જો ત્યાં એક વસ્તુ છે જેના વિશે આપણે વધુને વધુ શીખી રહ્યા છીએ, તો તે એ છે કે બધું જ બળતરા અને આપણે આપણા શરીરની અંદર શું મૂકીએ છીએ તેનાથી સંબંધિત હોઈ શકે છે. ખાલી બિંદુ. તમે જે ખોરાક લો છો તે તમારા આનુવંશિકતા અને શરીરમાં તમારા બળતરા પ્રતિભાવને અસર કરે છે. માથાનો દુખાવો, સાંધામાં દુખાવો અને એકંદર થાકને બળતરા સાથે સીધો સંબંધ છે.
અનુક્રમણિકા
એક સમયે બળતરા એ કંઈક એવું માનવામાં આવતું હતું જે ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરને ચેપ લાગે છે અથવા શરીરના કુદરતી પ્રતિભાવ તરીકે આપણે પોતાને નુકસાન પહોંચાડીએ છીએ. એ હકીકત આજે પણ સાચી છે. જો કે, હવે આપણે વધુ જાણીએ છીએ. હવે, આપણે આપણા અવયવોની અંદર અને સેલ્યુલર સ્તર સુધી થતી બળતરાને ઓળખી શકીએ છીએ.
જેમ તમે તમારા પગની ઘૂંટીને ફેરવો છો અને તે સોજો આવે છે, જો તમે ખોટો ખોરાક ખાઓ છો તો તમારા આંતરડામાં સોજો આવે છે. તે પછી લીકી ગટ અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગોને શોધી શકાય છે.
માનવ શરીર એક અદ્ભુત યંત્ર છે જેના વિશે આપણે હજી પણ દરરોજ વધુ શોધી રહ્યા છીએ. ચાલો પહેલા એક નજર કરીએ કે આ બળતરા ક્યાંથી આવે છે. બળતરા આંતરડાના અવરોધમાં ઝેર, પ્રોટીન, પેથોજેન, એલપીએસ અથવા આલ્કોહોલ તરીકે પ્રવેશી શકે છે.
જો આપણું શરીર સતત આ ટ્રિગર્સના સંપર્કમાં રહે છે, તો તે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને અવ્યવસ્થિત કરી શકે છે. હવે જ્યારે આપણા શરીરમાં આ ટ્રિગર્સ છે, એલર્જી, અસ્થમા, સ્વયંપ્રતિરક્ષા, અને નબળી રોગપ્રતિકારક સહિષ્ણુતા અને નિયમન જેવી વસ્તુઓ આપણું શરીર નિયમિત બની જાય છે.
આ ટ્રિગર્સ પછી સાયટોકાઇન્સ નામની કોઈ વસ્તુનો સંકેત આપે છે. સાયટોકાઇન્સ નાના હોય છે અને કોષની અંદર આસપાસ નૃત્ય કરે છે. આ સાઇટોકીન્સ NF-kB પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે.
NF-kB નો ઉપયોગ પછી ડીએનએ ટ્રાન્સક્રિપ્ટ કરવા અને બળતરાની સ્થિતિ વ્યક્ત કરવા માટે થાય છે!
હવે, આપણું શરીર બળતરાને ઉત્તેજન આપે છે, કારણ કે આપણે ઝેરને અંદર જવા દઈએ છીએ. આપણે આપણા મોંમાં શું નાખીએ છીએ અને આપણા શરીરમાં મહત્વ રહે છે. આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તે આપણા કોષોને પોષક તત્વો પ્રદાન કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે, આ ચાલુ બળતરા પ્રતિભાવ સાંકળમાં સુવિધા આપવાને બદલે.
એનઆરએફએક્સએનએક્સ શરીરમાં એક મુખ્ય પ્રોટીન છે જે જીનોમને નિયંત્રિત કરવાનું કાર્ય કરે છે. આ શરીરને જનીન અભિવ્યક્તિઓ અને આપણા જનીનોના નિયમનને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. Nrf2 એ બીજી વસ્તુ જે એન્ટીઑકિસડન્ટ ઉત્સેચકો અને બળતરા વિરોધી જનીનોને એન્કોડ કરે છે તે જનીનોને અપરેગ્યુલેટ કરે છે.
અનિવાર્યપણે, Nrf2 બળતરા સામે લડવામાં અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. Nrf2 પ્રવૃત્તિ એ ડિટોક્સિફિકેશન સિસ્ટમનો ભાગ છે જે આપણા શરીરમાં કુદરતી રીતે હોય છે. તે આપણને દરેક એક બેક્ટેરિયાથી બીમાર ન થવામાં મદદ કરે છે જેની સાથે આપણે સંપર્કમાં આવીએ છીએ. જો કે, Nrf2 એ પાથવે છે, પૂરક નથી. તો હવે પ્રશ્ન એ થાય છે કે, આપણે Nrf2 ને કેવી રીતે સક્રિય કરીએ?
અગાઉ જણાવ્યા મુજબ, બધું રસોડામાં અને આપણા શરીરને પોષણ આપવા માટે આપણે આપણા મોંમાં શું નાખીએ છીએ તે શોધી શકાય છે. તમે તમારા શરીરને જે જોઈએ તે ખવડાવી રહ્યાં છો તેની ખાતરી કરવાની એક સરસ રીત છે સવારે સ્મૂધી બનાવવી. Nfr2 સક્રિયકરણમાં મદદ કરવા માટે સ્મૂધીમાં ઘણા બધા પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ખોરાક હોઈ શકે છે.
પ્રથમ, બ્લેન્ડરમાં ફ્લેક્સસીડથી શરૂઆત કરો. તેને બ્લેન્ડ કરો જેથી શણના બીજ તૂટી જાય અને ખુલી જાય. આગળ, બ્લૂબેરી, રાસબેરી, સ્ટ્રોબેરી, અસાઈ બેરી પાવડર, બ્રોકોલી સ્પ્રાઉટ્સ અને બદામનું દૂધ ઉમેરો!
તમારા શરીરને અને તમારા કોષોને જરૂરી પોષણ પ્રદાન કરીને, તેઓ ખીલશે. સ્મૂધી ઉપરાંત, એવા પૂરક છે જે Nrf2 સક્રિયકરણમાં પણ મદદ કરી શકે છે. આ પૂરકમાં કર્ક્યુમિન, માછલીનું તેલ, નાગદમન અને CoQ10નો સમાવેશ થાય છે.
તે સ્પષ્ટ છે કે "અમેરિકન આહાર" આપણા માટે સમસ્યાઓનું કારણ બની રહ્યું છે. દુનિયા એટલી વ્યસ્ત અને ઝડપી છે કે આપણે ખરીદી કરવા અને ઘરનું પોષક ભોજન બનાવવા માટે સમય કાઢી રહ્યા નથી. આપણે આપણાં શાકભાજી, ફળો, ફાઈબર, આખા અનાજને વધારવું જોઈએ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઘટાડવું જોઈએ. દરેક વ્યક્તિના શરીરમાં અમુક અંશે બળતરા હોય છે, અને આપણામાંથી ઘણાને તેનો ખ્યાલ પણ નથી હોતો! હું અમને પડકાર આપું છું કે આખા મહિના માટે ફાસ્ટ ફૂડ છોડી દઈએ, સોડા કાપીએ, લીંબુનું પાણી વધારે અને આ મહિના દરમિયાન દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એક સલાડ ખાય. આપણી શાકભાજી વધારીને અને વધુ રંગીન પ્લેટો બનાવીને, આપણું શરીર આપણો આભાર માનશે! - કેન્ના વોન, સિનિયર હેલ્થ કોચ
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અને નર્વસ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર માટે અમે કાર્યાત્મક આરોગ્ય પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારી ઑફિસે સહાયક ટાંકણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. અમે સહાયક સંશોધન અભ્યાસની નકલો બોર્ડ અને અથવા જનતાને વિનંતી પર ઉપલબ્ધ કરાવીએ છીએ. ઉપરોક્ત વિષયની વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો 915-850-0900 પર સંપર્ક કરો.
"ઉપરની માહિતીNrf2 અને બળતરાની ભૂમિકા" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
રાત્રિની તૃષ્ણાઓને સમજવામાં તે વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે જેઓ સતત રાત્રિભોજન ખાય છે જે સંતોષકારક ભોજનનું આયોજન કરે છે... વધારે વાચો
ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે ક્ષતિને ઓળખવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો
શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો
જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો
શું એથ્લેટિક વ્યક્તિઓ MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) ઉપચારનો સમાવેશ કરી શકે છે જેથી પીડા જેવી અસરોને ઓછી કરી શકાય... વધારે વાચો
ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે અથવા જેઓ તેમના ખાંડના સેવન પર નજર રાખે છે, તે શુગર-ફ્રી કેન્ડી છે… વધારે વાચો