ક્રોનિક બેક પેઇન

એનેસ્થેસિયા હેઠળ ચિરોપ્રેક્ટિક મેનીપ્યુલેશન

શેર

એનેસ્થેસિયા હેઠળ ચિરોપ્રેક્ટિક મેનીપ્યુલેશન, જેને MUA તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે તે બિન-આક્રમક સ્ટ્રેચિંગ અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ મેનીપ્યુલેશન તકનીક છે. આ પ્રકારની ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર ક્રોનિક અને સતત પીઠના દુખાવા અને અન્ય પ્રકારની પીડામાંથી રાહત આપી શકે છે જેણે રૂઢિચુસ્ત બિન-સર્જિકલ સંભાળને સારી રીતે અથવા બિલકુલ પ્રતિસાદ આપ્યો નથી. એનેસ્થેસિયા હેઠળ ચિરોપ્રેક્ટિક મેનીપ્યુલેશન સંલગ્નતા/આંતરિક ડાઘ પેશીને તોડી નાખે છે જે ઇજા અથવા અગાઉની શસ્ત્રક્રિયાથી પરિણમી શકે છે, ગતિની સામાન્ય શ્રેણીને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ તકનીકનો ઉપયોગ સારવાર માટે થાય છે:

એડહેસન્સ આસપાસ વધી શકે છે:

  • કરોડરજ્જુના સાંધા
  • ચેતા મૂળ
  • આસપાસના સ્નાયુઓની અંદર

આ પ્રતિબંધિતમાં પરિણમી શકે છે:

  • ચળવળ
  • મર્યાદિત સુગમતા
  • પીડા
 

નિશ્ચેતના હેઠળ ચિરોપ્રેક્ટિક મેનીપ્યુલેશનમાંથી પસાર થવું જ્યારે શાંત થાય છે તેનો અર્થ એ છે કે શરીર અત્યંત હળવા સ્થિતિમાં છે. આ શામક દવા શિરોપ્રેક્ટરને હાડકાં, સાંધાઓને યોગ્ય ગોઠવણીમાં સમાયોજિત કરવા અને વ્યક્તિગત સ્વૈચ્છિક/પ્રતિબિંબિત પ્રતિકાર વિના સ્નાયુઓને ખેંચવાની મંજૂરી આપે છે.. અને શામક દવા શિરોપ્રેક્ટરને ઓછા બળનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે છે, પ્રક્રિયાને પીડારહિત બનાવે છે.  

એનેસ્થેસિયા નિષ્ણાતો હેઠળ મેનીપ્યુલેશન

આ પ્રકારની મેનીપ્યુલેશન એક વિશિષ્ટ પ્રક્રિયા છે. પ્રશિક્ષિત અને પ્રમાણિત ચિકિત્સકો જ તે કરે છે ના ક્ષેત્રોમાં:

  • ચિરોપ્રેક્ટિક દવા
  • વિકલાંગવિજ્ઞાન
  • શારીરિક ઉપચાર અને પુનર્વસન
  • ઑસ્ટિયોપેથી

 

MUA સારવારના ફાયદા

ત્યાં પીડા ધરાવતા વ્યક્તિઓ છે જે નિયમિત ચિરોપ્રેક્ટિક મેનીપ્યુલેશન, શારીરિક ઉપચાર અથવા કસરતને સારો પ્રતિસાદ આપે છે. જો કે, તેમની સ્થિતિના આધારે, રાહત માત્ર થોડા દિવસો અથવા અઠવાડિયા સુધી જ રહે છે. આ તે છે જ્યાં એનેસ્થેસિયા હેઠળ મેનીપ્યુલેશન ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરી શકે છે અને પીડાને દૂર કરી શકે છે. એનેસ્થેસિયા હેઠળ મેનીપ્યુલેશન સાઠ વર્ષથી વધુ સમયથી કરવામાં આવે છે. તે કરોડરજ્જુની સર્જરી જેવી આક્રમક સારવાર કરતાં ખર્ચ-અસરકારક અને સલામત હોઈ શકે છે. તે મોટાભાગની વીમા અને કામદારોની વળતર યોજનાઓ દ્વારા માન્ય અને આવરી લેવામાં આવે છે.  

 

MUA વ્યક્તિ અને તેમની સ્થિતિ માટે યોગ્ય છે કે કેમ તે નિર્ધારિત કરવું

એનેસ્થેસિયા હેઠળ મેનીપ્યુલેશન પીઠનો દુખાવો ધરાવતા તમામ વ્યક્તિઓ માટે નથી. MUA ની ભલામણ માત્ર એવા દર્દીઓ માટે કરવામાં આવે છે જે પ્રક્રિયાના માપદંડોને પૂર્ણ કરે છે. અન્ય કોઈપણ પ્રકારની ભલામણ કરેલ સારવારની જેમ, એ ડૉક્ટર વ્યક્તિના તબીબી ઈતિહાસ, લક્ષણો, અગાઉની સારવાર અને અસરકારકતાનો કાળજીપૂર્વક વિચાર કરશે. ડૉક્ટર વ્યક્તિના સંપૂર્ણ તબીબી ઇતિહાસ સાથે શારીરિક અને ન્યુરોલોજીકલ પરીક્ષા પણ કરશે. પરીક્ષણ પરિણામો દર્દીના નિદાનની પુષ્ટિ કરશે અને નિર્ધારિત કરશે કે શું એનેસ્થેટિક મેનિપ્યુલેશન પીડા અને અન્ય લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પરીક્ષણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

  • એક્સ-રે
  • એમઆરઆઈ
  • સીટી સ્કેન
  • મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સોનોગ્રામ સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, અસ્થિબંધન અને સાંધાઓની છબીઓ બનાવવા માટે ધ્વનિ તરંગોનો ઉપયોગ કરે છે.
  • EKG - ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ એ એક પરીક્ષણ છે જે હૃદયની વિદ્યુત પ્રવૃત્તિમાં સમસ્યાઓ માટે તપાસે છે
  • જ્ઞાનતંતુ વહન વેગ પરીક્ષણ એ જુએ છે કે કેવી રીતે વિદ્યુત સંકેતો ચેતા/સેમાંથી ઝડપથી આગળ વધે છે
  • ગર્ભાવસ્થા પરિક્ષણ

 

સાથે વ્યક્તિઓ માટે વિચારણા:

  • પિંચ્ડ અથવા ફસાયેલી ચેતા
  • ક્રોનિક/સતત ગરદન અથવા પીઠનો દુખાવો
  • પીડાદાયક, ગતિની પ્રતિબંધિત શ્રેણી
  • નિષ્ફળ બેક સર્જરી સિન્ડ્રોમ
  • ક્રોનિક મચકોડ અને તાણ
  • તીવ્ર સ્નાયુ ખેંચાણ
  • ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ
  • ક્રોનિક સ્પાઇનલ ડિસ્ક શરતો
  • તંતુમય સંલગ્નતા/સે
 

સાથે વ્યક્તિઓ માટે યોગ્ય સારવાર નથી:

  • અનિયંત્રિત ડાયાબિટીક ન્યુરોપથી
  • કરોડરજ્જુનું સંકોચન
  • રોગિષ્ઠ સ્થૂળતા
  • કોઈપણ કેન્સર
  • તીવ્ર અથવા હીલિંગ અસ્થિ ફ્રેક્ચર/સે
  • Osteomyelitis વર્ટેબ્રલ અસ્થિ ચેપ
  • તીવ્ર બળતરા સંધિવા
  • મેટાસ્ટેટિક અસ્થિ રોગ
  • ગંભીર ઓસ્ટીયોપોરોસિસ
  • તીવ્ર બળતરા સંધિવા
  • હાડકાનો ક્ષય રોગ
  • સહ-અસ્તિત્વમાં રહેલી તબીબી સમસ્યાઓનો અર્થ એ હોઈ શકે છે કે વ્યક્તિ પસાર થઈ શકશે નહીં કોઈપણ પ્રક્રિયા જેમાં ઘેનની જરૂર હોય.
  • બીજું કારણ શા માટે દર્દીનો સંપૂર્ણ તબીબી ઇતિહાસ મહત્વપૂર્ણ છે

 

કાર્યવાહી

આ પ્રક્રિયા સામાન્ય રીતે એક માં કરવામાં આવે છે એમ્બ્યુલેટરી સર્જરી સેન્ટર કે જે આધુનિક આરોગ્યસંભાળ સુવિધા છે જે સમાન દિવસની સર્જિકલ સંભાળ પૂરી પાડવા પર કેન્દ્રિત છે નિદાન અને નિવારક પ્રક્રિયાઓ માટે અથવા હોસ્પિટલમાં. એનેસ્થેસિયોલોજિસ્ટ દવા/ઓનું સંચાલન કરે છે. દર્દી હોઈ શકે છે શાંત પરંતુ બેભાન નથી or સામાન્ય એનેસ્થેસિયા અર્થ સંપૂર્ણ બેભાન. ઘેનની દવાની પસંદગી વિવિધ પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જેમ કે દર્દીનું નિદાન અને સ્થિતિ કેટલી ગંભીર છે. એનેસ્થેસિયોલોજિસ્ટ કરી શકે છે ચોક્કસ પ્રકારની દવાની ભલામણ કરો અથવા દવાઓની કોકટેલ દરમિયાન અને પછી દર્દીના આરામ માટે.

એકવાર શાંત થઈ ગયા પછી, શિરોપ્રેક્ટર કરોડરજ્જુ અને શરીરના અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોને ખેંચવા, ગોઠવવા અને ગતિશીલ કરવા માટે વિશિષ્ટ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે. મેનિપ્યુલેશન્સ સ્પાઇન અને આસપાસના પેશીઓના એક અથવા વધુ વિસ્તારોમાં તંતુમય સંલગ્નતા અથવા ડાઘ પેશીને મુક્ત કરે છે. પ્રક્રિયા સામાન્ય રીતે 15 થી 30 મિનિટ લે છે. વ્યક્તિને જાગૃત કરવામાં આવશે અને પછી પુનઃપ્રાપ્તિ વિસ્તારમાં કાળજીપૂર્વક તેનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવશે. ઘણા લોકો પ્રક્રિયા પછી પીડામાં તાત્કાલિક ઘટાડો અને ગતિની વ્યાપક શ્રેણીની જાણ કરે છે. સામાન્ય રીતે કામચલાઉ સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે, જે તીવ્ર વર્કઆઉટ પછીના દુખાવા સમાન છે.  

 

રજા આપતા પહેલા, દર્દીને આફ્ટરકેર થેરાપી વિશે સૂચનાઓ આપવામાં આવે છે. સૂચનાઓમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

  • ઘરે ગરમ-અપ હલનચલન
  • શારીરિક ઉપચાર પુનર્વસન
  • નિષ્ક્રિય સ્ટ્રેચિંગ
  • વિદ્યુત ઉત્તેજના
  • બળતરા અને પીડા ઘટાડવા માટે ક્રિઓથેરાપી અથવા કોલ્ડ થેરાપી

શારીરિક ઉપચાર, કસરત અને સ્ટ્રેચિંગ

પ્રક્રિયાના ત્રણથી છ અઠવાડિયા પછી, વ્યક્તિઓ શારીરિક ઉપચાર ચાલુ રાખે છે જેથી પીઠનો દુખાવો પાછો આવતો અટકાવવામાં મદદ મળે અને કોઈપણ તંતુમય સંલગ્નતા/ડાઘ પેશી સુધારણાથી તૂટી જાય. વ્યાયામ અને ખેંચાણ પેટ અને કરોડરજ્જુના સ્નાયુઓને મજબૂત અને સ્થિર કરવામાં મદદ કરશે અને અટકાવશે પીડા પાછા આવવાથી


ઇનબોડી

 

કુપોષણ

કુપોષણને પોષણની અછત તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે જે શરીરની રચનાને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. An મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્ત્વો જે વૃદ્ધ વ્યક્તિઓને પૂરતા પ્રમાણમાં ન મળી શકે તે પ્રોટીન છે. ચાવવામાં મુશ્કેલી, ખોરાકની કિંમત અને રસોઈમાં મુશ્કેલી તે બધા પરિબળો છે જે વૃદ્ધ વ્યક્તિઓની પ્રોટીનની ઍક્સેસને મર્યાદિત કરે છે, જે સાર્કોપેનિયા તરફ દોરી શકે છે. આ ગૂંચવણો શરીર ખોરાક અને કસરતને કેવી રીતે પ્રતિભાવ આપે છે તેના પર અસર કરી શકે છે.

તેનું કારણ એ છે કે વૃદ્ધો માટે પ્રોટીનની જરૂરિયાતો સામાન્ય રીતે યુવાન વ્યક્તિઓ કરતાં વધુ હોય છે. આમાંથી આવે છે ચયાપચયમાં વય-સંબંધિત ફેરફારો જેમાં પ્રોટીનની માત્રામાં ઘટાડો પ્રતિસાદનો સમાવેશ થાય છે. આનો અર્થ એ છે કે વૃદ્ધ વ્યક્તિએ સમાન એનાબોલિક અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે વધુ પ્રોટીન લેવાની જરૂર છે. સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની ઉણપ એ ખનિજો અને વિટામિન્સ જેવા પોષક તત્વોનો અભાવ છે. આ મહત્વપૂર્ણ શારીરિક પ્રક્રિયાઓને ટેકો આપે છે જેમ કે સેલ પુનર્જીવન, રોગપ્રતિકારક તંત્ર કાર્ય અને દ્રષ્ટિ. સામાન્ય ઉદાહરણ આયર્ન અને કેલ્શિયમની ઉણપ છે. પ્રોટીન-ઊર્જાની ઉણપ સાથે આ પ્રકારની ઉણપ સામાન્ય શારીરિક કાર્યો પર સૌથી વધુ અસર કરે છે, કારણ કે મોટાભાગના સૂક્ષ્મ પોષકતત્વો ખોરાકમાંથી પ્રાપ્ત થાય છે.  

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ બ્લોગ પોસ્ટ ડિસ્ક્લેમર

અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર અને સહાય માટે અમે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારી પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે પ્રત્યક્ષ કે આડકતરી રીતે અમારી ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસના અવકાશને સમર્થન આપે છે.*

સંબંધિત પોસ્ટ

અમારા કાર્યાલયે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોની ઓળખ કરી છે. અમે સહાયક સંશોધન અભ્યાસની નકલો બોર્ડ અને અથવા જનતાને વિનંતી પર ઉપલબ્ધ કરાવીએ છીએ. અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેમાં વિશેષ કાળજી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે અંગે વધારાની સમજૂતીની જરૂર છે; તેથી, ઉપરના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા 915-850-0900 પર અમારો સંપર્ક કરો. ટેક્સાસ અને ન્યુ મેક્સિકોમાં લાઇસેંસ પ્રાપ્ત પ્રદાતા(ઓ)*  

સંદર્ભ

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24490957/

વ્યવહારુ વ્યવસાયિક અવધિ *

"ઉપરની માહિતીએનેસ્થેસિયા હેઠળ ચિરોપ્રેક્ટિક મેનીપ્યુલેશન" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.

બ્લોગ માહિતી અને અવકાશ ચર્ચાઓ

અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.

અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.

અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*

અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.

અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.

અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.

આશીર્વાદ

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*

ઇમેઇલ: કોચ

માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182

રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ

ડૉ એલેક્સ જિમેનેઝ

અમારા બ્લોગ પર બિએનવેનિડોનું સ્વાગત છે. અમે કરોડરજ્જુની ગંભીર અક્ષમતા અને ઇજાઓની સારવાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. અમે ગૃધ્રસી, ગરદન અને પીઠનો દુખાવો, વ્હીપ્લેશ, માથાનો દુખાવો, ઘૂંટણની ઇજાઓ, રમતગમતની ઇજાઓ, ચક્કર, ખરાબ ઊંઘ, સંધિવાની સારવાર પણ કરીએ છીએ. અમે શ્રેષ્ઠ ગતિશીલતા, આરોગ્ય, માવજત અને માળખાકીય કન્ડીશનીંગ પર કેન્દ્રિત અદ્યતન સાબિત ઉપચારોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમે વિવિધ ઇજાઓ અને આરોગ્ય સમસ્યાઓથી પીડાતા દર્દીઓની સારવાર માટે વ્યક્તિગત આહાર યોજનાઓ, વિશિષ્ટ ચિરોપ્રેક્ટિક તકનીકો, ગતિશીલતા-એજિલિટી તાલીમ, અનુકૂલિત ક્રોસ-ફિટ પ્રોટોકોલ્સ અને "પુશ સિસ્ટમ" નો ઉપયોગ કરીએ છીએ. જો તમે ચિરોપ્રેક્ટિકના ડૉક્ટર વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો જે સંપૂર્ણ શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સુવિધા માટે અદ્યતન પ્રગતિશીલ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે, તો કૃપા કરીને મારી સાથે જોડાઓ. ગતિશીલતા અને પુનઃપ્રાપ્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરવા માટે અમે સરળતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. મને તમને જોવાનું ગમશે. જોડાવા!

દ્વારા પ્રકાશિત

તાજેતરની પોસ્ટ્સ

રાત્રે માઇન્ડફુલ સ્નેકિંગ: મોડી-રાત્રિની ટ્રીટ્સની મજા લેવી

રાત્રિની તૃષ્ણાઓને સમજવામાં તે વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે જેઓ સતત રાત્રિભોજન ખાય છે જે સંતોષકારક ભોજનનું આયોજન કરે છે... વધારે વાચો

ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં ક્ષતિને ઓળખવા માટેની વ્યૂહરચનાઓ

ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે ક્ષતિને ઓળખવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો

રોઇંગ મશીન: ઓછી અસરવાળી ટોટલ-બોડી વર્કઆઉટ

શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો

રોમ્બોઇડ સ્નાયુઓ: સ્વસ્થ મુદ્રા માટે કાર્યો અને મહત્વ

જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો

MET થેરાપીનો સમાવેશ કરીને એડક્ટર સ્નાયુ તાણથી રાહત

શું એથ્લેટિક વ્યક્તિઓ MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) ઉપચારનો સમાવેશ કરી શકે છે જેથી પીડા જેવી અસરોને ઓછી કરી શકાય... વધારે વાચો

સુગર-ફ્રી કેન્ડીના ફાયદા અને ગેરફાયદા

ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે અથવા જેઓ તેમના ખાંડના સેવન પર નજર રાખે છે, તે શુગર-ફ્રી કેન્ડી છે… વધારે વાચો