ઓર્થોપેડિક મસાજ

ઓર્થોપેડિક મસાજ એ ઇજાના પુનર્વસનનો એક ભાગ છે જે સાંધા અને અસ્થિબંધનની આસપાસના સ્નાયુઓ અને નરમ પેશીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. પીડા શસ્ત્રક્રિયા પછી, તીવ્ર ઈજા અથવા કામ અથવા રમતગમતના વધુ પડતા ઉપયોગ/પુનરાવર્તિત ગતિ ઈજાને કારણે થઈ શકે છે. ઉદ્દેશ્ય છે:

• પીડા ઓછી કરો
• તણાવ મુક્ત કરો
• સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરો
• ગતિશીલતા અને સુગમતા વધારો
• રોજિંદા દિનચર્યાઓ અને પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરવા માટે શરીરને તૈયાર કરવું.

સ્નાયુઓને નુકસાન અથવા ઈજાનું કારણ ગમે તે હોય, એ ઓર્થોપેડિક મસાજ સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને લંબાવશે અને નરમ કરશે, અસરગ્રસ્ત સાંધાઓની ગતિની વધુ સારી શ્રેણી માટે પરવાનગી આપે છે.

ઓર્થોપેડિક મસાજ

તમામ મસાજ તકનીકો સંયુક્ત ચળવળ અને કાર્યને સુધારી શકે છે. ઓર્થોપેડિક મસાજ ખાસ કરીને સાંધાઓને તેમની સામાન્ય સ્થિતિ પર પાછા ફરવા અને હલનચલન સાથે પીડાને દૂર કરવા માટે રચાયેલ છે.

• સ્વીડિશ મસાજ એકંદર આરામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
• ડીપ ટીશ્યુ મસાજ કરવાથી સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને તાણ ઓછો થાય છે.

ઓર્થોપેડિક મસાજ થેરાપિસ્ટ શરીરરચના, નરમ પેશીઓ અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ખોટી ગોઠવણીની વ્યાપક સમજ છે જે પીડા અને ઈજાનું કારણ બની શકે છે. તે સ્થિતિ અને ઇજાઓમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ અને પુનર્વસન માટે ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારોને લક્ષ્યાંકિત કરતી સ્પોર્ટ્સ મસાજ જેવું જ છે. સ્પોર્ટ્સ મસાજ વ્યક્તિને મજબુત કરવામાં અને ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારોને શ્રેષ્ઠ કામગીરી માટે ફરીથી તાલીમ આપવામાં અને ઈજાને રોકવામાં મદદ કરે છે. ઓર્થોપેડિક મસાજનો ઉપયોગ થાય છે:

• ગોઠવણી તકનીકો
• પ્રકાશન તકનીકો
• પિન તકનીકો
• સ્ટ્રેચ તકનીકો
• શરીરના સંપૂર્ણ ઉપચારને ઝડપી બનાવવા માટે.

માલિશ કરવાથી ઘણા લક્ષણો અને સ્થિતિઓને ફાયદો થાય છે. તે આમાં મદદ કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે:

• સ્પ્રેન
• ખેંચાયેલા સ્નાયુઓ
• ફાટેલ અસ્થિબંધન
• કાર્પલ-ટનલ સિન્ડ્રોમ
• સ્થિર ખભા
• ટૅનિસ કોણી
• ટેન્ડિનોટીસ
• ગૃધ્રસી
• મણકાની ડિસ્ક
• શસ્ત્રક્રિયા પછી

પઘ્ઘતિ

એક ચિકિત્સક ગતિ, લવચીકતા અને પેશીઓના પરિભ્રમણની શ્રેણીને જોશે. આ નક્કી કરવામાં મદદ કરશે કે કયા સ્નાયુ જૂથો અને રજ્જૂ સામેલ છે અને કઈ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવો. મસાજ થેરાપિસ્ટ સ્નાયુઓ અને રજ્જૂને છૂટા કરવા માટે વિવિધ અભિગમોનો ઉપયોગ કરે છે. આમાં શામેલ છે:

સક્રિય સગાઈ

• આનો ઉપયોગ પ્રેશર લગાવીને અને કાટખૂણે લંબાઇમાં મસાજ કરીને ઊંડા, મુશ્કેલ-થી-પહોંચના સ્નાયુઓ સુધી પહોંચવા માટે થાય છે.
• તે વ્હીપ્લેશ અને/અથવા પીઠના દુખાવા માટે ફાયદાકારક છે.

પોઝિશનલ રિલીઝ

• અન્ય તકનીકો પ્રત્યે અત્યંત સંવેદનશીલ સ્નાયુઓ અને પેશીઓ માટે આ એક હળવી સારવાર છે.
• નરમ પેશીઓને આરામદાયક સ્થિતિમાં ગોઠવવામાં આવે છે અને ચોક્કસ સમય માટે સ્થાને રાખવામાં આવે છે.
• આ પીડા રાહત લાવવા માટે પેશીઓને લંબા અને નરમ બનાવે છે.

નર્વ મોબિલાઇઝેશન

• તરીકે પણ જાણીતી ન્યુરલ ગતિશીલતા, આ પદ્ધતિ તાણયુક્ત ચેતા અને પીડાના સ્ત્રોતોને સંબોધિત કરે છે.

સ્નાયુ ઊર્જા પ્રકાશન

• જ્યારે વ્યક્તિ સ્વેચ્છાએ સ્નાયુઓને સંકોચન કરે છે ત્યારે ચિકિત્સક પ્રતિકાર પ્રદાન કરે છે.
• પીઠના દુખાવામાં અસરકારક.

ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરપી

• લેક્ટિક એસિડ છોડવા અને પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપવા ટ્રિગર વિસ્તારો પર દબાણના અંતરાલ રાખવામાં આવે છે.

માયફાસિયલ પ્રકાશન

• ફેસિયા પેશીઓને ખેંચવા માટે હળવું દબાણ લાગુ પડે છે.

શારીરિક રચના

બરડ હાડકાં

હાડકાં નબળા પડવાનું કારણ એ છે કે હાડકાની પેશી એ જીવંત પેશી છે જે સતત નવી હાડકાની સામગ્રી બનાવે છે અને જૂના હાડકાની સામગ્રીને શોષી લે છે. જેમ જેમ શરીરની ઉંમર વધે છે તેમ, હાડકાના પુનઃશોષણનો દર નવી રચાયેલી હાડકાની સામગ્રી કરતાં વધુ ઝડપી બને છે. ઝડપી હાડકાં ખરવાનું એક કારણ કસરત અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ છે. આ મેયો ક્લિનિક એ જણાવ્યું છે કે જે વ્યક્તિઓ બેસીને ઘણો સમય વિતાવે છે, પછી ભલે તે ઘરે હોય કે કામ પર, વધુ સક્રિય વ્યક્તિઓ કરતાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું જોખમ વધારે હોય છે. ઓછી અથવા કોઈ પ્રવૃત્તિ વગર વધુ પડતું બેસવાથી હાડકાં નબળા પડી શકે છે. સ્નાયુઓની જેમ જ હાડકાં પણ મજબૂત બને છે જ્યારે તેનો ઉપયોગ થાય છે. ચાલવું, દોડવું, કૂદવું અને શરીરને હલનચલન કરાવવાની સાથે થોડો પ્રતિકાર વાપરવાથી હાડકાંની મજબૂતાઈ અને ટકાઉપણું વધી શકે છે.

સંદર્ભ

કિમ, સેંગ-કુક એટ અલ. "નિમ્ન પીઠના દુખાવાના દર્દીઓમાં મૂળભૂત ફિઝિયોથેરાપી વિરુદ્ધ મસાજ ચેર થેરાપીના ક્લિનિકલ પરિણામો અને ખર્ચ-અસરકારકતા: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત ટ્રાયલ." દવા વોલ્યુમ. 99,12 (2020): e19514. doi:10.1097/MD.0000000000019514

ક્લેઈન, ઈફત એટ અલ. "ઓર્થોપેડિક સર્જરી અથવા ઈજા પછી લસિકા સારવાર: એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા." જર્નલ ઓફ બોડીવર્ક એન્ડ મૂવમેન્ટ થેરાપીઝ વોલ્યુમ. 24,4 (2020): 109-117. doi:10.1016/j.jbmt.2020.06.034

લોવ, લૌરીઆન એમ એટ અલ. "લેટરલ એલ્બો અથવા લેટરલ ઘૂંટણની ટેન્ડિનિટિસની સારવાર માટે ડીપ, ટ્રાંસવર્સ ઘર્ષણ મસાજ." વ્યવસ્થિત સમીક્ષાઓનો કોક્રેન ડેટાબેઝ વોલ્યુમ. 2014,11 CD003528. 8 નવે. 2014, doi:10.1002/14651858.CD003528.pub2

મેજેવસ્કી-સ્ક્રેજ, ટ્રિસિયા અને કેલી સ્નાઇડર. "ઓર્થોપેડિક ઇજાઓવાળા દર્દીઓમાં મેન્યુઅલ લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજની અસરકારકતા." જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ રિહેબિલિટેશન વોલ્યુમ. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222