ઓલિમ્પિક એથ્લેટ્સ એટલા ફિટ છે કે તેઓ દરેક વસ્તુને સરળ બનાવે છે. જોવું એ એથ્લેટિક પરાક્રમના સૌથી અદ્ભુત ઉદાહરણોમાંનું એક છે. એથ્લેટિકિઝમના આ પરાક્રમોનો પ્રયાસ કરવાથી યોગ્ય તાલીમ અને કન્ડિશનિંગ વિના ઈજા થઈ શકે છે. જો કે, તમે તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે આ અદ્ભુત કુશળતા અને પ્રતિબદ્ધતામાંથી પ્રેરણા મેળવી શકો છો. શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને વર્કઆઉટ્સમાંથી મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે વ્યક્તિઓ ઓલિમ્પિક રમતવીરની શિસ્તનું અનુકરણ કરી શકે છે.
અનુક્રમણિકા
આ શાબ્દિક વર્કઆઉટ દિનચર્યાઓ વિશે નથી જેમાં આ રમતવીરો જોડાય છે પરંતુ માનસિક સ્થિતિ અને શિસ્ત જે તેમને પ્રોત્સાહિત રાખે છે, ખાસ કરીને જ્યારે વસ્તુઓ મુશ્કેલ હોય છે. આ વ્યક્તિઓને દરેક વર્કઆઉટમાંથી સૌથી વધુ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે વેગ અથવા પ્રેરણા ઘટવા લાગે છે, ત્યારે ઓલિમ્પિક રમતવીરોને જુઓ અને પછી પ્રેરણાને રિચાર્જ કરવા અને ધ્યેય પ્રાપ્ત કરવા માટે તે શિસ્ત લાગુ કરો.
ઘણા લોકો વશ થઈ શકે છે સપ્તાહના અંતે યોદ્ધા સિન્ડ્રોમ. આખા અઠવાડિયાના લાંબા દિવસના કામ પછી પલંગ પર બેઠા પછી, વ્યક્તિઓ સપ્તાહના અંતમાં કલાકો સુધી કસરત કરીને વધુ પડતો મહેનત કરીને નિષ્ક્રિયતાની ભરપાઈ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. ઈજા માટે આ એક પરફેક્ટ સેટઅપ છે.
કાસા, ડગ્લાસ જે એટ અલ. "ટ્રેક-એન્ડ-ફીલ્ડ એથ્લેટ્સમાં તાલીમ, સ્પર્ધા અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે પ્રવાહીની જરૂરિયાતો." ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ ન્યુટ્રીશન એન્ડ એક્સરસાઇઝ મેટાબોલિઝમ વોલ્યુમ. 29,2 (2019): 175-180. doi:10.1123/ijsnem.2018-0374
બેઈલી આર.આર. આરોગ્ય વર્તણૂક પરિવર્તન માટે લક્ષ્ય નિર્ધારણ અને કાર્ય આયોજન. એમ જે લાઇફસ્ટાઇલ મેડ. 2019;13(6):615-618. doi:10.1177/1559827617729634
હેકેટ, ડેનિયલ, એટ અલ. "ઓલિમ્પિક વેઇટલિફ્ટિંગ તાલીમ રમતવીરોમાં વર્ટિકલ જમ્પની ઊંચાઈને સુધારે છે: મેટા-વિશ્લેષણ સાથે વ્યવસ્થિત સમીક્ષા." બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન વોલ્યુમ. 50,14 (2016): 865-72. doi:10.1136/bjsports-2015-094951
Huebner, Marianne, et al. "ઓલિમ્પિક વેઇટલિફ્ટિંગમાં માસ્ટર્સ એથ્લેટ: તાલીમ, જીવનશૈલી, આરોગ્ય પડકારો અને લિંગ તફાવતો." PloS એક વોલ્યુમ. 15,12 e0243652. 4 ડિસેમ્બર 2020, doi:10.1371/journal.pone.0243652
ક્રેહર જેબી, શ્વાર્ટઝ જેબી. ઓવરટ્રેનિંગ સિન્ડ્રોમ: એક વ્યવહારુ માર્ગદર્શિકા. રમતગમત આરોગ્ય. 2012;4(2):128-138. doi:10.1177/1941738111434406
સ્વિફ્ટ ડીએલ, જોહાન્સેન એનએમ, લેવી સીજે, અર્નેસ્ટ સીપી, ચર્ચ ટીએસ. વજન ઘટાડવા અને જાળવણીમાં વ્યાયામ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિની ભૂમિકા. પ્રોગ્રામ કાર્ડિયોવેસ્ક ડિસ. 2014;56(4):441-447. doi:10.1016/j.pcad.2013.09.012
"ઉપરની માહિતીઓલિમ્પિક એથ્લેટ શિસ્ત: અલ પાસો બેક ક્લિનિક" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
વિદ્યુત સ્નાયુ ઉત્તેજનાનો સમાવેશ પીડાને નિયંત્રિત કરવામાં, સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં, શારીરિક કાર્યમાં વધારો કરવા, ખોવાયેલાને ફરીથી તાલીમ આપવામાં મદદ કરી શકે છે ... વધારે વાચો
શું મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓ તેમના પીડા ઘટાડવા માટે બિન-સર્જિકલ સારવાર લઈ શકે છે... વધારે વાચો
જે વ્યક્તિઓને પીડાને કારણે આસપાસ ફરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે તેમના માટે, શ્રેણીની ખોટ… વધારે વાચો
રાત્રિની તૃષ્ણાઓને સમજવામાં તે વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે જેઓ સતત રાત્રિભોજન ખાય છે જે સંતોષકારક ભોજનનું આયોજન કરે છે... વધારે વાચો
ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે ક્ષતિને ઓળખવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો
શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો