થોરાસિક ઉપલા પીઠનો દુખાવો

થોરાસિક ઉપલા પીઠ અથવા મધ્ય પીઠ પાંસળીના પાંજરાને લંગરવા અને છાતીની અંદરના અવયવોને સુરક્ષિત કરવા માટે સ્થિરતા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે. ગરદન અને નીચલા પીઠની તુલનામાં, ઉપલા પીઠ ઇજા અને પીડા માટે અત્યંત પ્રતિરોધક છે. જ્યારે થોરાસિક ઉપલા પીઠનો દુખાવો હાજર થાય છે, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે લાંબા ગાળાની નબળી મુદ્રા અથવા ઇજાને કારણે લાવવામાં આવે છે જે મજબૂતાઈને દબાવી દે છે. તે નીચલા પીઠ અને ગરદનના દુખાવા કરતાં ઓછું સામાન્ય છે, પરંતુ તે લગભગ 20% વસ્તી અને મુખ્યત્વે સ્ત્રીઓને અસર કરે છે. તે વિવિધ કારણોસર થઈ શકે છે, અને ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર લાંબા ગાળાની રાહત લાવી શકે છે.

થોરાસિક ઉપલા પીઠનો દુખાવો

આ થોરાસિક ઉપલા પીઠ સંબંધિત વિવિધ કાર્યો માટે નિર્ણાયક છે:

• ન્યુરલ પેશી આરોગ્ય
• અંગ રક્ષણ
• હાથ કાર્ય
• શ્વાસ મિકેનિક્સ
• ટ્રંક આધાર

નાજુક સંતુલન અને કાર્ય સંભવિત સમસ્યાઓ અને અસંતુલનનું સર્જન કરી શકે છે, જેનાથી દુઃખાવો, તાણ અને પીડા થાય છે. થોરાસિક ઉપલા પીઠના દુખાવાના અંતર્ગત કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• વિસ્તાર પર સીધી અસર.
• પતન, રમતગમત અથવા ઓટોમોબાઈલ અકસ્માતથી ઈજા.
• બિનઆરોગ્યપ્રદ પોશ્ચરિંગ/પોઝિશન કે જે કરોડરજ્જુ પર તાણ ઉમેરે છે, ખોટી ગોઠવણીનું કારણ બને છે.
• પુનરાવર્તિત ગતિ અને વધુ પડતો ઉપયોગ જેમ કે ખેંચવું, દબાણ કરવું, પહોંચવું અને વળી જવું.
• પુનરાવર્તિત/અયોગ્ય ખભા મિકેનિક્સ સ્નાયુ અસંતુલન અને નબળી હિલચાલ તરફ દોરી શકે છે.
• ગરીબ મુખ્ય મિકેનિક્સ.
• ચેતા નિષ્ક્રિયતા.

સ્નાયુઓમાં બળતરા

• સ્નાયુઓમાં બળતરા સામાન્ય રીતે બિનશરતી સ્નાયુઓ અને શક્તિના અભાવને કારણે થાય છે.
• ખભા મોટા સ્નાયુઓને ખભાના બ્લેડ અને પાંસળીના પાંજરાના પાછળના ભાગમાં જોડે છે.
• આ મોટા સ્નાયુઓ છે અને તાણ અથવા ચુસ્તતા વિકસાવવાની સંભાવના છે.

સંયુક્ત નિષ્ક્રિયતા

• અચાનક ઈજાના કારણે.
• વૃદ્ધત્વથી કરોડરજ્જુનું કુદરતી અધોગતિ.
• ફેસેટ સંયુક્ત કોમલાસ્થિ અને/અથવા સંયુક્ત કેપ્સ્યુલ ફાટી જવું.

ચિરોપ્રેક્ટિક

શિરોપ્રેક્ટિક કરોડરજ્જુ અને શરીરને ફરીથી ગોઠવી શકે છે જો તમે નીચેનામાંથી કોઈપણ અનુભવી રહ્યા હો:

• લક્ષણો કે જે દવાના ઉપયોગ સાથે પણ પાછા ફરતા રહે છે.
• ઘરગથ્થુ ઉપચારો પર્યાપ્ત રાહત લાવતા નથી.
• લક્ષણોને દેખાવાથી રોકવામાં અસમર્થ.
• ક્રોનિક પીડા.

ઈજા તબીબી ચિરોપ્રેક્ટિક અને કાર્યાત્મક દવા ક્લિનિક વ્યક્તિની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ વ્યક્તિગત/કસ્ટમાઇઝ્ડ સારવાર યોજના વિકસાવશે. સારવારમાં શામેલ હશે:

• સંરેખણ અને ચેતા અખંડિતતા સુધારવા માટે કરોડરજ્જુ ગોઠવણો.
• રોગનિવારક મસાજ.
• કરોડરજ્જુની ગોઠવણી વધારવા માટે મુદ્રામાં તાલીમ.
• સ્નાયુ સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે વ્યાયામ તાલીમ.
• આરોગ્ય કોચિંગ.
• બળતરા વિરોધી આહાર.

શારીરિક રચના

લાંબા સમય સુધી બેસવું

નબળા સ્નાયુઓ

ચયાપચય શરીરની રચના સાથે જોડાયેલું છે, એટલે કે વધેલા સ્નાયુ ચયાપચયને વધારે છે અને વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે..

• જ્યારે બેસવું, ગ્લુટેલ સ્નાયુઓ, પેટના સ્નાયુઓ અને પગ નિષ્ક્રિય થઈ જાય છે.
• દરરોજ લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી આ સ્નાયુઓ ક્ષીણ થઈ શકે છે.
• નીચલા શરીરમાંથી સતત સ્નાયુઓની ખોટ શરીરની કાર્યાત્મક શક્તિને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને, વય સાથે, ઈજાના જોખમમાં વધારો કરે છે.
• કોઈપણ સ્નાયુની ખોટ, ખાસ કરીને નીચલા શરીરમાંથી, અને સૌથી મોટો સ્નાયુ જૂથ છે, તે સતત ચરબીના વધારા તરફ દોરી શકે છે.

પરિભ્રમણ ધીમો પડી જાય છે

લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી મગજ અને પગમાં લોહીનો પ્રવાહ ધીમો પડી જાય છે, જેના કારણે તેઓ સુસ્ત થઈ જાય છે.

• ઉભા થયા વગર બેસવાથી લોહી ગંઠાવાનું જોખમ વધી શકે છે.
• લોહીના ગંઠાવાનું તૂટી શકે છે અને સમગ્ર શરીરમાં અવરોધ પેદા કરી શકે છે.
• એક અભ્યાસ માત્ર ત્રણ કલાક બેઠા પછી વેસ્ક્યુલર પ્રવાહમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો દર્શાવે છે.
• પરંતુ જે વ્યક્તિઓએ વિરામ લીધો અને દર કલાકે બે મિનિટ ફરવા માટે ઉભા થયા તે દર્શાવ્યું સુધારેલ પરિભ્રમણ.

સંદર્ભ

બેધુ, શ્રીનિવાસન વગેરે. "યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સની સામાન્ય વસ્તી અને CKD ઉપવસ્તીમાં પ્રકાશ-તીવ્રતાની શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ અને મૃત્યુદર." અમેરિકન સોસાયટી ઓફ નેફ્રોલોજીનું ક્લિનિકલ જર્નલ: CJASN વોલ્યુમ. 10,7 (2015): 1145-53. doi:10.2215/CJN.08410814

બ્રિગ્સ એએમ, સ્મિથ એજે, સ્ટ્રેકર એલએમ, બ્રેગ પી. સામાન્ય વસ્તીમાં થોરાસિક સ્પાઇન પેઇન: બાળકો, કિશોરો અને પુખ્ત વયના લોકોમાં પ્રચલિતતા, ઘટનાઓ અને સંકળાયેલ પરિબળો. એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. BMC મસ્ક્યુલોસ્કેલેટ ડિસઓર્ડર. 2009;10:77.

Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. સર્વેલન્સ નેટવર્કમાં થોરાસિક સ્પાઇન પેઇનનો વ્યાપ. ઓક્યુપ મેડ (લંડ). 2015;65(2):122-5.

મેકમેનસ, અલી એમ એટ અલ. "યુવાન છોકરીઓમાં વેસ્ક્યુલર ફંક્શન પર લાંબા સમય સુધી બેસવાની અસર." પ્રાયોગિક શરીરવિજ્ઞાન વોલ્યુમ. 100,11 (2015): 1379-87. doi:10.1113/EP085355