તાણ અથવા ઇજા પછી મસલ ગાર્ડિંગ શિરોપ્રેક્ટિક બેક ક્લિનિક

જે વ્યક્તિઓએ સ્નાયુમાં તાણ, ખેંચાણ, ખેંચાણ, વગેરેનો અનુભવ કર્યો હોય, જે સાજા થઈ ગયા હોય તેઓ વધુ પડતા સાવધ વર્તન કરવાનું શરૂ કરી શકે છે, તે વિસ્તાર પર સંપૂર્ણ વજન નાખવાનું ટાળે છે અથવા તેને ફરીથી ઈજા થવાના ભયથી સંપૂર્ણ ગતિનો ઉપયોગ કરી શકે છે. આ અસંતુલન અને બેડોળ સ્થિતિને કારણે શરીરના અન્ય વિસ્તારોમાં તાણ લાવી શકે છે અને કરે છે. તે અસ્વસ્થતા, ભાવનાત્મક તકલીફ અને રોજિંદા હિલચાલમાં આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. એડજસ્ટમેન્ટ, મસાજ અને ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સ્વાસ્થ્ય જાળવી શકે છે, અને એક શિરોપ્રેક્ટર વ્યક્તિઓને સ્વસ્થ મુદ્રામાં અને આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ હિલચાલ પર ફરીથી તાલીમ આપવામાં મદદ કરી શકે છે.

મસલ ગાર્ડિંગ

સ્નાયુઓને કાર્ય કરવાની તૈયારીની સ્થિતિમાં રાખી શકાય છે, જેમ કે લડાઈ અથવા ઉડાનનો તણાવ પ્રતિભાવ. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે સ્નાયુઓ ક્રિયાની તૈયારીમાં આંશિક રીતે સંકુચિત થાય છે અને તે સ્નાયુ-રક્ષકનું એક સ્વરૂપ છે. પરંતુ એકવાર લડાઈ અથવા ફ્લાઇટ પસાર થઈ જાય, સ્નાયુઓ તેમની સામાન્ય સ્થિતિમાં આરામ કરે છે. ઈજાના સ્નાયુઓની સુરક્ષા સાથે, ઈજામાંથી સાજા થયા પછીના ડર અને તણાવને કારણે ઈજાગ્રસ્ત અને બિન-ઈજાગ્રસ્ત સ્નાયુઓ સુરક્ષિત/અર્ધ-સંકુચિત સ્થિતિમાં રહી શકે છે. જેટલો લાંબો સમય સુધી સ્નાયુઓની રક્ષા ચાલુ રહે છે, થાક લાગવા માંડે છે, કાર્ય ઘટે છે, ગતિશીલતા પર પ્રતિબંધ મૂકે છે અને શરીરને નુકસાન અને ઈજા માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે.

મગજ

અગવડતા, પીડા અથવા ફક્ત વિચાર વિસ્તારની રક્ષા કરવાની જરૂરિયાતને મજબૂત બનાવે છે. મગજ પીડા પહોંચાડ્યા વિના હલનચલન કરવાનો માર્ગ શોધી કાઢશે અને શરીરના અન્ય ભાગોને તાણ આપતી પરંતુ બિનઆરોગ્યપ્રદ હલનચલન પેટર્ન બનાવશે. શરીર અગાઉ ઇજાગ્રસ્ત સ્નાયુઓનો ઉપયોગ ન કરવા માટે અનુકૂલન કરે છે અને હવે બિન-રિલેક્સ્ડ સ્થિતિમાં કાર્યો કરવા માટે અન્ય સ્નાયુઓ પર આધાર રાખે છે જે સામાન્ય બની શકે છે, જેના કારણે જડતા, દુખાવો, કોમળતા, કંડરામાં તણાવ અને દુખાવો થાય છે.

• એક ઉદાહરણ હિપ સ્ટ્રેઇન, ખેંચાણ અથવા ખેંચાણ છે જેનો ઉપચાર કરવામાં આવ્યો છે અને તે સાજો થઈ ગયો છે, પરંતુ વ્યક્તિ બીજી ઈજા અથવા ફરીથી પીડાદાયક અનુભવમાંથી પસાર થવાનો ડર અનુભવે છે અને તેના તમામ વજનને બીજી તરફ ખસેડીને ચાલવાનું શરૂ કરે છે અને લંગડા અથવા કેટલાક પગથિયાં સાથે ચાલે છે. અસામાન્ય ગતિ જે શરીરના બાકીના ભાગોને તાણ અને/અથવા ઇજા પહોંચાડે છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર અને પુનઃપ્રશિક્ષણ

સ્નાયુઓની સુરક્ષાનો અનુભવ કરતી વ્યક્તિઓ મદદ મેળવી શકે છે તેમના સ્નાયુઓને ફરીથી તાલીમ આપવા માટે શિરોપ્રેક્ટિક તેમની સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા ફરવા અને તેમની હિલચાલ પર વિશ્વાસ પાછો મેળવવા માટે. તંગ સ્નાયુઓને મુક્ત કરીને અને આરામ કરવાથી શરીર પુનઃસંતુલિત થશે. પછી રોગનિવારક પુનરાવર્તિત હલનચલન, વિશિષ્ટ કસરતો, ખેંચાતો અને આરામ કરવાની તકનીકો વ્યક્તિને ડર વિના સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરવાનું ફરીથી શીખવામાં મદદ કરશે.

રક્ષણાત્મક સ્નાયુ રક્ષણ

સંદર્ભ

હેનલોન, શોન એટ અલ. "2 ઘૂંટણની સ્થિતિનો ઉપયોગ કરીને અને સિમ્યુલેટેડ મસલ ગાર્ડિંગ સાથે પગની ઘૂંટી-સંયુક્ત શિથિલતાની તપાસ કરવી." જર્નલ ઓફ એથ્લેટિક તાલીમ વોલ્યુમ. 51,2 (2016): 111-7. doi:10.4085/1062-6050-51.3.06

ઓલુગબાડે, ટેમિતાયો એટ અલ. "રક્ષણ, પીડા અને લાગણી વચ્ચેનો સંબંધ." પીડા અહેવાલો વોલ્યુમ. 4,4 e770. 22 જુલાઇ 2019, doi:10.1097/PR9.0000000000000770

પ્રકાચીન, કેનેથ એમ એટ અલ. "પીડાની વર્તણૂક અને પીડા-સંબંધિત અપંગતાનો વિકાસ: રક્ષણનું મહત્વ." ક્લિનિકલ જર્નલ ઓફ પેઇન વોલ્યુમ. 23,3 (2007): 270-7. doi:10.1097/AJP.0b013e3180308d28