ચિરોપ્રેક્ટિક

ડીકોમ્પ્રેશન થેરાપી સાથે સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસને દૂર કરવું

શેર

પરિચય

આ પીઠનો પ્રાથમિક હેતુ શરીરમાં દુખાવો કર્યા વિના વાળવું, વળવું અને વળવું કારણ કે કરોડરજ્જુ શરીરને સીધા અને સ્વસ્થ રાખે છે. કરોડરજ્જુ એ S-આકારનું માળખું છે જે અસ્થિબંધન, સ્નાયુઓ, પેશીઓથી ઘેરાયેલું છે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ, અને કરોડરજ્જુની નહેર, ડિસ્ક અને દોરી જે શરીરને કાર્યશીલ રહેવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે ક્રોનિક સમસ્યાઓ આખા શરીરને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે પીઠને પણ અસર કરી શકે છે, જેના કારણે તેને દુખાવો થાય છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે ઘણા પાછળની સમસ્યાઓ વધવા માંડે છે, જેના કારણે પીઠના નીચેના દુખાવાના કારણે વ્યક્તિને પીડા થાય છે. કેટલીકવાર પરિસ્થિતિઓ અને કુદરતી વૃદ્ધત્વ પણ પીઠ અને કરોડરજ્જુ પર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે કે જે લક્ષણોને દૂર કરવા અને પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે સારવાર ઉપલબ્ધ છે. આજનો લેખ સ્પૉન્ડિલોલિસ્થેસીસ, તેના લક્ષણો અને ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી સ્પૉન્ડિલોલિસ્થેસીસથી પીડિત ઘણી વ્યક્તિઓને કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે તે વિશે વિચારશે. કરોડરજ્જુના ડિકમ્પ્રેશન થેરાપીમાં વિશેષતા ધરાવતા લાયક અને કુશળ પ્રદાતાઓને દર્દીઓનો સંદર્ભ આપીને. તે માટે, અને જ્યારે યોગ્ય હોય, ત્યારે અમે અમારા દર્દીઓને તેમની તપાસના આધારે અમારા સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓનો સંદર્ભ લેવાની સલાહ આપીએ છીએ. અમને લાગે છે કે શિક્ષણ એ અમારા પ્રદાતાઓને મૂલ્યવાન પ્રશ્નો પૂછવાની ચાવી છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

 

શું મારો વીમો તેને આવરી શકે છે? હા, તે થઈ શકે છે. જો તમે અનિશ્ચિત હો, તો અમે કવર કરીએ છીએ તે તમામ વીમા પ્રદાતાઓની લિંક અહીં છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને 915-850-0900 પર કૉલ કરો.

સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસ શું છે?

શું તમે ક્યારેય અસ્થિર અનુભવ્યું છે કારણ કે તમે આખો દિવસ ખસેડો છો? તમારા પગ નીચે મુસાફરી કરતી પીડાને ફેલાવવા વિશે શું? અથવા પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો તમારા દિવસને ઓછો કરે છે? તમે કદાચ તમારી કરોડરજ્જુમાં સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસ અનુભવી રહ્યા છો. સંશોધન અભ્યાસમાં જણાવાયું છે તે સ્પૉન્ડિલોલિસ્થેસીસ એ એવી સ્થિતિ છે જે કરોડરજ્જુની ડિસ્કને સરકીને અને કરોડરજ્જુના નર્વના મૂળ પર દબાવવાને કારણે નીચલા કટિ મેરૂદંડને અસર કરે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તે સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસ કઈ કેટેગરી હેઠળ આવે છે તેના આધારે તે પીઠનો દુખાવો અને કરોડરજ્જુ પર વિવિધ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

 

 

સ્પૉન્ડિલોલિસ્થેસીસને પાંચ અલગ-અલગ કેટેગરીમાં વર્ગીકૃત કરી શકાય છે જે કરોડરજ્જુને અસર કરી શકે છે. અન્ય સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે પાંચ કેટેગરીમાં સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસને વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે તે નીચે મુજબ છે:

  • ડીજનરેટિવ: જ્યાં કરોડરજ્જુના સાંધા સંધિવાવાળા હોય છે અને અસ્થિબંધન ફ્લેવમમાં તણાવ અને અસ્થિરતાનું કારણ બને છે.
  • ઇસ્થમિક: કરોડરજ્જુના સાંધા પર અસ્થિભંગ છે જે કરોડરજ્જુ પર પુનરાવર્તિત તાણના અસ્થિભંગ દ્વારા અગ્રવર્તી સ્લિપેજના પરિણામનું કારણ બને છે.
  • આઘાતજનક: જ્યાં કરોડરજ્જુ ઉચ્ચ ઉર્જાનો આઘાત અનુભવે છે.
  • ડિસપ્લાસ્ટીક: જ્યારે કરોડરજ્જુ પર જન્મજાત ડિસપ્લેસિયા હોય છે જેના કારણે અગ્રવર્તી અને ઉપરી સાંધા કરોડરજ્જુ પર ગોળાકાર બને છે
  • પેથોલોજીક: જ્યાં હાડકાની ગાંઠ, ઓસ્ટીયોપેટ્રોસીસ અથવા ઓસ્ટીયોપોરોસીસ જેવી પરિસ્થિતિઓ કરોડરજ્જુને અસર કરે છે.

આ વિવિધ શ્રેણીઓ સ્પૉન્ડિલોલિસ્થેસીસના કારણો છે અને ઘણી વ્યક્તિઓ માટે પીઠના દુખાવાથી પરિણમે છે, જ્યારે કેટેગરી અને લક્ષણો કેટલા ગંભીર છે તેના આધારે એકપક્ષીય અને દ્વિપક્ષીય પણ છે.

 

આ લક્ષણો

સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસની વિવિધ શ્રેણીઓ સાથે, કરોડરજ્જુની ડિસ્ક સ્થળની બહાર સરકી જવાને કારણે લક્ષણો હળવાથી ગંભીર પીડા સુધીની હોઈ શકે છે. સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કારણ કે સ્પૉન્ડિલોલિસ્થેસીસ એ પીઠના નીચેના દુખાવાનું કારણ તરીકે જાણીતું છે, તે પણ કરોડરજ્જુની ડિસ્ક બહાર સરકી જવાને કારણે અને ચેતાના મૂળ માટે જગ્યા સાંકડી થવાને કારણે ચેતાના મૂળને પિંચ કરી શકે છે. અન્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

 


બિન-સર્જિકલ ડીકોમ્પ્રેશન સમજાવાયેલ-વિડિયો

શું તમે તમારા પગ નીચે પ્રસરતો દુખાવો અનુભવો છો? જાગવું અને તમારી પીઠ સખત લાગે તે વિશે શું? અથવા આસપાસ ચાલ્યા પછી તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં ધીમે ધીમે નીરસ દુખાવો થાય છે? તમે સ્પૉન્ડિલોલિસ્થેસીસનો અનુભવ કરી રહ્યાં હોઈ શકો છો, અને ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી આ લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપરોક્ત વિડીયો બતાવે છે કે કેવી રીતે નોન-સર્જિકલ ડીકમ્પ્રેશન થેરાપી સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસને કારણે થતા પીઠના દુખાવાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી સ્લિપ્ડ ડિસ્કને ધીમેધીમે પાછી કરોડરજ્જુમાં ખેંચીને ચેતા મૂળમાંથી દબાણ દૂર કરવા ટ્રેક્શનનો ઉપયોગ કરે છે. આનાથી પીઠના દુખાવા અને અન્ય પીઠ અને કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ સાથે કામ કરતી ઘણી વ્યક્તિઓને રાહત મળે છે જે તેમને સતત અવરોધે છે. ડીકમ્પ્રેશન થેરાપીનો સમાવેશ એ આશ્વાસન પ્રદાન કરી શકે છે કે ઘણા લોકોને તેમની સુખાકારીની યાત્રા પર પાછા આવવાની જરૂર છે. જો તમે ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો આ લિંક સમજાવશે તેના ફાયદા અને તે સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસને કારણે થતા લક્ષણોને કેવી રીતે દૂર કરી શકે છે.


કેવી રીતે ડીકોમ્પ્રેશન થેરપી સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસને દૂર કરી શકે છે

 

ઘણી સારવારો પીઠનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે જેમ કે ચિરોપ્રેક્ટિક ઉપચારમસાજ, ગરમ અથવા ઠંડા કોમ્પ્રેસ, અથવા તો શારીરિક ઉપચાર. આમાંની એક સારવાર જે પીઠના દુખાવા અને સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસમાં મદદ કરી શકે છે તે ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી છે. સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કારણ કે સ્પૉન્ડિલોલિસ્થેસીસને કારણે નીચલા કટિ કરોડરજ્જુની ડિસ્ક બહાર નીકળી જાય છે અને ચેતા મૂળને ચપટી કરે છે, ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી તેને દૂર કરી શકે છે અને ધીમેધીમે તેને કરોડરજ્જુમાં પાછો ખેંચી શકે છે. આનાથી પીડાના કોઈપણ લક્ષણો દૂર થશે અને અસ્થિરતા ઘટશે જેના કારણે ઘણા લોકોને લાંબા સમય સુધી ચાલવાથી પીડા થાય છે. અન્ય સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે તે ડિકમ્પ્રેશન ડિસ્કની ઊંચાઈને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. 

 

ઉપસંહાર

સ્પૉન્ડિલોલિસ્થેસીસ એ પીઠના નીચેના દુખાવાના કારણોમાંનું એક છે, અને ઘણી વ્યક્તિઓ પીડાતી હોય તે માટે તે સૌથી સામાન્ય લક્ષણ બની ગયું છે. સ્પૉન્ડિલોલિસ્થેસીસમાં વિવિધ લક્ષણો સાથેની પાંચ શ્રેણીઓ છે જે કરોડરજ્જુને લગતી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. એકંદરે, સ્પૉન્ડિલોલિસ્થેસીસ એ છે કે જ્યાં કટિ કરોડરજ્જુની ડિસ્ક બહાર નીકળી જાય છે અને કરોડરજ્જુમાં ફેલાયેલી ચેતા મૂળને ચપટી કરે છે. આ લક્ષણોને ડીકમ્પ્રેશન થેરાપી દ્વારા દૂર કરી શકાય છે અને પીઠના નીચેના ભાગમાં રાહત થાય છે. ડીકોમ્પ્રેશન થેરાપી ચેતા મૂળમાંથી દબાણ દૂર કરવા અને કરોડરજ્જુ પરની ડિસ્કની ઊંચાઈ વધારવા માટે ટ્રેક્શનનો ઉપયોગ કરે છે, જેનાથી ડિસ્કને ધીમેધીમે તેમની મૂળ સ્થિતિમાં પાછી ખેંચી શકાય છે અને ઘણી વ્યક્તિઓને ત્વરિત રાહત મળે છે.

 

સંદર્ભ

ચ્યુંગ, જેસન પુઇ યિન, એટ અલ. "નીચા-ગ્રેડ ડીજનરેટિવ સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસ માટે ફ્યુઝન વિના ડીકોમ્પ્રેશન." એશિયન સ્પાઇન જર્નલ, કોરિયન સોસાયટી ઓફ સ્પાઇન સર્જરી, ફેબ્રુઆરી 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4764545/.

સંબંધિત પોસ્ટ

ગેગ્નેટ, પોલ, એટ અલ. "સ્પોન્ડિલોલિસિસ અને સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસ: સાહિત્યની સમીક્ષા." ઓર્થોપેડિક્સ જર્નલ, એલ્સેવિયર, 17 માર્ચ 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5990218/.

મેડિકલ પ્રોફેશનલ્સ, ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક. "સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસ: તે શું છે, કારણો, લક્ષણો અને સારવાર." ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક, 7 .ગસ્ટ 2020, my.clevelandclinic.org/health/diseases/10302-spondylolisthesis.

સ્ટુડનીકા, કટાર્ઝીના અને જ્યોર્જ એમ્પેટ. "લમ્બોસેક્રલ સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસ - સ્ટેટપર્લ્સ - NCBI બુકશેલ્ફ." સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 29 નવેમ્બર 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560679/.

ટેની, સ્ટીવન અને ક્રિસ્ટોફર સી ગિલિસ. "સ્પોન્ડોલિસ્થેસીસ." સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 25 જુલાઈ 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430767/.

જવાબદારીનો ઇનકાર

વ્યવહારુ વ્યવસાયિક અવધિ *

"ઉપરની માહિતીડીકોમ્પ્રેશન થેરાપી સાથે સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસને દૂર કરવું" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.

બ્લોગ માહિતી અને અવકાશ ચર્ચાઓ

અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.

અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.

અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*

અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.

અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.

અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.

આશીર્વાદ

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*

ઇમેઇલ: કોચ

માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182

રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ

ડૉ એલેક્સ જિમેનેઝ

અમારા બ્લોગ પર બિએનવેનિડોનું સ્વાગત છે. અમે કરોડરજ્જુની ગંભીર અક્ષમતા અને ઇજાઓની સારવાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. અમે ગૃધ્રસી, ગરદન અને પીઠનો દુખાવો, વ્હીપ્લેશ, માથાનો દુખાવો, ઘૂંટણની ઇજાઓ, રમતગમતની ઇજાઓ, ચક્કર, ખરાબ ઊંઘ, સંધિવાની સારવાર પણ કરીએ છીએ. અમે શ્રેષ્ઠ ગતિશીલતા, આરોગ્ય, માવજત અને માળખાકીય કન્ડીશનીંગ પર કેન્દ્રિત અદ્યતન સાબિત ઉપચારોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમે વિવિધ ઇજાઓ અને આરોગ્ય સમસ્યાઓથી પીડાતા દર્દીઓની સારવાર માટે વ્યક્તિગત આહાર યોજનાઓ, વિશિષ્ટ ચિરોપ્રેક્ટિક તકનીકો, ગતિશીલતા-એજિલિટી તાલીમ, અનુકૂલિત ક્રોસ-ફિટ પ્રોટોકોલ્સ અને "પુશ સિસ્ટમ" નો ઉપયોગ કરીએ છીએ. જો તમે ચિરોપ્રેક્ટિકના ડૉક્ટર વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો જે સંપૂર્ણ શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સુવિધા માટે અદ્યતન પ્રગતિશીલ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે, તો કૃપા કરીને મારી સાથે જોડાઓ. ગતિશીલતા અને પુનઃપ્રાપ્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરવા માટે અમે સરળતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. મને તમને જોવાનું ગમશે. જોડાવા!

દ્વારા પ્રકાશિત

તાજેતરની પોસ્ટ્સ

રાત્રે માઇન્ડફુલ સ્નેકિંગ: મોડી-રાત્રિની ટ્રીટ્સની મજા લેવી

રાત્રિની તૃષ્ણાઓને સમજવામાં તે વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે જેઓ સતત રાત્રિભોજન ખાય છે જે સંતોષકારક ભોજનનું આયોજન કરે છે... વધારે વાચો

ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં ક્ષતિને ઓળખવા માટેની વ્યૂહરચનાઓ

ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે ક્ષતિને ઓળખવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો

રોઇંગ મશીન: ઓછી અસરવાળી ટોટલ-બોડી વર્કઆઉટ

શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો

રોમ્બોઇડ સ્નાયુઓ: સ્વસ્થ મુદ્રા માટે કાર્યો અને મહત્વ

જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો

MET થેરાપીનો સમાવેશ કરીને એડક્ટર સ્નાયુ તાણથી રાહત

શું એથ્લેટિક વ્યક્તિઓ MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) ઉપચારનો સમાવેશ કરી શકે છે જેથી પીડા જેવી અસરોને ઓછી કરી શકાય... વધારે વાચો

સુગર-ફ્રી કેન્ડીના ફાયદા અને ગેરફાયદા

ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે અથવા જેઓ તેમના ખાંડના સેવન પર નજર રાખે છે, તે શુગર-ફ્રી કેન્ડી છે… વધારે વાચો