પાચન તંત્ર ખાવામાં આવેલા ખોરાકને તોડી નાખે છે જેથી શરીર પોષક તત્વોને શોષી શકે. પાચન દરમિયાન, આ ખોરાકના બિનજરૂરી ભાગો કચરા/સ્ટૂલમાં ફેરવાય છે, જે આંતરડાની ચળવળ દરમિયાન ખાલી થાય છે. ખોરાકમાં ફેરફાર, અસ્વસ્થ ખોરાક ખાવા, શારીરિક પ્રવૃત્તિ/વ્યાયામનો અભાવ, દવાઓ અને અમુક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓ જેવા પરિબળોને લીધે જ્યારે પાચનતંત્ર યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું બંધ કરે છે, ત્યારે કબજિયાત થઈ શકે છે. કબજિયાત ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરમાં નિયમિત આંતરડા ચળવળ ન થઈ શકે. વિક્ષેપ, ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને આંતરડાની ચળવળ ન કરી શકવાથી ચીડિયાપણું અને તણાવ પેદા થાય છે, જે કબજિયાત બગડે છે. ભલામણ કરેલ પોષણનો સમાવેશ કરવાથી આંતરડાની નિયમિત હિલચાલ અને આંતરડાના કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
અનુક્રમણિકા
પેટમાં દુખાવો, પેટનું ફૂલવું અને મુશ્કેલ આંતરડાની હિલચાલ જેવા લક્ષણો સામાન્ય છે. આહાર અને યોગ્ય હાઇડ્રેશન પાચન સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, ખાસ કરીને કબજિયાતમાં રાહત અને અટકાવવામાં. ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાક, પ્રિબાયોટિક્સ, અને પર્યાપ્ત હાઇડ્રેશન ખોરાક અને પીણાંમાંથી સ્વસ્થ આંતરડાની ગતિ માટે જરૂરી છે.
કબજિયાત માટે આગ્રહણીય પોષણ, આહારશાસ્ત્રી અનુસાર સમાવેશ થાય છે.
નિયમિત મેનૂમાં ભલામણ કરેલ પોષણ આંતરડા-લાભકારી ખોરાકનો સમાવેશ કેવી રીતે કરવો:
ભલામણ કરેલ પોષણ યોજના વિકલ્પોની ચર્ચા કરવા માટે નોંધાયેલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અથવા અન્ય આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરો.
આર્સ, ડેઝી એ એટ અલ. "કબજિયાતનું મૂલ્યાંકન." અમેરિકન ફેમિલી ફિઝિશિયન વોલ. 65,11 (2002): 2283-90.
ભરૂચા, આદિલ ઇ. "કબજિયાત." શ્રેષ્ઠ અભ્યાસ અને સંશોધન. ક્લિનિકલ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજી વોલ્યુમ. 21,4 (2007): 709-31. doi:10.1016/j.bpg.2007.07.001
ગ્રે, જેમ્સ આર. “ક્રોનિક કબજિયાત શું છે? વ્યાખ્યા અને નિદાન.” કેનેડિયન જર્નલ ઓફ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજી = જર્નલ કેનેડિયન ડી ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી વોલ્યુમ. 25 Suppl B, Suppl B (2011): 7B-10B.
જાની, ભૈરવી અને એલિઝાબેથ માર્સીકાનો. "કબજિયાત: મૂલ્યાંકન અને વ્યવસ્થાપન." મિઝોરી દવા વોલ્યુમ. 115,3 (2018): 236-240.
નસીર, મલીહા, વગેરે. "કબજિયાત પર પ્રીબાયોટિક્સની ઉપચારાત્મક અસરો: એક યોજનાકીય સમીક્ષા." વર્તમાન ક્લિનિકલ ફાર્માકોલોજી વોલ્યુમ. 15,3 (2020): 207-215. doi:10.2174/1574884715666200212125035
નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ ડાયાબિટીસ અને પાચન અને કિડની રોગો. કબજિયાતના લક્ષણો અને કારણો.
નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ ડાયાબિટીસ અને પાચન અને કિડની રોગ. તમારી પાચન તંત્ર અને તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે.
સિંકલેર, મેરીબેટ્સ. "ક્રોનિક કબજિયાતની સારવાર માટે પેટની મસાજનો ઉપયોગ." જર્નલ ઓફ બોડીવર્ક એન્ડ મૂવમેન્ટ થેરાપીસ વોલ્યુમ. 15,4 (2011): 436-45. doi:10.1016/j.jbmt.2010.07.007
"ઉપરની માહિતીકબજિયાત માટે ભલામણ કરેલ પોષણ" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો
શું એથ્લેટિક વ્યક્તિઓ MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) ઉપચારનો સમાવેશ કરી શકે છે જેથી પીડા જેવી અસરોને ઓછી કરી શકાય... વધારે વાચો
ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે અથવા જેઓ તેમના ખાંડના સેવન પર નજર રાખે છે, તે શુગર-ફ્રી કેન્ડી છે… વધારે વાચો
ઘટાડી કરીને કાંડા અને હાથના દુખાવા સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓ માટે વિવિધ સ્ટ્રેચ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે... વધારે વાચો
વ્યક્તિઓ કે જેઓ વૃદ્ધ થઈ રહ્યા છે, હાડકાંની મજબૂતાઈ વધારીને અસ્થિભંગને રોકવા અને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવામાં મદદ કરી શકે છે... વધારે વાચો
વિવિધ યોગ પોઝનો સમાવેશ ગરદનના તણાવને ઘટાડવામાં અને વ્યક્તિઓ માટે પીડા રાહત પ્રદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે… વધારે વાચો