પડતા અકસ્માતો અને ઇજાઓ જોખમ ઘટાડવાની રીતો

જેમ જેમ વ્યક્તિઓ વયમાં આગળ વધે છે તેમ તેમ પડી જવાનું જોખમ નિયમિત ચિંતા બનવાનું શરૂ થાય છે. ની સરેરાશ 65 થી વધુ વયના ચારમાંથી એક પુખ્ત દર વર્ષે પતનથી પીડાય છે. લગભગ વીસ ટકા અકસ્માતો ઘટીને ગંભીર ઈજાઓ તરફ દોરી જાય છે. જો કે, એક પતનનો અનુભવ કરવાથી ભવિષ્યમાં પડવાનું જોખમ વધી જાય છે નોંધપાત્ર રીતે સૌથી સામાન્ય ઇજાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• હિપ ફ્રેક્ચર
• મસ્તકની ઈજા

આ ઇજાઓને સામાન્ય રીતે હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવાની જરૂર પડે છે. તેથી વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તા વધારવા/વધારવા અને આ પ્રકારના અકસ્માતો સાથે આવતા નાણાકીય બોજને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે જોખમો ઘટાડવું મહત્વપૂર્ણ છે..  

ફોલિંગ માટે જોખમી પરિબળો

વિવિધ પરિબળો પડવાના વધતા જોખમને નિર્ધારિત કરી શકે છે. જો ત્યાં એક જ સમયે બે અથવા વધુ હોય, તો જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. આ પરિબળોમાં શામેલ છે:

• ગરીબ અથવા અયોગ્ય વૉકિંગ ગેઇટ મિકેનિક્સ
• નબળું સંતુલન
• દ્રષ્ટિની ક્ષતિ
• ઓછી સહનશક્તિ
• સ્નાયુઓની શક્તિ નબળી પડી
• બેઠાડુ જીવનશૈલી
• બ્લડ પ્રેશર જેવી સમસ્યાઓ હાયપોટેન્શન
• અમુક હલનચલનથી ચક્કર આવે છે જેમ કે નીચે સૂવાથી બેસવા/ઊભા રહેવા સુધી
• દવાની આડઅસર જે મગજમાં ધુમ્મસ, ચક્કર, ઊંઘનું કારણ બને છે, વગેરે
• નબળી આરોગ્ય/અંતર્ગત સ્થિતિ
• ચિંતા અને/અથવા પડી જવાનો ડર

જોખમ ઘટાડવું

જ્યારે જોખમ ઘટાડવાની સરળ રીતો છે શરીરના સ્વાસ્થ્ય અને જીવનશક્તિને શ્રેષ્ઠ બનાવવું. આમાં શામેલ છે:

• ડૉક્ટર અને/અથવા શિરોપ્રેક્ટર સાથે આરોગ્યની ચિંતાઓ વિશે ચર્ચા કરવી
• દવાઓની સમીક્ષા કરો ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટ સાથે, ખાસ કરીને જે ઊંઘ અથવા ચક્કરનું કારણ બને છે
• વ્યાયામ જીવનપદ્ધતિ
• સંતુલન કસરતો
• કોર મજબૂત કરવાની કસરતો
• ભૌતિક ચિકિત્સક અથવા શિરોપ્રેક્ટર સલામતી અને સંભવિત ટ્રિપિંગ જોખમો માટે ઘરનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે
• નિયમિત દ્રષ્ટિ તપાસો ઓછામાં ઓછા દર બે વર્ષે

સ્પાઇનલ હેલ્થ

શરીરમાં સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવાથી એકંદર આરોગ્ય વધારવામાં સૌથી મોટો ફરક પડશે. જો કે, પીડા, જડતા અને ખરાબ સ્વાસ્થ્ય શરૂઆત કરવી મુશ્કેલ પડકાર બની શકે છે. ની સાથે યોગ્ય ચિરોપ્રેક્ટિક અને શારીરિક ઉપચાર ટીમ, શરૂ કરી રહ્યા છીએ તેટલું પડકારજનક હોવું જરૂરી નથી, સંક્રમણ શક્ય તેટલું સરળ અને સરળ બનાવવા સાથે. An એકંદર શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય માટે આવશ્યક બિલ્ડીંગ બ્લોક કરોડરજ્જુની ગોઠવણીથી શરૂ થાય છે. જ્યારે કરોડરજ્જુ ખોટી રીતે ગોઠવાય છે ત્યારે તે નબળા ચેતા પરિભ્રમણ/ઊર્જા તરફ દોરી શકે છે. આ ધીમો પડી જાય છે અને શરીરના કાર્યોમાં દખલ કરે છે. આ ઘણીવાર નબળા સંતુલન, નબળાઇ અને પીડા સાથે પ્રગટ થાય છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સ્પાઇનલ ગોઠવણી આખા શરીરના સ્વાસ્થ્યને સંબોધિત કરે છે. શિરોપ્રેક્ટિક પ્રેક્ટિશનર બિન-આક્રમક અને વ્યવસ્થિત રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવામાં વિશિષ્ટ છે માત્ર કરોડરજ્જુની સંરેખણ જ નહીં પરંતુ સમગ્ર શરીર.  

ચિરોપ્રેક્ટિક આરોગ્ય

એક શિરોપ્રેક્ટર શોધો અને તેમની સાથે ધોધ સહિતની કોઈપણ સ્વાસ્થ્યની ચિંતાઓ વિશે વાત કરો. ફિટનેસ અને સ્ટ્રેચિંગ રેજિમેન અને ડાયેટરી એડજસ્ટમેન્ટ સાથે કસ્ટમાઇઝ્ડ ચિરોપ્રેક્ટિક એડજસ્ટમેન્ટ ટ્રીટમેન્ટ પ્લાન વિકસાવવામાં આવશે. આરોગ્યને નોંધપાત્ર રીતે શ્રેષ્ઠ બનાવશે અને પડતી અટકાવવામાં મદદ કરશે.

---

રમતગમતની ઇજાઓ ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર

 

---

 

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝની બ્લોગ પોસ્ટ ડિસ્ક્લેમર

અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી અને સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર અને સહાય માટે અમે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારી પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશને સંબંધિત અને સમર્થન આપે છે.* અમારા કાર્યાલયે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોની ઓળખ કરી છે. અમે સહાયક સંશોધન અભ્યાસની નકલો બોર્ડ અને અથવા જનતાને વિનંતી પર ઉપલબ્ધ કરાવીએ છીએ. અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેમાં વિશેષ કાળજી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે અંગે વધારાની સમજૂતીની જરૂર છે; તેથી, ઉપરના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા 915-850-0900 પર અમારો સંપર્ક કરો. ટેક્સાસ અને ન્યુ મેક્સિકોમાં લાઇસેંસ પ્રાપ્ત પ્રદાતા(ઓ)*

સંદર્ભ

હોક, ચેરીલ એટ અલ. વૃદ્ધ વયસ્કોમાં સંતુલન, ક્રોનિક પીડા અને ચક્કર પર ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળના મર્યાદિત અને વિસ્તૃત અભ્યાસક્રમની અસરનો પાયલોટ અભ્યાસ.��મેનિપ્યુલેટિવ અને ફિઝિયોલોજિકલ થેરાપ્યુટિક્સનું જર્નલ�વોલ. 32,6 (2009): 438-47. doi:10.1016/j.jmpt.2009.06.008