સૂર્યાસ્ત સમયે પાર્કમાં ચાલતી બાજુ તરફ જોતી ખુશ સગર્ભા સ્ત્રીનું ચિત્ર. ગર્ભાવસ્થા અને માતૃત્વ
ગર્ભાવસ્થા સ્ત્રીના શરીર પર ટોલ લઈ શકે છે. જેમ જેમ સગર્ભાવસ્થા આગળ વધે છે તેમ તેમ નવા દુખાવા અને દુખાવો થવા લાગે છે. આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો મનની સ્થિતિને અસર કરી શકે છે, જેનાથી તણાવને હળવો કરવાનો અથવા દૂર કરવાનો પ્રયાસ અત્યંત મુશ્કેલથી અશક્ય બની જાય છે, જેના કારણે વધુ નિરાશા અને તણાવગ્રસ્ત સ્નાયુઓ થાય છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વ્યાવસાયિક ઉપચારાત્મક મસાજ મેળવવી તે એકદમ સલામત અને ફાયદાકારક છે. મોટાભાગની સગર્ભા સ્ત્રીઓને તેમના પ્રથમ ત્રિમાસિક પછી મસાજ કરાવવા માટે સાફ કરવામાં આવે છે. જો કે, જો તે ઉચ્ચ જોખમની ગર્ભાવસ્થા છે, તો મસાજ શેડ્યૂલ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
અનુક્રમણિકા
એક રોગનિવારક મસાજ જ્યારે સગર્ભા, પ્રિનેટલ મસાજ તરીકે ઓળખાય છે, શાંતિપૂર્ણ અને શાંત માનસિકતા પેદા કરે છે. અભ્યાસ બતાવો પ્રિનેટલ મસાજ માતા અને બાળક માટે ફાયદાકારક છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ કે જેઓ અગવડતા/પીડા રાહત મેળવવામાં અસમર્થ હોય તેમને પ્રિનેટલ મસાજથી ફાયદો થાય છે. ફાયદાઓમાં શામેલ છે:
સગર્ભા હોય ત્યારે સલામત મસાજ. સૌથી સામાન્ય પ્રિનેટલ મસાજ એ છે સ્વીડિશ મસાજ. આ પ્રકારની મસાજ નમ્ર છે પરંતુ ઉપરોક્ત લાભો પૂરા પાડવા માટે પૂરતી મજબૂત છે. સ્વીડિશ મસાજ લાંબા સ્ટ્રોક સાથે સ્નાયુના સૌથી ઉપરના સ્તર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે સાંધાઓની હિલચાલને સમાવિષ્ટ કરે છે. ટાળો deepંડા પેશી મસાજ જ્યારે ગર્ભવતી હોય, કારણ કે આ મસાજની વધુ આક્રમક શૈલી છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, વધારાના વજનથી મુદ્રામાં ફેરફાર થાય છે. ગુરુત્વાકર્ષણનું કેન્દ્ર કરોડરજ્જુ અને પીઠના સ્નાયુઓને સખત કામ કરવા બનાવે છે. આ નિયમિતપણે સ્નાયુઓમાં દુખાવો, વ્રણ અને સખત બનાવે છે. પ્રિનેટલ બેક મસાજ બાજુ પર બેસીને અથવા સૂતી વખતે કરવામાં આવે છે. હળવા ગૂંથવાની સાથે સ્નાયુઓ પર લાંબા સ્ટ્રોક કરવામાં આવે છે. ધ્યાન કરોડરજ્જુ અને પીઠના નીચલા ભાગ સાથેના સ્નાયુઓ પર છે. જો સાયટીકા હોય તો આ પ્રકારની મસાજ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
ગરદનની માલિશ કરવાથી ચુસ્ત સ્નાયુઓ છૂટા પડે છે, ગરદનની બેડોળ મુદ્રામાં સુધારો થાય છે, ચેતાના દુખાવાને દૂર કરે છે અને તાણના માથાનો દુખાવો અટકાવે છે, અને લવચીકતાને પ્રોત્સાહન આપે છે. મોટાભાગના ચિકિત્સકો ગરદન અને હાથથી શરૂઆત કરશે જ્યારે વ્યક્તિ બેસે છે, પછી શરીરના બાકીના ભાગ પર કામ કરવા માટે સૂઈ જાય છે.
આ પ્રકારની મસાજ લાઇસન્સ પ્રાપ્ત શિરોપ્રેક્ટર અને/અથવા ભૌતિક મસાજ ચિકિત્સક દ્વારા શિરોપ્રેક્ટરના નિર્દેશન પર કરવામાં આવે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક મસાજ ચિકિત્સકોએ સંપૂર્ણ તાલીમ લીધી છે અને કોઈપણ દબાણ બિંદુઓ અથવા અગવડતા પેદા કરી શકે તેવા વિસ્તારોને ટાળવા માટે હંમેશા કાળજી લે છે.
વ્યવસાયિક મસાજ થેરાપિસ્ટ જાણતા હોય છે કે રોગનિવારક મસાજ દરમિયાન કયા વિસ્તારોને ટાળવા જોઈએ, પરંતુ તે દર્દી માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જે વિસ્તારોને ટાળવામાં આવશે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસાજ કરતી વખતે લેવાની અન્ય સાવચેતીઓ. મસાજ ચિકિત્સકે લોહીના ગંઠાઈ જવાના લક્ષણો અથવા કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો માટે ધ્યાન આપવું જોઈએ. અનુસરવા માટેની અન્ય સાવચેતીઓ:
પ્રશિક્ષિત મસાજ ચિકિત્સકે પ્રિનેટલ થેરાપ્યુટિક મસાજ કરવું જોઈએ. જો કે, જીવનસાથી કેટલીક માર્ગદર્શિકાઓને અનુસરીને ઘરે સરળ, સુરક્ષિત મસાજ કરી શકે છે.
પ્રિનેટલ રોગનિવારક મસાજ હોર્મોન રેગ્યુલેશનમાં સુધારો કરી શકે છે, ઊંઘમાં મદદ કરી શકે છે, તણાવ અને ચિંતા ઓછી કરી શકે છે અને સ્વસ્થ અને શ્રેષ્ઠ ડિલિવરીને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા કારણ બની શકે છે પેટના સ્નાયુનું વિભાજન અથવા ડાયસ્ટેસિસ રેક્ટી.
આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે સૌથી બહારના પેટના સ્નાયુઓ/રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ, જે સ્તનના હાડકાથી પ્યુબિક હાડકા સુધીના સ્નાયુઓ છે જે તંતુમય જોડાણ બિંદુ/લાઇન આલ્બા સિવાય ખેંચે છે. સગર્ભાવસ્થા પછી સ્નાયુઓનું વિભાજન સામાન્ય છે, પરંતુ અલગ થવાની ડિગ્રી અને સ્થાન એક સ્ત્રીથી બીજી સ્ત્રીમાં બદલાય છે. જેમ જેમ સગર્ભાવસ્થા વધે છે, ગર્ભાશય વધતા બાળક માટે જગ્યા બનાવે છે. આનાથી પેટના-રેક્ટી સ્નાયુઓ ખેંચાઈ શકે છે અને ફ્લેબી થઈ શકે છે. આ સ્નાયુઓનું વિભાજન માતા અથવા બાળક માટે ગૂંચવણો સાથે જોડાયેલું નથી અને તે સ્નાયુઓના નુકશાનની નિશાની નથી.
હોલ, હેલેન એટ અલ. "ગર્ભાવસ્થા સંબંધિત પીઠ અને પેલ્વિક પીડા માટે પૂરક મેન્યુઅલ ઉપચારની અસરકારકતા: મેટા-વિશ્લેષણ સાથે વ્યવસ્થિત સમીક્ષા." દવા વોલ્યુમ. 95,38 (2016): e4723. doi:10.1097/MD.0000000000004723
"ગર્ભાવસ્થામાં પેરીનિયલ મસાજ." જર્નલ ઓફ મિડવાઇફરી એન્ડ વિમેન્સ હેલ્થ વોલ્યુમ. 61,1 (2016): 143-4. doi:10.1111/jmwh.12427
શ્રેનર, લુકાસ એટ અલ. "ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેલ્વિક ફ્લોર દરમિયાનગીરીઓની પદ્ધતિસરની સમીક્ષા." ઈન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ ગાયનેકોલોજી એન્ડ ઓબ્સ્ટેટ્રિક્સઃ ઈન્ટરનેશનલ ફેડરેશન ઓફ ગાયનેકોલોજી એન્ડ ઓબ્સ્ટેટ્રિક્સ વોલ્યુમ. 143,1 (2018): 10-18. doi:10.1002/ijgo.12513
"ઉપરની માહિતીગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રોગનિવારક મસાજ" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
શું મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓ તેમના પીડા ઘટાડવા માટે બિન-સર્જિકલ સારવાર લઈ શકે છે... વધારે વાચો
જે વ્યક્તિઓને પીડાને કારણે આસપાસ ફરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે તેમના માટે, શ્રેણીની ખોટ… વધારે વાચો
રાત્રિની તૃષ્ણાઓને સમજવામાં તે વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે જેઓ સતત રાત્રિભોજન ખાય છે જે સંતોષકારક ભોજનનું આયોજન કરે છે... વધારે વાચો
ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે ક્ષતિને ઓળખવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો
શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો
જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો