શરીરનું કુદરતી ડિટોક્સ મશીન: લીવર

પરિચય

દરેક વ્યક્તિ પાસે સ્વસ્થ રહેવા અને વજન ઘટાડવા માટે અલગ-અલગ ટિપ્સ અને યુક્તિઓ હોય છે. ઘણી વ્યક્તિઓ વધારાનું વજન ઓછું કરવા, દિવસભર ઉર્જા રાખવા અને સારું અનુભવવા માટે અન્ય આહાર, ખાવાની આદતો અને વ્યાયામનો સમાવેશ કરે છે. જ્યારે વજન ઘટાડવાની અને શરીરને મદદ કરવાની વાત આવે છે ત્યારે ઘણા લોકો અન્ય આહાર તરફ ઝુકાવતા હોય તેવું લાગે છે તે ડિટોક્સ છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, ઘણા લોકો ડિટોક્સ અને પરેજી પાળવી સમાન હોવા વિશે ખોટી માહિતી આપે છે; જો કે, તે નથી, કારણ કે ડિટોક્સિંગ એ શરીર શુદ્ધિકરણની કુદરતી પ્રક્રિયા છે જ્યારે પરેજી પાળવી એ સ્વસ્થ આહાર, વ્યાયામ અને સ્વસ્થ જીવન પસંદગીઓ. શરીર માટે, શ્રેષ્ઠ ડિટોક્સિંગ મશીન છે યકૃત. આજના લેખમાં લીવર શરીરને કેવી રીતે ડિટોક્સ કરે છે, કેવી રીતે પરિબળો શરીરમાં ડિટોક્સ અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે અને કેવી રીતે અલગ-અલગ ખોરાક લીવરને ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે તેના પર ધ્યાન આપે છે. અમે દર્દીઓને લીવર અથવા જઠરાંત્રિય સારવારમાં વિશેષતા ધરાવતા પ્રમાણિત પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ જેથી યકૃતની સમસ્યાઓ ધરાવતી ઘણી વ્યક્તિઓને મદદ મળે. અમે અમારા દર્દીઓને યોગ્ય હોય ત્યારે તેમની તપાસના આધારે અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓનો સંદર્ભ લઈને માર્ગદર્શન પણ આપીએ છીએ. અમને લાગે છે કે શિક્ષણ એ અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવાનો ઉકેલ છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી આ માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

શરીરનું પોતાનું ડિટોક્સ મશીન: લીવર

શું તમે ખાઓ છો તે ખોરાકમાંથી તમે આંતરડાની સંવેદનશીલતા અનુભવી રહ્યા છો? આખા દિવસ દરમિયાન ક્રોનિક થાકનો અનુભવ કેવી રીતે કરવો? તમારા પેટ અથવા પગમાં દુખાવો અને સોજો અનુભવવા વિશે શું? આમાંની કેટલીક સમસ્યાઓ સૂચવે છે કે તમારા લીવરમાં કંઈક ખોટું છે. યકૃત છે શરીરના કાર્યોની વિશાળ શ્રેણી માટે વિશાળ જવાબદારી સાથેનું સૌથી નિર્ણાયક અંગ. યકૃત શરીરના ચયાપચય, રોગપ્રતિકારક શક્તિ, પાચન અને ડિટોક્સિફિકેશન જાળવવા જેવા ઘણા આંતરડાના કાર્યોને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે. ડિટોક્સિફિકેશન એ એક બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયા છે જેમાં પાણીમાં દ્રાવ્ય ન હોય તેવા સંયોજનો શરીરમાંથી બહાર નીકળેલા પાણીમાં દ્રાવ્ય સંયોજનોમાં રૂપાંતરિત થાય છે. ડિટોક્સનો ફાયદો એ છે કે તે શરીરને બાહ્ય અને આંતરિક ઝેરની પ્રતિકૂળ અસરોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. 

યકૃત એક વિશાળ અંગ હોવાથી, શરીરમાં તેની આવશ્યક ભૂમિકા બિનઝેરીકરણ છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે લીવર માટે ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયા બે તબક્કામાં થાય છે. તબક્કો 1 શરીરમાં ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે જેથી તે પદાર્થને દૂર કરવામાં આવે. તબક્કો 2 શરીરમાંથી પેશાબ, સ્ટૂલ અને પિત્ત તરીકે ઉત્સેચકોને બહાર કાઢે છે. આ બે તબક્કાઓ શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે અને શરીરના બાકીના ભાગને નુકસાન કરતા વધુ પડતા ઝેરી તત્વોને રોકવામાં મદદ કરે છે.

લસિકા તંત્ર

આ લસિકા સિસ્ટમ કચરાના ઉત્પાદનોને છોડવા અને લોહીના પ્રવાહમાં લઈ જવાની મંજૂરી આપવા માટે જવાબદાર કેન્દ્રીય બિનઝેરીકરણ પ્રણાલીઓમાંની એક છે, જે શરીર માટે સંરક્ષણ પદ્ધતિઓમાંની એક બની છે અને યોગ્ય કાર્ય માટે શરીરના પ્રવાહીને શુદ્ધ કરે છે. લસિકા વાહિનીઓ પણ બળતરા અને રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયાઓને અસર કરીને રોગપ્રતિકારક નિયમનમાં સક્રિય ભૂમિકા ભજવે છે. આનો અર્થ એ છે કે લસિકા શરીરમાં પ્રવેશતા વિદેશી આક્રમણકારો પર હુમલો કરવા માટે સફેદ રક્ત કોશિકાઓનું નિર્માણ કરશે. 

ગટ-લિવર એક્સિસ

યકૃત એ બિનઝેરીકરણ માટેનું મુખ્ય અંગ હોવાથી, તેનો આંતરડા સાથે શું સંબંધ છે? સારું, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ગટ માઇક્રોબાયોટા એક જટિલ માઇક્રોબાયલ સમુદાય બનાવે છે જે માનવ સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે. આંતરડાના માઇક્રોબાયોટા પરોક્ષ રીતે આંતરડાના વધારાના અવયવોની કાર્યક્ષમતામાં ફેરફાર કરી શકે છે, જેમાં યકૃતનો સમાવેશ થાય છે. આંતરડા પિત્ત એસિડ ચયાપચય દ્વારા આંતરડા સાથે યકૃત સાથે જોડાય છે. જ્યારે આંતરડામાં પિત્ત એસિડમાં ઘટાડો થાય છે, ત્યારે તે ઇન્ફ્લેમાસોમ્સ દ્વારા યકૃતની બળતરાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. ઇન્ફ્લેમાસોમ્સ છે પેથોજેન્સ અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત કોષોના ક્લિયરન્સ માટે નિર્ણાયક હોવા સાથે જન્મજાત રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવનો આવશ્યક ઘટક. જ્યારે ધ બળતરા યકૃતની બળતરા માટે મધ્યસ્થી બનવાનું શરૂ કરે છે, તેઓ સંભવિતપણે શરીરમાં બિનઝેરીકરણ અસંતુલન સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે. 

બિનઝેરીકરણ અસંતુલન

જ્યારે આંતરડામાં પિત્ત એસિડનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે, ત્યારે શરીરને આંતરડાની ડિસબાયોસિસ થવાનું જોખમ હોઈ શકે છે. આનાથી આંતરડાના અવરોધ કાર્યમાં ક્ષતિ થાય છે, જે લીક થયેલા આંતરડાને ઓવરલેપ કરે છે અને યકૃતમાં હિપેટિક બળતરાને વધારે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે શરીરમાં ઝેર અતિશય બની જાય છે અને રોગપ્રતિકારક અને નર્વસ સિસ્ટમની અસાધારણતાનું કારણ બની શકે છે જ્યારે અસંતુલિત બિનઝેરીકરણ લક્ષણોને ઉત્તેજિત કરે છે જે ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓ જેવી સમસ્યાઓને અનુરૂપ હોય છે. આમાંના કેટલાક ડિટોક્સિફિકેશન અસંતુલનમાં શામેલ છે:

• થાક
• એલર્જી/અસહિષ્ણુતા
• સુસ્ત ચયાપચય
• વજન સરળતાથી વધે છે
• ચરબી પ્રત્યે અસહિષ્ણુતા
• પફી - વધારે પ્રવાહી
• શરીરની ગંધ, શ્વાસની દુર્ગંધ, ધાતુનો સ્વાદ
• ઠંડા હવામાનમાં પણ પુષ્કળ પરસેવો

કુદરતી રીતે તમારા શરીરને ડિટોક્સિંગ-વિડિયો

શું તમે તમારા પેટને અસર કરતી એલર્જી અથવા ખોરાકની અસહિષ્ણુતા સાથે કામ કરી રહ્યા છો? શું તમે સુસ્તી અનુભવો છો? આખા દિવસ દરમિયાન ક્રોનિક થાકની લાગણી વિશે શું? આમાંના કેટલાક લક્ષણો એ સંકેતો છે કે તમારું લીવર કેટલીક સમસ્યાઓથી પીડાઈ શકે છે. શરીરમાં લીવરનું પ્રાથમિક કાર્ય શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાનું છે. ઉપરોક્ત વિડિયો સમજાવે છે કે કેવી રીતે લીવર શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને કેવી રીતે શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે પીણાં વધારાના ફાયદા ઉમેરતા નથી. સ્વસ્થ યકૃત માટે કાર્યક્ષમ અને કુદરતી રીતે શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટેનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે યોગ્ય ખોરાક ખાવાથી જે લીવરને ટેકો આપે છે, નિયમિત કસરત કરે છે, સિસ્ટમને ફ્લશ કરવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવે છે અને પૂરતી ઊંઘ લે છે.

લીવર ડિટોક્સિફિકેશનને સપોર્ટ કરતા ખોરાક

જ્યારે યકૃતને ટેકો આપવાની વાત આવે છે, ત્યારે યોગ્ય ખોરાક ખાવાથી મળી શકે છે ઊર્જા અને શરીર પર બળતરા અસર ઘટાડે છે. અભ્યાસો જણાવે છે વિવિધ જંગલી અને અર્ધ-ઘરવાળું ખાદ્ય વનસ્પતિઓ ખાવાથી યકૃતના કાર્યને વિવિધ ઘટકો પ્રદાન કરી શકાય છે. ડેંડિલિઅન્સ જેવા છોડમાં ટેક્સસ્ટેરોલ્સ હોય છે, જેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે યકૃતને પિત્ત સ્ત્રાવને વધારવા માટે પરવાનગી આપે છે. અન્ય ખાદ્યપદાર્થો જે શરીરના અન્ય કાર્યો સાથે સંકળાયેલ યકૃત કાર્યક્ષમતામાં મદદ કરે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• બેરી (બ્લુબેરી અને ક્રેનબેરી)
• ગ્રેપફ્રૂટમાંથી
• કાંટાદાર પિઅર
• ક્રુસિફેરસ શાકભાજી
• લસણ
• ગાજર
• બીટ્સ
• ઓલિવ તેલ
• નટ્સ

આ તંદુરસ્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરવો એ માત્ર યકૃત માટે જ ફાયદાકારક નથી પરંતુ મુખ્ય અવયવો અને શરીરને પોષક તત્વો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે જે શરીરને લાયક છે.

ઉપસંહાર

યકૃત એ એક વિશાળ અંગ છે જે શરીરને ઉત્સર્જન દ્વારા હાનિકારક ડિટોક્સિફાઇંગ પેથોજેન્સ દ્વારા યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. કુદરતી ડિટોક્સિફાઇંગ મશીન તરીકે, પોષક તત્ત્વોને ફિલ્ટર કરીને અને શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં પરિવહન કરીને યકૃત આંતરડાની સિસ્ટમ સાથે પ્રાસંગિક સંબંધ ધરાવે છે. હાનિકારક પેથોજેન્સ શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે અને યકૃતને વિક્ષેપિત કરે છે તે ડિસબાયોસિસ અને યકૃતની તકલીફ તરફ દોરી શકે છે. સદનસીબે, એવા પૌષ્ટિક ખોરાક છે જે લીવરને ટેકો આપવામાં મદદ કરી શકે છે અને સમય જતાં ઝેરને બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરી શકે છે જેથી શરીર કુદરતી રીતે તેની ઉપચાર પ્રક્રિયા શરૂ કરી શકે.

સંદર્ભ

ગ્રાન્ટ, ડી એમ. "યકૃતમાં ડિટોક્સિફિકેશન પાથવેઝ." જર્નલ ઓફ વારસાગત મેટાબોલિક ડિસીઝ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.

ગુઆન, યોંગ-સોંગ અને કિંગ હી. "છોડ વપરાશ અને યકૃત આરોગ્ય." પુરાવા-આધારિત પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા : ECAM, હિન્દવી પબ્લિશિંગ કોર્પોરેશન, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/.

કાર્લા, અર્જુન, વગેરે. "ફિઝિયોલોજી, લીવર - સ્ટેટપર્લ્સ - NCBI બુકશેલ્ફ." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 8 મે 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/.

કોન્ટુરેક, પીટર ક્રિસ્ટોફર, એટ અલ. "ગટ⁻લિવર એક્સિસ: ગટ બેક્ટેરિયા યકૃતને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરે છે?" મેડિકલ સાયન્સ (બેઝલ, સ્વિટ્ઝર્લૅન્ડ), MDPI, 17 સપ્ટેમ્બર 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165386/.

શર્મા, દીપિકા અને તિરુમાલા-દેવી કનેગંતી. "ધ સેલ બાયોલોજી ઓફ ઇન્ફ્લેમાસોમ્સ: મિકેનિઝમ્સ ઓફ ઇન્ફ્લેમસોમ એક્ટિવેશન એન્ડ રેગ્યુલેશન." ધી જર્નલ ઓફ સેલ બાયોલોજી, ધ રોકફેલર યુનિવર્સિટી પ્રેસ, 20 જૂન 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915194/.

જવાબદારીનો ઇનકાર