પોષણ એ શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય માટે અભિન્ન અંગ છે અને શરીરને ધમકી આપતા રોગોની સારવાર અને વ્યવસ્થાપન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. મશરૂમ્સ વિવિધ આકારો, કદ અને રંગોમાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ સોડિયમ અથવા ચરબી વિના સ્વાદ અને સ્વાદ ઉમેરવાની તેમની અનન્ય ક્ષમતા માટે કરવામાં આવે છે. તેઓ સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ પણ હોય છે અને તેમાં વિવિધ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે. વિવિધ મશરૂમ્સ વિશિષ્ટ સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકે છે જે મગજના કાર્યમાં વધારો કરી શકે છે, હોર્મોનલ સંતુલનમાં મદદ કરી શકે છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે.
અનુક્રમણિકા
મશરૂમ્સ રોજિંદા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે સુધારી શકે છે અને અલ્ઝાઈમર, હૃદય રોગ, કેન્સર, અને ડાયાબિટીસ. મશરૂમ્સની ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે તે છે:
પોષક લાભો પ્રકાર પર આધાર રાખીને બદલાય છે મશરૂમ.
કૉર્ડીસેપ્સ ઓક્સિજનનો વધુ કાર્યક્ષમ ઉપયોગ કરીને અને પરિભ્રમણ વધારીને ઉર્જા સ્તરમાં વધારો કરે છે. આ ખાસ કરીને એથ્લેટ્સ અથવા વ્યક્તિઓ માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે જેઓ નિયમિતપણે વર્કઆઉટ કરે છે અને કસરત અને એથ્લેટિક પ્રદર્શનમાં સુધારો કરે છે અને સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપે છે.
આ મશરૂમમાં એવા ફાયદા છે જે ખાસ કરીને હૃદય માટે સારા છે, કારણ કે તેમાં ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ હોય છે, જે મદદ કરે છે:
ચગા મશરૂમ એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે, જે તેમને મુક્ત રેડિકલ અને બળતરા સામે લડવા માટે ઉત્તમ બનાવે છે. આ મશરૂમ ઓક્સિડેટીવ તણાવ, બળતરા અને વૃદ્ધત્વ સામે લડે છે. અને તે કેન્સરની વૃદ્ધિને રોકવા અથવા ધીમી કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીનને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે - એલડીએલ કોલેસ્ટરોલ.
કોઈપણ કરિયાણા કે હેલ્થ ફૂડ સ્ટોરના ઉત્પાદન વિભાગમાં મશરૂમ્સ લગભગ હંમેશા ઉપલબ્ધ હોય છે. સૌ પ્રથમ તેમને સારી રીતે ધોવાની ખાતરી કરો. ઉદાહરણ: ક્રીમી મશરૂમ્સ હોઈ શકે છે:
પોષણ યોજનામાં મશરૂમ્સ ઉમેરવાની રીતો:
મશરૂમ્સ ઉમેરવું સલામત છે કે કેમ તેની ખાતરી કરવા પહેલાં હંમેશા ડૉક્ટર, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અથવા ડાયેટિશ્યન સાથે વાત કરો, ખાસ કરીને જો ગર્ભવતી હોય અથવા દવાઓનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં હોય, કારણ કે અમુક મશરૂમ્સ પેટમાં ખરાબી અથવા એલર્જી જેવી આડઅસર કરી શકે છે.
ફુકુશિમા, એમ એટ અલ. "માઇટેક (ગ્રિફોલા ફ્રોન્ડોસા) ફાઇબર, શિઇટેક (લેન્ટિનસ ઇડોડ્સ) ફાઇબર અને ઉંદરોમાં એનોકિટેક (ફ્લેમ્યુલિના વેલ્યુટાઇપ્સ) ફાઇબરની કોલેસ્ટ્રોલ-ઘટાડી અસર." પ્રાયોગિક જીવવિજ્ઞાન અને દવા (મેવુડ, NJ) વોલ્યુમ. 226,8 (2001): 758-65. doi:10.1177/153537020222600808
કબીર, વાય વગેરે. "બ્લડ પ્રેશર અને સ્વયંસ્ફુરિત હાયપરટેન્સિવ ઉંદરોના પ્લાઝ્મા લિપિડ્સ પર શિતાકે (લેન્ટિનસ એડોડ્સ) અને મૈટેક (ગ્રિફોલા ફ્રોન્ડોસા) મશરૂમની અસર." જર્નલ ઓફ ન્યુટ્રીશનલ સાયન્સ એન્ડ વિટામીનોલોજી વોલ્યુમ. 33,5 (1987): 341-6. doi:10.3177/jnsv.33.341
Kolotushkina, EV એટ અલ. "વિટ્રોમાં માયલિનેશન પ્રક્રિયા પર હેરિસિયમ એરિનેસિયસ અર્કનો પ્રભાવ." ફિઝિઓલોહિચ્ની ઝુર્નલ (કિવ, યુક્રેન : 1994) વોલ્યુમ. 49,1 (2003): 38-45.
મા, ગાઓક્સિંગ, એટ અલ. "ખાદ્ય મશરૂમ પોલિસેકરાઇડ્સ અને સંકળાયેલ ગટ માઇક્રોબાયોટા નિયમનના સ્વાસ્થ્ય લાભો." ખાદ્ય વિજ્ઞાન અને પોષણમાં નિર્ણાયક સમીક્ષાઓ વોલ્યુમ. 62,24 (2022): 6646-6663. doi:10.1080/10408398.2021.1903385
રોપ, ઓટાકર, એટ અલ. "ઉચ્ચ ફૂગમાં બીટા-ગ્લુકન્સ અને તેમની આરોગ્ય અસરો." પોષણ સમીક્ષાઓ વોલ્યુમ. 67,11 (2009): 624-31. doi:10.1111/j.1753-4887.2009.00230.x
તુલી, હરદીપ એસ વગેરે. "કોર્ડીસેપિનના વિશેષ સંદર્ભ સાથે કોર્ડીસેપ્સની ફાર્માકોલોજિકલ અને રોગનિવારક સંભવિતતા." 3 બાયોટેક વોલ્યુમ. 4,1 (2014): 1-12. doi:10.1007/s13205-013-0121-9
વેન્ચ્યુરેલા, જિયુસેપ, એટ અલ. "ઔષધીય મશરૂમ્સ: બાયોએક્ટિવ સંયોજનો, ઉપયોગ અને ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સ." ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ મોલેક્યુલર સાયન્સ વોલ્યુમ. 22,2 634. 10 જાન્યુઆરી 2021, doi:10.3390/ijms22020634
"ઉપરની માહિતીમશરૂમ હેલ્થ બેનિફિટ્સ: અલ પાસો બેક ક્લિનિક" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે અથવા જેઓ તેમના ખાંડના સેવન પર નજર રાખે છે, તે શુગર-ફ્રી કેન્ડી છે… વધારે વાચો
ઘટાડી કરીને કાંડા અને હાથના દુખાવા સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓ માટે વિવિધ સ્ટ્રેચ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે... વધારે વાચો
વ્યક્તિઓ કે જેઓ વૃદ્ધ થઈ રહ્યા છે, હાડકાંની મજબૂતાઈ વધારીને અસ્થિભંગને રોકવા અને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવામાં મદદ કરી શકે છે... વધારે વાચો
વિવિધ યોગ પોઝનો સમાવેશ ગરદનના તણાવને ઘટાડવામાં અને વ્યક્તિઓ માટે પીડા રાહત પ્રદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે… વધારે વાચો
જામ થયેલી આંગળીથી પીડિત વ્યક્તિઓ: આંગળીના ચિહ્નો અને લક્ષણો જાણીને… વધારે વાચો
ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે તબીબી અટકાવવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો