ચિરોપ્રેક્ટિક લાભો સાયકલ સવારોનો આનંદ | અલ પાસો, TX.

સાયકલિંગ એ એક મહાન કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર વર્કઆઉટ છે, શક્તિ, સહનશક્તિ અને સંતુલન બનાવે છે. જો કે, તે શરીર પર અઘરું હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે ઘણાં માઇલમાં મૂકશો. જોકે, પુનરાવર્તિત થતી કોઈપણ પ્રવૃત્તિ માટે આ સાચું છે. અમુક સ્નાયુઓ તંગ બની શકે છે અને અન્ય જેનો ઉપયોગ થતો નથી તે નબળા બની જાય છે. આનાથી તમારી કરોડરજ્જુ ખોટી રીતે ગોઠવાઈ શકે છે. હેન્ડલબાર પર વાળવાથી પીઠનો દુખાવો તેમજ કાંડા, ગરદન અને ખભામાં દુખાવો પણ થઈ શકે છે અને જો તમે લાંબા સમય સુધી તે સ્થિતિમાં રહો છો અથવા યોગ્ય ફોર્મનો ઉપયોગ કરતા નથી તો તમારી મુદ્રાને અસર કરે છે. સાયકલ સવારો માટે ચિરોપ્રેક્ટિક આ અસરો સામે લડવામાં અને તમારા શરીરને સંરેખણમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

હિપ અને ઘૂંટણનો દુખાવો

સાયકલ ચલાવવાથી તમારા શરીરના નીચેના ભાગમાં, ખાસ કરીને હિપ્સ અને પગ પર ઘણો ભાર પડે છે. આ સ્નાયુઓ જેટલા વધુ વિકસિત થાય છે, જો તમે તમારી સવારી પહેલા અને પછી સ્ટ્રેચિંગ ન કરો (અને નિયમિત ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ મેળવો) તો તે વધુ કડક બની શકે છે.

સેક્રોઇલિયાક સંયુક્તની બળતરા અને જડતા સાઇકલ સવારો સાથે ખૂબ સામાન્ય છે. તે ગતિ અને લવચીકતાની શ્રેણીમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો લાવી શકે છે, પીડાના કારણનો ઉલ્લેખ ન કરવો. આ સમસ્યા ખરેખર તમારી સવારીને અસર કરી શકે છે. આ વિસ્તારમાં જે તણાવ થાય છે તે ઘૂંટણ જેવા નજીકના મોટા સાંધાઓને અસર કરી શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક તે સાંધાને મુક્ત કરી શકે છે અને તેની સાથે સંકળાયેલ કોઈપણ મુદ્દાઓને સંબોધિત કરી શકે છે.

સંરેખણની બહાર નીચલા પીઠ

તમારા હેન્ડલબાર પર ઘણો સમય વિતાવવાથી તમારી પીઠના સ્નાયુઓ ખેંચાઈ શકે છે. જ્યારે તમે તેને આખો દિવસ ડેસ્ક અથવા કોમ્પ્યુટર પર ઝુકાવવું સાથે જોડો છો, ત્યારે તે તમને ખોટી રીતે સંલગ્ન કરોડરજ્જુ સાથે છોડી શકે છે.

નીચલા શરીરના ચુસ્ત સ્નાયુઓ, જેમાં હિપ ફ્લેક્સર્સ અને હેમસ્ટ્રિંગનો સમાવેશ થાય છે, કરોડરજ્જુના આધારને નબળા કરવા માટે પાછળના ખેંચાયેલા સ્નાયુઓ સામે કામ કરે છે. એકવાર તમારી કરોડરજ્જુ ખોટી રીતે ગોઠવાઈ જાય, તે તરફ દોરી શકે છે પીઠનો દુખાવો, હિપનો દુખાવો, અને તમારા માટે અસરકારક રીતે અથવા આરામથી સવારી કરવી મુશ્કેલ બનાવે છે.

સારી, નિયમિત શિરોપ્રેક્ટિક એડજસ્ટમેન્ટ મેળવવી, કેટલીક મુખ્ય તાકાત કસરતો સાથે, સુધી અને ગતિની શ્રેણી વધારવા માટે કસરતો, તમે તમારી કરોડરજ્જુને સંરેખિત કરી શકો છો અને તેને તે રીતે રાખી શકો છો. એ પણ ઉલ્લેખનીય છે કે યોગ્ય બાઇક ફિટ એ તમારી કરોડરજ્જુ અને શરીરને સ્વસ્થ અને સંરેખિત રાખવા માટે સંપૂર્ણપણે અભિન્ન છે.

સુન્ન, ઝણઝણાટ હાથ

સાઇકલ સવારોમાં સુન્ન, ઝણઝણાટ હાથ ખૂબ સામાન્ય છે. આવું થવાના ઘણા કારણો છે, પરંતુ સૌથી સામાન્ય ગુનેગારો એ છે કે ઝૂકી ગયેલી સ્થિતિમાં સવારી કરવાથી ઉપલા પીઠ પરનો તણાવ, અથવા કાંડાની સમસ્યાઓ કે જે તમારા શરીરના ઉપરના ભાગને ટેકો આપવાના તણાવને કારણે આવે છે કારણ કે તમે ઝૂકી ગયા છો, અને તેને પકડી રાખવાથી. હેન્ડલબાર

યોગ્ય બાઇક ફિટ આને રોકવામાં ઘણો આગળ વધી શકે છે, જેમ કે રાઇડિંગ કરતી વખતે યોગ્ય ફોર્મ અને ટેકનિક જાળવી રાખવી. આ તમને સંકોચન, અયોગ્ય તાણ અને વધુ પડતી પહોંચથી બચવામાં મદદ કરશે જેથી કરીને તમારા હાથ વધુ કુદરતી, આરામદાયક સ્થિતિમાં હોય. તમારા શિરોપ્રેક્ટર પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને સ્પાઇનલ મેનીપ્યુલેશન અને સાંધાઓ પર લાગુ અન્ય તકનીકો વડે સ્થિતિને સુધારી શકે છે.

શિરોપ્રેક્ટિક સાઇકલ સવારો માટે અપવાદરૂપ છે કારણ કે તે માત્ર શરીરમાં માળખાકીય સમસ્યાઓને સંબોધિત કરતું નથી, તે સમગ્ર શરીરની સંભાળ પણ પૂરી પાડે છે. તમારા શિરોપ્રેક્ટર તમારી સવારીને સુધારવામાં અને તમને તંદુરસ્ત જીવન જીવવામાં મદદ કરવા માટે અમુક કસરતો અને ખેંચાણ, પૂરક અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારની ભલામણ કરી શકે છે. રમત તમારા શરીર પર જે તાણ લાવે છે તેનો તમે સામનો કરશો અને ઈજાને ટાળવા માટે શક્તિશાળી તકનીકો શીખી શકશો.

જો તમે નિયમિત સાઇકલ સવાર છો, ભલે તમે સ્પર્ધાત્મક રીતે સવારી કરો, જૂથ સાથે સવારી કરો અથવા કામ કરવા માટે બાઇક ચલાવો, તો તમે જોશો કે તમારું શરીર શિરોપ્રેક્ટિક સારવારને ખૂબ જ સારી રીતે પ્રતિસાદ આપશે. જ્યારે નિયમિત રીતે કરવામાં આવે છે, ત્યારે તમે જોશો કે તમારું શરીર મજબૂત બનશે અને તમારી મુદ્રા વધુ સારું રહેશે. તમને પણ સારું લાગશે.

લેબ્રમ ટીયર હિપ ટ્રીટમેન્ટ અલ પાસો, TX શિરોપ્રેક્ટર

પ્રોલોન હેલ્થ, ફિટનેસ અને વેલનેસ