ખાંડ એ અત્યંત વ્યસનકારક છે કાર્બોહાઇડ્રેટ સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર અને મૂડ ડિસઓર્ડર. ખાંડને દૂર કરવા માટે તૈયાર વ્યક્તિઓ વય અને આરોગ્યની સ્થિતિને ધ્યાનમાં લીધા વિના એકંદર આરોગ્યમાં સુધારો કરશે, પરંતુ સંક્રમણ પડકારરૂપ હોઈ શકે છે. ખાંડ-મુક્ત અથવા ઓછી ખાંડયુક્ત આહાર વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે બ્લડ સુગર અથવા પ્રણાલીગત બળતરા સાથે, જેમાં પ્રી-ડાયાબિટીસ, ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ, પીસીઓએસ હોર્મોનલ અસંતુલન, અને સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો.
અનુક્રમણિકા
ઓછી ખાંડની પોષણ યોજના ઓછી એકંદર ખાંડ જાળવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે ઇનટેક જે રક્ત ખાંડની અસ્થિરતા અને સામાન્ય બળતરાને ટાળવા માટે ખાંડને મર્યાદિત કરે છે.
આહાર, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા પૂરક દિનચર્યામાં ફેરફાર કરતાં પહેલાં આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા, આહાર નિષ્ણાત અથવા પોષણશાસ્ત્રીની સલાહ લો.
સ્વસ્થ ચરબીમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
જ્યારે તણાવમાં હોય ત્યારે ભાવનાત્મક આહાર સામાન્ય છે. તણાવપૂર્ણ દિવસ હોય ત્યારે મનને ખાંડની તૃષ્ણાથી દૂર કરવા માટે કંઈક શોધવું જરૂરી છે. આમાં શામેલ છે:
જો ખાંડની લાલસા વધુ હોય ગંભીર, પછી વ્યાવસાયિક મદદની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
જ્યારે શાળા, કાર્ય અને જીવન થઈ રહ્યું હોય, ત્યારે વ્યક્તિઓ વિચારી શકે છે કે તેઓ ભૂખ્યા છે; જો કે, તે ભૂખ નથી પરંતુ શરીરને હાઇડ્રેશનની જરૂર છે.
ખાંડના અવેજી ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ બધાને ધ્યાનમાં લેવામાં આવતા નથી તંદુરસ્ત.
આઝાદ, મેઘન બી એટ અલ. "બિન-પૌષ્ટિક સ્વીટનર્સ અને કાર્ડિયોમેટાબોલિક સ્વાસ્થ્ય: રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ્સ અને સંભવિત સમૂહ અભ્યાસોની પદ્ધતિસરની સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ." CMAJ : કેનેડિયન મેડિકલ એસોસિએશન જર્નલ = જર્નલ ડી લ'એસોસિએશન મેડિકલ કેનેડિયન વોલ્યુમ. 189,28 (2017): E929-E939. doi:10.1503/cmaj.161390
બેયોન, વર્જિની એટ અલ. "સ્લીપ ડેટ અને સ્થૂળતા." મેડિસિનનો ઇતિહાસ ભાગ. 46,5 (2014): 264-72. doi:10.3109/07853890.2014.931103
ડીનિકોલેન્ટોનીયો, જેમ્સ જે એટ અલ. "ખાંડનું વ્યસન: શું તે વાસ્તવિક છે? વર્ણનાત્મક સમીક્ષા.” બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન વોલ્યુમ. 52,14 (2018): 910-913. doi:10.1136/bjsports-2017-097971
ફ્રેન્કલિન, જેન એલ એટ અલ. "ખાંડ અને/અથવા કેફીનનું વિસ્તૃત એક્સપોઝર ઉંદરોના ઓર્બિટફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સમાં અલગ વર્તન અને ન્યુરોકેમિકલ રૂપરેખાઓ ઉત્પન્ન કરે છે: ન્યુરલ ફંક્શન માટે અસરો." પ્રોટીઓમિક્સ વોલ્યુમ. 16,22 (2016): 2894-2910. doi:10.1002/pmic.201600032
ફ્રીમેન, ક્લેરા આર એટ અલ. "શરીર, મગજ અને વર્તન પર ખાંડની અસર." ફ્રન્ટીયર્સ ઇન બાયોસાયન્સ (લેન્ડમાર્ક એડિશન) વોલ્યુમ. 23,12 2255-2266. 1 જૂન. 2018, doi:10.2741/4704
www.health.harvard.edu/heart-health/the-sweet-danger-of-sugar
"ઉપરની માહિતીસુગરને ફેઝ આઉટ કરવાની રીતો: ફંક્શનલ બેક ક્લિનિક" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
રાત્રિની તૃષ્ણાઓને સમજવામાં તે વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે જેઓ સતત રાત્રિભોજન ખાય છે જે સંતોષકારક ભોજનનું આયોજન કરે છે... વધારે વાચો
ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે ક્ષતિને ઓળખવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો
શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો
જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો
શું એથ્લેટિક વ્યક્તિઓ MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) ઉપચારનો સમાવેશ કરી શકે છે જેથી પીડા જેવી અસરોને ઓછી કરી શકાય... વધારે વાચો
ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે અથવા જેઓ તેમના ખાંડના સેવન પર નજર રાખે છે, તે શુગર-ફ્રી કેન્ડી છે… વધારે વાચો