રજા ચિરોપ્રેક્ટિક તણાવ રાહત

રજાઓની ઉજવણી માટે તૈયાર થવામાં ઘણું કામ લાગે છે. કુટુંબ અને મિત્રોની મુલાકાત, મુસાફરી, ખરીદીમાં કલાકો ગાળવા, ભેટો વીંટાળવા, લાઇટ, વૃક્ષો ગોઠવવા, ભોજનનું આયોજન કરવાથી શરીરમાં દુખાવો, ચુસ્ત, થાક અને દુખાવાની લાગણી થઈ શકે છે. તણાવ દસ વડે ગુણાકાર કરવામાં આવે છે, સ્નાયુ તણાવમાં વધારો કરે છે, જે બીમારી અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર રજાઓનો આનંદ માણવા માટે તણાવમાં રાહત લાવવાના લક્ષણોને દૂર કરે છે. આમાં બોડી એડજસ્ટમેન્ટ્સ, થેરાપ્યુટિક મસાજ, હેલ્થ કોચિંગ, ન્યુટ્રિશન ગાઈડન્સ, મજબુત એક્સરસાઇઝ, સ્ટ્રેચ ટ્રેઈનિંગ અને આખા શરીરનું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા, બીમારી અને ઈજાને રોકવા માટે બધું જ સામેલ છે જેથી વ્યક્તિઓ તેમના શ્રેષ્ઠ રીતે અનુભવી શકે અને કાર્ય કરી શકે.

દુખાવો અને દુખાવો

સ્ટોર્સ, મોલ્સમાં ખરીદી કરવાથી શરીરને પ્રતિકૂળ શારીરિક અસરો થઈ શકે છે. કલાકો ચાલવા અને ઊભા રહેવાથી ગરદન, ખભા, પાછા, પગ અને પગમાં દુખાવો. ઓનલાઈન શોપિંગ કરતી વખતે કમ્પ્યુટર, લેપટોપ, ટેબ્લેટ અથવા ફોન પર કલાકો ગાળવાથી પણ ગરદન, પીઠ અને ખભામાં દુખાવો થઈ શકે છે. કરોડરજ્જુ અને બાકીનું શરીર ખોટી રીતે ગોઠવાઈ જવાને કારણે દુખાવો અને દુખાવો થઈ શકે છે.

સ્નાયુઓનું કડક થવું એ તણાવની સામાન્ય નિશાની છે. જ્યારે મન અને શરીર ભરાઈ જાય છે અથવા બેચેન થઈ જાય છે, ત્યારે ગરદન, ખભા અથવા ઉપલા પીઠના સ્નાયુઓ તંગ થઈ શકે છે. સ્નાયુ તણાવ શરીરની ગતિની શ્રેણીને મર્યાદિત કરી શકે છે અને માથાનો દુખાવો ઉશ્કેરે છે. રોગનિવારક મસાજ, ગતિશીલતા, સોફ્ટ ટીશ્યુ થેરાપી, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અને અન્ય ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર તણાવ રાહત પેદા કરી શકે છે. શરીરની માલિશ કરવાથી પણ મુક્તિ થાય છે એન્ડોર્ફિન જે શરીરને શાંત અને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. ગોઠવણો અને મસાજ રક્ત પ્રવાહમાં વધારો/સુધારે છે જે ઉપચારને સમર્થન આપે છે અને જ્યારે તણાવ વધવા લાગે છે ત્યારે ચિંતા ઘટાડે છે.

પેટની સમસ્યાઓ

તહેવારોની મોસમમાં સામાન્ય આહારનું પાલન કરવું એ એક પડકાર છે. વર્ક પાર્ટીઓ, રેસ્ટોરન્ટ પાર્ટીઓ અને કૌટુંબિક ભોજન હોલિડે ફૂડ્સ અને ટ્રીટ્સની શ્રેણી ઓફર કરે છે. શરીર ઘણા બધા સમૃદ્ધ, ચરબીયુક્ત, ખાંડયુક્ત અથવા તળેલા ખોરાક ખાવા માટે ટેવાયેલું નથી, અને પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત, ગેસ અને અન્ય અસ્વસ્થતાના લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે. આ મુદ્દાઓ અંગોને નિયંત્રિત કરતી ચેતાઓમાં શોધી શકાય છે. શિરોપ્રેક્ટિક અસ્વસ્થતા પાચન સમસ્યાઓ ટાળવા અને શરીરને સમૃદ્ધ આહારને વધુ સારી રીતે હેન્ડલ કરવામાં મદદ કરવા માટે ચેતાને સંતુલિત કરી શકે છે.

આરોગ્ય અને તાણ રાહત જાળવવી

દુખાવો અને દુખાવો એ માત્ર તાણ, શરીરની ખોટી ગોઠવણી અને સાંકળો અને/અથવા સ્નાયુઓની જ અસર નથી. જો આ રચનાઓ ચેતા અને/અથવા અંગો સામે દબાવવામાં આવે છે, તો તે રોગપ્રતિકારક તંત્રના કાર્યને અસર કરી શકે છે. શિરોપ્રેક્ટિક ખાતરી કરે છે કે અંગો ચેતા દ્વારા યોગ્ય રીતે વાતચીત કરે છે, શરીરને સંતુલિત કરે છે, બળતરા ઘટાડે છે અને સુધારે છે લસિકા પ્રવાહી ડ્રેનેજ. પ્રવાહી શરીરમાંથી ઝેર અને કચરો દૂર કરે છે, શરદી અને અન્ય બીમારીઓ સામે લડવાનું સરળ બનાવે છે.

શારીરિક રચના

વ્હાઇટ કોટ સિન્ડ્રોમ

વ્હાઇટ કોટ સિન્ડ્રોમ તબીબી કચેરી અથવા ક્લિનિકમાં હોવાના પ્રતિભાવમાં વ્યક્તિઓ અનુભવે છે તે બ્લડ પ્રેશરમાં કોઈપણ ફેરફારો માટે વપરાતો શબ્દ છે. હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની હાજરીમાં વ્યક્તિનું બ્લડ પ્રેશર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે તેના આધારે ત્રણ અલગ-અલગ નિદાન કરવામાં આવે છે:

વ્હાઇટ કોટ હાયપરટેન્શન

• આ ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ બ્લડ પ્રેશર માટે દવા ન લેતી હોય પરંતુ તબીબી કચેરીમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે રજૂ કરે છે અને જ્યારે તેઓ તબીબી સુવિધા છોડે છે ત્યારે તે સામાન્ય થઈ જાય છે.

સફેદ કોટ અસર

• આ ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે દવા લેતી હોય અને મેડિકલ ઓફિસમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ બતાવે છે જે સૂચવે છે કે તેમની દવા કામ કરી રહી નથી.

માસ્ક્ડ હાયપરટેન્શન

• આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને મેડિકલ ઓફિસમાં સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર હોય છે પરંતુ અન્ય જગ્યાએ હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય છે.

સંદર્ભ

અહમદ, અસ્મા હયાતી અને રહીમાહ ઝકરિયા. "તણાવના સમયમાં પીડા." ધી મલેશિયન જર્નલ ઑફ મેડિકલ સાયન્સ: MJMS વોલ્યુમ. 22, સ્પેક ઈશ્યુ (2015): 52-61.

પીબીએસ ન્યૂઝઅવર. (ડિસેમ્બર 2018) “પોલ: આ તહેવારોની મોસમમાં અમેરિકનો કેટલા તણાવમાં છે?” www.pbs.org/newshour/nation/poll-how-stressed-are-americans-this-holiday-season

પિયોલી, મારિયાના આર એટ અલ. "વ્હાઇટ કોટ સિન્ડ્રોમ અને તેની વિવિધતાઓ: તફાવતો અને ક્લિનિકલ અસર." સંકલિત બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ વોલ્યુમ. 11 73-79. 8 નવેમ્બર 2018, doi:10.2147/IBPC.S152761

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ કન્ઝ્યુમર પ્રોડક્ટ સેફ્ટી કમિશન (CPSC). (2019) “હોલિડે સેફ્ટી ઇન્ફર્મેશન સેન્ટર” www.cpsc.gov/Safety-Education/Safety-Education-Centers/holiday-safety