વધેલા તાપમાન અને પરિભ્રમણ: અલ પાસો બેક ક્લિનિક

મસાજ એ એકીકૃત દવાનો એક ભાગ છે અને તેનો ઉપયોગ વિવિધ તબીબી પરિસ્થિતિઓ માટે થઈ શકે છે. મસાજ થેરાપીમાં, ચિકિત્સક સ્નાયુ, સંયોજક પેશીઓ, રજ્જૂ, અસ્થિબંધન અને ત્વચા સહિત શરીરના નરમ પેશીઓને ઘસવું અને ભેળવે છે. ચિકિત્સક દબાણ અને ચળવળની માત્રામાં ફેરફાર કરે છે. વ્યક્તિઓ ઘણીવાર તરત જ અસરો અનુભવવાનું શરૂ કરે છે. ફાયદાઓમાંનો એક વધારો તાપમાન છે. તાપમાનમાં વધારો રક્ત પ્રવાહ અને પરિભ્રમણને વધારે છે, સ્નાયુબદ્ધ અને જોડાયેલી પેશીઓને પ્રતિબંધ મુક્ત કરવા અને સ્નાયુઓની જડતા, તણાવ દૂર કરવા અને હલનચલન સુધારવા માટે સક્ષમ બનાવે છે. મસાજ ચિકિત્સક વિવિધ પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે તાપમાન વધારવા માટે વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરશે.

તાપમાનમાં વધારો

કેટલાક દર્દીઓ જાણવા માંગે છે કે મસાજ દરમિયાન તેમના સ્નાયુઓ શા માટે ગરમ થાય છે અથવા બળે છે. કોષોમાં કચરો જમા થવાને કારણે સ્નાયુઓ બળે છે. મસાજના પરિણામે નકામા ઉત્પાદનો છોડવામાં આવે છે. સ્નાયુઓ છૂટે છે સ્તનપાન, ગ્લુકોઝની આડપેદાશ. ડીપ ટીશ્યુ મસાજની અસરો લગભગ કસરતની અસરો જેટલી જ હોય ​​છે. મસાજ દરમિયાન:

• પેશીઓમાં ઓક્સિજનની માંગ વધે છે.
• આને કારણે, આ પેશીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે.
• ઓક્સિજન અને ગ્લુકોઝ સપ્લાય કરવા માટે આ જરૂરી છે.
• તે નકામા પદાર્થો અને ઝેરને બહાર કાઢે છે.

મસાજ દરમિયાન સ્નાયુઓની ગરમી અથવા બર્ન દરેક માટે અલગ અલગ હોય છે. કેટલાક વ્યક્તિઓ તેને બિલકુલ અનુભવતા નથી. સત્ર એટલું તીવ્ર હોઈ શકે છે કે સ્નાયુઓ લેક્ટેટ/ટોક્સિન્સને પૂરતા પ્રમાણમાં ઝડપથી સાફ કરી શકતા નથી, જેના કારણે બળતરા થાય છે.

ફેસિયા પરિભ્રમણ

ફેસિયાનું તાપમાન પણ વધારી શકાય છે. ફascસિઆ ત્વચાની નીચે જોડાયેલી પેશીઓનું જાડું, તંતુમય સ્તર છે જે ઘણીવાર પ્રતિબંધિત બની શકે છે. ઉપરના અને ઊંડા પેશીઓમાં તાપમાનમાં વધારો, ચુસ્ત, તંગ, ટૂંકા અને/અથવા ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારોને મુક્ત કરે છે, આરામ કરે છે અને ઢીલું પાડે છે, જે સ્નાયુબદ્ધ પેશીઓને સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરવાની મંજૂરી આપે છે, સુગમતા, અને આરામ. હૃદયના ધબકારા વધે છે, પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારો અને શરીરના બાકીના ભાગમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્ત્વોના વિતરણમાં વધારો કરે છે.

• માયોફેસિયલ રીલીઝમાં ચપટા હાથ અને આંગળીઓનો ઉપયોગ કરીને વિસ્તાર પર ધીમે ધીમે દબાણનો સમાવેશ થાય છે.
• ધીમા, નરમ દબાણ ફેસિયાના તાપમાનમાં વધારો કરે છે.
• જેમ જેમ હાથ અને આંગળીઓ અંદર ઊંડે જાય છે, તેમ તેમ તેઓ ધીમે ધીમે ફેસિયા ફેલાવીને આસપાસ ફરે છે.
• આ ચુસ્તતા મુક્ત કરે છે અને પીડામાં રાહત આપે છે.
• જ્યારે તાપમાન વધે છે ત્યારે વ્યક્તિની મુદ્રામાં સુધારો થઈ શકે છે. સ્નાયુબદ્ધ તણાવ અને ચુસ્તતા પીડાના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે, તંદુરસ્ત મુદ્રાને મંજૂરી આપતા નથી.

સ્નાયુ બર્ન રાહત

રીહાઇડ્રેટ

• સત્ર સમાપ્ત થયા પછી પુષ્કળ પાણી પીવો.
• પાણી નકામા ઉત્પાદનોના ઉત્સર્જન માટે યોગ્ય પરિભ્રમણ જાળવી રાખે છે અને સ્નાયુ કોષોને તાજા પોષક તત્વો અને ઓક્સિજન સાથે પોષણ આપે છે.
• કોફી અને આલ્કોહોલ ટાળો કારણ કે તેઓ પેશાબ અને લોહીમાં વધારો કરે છે અસ્વસ્થતા અને શરીરને ડીહાઇડ્રેટ કરે છે.

સ્ટ્રેચિંગ

• સત્ર પહેલા અને પછી સ્ટ્રેચ કરવાથી સ્નાયુઓના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
• સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝથી બ્લડ ફ્લો વધે છે.
• સાંધાઓની આસપાસ સાયનોવિયલ પ્રવાહીના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે.

સ્લીપ

• સત્ર પછી પુષ્કળ આરામ મેળવો.
• શરીર પોતાને કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવું તે જાણે છે; ઊંઘ દરમિયાન, તે કોર્ટિસોલ સ્ત્રાવને ઘટાડે છે.
• તે મુક્ત રેડિકલની પાછળ જવા માટે એન્ટિઓક્સિડેટીવ હોર્મોન્સની ઉત્તેજના વધારે છે.

હર્બલ રેમેડીઝ

• આદુ, લસણ, લવિંગ અને તજ જેવા હર્બલ ઉપચાર રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે, પીડા અને સોજો ઘટાડે છે.

આવશ્યક તેલ

• આવશ્યક તેલ જેમ પેપરમિન્ટ તેલ મનને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• તેમની પાસે બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે સ્નાયુઓના બર્ન અને દુખાવામાં મદદ કરે છે.
• સત્ર પછી, થોડું પીપરમિન્ટ અથવા સીબીડી તેલ ચાંદાવાળા ભાગોને દૂર કરી શકે છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક સફળતા વાર્તા

સંદર્ભ

ડીયોન એલજે, એટ અલ. શૈક્ષણિક તબીબી કેન્દ્રમાં હોસ્પિટલ આધારિત મસાજ ઉપચાર અભ્યાસક્રમનો વિકાસ. ઈન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ થેરાપ્યુટિક મસાજ અને બોડીવર્ક. 2015; doi:10.3822/ijtmb.v8i1.249.

મસાજ ઉપચાર: તમારે શું જાણવાની જરૂર છે. પૂરક અને સંકલિત આરોગ્ય માટે રાષ્ટ્રીય કેન્દ્ર. www.nccih.nih.gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know. 5 જાન્યુઆરી, 2021ના રોજ એક્સેસ કરેલ.

રોજર્સ એનજે, એટ અલ. હીલિંગ એન્હાન્સમેન્ટ પ્રોગ્રામના ભાગ રૂપે શૈક્ષણિક તબીબી કેન્દ્રમાં મસાજ થેરાપી સેવાઓ બનાવવાનો એક દાયકા. ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસમાં પૂરક ઉપચાર. 2015; doi:10.1016/j.ctcp.2015.07.004.