કેટોજેનિક આહારમાંથી મળતા લાભો કોઈપણ કડક લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ આહાર જેવા જ છે. પ્રોટીન નોંધપાત્ર રીતે વધુ પ્રતિબંધિત હોવાથી અસર વધુ હોઈ શકે છે. આનાથી કીટોન્સ વધુ વધે છે, અને ઇન્સ્યુલિન (ચરબી-સ્ટોરિંગ હોર્મોન) ઘટાડે છે.
અનુક્રમણિકા
તમારા શરીરને ચરબી-બર્નિંગ મશીનમાં ફેરવવાથી વજન ઘટાડવા માટે સ્પષ્ટ ફાયદા છે. ચરબી બર્નિંગ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે જ્યારે ઇન્સ્યુલિન, હોર્મોન કે જે ચરબીના સંગ્રહ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે. આ સંપૂર્ણ સંજોગો પેદા કરે છે.
મહત્તમ શ્રેણી (RCTs) ના લગભગ 20 વૈજ્ઞાનિક સંશોધનો દર્શાવે છે કે, અન્ય આહારની તુલનામાં, ઓછી ચરબીવાળા અને કેટોજેનિક આહાર વધુ અસરકારક વજન ઘટાડવામાં પરિણમે છે.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસને ઉલટાવી લેવા માટે કેટોજેનિક આહાર ઉત્તમ છે, કારણ કે તે રક્ત-શુગરનું સ્તર ઘટાડે છે તેમજ આ સ્થિતિમાંથી વધેલા ઇન્સ્યુલિન સ્તરોની નકારાત્મક અસરને ઉલટાવી દેવામાં પણ મદદ કરે છે.
કેટોસિસ મગજમાં ગેસ (કેટોન્સ)ના સ્થિર પ્રવાહમાં સમાપ્ત થાય છે. અને કેટોજેનિક આહાર પર તમે બ્લડ ગ્લુકોઝના સ્વિંગથી દૂર રહો છો. આ એકાગ્રતા અને ધ્યાનના અનુભવમાં ફાળો આપે છે.
ઘણા લોકો ખાસ કરીને બહેતર માનસિક કામગીરી માટે કીટો આહારનો ઉપયોગ કરે છે. રસપ્રદ વાત એ છે કે, અવારનવાર એવી ગેરસમજ છે કે મગજની યોગ્ય કામગીરી માટે મોટા પ્રમાણમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ 6 ખાવું જરૂરી છે. જ્યારે કીટોન્સ ઉપલબ્ધ નથી પરંતુ આ માત્ર સાચું છે.
કેટો અનુકૂલનનાં બે વખત (એક અઠવાડિયા સુધી) પછી, તે દ્વારા લોકોને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં થોડી મુશ્કેલી અનુભવી શકે છે, માથાનો દુખાવો થાય છે અને સરળતાથી બળતરા થઈ શકે છે, માનવ શરીર અને મન બંને કીટોન્સ પર સરળતાથી ચાલી શકે છે.
આ સ્થિતિમાં, ઘણા પુરુષો અને સ્ત્રીઓ વધુ ઊર્જા અને ઉન્નત માનસિક ધ્યાનનો અનુભવ કરે છે.
કેટોજેનિક આહાર તમને તમારા પોતાના ચરબીના ભંડારની બધી જ ઉર્જાનો સતત વપરાશ આપીને તમારી શારીરિક સહનશક્તિમાં ઘણો વધારો કરી શકે છે.
સંગ્રહિત કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (ગ્લાયકોજેન)નો શરીરનો સ્ત્રોત માત્ર થોડા કલાકો અથવા તેનાથી ઓછા કલાકો સુધી ચાલે છે. પરંતુ તમારા ફેટ સ્ટોર્સમાં અઠવાડિયા કે કદાચ મહિનાઓ સુધી સરળતાથી ટકી રહેવા માટે પૂરતી ઊર્જા હોય છે.
જ્યારે તમે મુખ્યત્વે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને બાળી શકો છો - જેમ કે હવે મોટાભાગના લોકો છે - કે તમારા ચરબીના સ્ટોર્સ સરળતાથી સુલભ નથી, અને તે તમારા મગજને બળતણ આપી શકતા નથી. આના પરિણામે લાંબા સમય સુધી વ્યાયામ સત્રો પહેલાં, દરમિયાન અને પછી ખાવાથી પેટ ભરવાની જરૂર પડે છે. અથવા તો ફક્ત તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓને વેગ આપવા અને "હેન્ગર" (ભૂખ્યા અને ચીડિયા) ને રોકવા માટે. કેટોજેનિક આહાર પર આ મૂંઝવણ હલ થાય છે. શક્તિશાળી સ્ટોર્સમાંથી શરીર અને મગજને 24/7 બળતણ કરી શકાય છે, તમે ચાલુ રાખી શકો છો.
ભલે તમે શારીરિક સહનશક્તિની ઇવેન્ટમાં સ્પર્ધા કરી રહ્યાં હોવ, અથવા ફક્ત કોઈ અન્ય લક્ષ્ય સુધી પહોંચવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ, તમારા શરીરને તે બળતણ મળે છે જે તમને ચાલુ રાખવા માટે જરૂરી છે.
તો તે કેવી રીતે શક્ય છે કે મોટાભાગના લોકોને લાગે છે કે કસરત કરવા માટે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જરૂરી છે? માત્ર બે કારણો છે. નહીં, અને શારીરિક સહનશક્તિ માટે કેટોજેનિક આહારની શક્તિને અનલૉક કરવાને બદલે પ્રભાવમાં ઘટાડો સહન કરવા માટે, તમારે આની જરૂર પડશે:
એવા ઘણા અભ્યાસો છે જે દર્શાવે છે કે લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ આહાર મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમના માર્કર્સને સુધારે છે, જેમ કે બ્લડ લિપિડ્સ, ઇન્સ્યુલિન લેવલ, એચડીએલ-કોલેસ્ટ્રોલ, એલડીએલ કણોનું કદ અને ફાસ્ટિંગ બ્લડ સુગર લેવલ. જ્યારે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને પ્રોટીન બનવાના અમુક બિંદુઓ સુધી મર્યાદિત હોય ત્યારે સુધારાઓ વધુ હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
કેટોજેનિક આહાર એ એપિલેપ્સી માટે સાબિત તબીબી ઉપચાર છે જેનો ઉપયોગ 1920 ના દાયકાથી કરવામાં આવે છે. પરંપરાગત રીતે તેનો ઉપયોગ દવાઓ હોવા છતાં અનિયંત્રિત એપીલેપ્સીવાળા બાળકોમાં થાય છે.
તાજેતરમાં જ એપીલેપ્સી ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકો દ્વારા પણ તેનું સફળતાપૂર્વક પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે, જેનાં સમાન સારા પરિણામો છે. ત્યાં રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત ટ્રાયલ્સ છે જે એપિલેપ્સીવાળા દર્દીઓમાં હુમલામાં કેટોજેનિક આહારની શક્તિ દર્શાવે છે.
એપિલેપ્સીમાં કેટોજેનિક આહારનો ઉપયોગ એ છે કે જે સામાન્ય રીતે લોકોને હુમલા-મુક્ત રહેવા સાથે, ઓછી એન્ટિ-એપીલેપ્ટિક દવાઓ લેવા સક્ષમ બનાવે છે. આ દવાઓ લેવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરવાની સ્થિતિમાં હોવું પણ અસામાન્ય નથી.
જેમ કે સંખ્યાબંધ દવાઓની આડઅસર હોય છે, જેમ કે ઉબકા, ઘટાડો એકાગ્રતા, વ્યક્તિત્વમાં ફેરફાર અથવા તો IQ પણ ઘટે છે — ઓછી શૂટ કરવામાં સક્ષમ બનવું અથવા કોઈ દવાઓ ન લેવી તે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
ફાયદા સૌથી વધુ વારંવાર હશે. જો કે, એવા ઘણા અન્ય છે જે સંભવિતપણે વધુ અણધાર્યા છે અને, ઓછામાં ઓછા કેટલાક લોકો માટે, જીવન પરિવર્તનશીલ છે.
અમારી માહિતીનો અવકાશ ચિરોપ્રેક્ટિક અને કરોડરજ્જુની ઇજાઓ અને શરતો સુધી મર્યાદિત છે. વિષય પરના વિકલ્પોની ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900 .�
ડૉ એલેક્સ જિમેનેઝ દ્વારા
શરીરમાં યોગ્ય માનસિક અને શારીરિક સંતુલન જાળવવા માટે એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી જરૂરી છે. સંતુલિત પોષણ ખાવાથી તેમજ વ્યાયામ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાથી લઈને, નિયમિત ધોરણે તંદુરસ્ત સમય સૂવા સુધી, શ્રેષ્ઠ આરોગ્ય અને સુખાકારી ટિપ્સને અનુસરવાથી આખરે એકંદર સુખાકારી જાળવવામાં મદદ મળી શકે છે. પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજી ખાવાથી લોકોને સ્વસ્થ બનવામાં મદદ મળી શકે છે.
"ઉપરની માહિતીકેટોજેનિક આહારના સામાન્ય લાભો | પોષણ નિષ્ણાત" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
પેલ્વિક પીડા અનુભવતી વ્યક્તિઓ માટે, તે જાણીતી પ્યુડેન્ડલ ચેતાની વિકૃતિ હોઈ શકે છે ... વધારે વાચો
પીઠના દુખાવા અને ચેતા માટે અન્ય તમામ સારવાર વિકલ્પો ખતમ કરી નાખનાર વ્યક્તિઓ માટે… વધારે વાચો
વ્યક્તિઓ તેમની પીઠની આજુબાજુની ચામડીની નીચે ગઠ્ઠો, બમ્પ અથવા નોડ્યુલ શોધી શકે છે,… વધારે વાચો
જ્યારે ગૃધ્રસી અથવા અન્ય રેડિયેટિંગ ચેતા પીડા રજૂ કરે છે, ત્યારે ચેતા પીડા વચ્ચે તફાવત કરવાનું શીખી શકે છે... વધારે વાચો
આધાશીશી માથાના દુખાવાથી પીડાતા વ્યક્તિઓ માટે, શારીરિક ઉપચારનો સમાવેશ પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, સુધારી શકે છે… વધારે વાચો
પીરસવાનું કદ જાણવાથી જે લોકો ખાવાનો આનંદ માણે છે તેમના માટે ખાંડ અને કેલરી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે... વધારે વાચો