નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત રાખવું: અલ પાસો બેક ક્લિનિક

નર્વસ સિસ્ટમ એ રસ્તાઓનું નેટવર્ક છે જે આંતરરાજ્ય પ્રણાલી સાથે જોડાતા હાઇવેમાં પ્રવેશ કરે છે. રસ્તાઓ એ ચેતા છે જે સ્નાયુઓ અને હાથપગને ઉત્તેજિત કરે છે; આંતરરાજ્ય કરોડરજ્જુ છે. જ્યારે સિસ્ટમ શ્રેષ્ઠ રીતે કામ કરે છે, ત્યારે જ્ઞાનતંતુઓ સતત સિગ્નલો/સંદેશાઓ મગજમાં અને કોઈપણ સમસ્યા વિના પ્રસારિત કરે છે. સિગ્નલો આગળ અને પાછળ મુસાફરી કરે છે, અને ટ્રાફિક સરળ રીતે વહે છે. જ્યારે આ ચેતા અને કોષોની પ્રવૃત્તિઓમાં વિક્ષેપ પડે છે, ત્યારે કેન્દ્રીય ચેતાતંત્ર મૂળભૂત કાર્યો કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે જે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓ, સ્થિતિઓ અને CNS રોગોનું કારણ બની શકે છે. નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત બનાવી સ્વાસ્થ્ય અને કાર્યક્ષમતા જાળવવાની રીતો અપનાવીને કરી શકાય છે.

નર્વસ સિસ્ટમ

સિસ્ટમ શરીરની પ્રવૃત્તિઓનું નિયમન અને સંકલન કરે છે અને તે બે મુખ્ય વિભાગોથી બનેલું છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• મધ્યસ્થ ચેતાતંત્ર - મગજ અને કરોડરજ્જુનો સમાવેશ થાય છે.
• પેરિફેરલ ચેતાતંત્ર - પેરિફેરલ અને ઓટોનોમિક ચેતા સહિત અન્ય તમામ ન્યુરલ તત્વોનો સમાવેશ થાય છે.

નર્વસ સિસ્ટમના મુખ્ય અવયવોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• મગજ
• કરોડરજજુ
• આઇઝ
• કાન
• સંવેદનાત્મક સ્વાદ અંગો
• સંવેદનાત્મક ગંધ અંગો
• સંવેદનાત્મક રીસેપ્ટર્સ સમગ્ર શરીરમાં સ્નાયુઓ, સાંધા, ચામડી અને અન્ય વિસ્તારોમાં સ્થિત છે.

ચેતાનું એક જટિલ નેટવર્ક, નર્વસ સિસ્ટમ મહત્વપૂર્ણ શારીરિક કાર્યોને જાળવવા માટે ઘણી શારીરિક ક્રિયાઓ દ્વારા આંતરિક અને બાહ્ય ઉત્તેજના પર પ્રતિક્રિયા આપે છે. આમાં શામેલ છે:

• ધબકારા
• શ્વાસ
• પાચન
• શરીરનું તાપમાન
• પીડા પ્રતિભાવો
• લાગણીઓ
• આધાર શરીરની મુદ્રામાં.
• રોજિંદા દબાણનો સામનો કરવા અને જીવનની ગુણવત્તા જાળવવા માટે શરીરને મજબૂત બનાવવું.

ડિસઓર્ડર

વિવિધ વિકૃતિઓ સિસ્ટમને અસર કરી શકે છે અને નીચેના દ્વારા નુકસાન થઈ શકે છે:

• રક્ત પરિભ્રમણ વિક્ષેપ
• આઘાત
• ચેપ
• કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ અને પેરિફેરલ ન્યુરોપથી જેવા માળખાકીય વિકૃતિઓ.
• કાર્યાત્મક વિકૃતિઓ માથાનો દુખાવો, ન્યુરલજીઆ અને ચક્કર હોઈ શકે છે.
• વાહિની વિકૃતિઓ
• ગાંઠ
• અધોગતિ
• સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓ

લક્ષણો

સૌથી સામાન્ય ચિહ્નો અને લક્ષણો અલગ રીતે અનુભવી શકાય છે અને તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• પીઠનો દુખાવો પગ, અંગૂઠા અથવા શરીરના અન્ય વિસ્તારોમાં ફેલાય છે.
• સ્નાયુની કઠોરતા/તાણ.
• નબળાઇ અથવા સ્નાયુઓની શક્તિમાં ઘટાડો.
• સ્નાયુ કૃશતા.
• કળતર.
• લાગણી ગુમાવવી.
• સતત માથાનો દુખાવો.
• માથાનો દુખાવો અચાનક શરૂ થાય છે.
• માથાનો દુખાવો જે લક્ષણોમાં ફેરફાર કરે છે.
• સ્મરણ શકિત નુકશાન.
• સંકલનનો અભાવ.
• નબળી માનસિક ક્ષમતા.
• બેવડી દ્રષ્ટિ અથવા દૃષ્ટિ ગુમાવવી.
• ધ્રુજારી અને હુમલા.
• અસ્પષ્ટ બોલી.

નર્વસ સિસ્ટમ ડિસઓર્ડરના લક્ષણો અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ અથવા સમસ્યાઓની જેમ હાજર હોઈ શકે છે. યોગ્ય નિદાન માટે હંમેશા પ્રોફેશનલ હેલ્થકેર પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો.

નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત રાખવી

સિગ્નલો ટ્રાન્સમિટ કરવા માટે પોષણ

વિદ્યુત આવેગ મોકલવા માટે ચેતાને ખનિજો, પ્રોટીન અને વિટામિન્સની જરૂર હોય છે. આ પોષક તત્વો ધરાવતા ખોરાકમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ધાતુના જેવું તત્વ - પેદા અને પ્રસારિત વિદ્યુત આવેગનું નિયમન કરે છે. દૂધ, પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ અને ઈંડા કેલ્શિયમના સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે.
• પોટેશિયમ - કેળા, નારંગી, દાડમ અને છાંટા પોટેશિયમના સારા સ્ત્રોત છે.
• ડાર્ક ચોકલેટ સમાવે ટ્રિપ્ટોફન, એક એમિનો એસિડ જે ન્યુરોટ્રાન્સમીટરનું ઉત્પાદન અને જાળવણી કરે છે.
• વિટામિન B - વિટામિન્સ B1, B2 અને B6 મગજમાંથી શરીરમાં આવેગ મોકલવામાં ચેતાને મદદ કરે છે.

B વિટામિન્સ ચેતા રક્ષણ પૂરું પાડે છે

માયલિન આવરણ રક્ષણ માટે ચેતાને આવરી લે છે અને પ્રસારણ માટે ઇન્સ્યુલેશન પૂરું પાડે છે. ઘસાઈ ગયેલા અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત માઈલિન આવરણ અલ્ઝાઈમર જેવી બીમારીઓ સાથે સંકળાયેલા છે. વિટામિન B12 ક્ષતિગ્રસ્ત ચેતાને રિપેર કરવામાં અને ફાઇબરને પુનર્જીવિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે બીફ, મરઘાં, ઇંડા અને સીફૂડમાં જોવા મળે છે.

ફોલેટ અથવા વિટામિન B9 શ્વાન સેલ પ્રસાર, સ્થળાંતર અને ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે ચેતા વિકાસ પરિબળ. આ વિટામિન પાલક, દાડમ અને બીટમાં જોવા મળે છે.

સ્ટ્રેચિંગ અને બ્રેથિંગ

તણાવથી કોર્ટિસોલ નામનું હોર્મોન ઉત્પન્ન થાય છે. કોર્ટિસોલનું સતત ઉત્પાદન નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરે છે, જે પ્રતિબિંબ, એકાગ્રતા અને યાદશક્તિને અસર કરી શકે છે. શરીરને ખેંચવું અને શ્વાસ લેવાની કસરતો અને છૂટછાટની તકનીકો શીખવી એ નર્વસ સિસ્ટમના તે ભાગને સક્રિય કરે છે જે શ્વાસ અને હૃદયના ધબકારા માટે જવાબદાર છે, કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટાડે છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ અને કાર્યાત્મક દવા

કરોડરજ્જુ નર્વસ સિસ્ટમને પુનઃસ્થાપિત કરવા, કાયાકલ્પ કરવા અને મજબૂત રાખવામાં બહુવિધ કાર્યો કરે છે. કરોડરજ્જુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને કારણે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ નર્વસ સિસ્ટમ પર અત્યંત પ્રતિભાવશીલ ઉપચારાત્મક અસર ધરાવે છે. સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન, ટ્રેક્શન, સોફ્ટ ટીશ્યુ મેનીપ્યુલેશન અને અન્ય સારવારો નર્વસ સિસ્ટમના કાર્યને નિયમન અને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક લાભો:

• પીડા ઘટાડે છે અથવા દૂર કરે છે.
• શ્વસનને નિયંત્રિત કરે છે.
• હૃદયના ધબકારા ઘટાડે છે.
• Sleepંઘની ગુણવત્તા સુધારે છે.
• શક્તિ વધારે છે.
• પાચન કાર્ય સુધારે છે.
• સમજશક્તિ અને સ્પષ્ટતા સુધારે છે.
• સંતુલન અને સંકલન સુધારે છે.
• લવચીકતા અને ગતિશીલતા વધે છે.
• માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેન ઘટાડે છે અથવા દૂર કરે છે.

હાયપરહોમોસિસ્ટીનેમિઆ

સંદર્ભ

આર્ચીબાલ્ડ, લેનોક્સ કે. અને રોનાલ્ડ જી. ક્વિસલિંગ. "સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ ચેપ." ન્યુરોઇન્ટેન્સિવ કેર 427–517ની પાઠ્યપુસ્તક. 7 મે. 2013, doi:10.1007/978-1-4471-5226-2_22

ભગવતી, સત્યકામ. "નર્વસ સિસ્ટમની સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓ: પેથોફિઝિયોલોજી, ક્લિનિકલ સુવિધાઓ અને ઉપચાર." ફ્રન્ટીયર્સ ઇન ન્યુરોલોજી વોલ્યુમ. 12 664664. 14 એપ્રિલ 2021, doi:10.3389/fneur.2021.664664

ગિયર, ગાઇલ્સ, એટ અલ. સ્પાઇનલ મેનીપ્યુલેશન થેરાપી: શું તે બધું મગજ વિશે છે? મેનીપ્યુલેશનની ન્યુરોફિઝીયોલોજીકલ અસરોની વર્તમાન સમીક્ષા." જર્નલ ઓફ ઇન્ટિગ્રેટિવ મેડિસિન વોલ્યુમ. 17,5 (2019): 328-337. doi:10.1016/j.joim.2019.05.004

જેસન, ક્રિસ્ટજન આર એટ અલ. "શ્વાન કોષો: ચેતા સમારકામમાં વિકાસ અને ભૂમિકા." બાયોલોજી વોલ્યુમમાં કોલ્ડ સ્પ્રિંગ હાર્બર પરિપ્રેક્ષ્ય. 7,7 a020487. 8 મે. 2015, doi:10.1101/cshperspect.a020487

પાવર્સ, સ્કોટ કે એટ અલ. "રોગ-પ્રેરિત હાડપિંજરના સ્નાયુ એટ્રોફી અને થાક." રમત અને કસરતમાં દવા અને વિજ્ઞાન વોલ્યુમ. 48,11 (2016): 2307-2319. doi:10.1249/MSS.0000000000000975