મુદ્રા તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે | અલ પાસો, TX.

તમારી માતા હંમેશા કહેતી હતી કે ઝાંખું ન કરો - બહાર આવ્યું કે તેણી સાચી હતી. અને તેની પાસે તેનું સમર્થન કરવા માટે વિજ્ઞાન છે. તમારી મુદ્રા તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ઊંડી અસર કરી શકે છે. પીઠ ટેકવીને ચાલવું અથવા બેસવું એ વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે જોડાયેલું છે.

વધુ શું, ગરીબ મુદ્રામાં તમારા શરીરના બંધારણમાં ફેરફારનું કારણ બની શકે છે, જે ખોટી ગોઠવણી તરફ દોરી જાય છે. પોશ્ચર ડિપાર્ટમેન્ટમાં દરેક જણ હવે પછી થોડું લપસી જાય છે, વાસ્તવિક નુકસાન ત્યારે થાય છે જ્યારે તે આદત બની જાય છે. વાસ્તવમાં, તમે ખરાબ મુદ્રાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો અને તમને તેનો ખ્યાલ પણ નથી. અહીં એવી પાંચ રીતો છે કે જે મુદ્રામાંની ભૂલો તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

પોસ્ચર

ગરદન, પીઠ અને ખભામાં દુખાવો

ઢોળાવવાળી અથવા નમેલી સ્થિતિમાં બેસવાથી, તમારા ખભાને નીચોવીને, અથવા ઊભા અથવા બેસતી વખતે તમારી કરોડરજ્જુને ગોળાકાર કરવાથી તમારી ગરદન, પીઠ અને ખભામાં દુખાવો થઈ શકે છે. ઘણા લોકો કે જેઓ તેમની નોકરીના નિયમિત ભાગ તરીકે કમ્પ્યુટર સાથે કામ કરે છે તેઓ અમુક અંશે આનો અનુભવ કરે છે.

તે એટલા માટે છે કારણ કે મોટાભાગના કામદારો પાસે તેમના કમ્પ્યુટર મોનિટર યોગ્ય ઊંચાઈ પર નથી, જેના કારણે તેઓ તેમના કીબોર્ડ પર દિવસના કલાકો વિતાવે છે. જે લોકો તેમના સ્માર્ટફોન અને મોબાઇલ ઉપકરણો પર ઘણો સમય વિતાવે છે તેનો અનુભવ થાય છે ટેક્સ્ટ ગરદન, જે આ પ્રકારની નબળી મુદ્રાને કારણે થાય છે.

ડિપ્રેશન અને તણાવમાં વધારો

મુદ્રા અને મૂડ વચ્ચેનું જોડાણ લાંબા સમયથી સ્થાપિત થયું છે. જે લોકો નમીને ચાલે છે તેઓ વધુ હતાશ અનુભવે છે અને તેમની સ્વ-છબી નબળી હોય છે.

જ્યારે તમે ઢોળાઈ જાઓ છો, ત્યારે તમે તમારા સમગ્ર શરીરમાં રક્ત પ્રવાહને પ્રતિબંધિત કરો છો, તમારા કોશિકાઓના યોગ્ય ઓક્સિજનને અટકાવો છો, અને તમારા અવયવોને ભીડ કરો છો જેથી તેઓ શ્રેષ્ઠ સ્તરે કાર્ય કરી શકતા નથી. જો તમારી કરોડરજ્જુ અથવા શરીર સંરેખણની બહાર છે, તો તે ન્યુરલ પ્રક્રિયાઓને ધીમું કરી શકે છે જે તમારા શરીરને જોઈએ તે પ્રમાણે કાર્ય કરે છે. જ્યારે આ બધી બાબતો ચાલી રહી હોય, ત્યારે તમારા મૂડને ચોક્કસપણે અસર થશે, ખાસ કરીને જો તમે એટલા સક્રિય ન હોવ જેટલા તમારે હોવા જોઈએ.

પીઠના નીચેના ભાગમાં, હિપ્સ, ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટીઓમાં દુખાવો/નબળાઈ

આ મુદ્રામાં સમસ્યા એવા લોકોમાં સામાન્ય છે જેઓ મેદસ્વી અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ છે. વધારાનું વજન શરીરને ટેકો આપવા માટે અકુદરતી સ્થિતિમાં સ્થાનાંતરિત કરે છે.

આ પોસ્ચરલ સમસ્યા અયોગ્ય ફૂટવેરનું પરિણામ પણ હોઈ શકે છે. પગ મહત્વપૂર્ણ છે! સારા આધાર સાથે જૂતા પહેરીને તેમની સંભાળ રાખો. આનાથી પગ સપાટ થઈ શકે છે અને પગની ઘૂંટીઓ રોલ થઈ શકે છે.

વાછરડાના સ્નાયુઓ કડક થઈ જશે અને તમારા ઘૂંટણ અંદરની તરફ પણ ફરશે. તમે પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis, તમારા અંગૂઠામાં દુખાવો, હીલ સ્પર્સ, બનિયન્સ અને હિપ સમસ્યાઓ અનુભવી શકો છો. વજન ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે અને સગર્ભા સ્ત્રીઓને વધારાના ઘેરાને ટેકો આપવા માટે પ્રેગ્નન્સી સ્લિંગ અથવા પ્રેગ્નન્સી કમરપટથી ફાયદો થઈ શકે છે.

પાચન સમસ્યાઓ

છીંકાયેલી સ્થિતિમાં બેસવાથી તમારા આંતરડા સહિતની અંદરની દરેક વસ્તુ કચડી નાખે છે. આ વસ્તુઓને નોંધપાત્ર રીતે ધીમું કરશે, જેનાથી કબજિયાત અને હરસ પણ થાય છે.

માનવ શરીરને ચોક્કસ સ્થિતિમાં રહેવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું હતું જેથી કરીને તમામ અવયવો તેમની જેમ કાર્ય કરી શકે. જ્યારે વસ્તુઓ ગોઠવણીની બહાર હોય ત્યારે તે અપચો, હાર્ટબર્ન અને એસિડ રિફ્લક્સ તરફ દોરી શકે છે. સારી મુદ્રામાં પ્રેક્ટિસ કરવી ઘણી બધી બાબતોમાં તમામ તફાવત કરી શકે છે. નબળી પાચન સ્થૂળતા તરફ દોરી શકે છે.

કરોડરજ્જુની ખોટી ગોઠવણી અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે

જ્યારે તમારી કરોડરજ્જુ રેખાની બહાર હોય ત્યારે તે માથાનો દુખાવો, ચક્કર અને અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તે તમારા શરીરને તણાવમાં મૂકે છે તેથી રક્ત પ્રવાહ અને અંગની કામગીરી જેવી સામાન્ય પ્રક્રિયાઓ પણ બંધ થઈ જાય છે. જ્યારે તમારું શરીર હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ અને હાયપરટેન્શન જેવી ગંભીર પરિસ્થિતિઓનું જોખમ વધે છે તે પ્રમાણે કામ કરતું નથી.

ઘણા લોકો વચ્ચેનો સંબંધ સારો નથી મુદ્રામાં યોગ્ય રીતે સંરેખિત કરોડરજ્જુ અને વધુ સારા સ્વાસ્થ્ય સાથે, પરંતુ તે ચોક્કસપણે છે. આસન સરળ લાગે છે, જેમ કે તે એટલું મોટું સોદો નથી, પરંતુ જ્યારે તેનો સતત અભ્યાસ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બની શકે છે. તે જોખમ માટે યોગ્ય નથી; જ્યારે ફિક્સ સીધા બેસવા જેટલું સરળ હોય ત્યારે નહીં.

ઈન્જરી મેડિકલ ક્લિનિક: ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ કેર એન્ડ ટ્રીટમેન્ટ