સ્પાઇનલ ફિટનેસ ક્રોસફિટ ચિરોપ્રેક્ટિક ટીમ: CrossFit એ ઘણા વર્ષો પહેલા ગ્રેગ ગ્લાસમેન દ્વારા વિકસાવવામાં આવેલ ફિટનેસ રેજીમેન છે. વ્યાપક સમય અને મોડલ ડોમેન્સમાં વધેલી કાર્ય ક્ષમતાથી બનેલું. ત્યારપછી તેણે ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે ખાસ રચાયેલ પ્રોગ્રામ બનાવ્યો. તેને શારીરિક વ્યાયામની ફિલસૂફી અને સ્પર્ધાત્મક ફિટનેસ સ્પોર્ટ તરીકે પણ પ્રમોટ કરવામાં આવે છે, ક્રોસફિટ વર્કઆઉટ્સમાં ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ, ઓલિમ્પિક વેઇટ લિફ્ટિંગ, પ્લાયમેટ્રિક્સ, પાવરલિફ્ટિંગ, જિમ્નેસ્ટિક્સ, ગિરેવોય સ્પોર્ટ, કેલિસ્થેનિક્સ, સ્ટ્રોંગમેન અને અન્ય કસરતોના ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે.
તે 13,000 થી વધુ સંલગ્ન જીમના સભ્યો દ્વારા પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે, જેમાંથી લગભગ અડધા યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં સ્થિત છે, અને "WODs" અથવા "વર્કઆઉટ ઓફ ધ ડે" તરીકે ઓળખાતા દૈનિક વર્કઆઉટ્સ પૂર્ણ કરનાર વ્યક્તિઓ દ્વારા પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે. તે ઉચ્ચ તીવ્રતા પર કરવામાં આવતી કાર્યાત્મક હિલચાલ સાથે સતત વૈવિધ્યસભર છે. બધા વર્કઆઉટ્સ કાર્યાત્મક હલનચલન પર આધારિત છે. આ હિલચાલ જિમ્નેસ્ટિક્સ, વેઇટલિફ્ટિંગ, દોડ, રોઇંગ વગેરેને પ્રતિબિંબિત કરે છે.
લાંબા અંતર પર મોટા લોડને ખસેડવું, જે આ પ્રકારના વર્કઆઉટને ટૂંકા સમયમાં કરવામાં આવેલા કામની માત્રાને મહત્તમ કરવા માટે આદર્શ બનાવે છે. પરિણામો માટે તીવ્રતા એ આવશ્યક ઘટક છે. સમય અને શક્તિ દ્વારા કામને વિભાજિત કરીને આ માપી શકાય તેવું છે. તમે ઓછા સમયમાં જેટલું વધારે કામ કરશો અથવા પાવર આઉટપુટ જેટલું ઊંચું હશે, તેટલું વધુ તીવ્ર પ્રયાસ કરશો. તાલીમ આપતી વખતે પ્રશિક્ષકો સતત અભિગમમાં ફેરફાર કરે છે જે ફિટનેસમાં નાટ્યાત્મક લાભ તરફ દોરી જાય છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક માત્ર કરોડરજ્જુના ગોઠવણો કરતાં વધુ છે. તે આખા શરીરની ઉપચાર છે જેમાં સ્વાસ્થ્ય પૂરક, આહારમાં ફેરફાર અને… વધારે વાચો
અતિશય દોડવાથી ખૂબ જ સખત દોડવીરો અને દોડવાના ઉત્સાહીઓ માટે પણ બર્નઆઉટ અને ઇજાઓ થઈ શકે છે. ક્રોસ-ટ્રેનિંગ કરી શકે છે… વધારે વાચો
https://youtu.be/irPltd6o8wA Dr. Alex Jimenez and Dr. Mario Ruja discuss basal metabolic rate, BMI, and BIA. Body mass and body… વધારે વાચો
https://youtu.be/VR0DcY9xox0 [00:00:10] You know what keeps them moving and growing and living? Tell me. It's other catfish or that… વધારે વાચો
મુખ્ય તાલીમ પીઠનો દુખાવો કમજોર કરી શકે છે, જેનાથી સ્થાવરતા, અસ્થિરતા અને વ્યક્તિની ગુણવત્તા પર નોંધપાત્ર અસર પડે છે... વધારે વાચો
ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ એ વિવિધ પરિસ્થિતિઓ માટે તેમજ એકંદર સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે આદરણીય, અસરકારક સારવાર છે. દરેક… વધારે વાચો
બોબી ગોમેઝ વર્ણવે છે કે કેવી રીતે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ સાથેની દરેક મુલાકાત અને ડેનિયલ આલ્વારાડો સાથે ફિટનેસ પુશ કરવાનું પરિણામ આવ્યું છે... વધારે વાચો
રનિંગ શૂઝ: પગ મહત્વપૂર્ણ છે. સામાન્ય અમેરિકન 50 વર્ષની ઉંમરે પહોંચે ત્યાં સુધીમાં તેઓ ચાલ્યા ગયા હશે... વધારે વાચો
એન્ડ્રેસ "એન્ડી" માર્ટિનેઝ પીઠનો દુખાવો અને ઘૂંટણનો અનુભવ કર્યા પછી પુશ ફિટનેસમાં ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને જોવા માટે પ્રથમ આવ્યા હતા… વધારે વાચો
ફિટનેસ ટ્રેકર્સ: વ્યાયામ સામાન્ય રીતે ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર માટે એક મહાન પ્રશંસા છે. હકીકતમાં, ઘણા શિરોપ્રેક્ટર તેમના માટે નિયમિત કસરતની ભલામણ કરે છે ... વધારે વાચો