બળતરા અને પીઠના દુખાવા માટે ચા પીવી

વ્યક્તિઓ અને ડોકટરોએ ચા પીવાના બળતરા વિરોધી, પીડા રાહત ગુણધર્મોની પ્રશંસા કરી છે. જ્યારે ઈજા અને ચેપ હાજર હોય ત્યારે બળતરા એ શરીરની કુદરતી રોગપ્રતિકારક શક્તિ છે. આ સારું છે. જો કે, તે એક અસ્થાયી પ્રતિસાદ છે જે નિષ્ક્રિય થાય છે જ્યારે હવે કોઈ જોખમ ન હોય. જ્યારે શરીર ઔદ્યોગિક રસાયણો, દાહક ખોરાક જેવા કે ખાંડ, શુદ્ધ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકાર રોગપ્રતિકારક તંત્ર ઓવરડ્રાઈવમાં જઈ શકે છે. ક્રોનિક સોજા વિકસી શકે છે, શરીરમાં શક્તિશાળી હોર્મોન્સ અને રસાયણોનું પરિભ્રમણ કરી શકે છે, જેનાથી કોષોને નુકસાન થાય છે. ક્રોનિક સોજાનું એક પરિણામ પીઠનો દુખાવો છે. પ્રમાણભૂત પીઠના દુખાવા ઉપરાંત, કેટલીક ક્રોનિક સ્થિતિઓ સીધી બળતરા સાથે જોડાયેલી હોય છે. આમાં સંધિવાના સ્વરૂપોનો સમાવેશ થાય છે:

• એન્કિલઝિંગ સ્પોન્ડિલિટિસ
• સંધિવાની
• ટ્રાંસવર્સ મેઇલીટીસ
• બહુવિધ સ્કલરોસિસ
• આ પરિસ્થિતિઓમાં સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની બળતરા શામેલ છે.
• ચા પીતી પીઠના દુખાવા અને સામાન્ય રીતે દુખાવામાં મદદ કરી શકે છે.

બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો સાથે ચા

અમુક ચામાં બળતરા વિરોધી સંયોજનો હોય છે. આ સંયોજનોને પોલીફેનોલ્સ કહેવામાં આવે છે અને તે શરીરમાં પીડા અને બળતરા માટે જવાબદાર રસાયણોને ઘટાડવાનું કામ કરે છે. ની જાતો છે ચા જેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે.

અમુક ચા બળતરા ઘટાડે છે

વધુ પોલિફીનોલવાળી ચોક્કસ ચા પીવાથી બળતરા ઓછી થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કાળી ચા કરતાં ગ્રીન ટીમાં પોલિફીનોલ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. છ મહિનામાં સંધિવાથી પીડિત વ્યક્તિઓ પર કેન્દ્રિત તાજેતરના અભ્યાસમાં ગ્રીન ટી પીનારાઓમાં લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર સુધારો જોવા મળ્યો છે. જ્યારે બળતરા વિરોધી અને પોષક જીવનશૈલી ગોઠવણનો ભાગ હોય ત્યારે ગ્રીન ટી શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે. આ બળતરા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. અન્ય ચા કે જે બળતરા ઘટાડવા માટે માનવામાં આવે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• હળદર
• પવિત્ર તુલસીનો છોડ
• આદુ

દિવસમાં ત્રણ કપ

ચાની માત્રા ચાની ગુણવત્તા અને તે કેવી રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે તેના પર આધાર રાખે છે. રુમેટોઇડ સંધિવાથી પીડિત વ્યક્તિઓ માટે ડૉક્ટરો દિવસમાં લગભગ ત્રણ કપની ભલામણ કરે છે. જો કે, તેમાં કેફીન હોઈ શકે છે. જો આ સમસ્યા છે, તો ત્યાં સમાન બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો સાથે ડીકેફિનેટેડ સંસ્કરણો છે.

જ્યારે અન્ય સારવારો સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે ચા પીવી શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે

જો પીઠનો દુખાવો અનુભવી રહ્યા હોવ અથવા કોઈ ચોક્કસ સ્થિતિનો સામનો કરવા માંગતા હો, તો ચા પીવા સાથે વિવિધ સારવારના અભિગમોનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આમાં શામેલ છે:

• ચિરોપ્રેક્ટિક કાળજી
• શારીરિક ઉપચાર
• એક્યુપંકચર
• માઇન્ડફુલનેસ ધ્યાન
• યોગા
• આહાર પૂરવણી
• બળતરા વિરોધી આહાર

ચા બધા પ્રકારની પીડા માટે નથી

પીઠની અમુક પરિસ્થિતિઓને નિયમિતપણે ચા પીવાથી ફાયદો થાય છે; જો કે, કરોડરજ્જુના માળખાકીય સમસ્યાઓ અથવા અસ્થિભંગને ચાના હળવા બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોથી ફાયદો થશે નહીં. પીઠનો દુખાવો ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે તે મહત્વપૂર્ણ છે કે સ્પાઇન નિષ્ણાત અથવા શિરોપ્રેક્ટર યોગ્ય અને સંપૂર્ણ તપાસ કરે છે, ખાસ કરીને એવી વ્યક્તિઓ માટે કે જેઓ દવાઓ લે છે જે બળતરા વિરોધી ચા સાથે સીધી ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે.

પીઠના દુખાવા માટે ચા પીવી

મોટાભાગની વ્યક્તિઓ માટે, પીઠના દુખાવાની સ્થિતિની સારવારમાં મદદ કરવા માટે ચા પીવી સલામત છે અને ઉમેરવામાં આવે છે આરોગ્ય લાભો. ઉદાહરણ તરીકે, અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લીલી ચામાં હળવી કેન્સર વિરોધી, ડાયાબિટીક વિરોધી ગુણધર્મો છે અને તે તંદુરસ્ત વજન જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. જો ચા પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તો તે પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે. યાદ રાખો, પીડા એ વ્યક્તિને ચેતવવાની શરીરની રીત છે કે કંઈક ખોટું છે.

શારીરિક રચના

આલ્કોહોલ અને હાર્ટ હેલ્થ

મુજબ મેયો ક્લિનિક, એક બેઠકમાં ત્રણ કરતાં વધુ આલ્કોહોલિક પીણાં લેવાથી બ્લડ પ્રેશરમાં કામચલાઉ વધારો થાય છે. આલ્કોહોલ સાથે પીરસવામાં આવતા ખોરાકમાં સામાન્ય રીતે મીઠું વધુ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશર પણ વધારી શકે છે. એક રાત્રે બહાર થોડા આલ્કોહોલિક પીણાં દંડ છે, પરંતુ ભારે અથવા અતિશય પીણું બ્લડ પ્રેશરમાં ટૂંકા ગાળાના સ્પાઇક્સ તરફ દોરી શકે છે જે કાર્ડિયાક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. બ્લડ પ્રેશર પર આલ્કોહોલની ટૂંકા ગાળાની અસરો છે. ભારે આલ્કોહોલનું સેવન લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય જોખમો તરફ દોરી શકે છે જેમ કે:

• હાઇપરટેન્શન
• હૃદય રોગ
• પાચન મુદ્દાઓ
• યકૃત રોગ
• સ્ટ્રોક

એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે વ્યક્તિઓ નિયમિત વ્યાયામ/શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને તંદુરસ્ત આહારમાં ફેરફાર કરે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે આલ્કોહોલનું સેવન કરે.

સંદર્ભ

ક્લિનિકલ જર્નલ ઓફ પેઈન. (ઓક્ટોબર 2019) “નોનસ્પેસિફિક લો બેક પેઈન:

તીવ્ર અને ક્રોનિક પેઇન ધરાવતા દર્દીઓની ઇન્ફ્લેમેટરી પ્રોફાઇલ્સ” journals.lww.com/clinicalpain/fulltext/2019/10000/nonspecific_low_back_pain__inflammatory_profiles.2.aspx

અમુક ચા અન્ય કરતા વધુ બળતરા ઓછી કરે છે: જર્નલ ઓફ ફિઝિકલ થેરાપી સાયન્સ. (ઑક્ટોબર 2016) "રૂમેટોઇડ સંધિવાવાળા વૃદ્ધ દર્દીઓમાં બિન-દવાયુક્ત ઉપચાર તરીકે ગ્રીન ટી અને કસરત દરમિયાનગીરીઓ" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088134/

બોટમ લાઇન: જાપાન એકેડેમીની કાર્યવાહી, શ્રેણી B ભૌતિક અને જૈવિક વિજ્ઞાન. (માર્ચ 2012) "લીલી ચાની આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપતી અસરો" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3365247/