેમર

અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી અને સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર અને સહાય માટે અમે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારી પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશને સંબંધિત અને સમર્થન આપે છે.*

અમારા કાર્યાલયે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોની ઓળખ કરી છે. અમે સહાયક સંશોધન અભ્યાસની નકલો બોર્ડ અને અથવા જનતાને વિનંતી પર ઉપલબ્ધ કરાવીએ છીએ. અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેમાં વિશેષ કાળજી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે અંગે વધારાની સમજૂતીની જરૂર છે; તેથી, ઉપરના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા 915-850-0900 પર અમારો સંપર્ક કરો. ટેક્સાસ અને ન્યુ મેક્સિકોમાં લાઇસેંસ પ્રાપ્ત પ્રદાતા(ઓ)*

સંદર્ભ

અબ્દલ્લાહ, ચડી જી અને પોલ ગેહા. ક્રોનિક પેઇન અને ક્રોનિક સ્ટ્રેસ: સમાન સિક્કાની બે બાજુઓ?.ક્રોનિક સ્ટ્રેસ (હજાર ઓક્સ, કેલિફોર્નિયા) વોલ્યુમ 1 (2017): 2470547017704763. doi:10.1177/2470547017704763