સ્પાઇન નિષ્ણાત ટીમ: એથ્લેટ્સ અને વ્યક્તિઓ માટે ચપળતા અને ઝડપ જરૂરી છે જેઓ સક્રિયપણે શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને રમતગમતમાં જોડાય છે. આ વ્યક્તિઓ ઘણીવાર તેમની એકંદર કામગીરી વધારવા માટે આ ક્ષમતાઓ પર આધાર રાખે છે. ઝડપથી અને આકર્ષક રીતે, માનસિક અને શારીરિક કૌશલ્ય બંને વ્યક્તિની ચોક્કસ રમત સંબંધિત પડકારોને પહોંચી વળવા માટેનું મુખ્ય તત્વ છે. ચપળતામાં સુધારો કરવાની ચાવી એ છે કે શરીરના ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રને રીડાયરેક્ટ કરતી વખતે ઝડપના નુકસાનને ઓછું કરવું.
ઝડપી પરિવર્તનની કવાયત જે આગળ, પાછળ, ઊભી અને બાજુની દિશામાં ફેરફાર કરે છે તે આ ફેરફારો વધુ ઝડપથી કરવા માટે તમારા શરીરને તાલીમ આપીને વ્યક્તિઓને સુધારવામાં મદદ કરશે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ તેમના સમગ્ર લેખોના સંગ્રહમાં ચપળતા અને ઝડપ વધારવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા વિવિધ સ્ટ્રેચ અને કસરતોનું વર્ણન કરે છે, જે મોટે ભાગે ફિટનેસના ફાયદા અને પ્રસંગોપાત ઇજાઓ અથવા અતિશય પરિશ્રમના પરિણામે થતી પરિસ્થિતિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
Can improving breathing patterns help further fitness and optimize overall health for individuals who walk for exercise? Improve Breathing and… વધારે વાચો
For individuals training for long distance walking marathons and/or events, can focusing on building a walking foundation, then increasing mileage… વધારે વાચો
આકાર મેળવવા અને રહેવાનો પ્રયાસ કરતી વ્યક્તિઓ નિયમિત વર્કઆઉટ મેળવવી મુશ્કેલ બની શકે છે. દોરડું કૂદી શકે છે... વધારે વાચો
શું ફિટનેસ રૂટિનમાં કેલિસ્થેનિક્સ પ્રતિકાર તાલીમ ઉમેરવાથી લવચીકતા, સંતુલન અને સંકલન જેવા સ્વાસ્થ્ય લાભો મળી શકે છે? કેલિસ્થેનિક્સ પ્રતિકાર તાલીમ… વધારે વાચો
ગતિની શ્રેણી - ROM સાંધા અથવા શરીરના ભાગની આસપાસની હિલચાલને માપે છે. ચોક્કસ શરીરને ખેંચતી વખતે અથવા ખસેડતી વખતે... વધારે વાચો
શરીરના મુખ્ય સ્નાયુઓનો ઉપયોગ સ્થિરતા, સંતુલન, ઉપાડવા, દબાણ કરવા, ખેંચવા અને હલનચલન માટે થાય છે. મુખ્ય સ્નાયુઓને જોડવાનો અર્થ છે સ્વાસ્થ્યવર્ધક... વધારે વાચો
માઉન્ટેન અને ટ્રેઇલ બાઇકિંગ એ કસરત કરવાની મજાની રીત છે. માઉન્ટેન બાઇકિંગ માટે કુલ શરીર/મુખ્ય શક્તિ, વિસ્ફોટક શક્તિ, સંતુલન, સહનશક્તિ,… વધારે વાચો
ફિલ્ડ હોકી એ વિશ્વની સૌથી જૂની ટીમ સ્પોર્ટ્સમાંની એક છે, જે ક્લાસિકલ ગ્રીક યુગની છે. તે પણ છે… વધારે વાચો
ટેબલ ટેનિસ એક એવી રમત છે જે દરેક વય અને ક્ષમતાની વ્યક્તિઓ રમી શકે છે. નાના પાયે અને ઓછી હિલચાલ... વધારે વાચો
ચપળતા એ યોગ્ય સ્વરૂપ અને મુદ્રાથી દિશાઓને વેગ, મંદ, સ્થિર અને ઝડપથી બદલવાની ક્ષમતા છે. દરેક વ્યક્તિ, રમતવીરો અને… વધારે વાચો