શરીરના શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય માટે ચાલવું એ શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સૌથી કુદરતી સ્વરૂપ છે. તે ઓછી અસર કરે છે અને આરોગ્ય અને આયુષ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકે છે. ચાલવું એ બીજી પ્રકૃતિ છે, પરંતુ કેટલીકવાર વ્યક્તિઓ ભૂલી શકે છે કે કેવી રીતે કરવું યોગ્ય રીતે ચાલો અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અગવડતા અને ઇજાઓ સાથે હાજર થવાનું શરૂ કરે છે. ચાલવાની યોગ્ય ટેકનિક શ્વાસોચ્છવાસના કાર્યમાં વધારો કરે છે, શરીર અને મન પરનો તાણ ઘટાડે છે અને પીડા અને પીડા, ઇજાઓ અને પરિસ્થિતિઓ માટે સ્વ-સંભાળનું આગ્રહણીય સ્વરૂપ છે. ચાલવાની યોગ્ય તકનીકો સરળ સ્વરૂપ, યોગ્ય શારીરિક મિકેનિક્સ અને સક્રિય ગોઠવણો પર આધાર રાખે છે. શરીરને સંતુલિત અને ઉચ્ચ સ્વાસ્થ્યમાં રાખવા માટે શિરોપ્રેક્ટિક મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પુનર્વસન અને પુનઃપ્રશિક્ષણ દ્વારા વૉકિંગ ટેકનિક સુધારણા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.
અનુક્રમણિકા
ચાલવાની યોગ્ય ટેકનિક ભૂલી જવું એ સ્વસ્થ મુદ્રાને ભૂલી જવા જેવું છે, જે સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ગાઇટ વ્યક્તિ ચાલવાની રીત અથવા રીત છે. સરેરાશ હીંડછાને હીલથી પગના બોલ સુધી સતત ગતિમાં એક પગને બીજાની સામે રાખવા તરીકે વર્ણવી શકાય છે. ચાલવાની સમસ્યાઓ ઘણીવાર નબળી મુદ્રા, ઈજા અથવા શારીરિક સ્થિતિ દ્વારા લાવવામાં આવે છે. લાક્ષણિક હીંડછા અસાધારણતા:
વિવિધ રોગો અને પરિસ્થિતિઓ હીંડછાને અસર કરી શકે છે અને ચાલવામાં સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. તેઓ સમાવેશ થાય છે:
શારીરિક મુદ્રાનું સતત મૂલ્યાંકન અને ગોઠવણ કરવાની જરૂર છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ઓછામાં ઓછું સમજે છે ત્યારે તે તંદુરસ્ત ચાલવાની તકનીકો, મુદ્રાઓ અને તેમના વિશે ભૂલી જવાનું શરૂ કરે છે ખભા આગળ નમવા અથવા ગોળાકાર બનવાનું શરૂ કરે છે અથવા જ્યારે તેઓ ન જોઈએ ત્યારે તેમના પગ બહાર આવવાનું શરૂ કરે છે. ચાલવાની નબળી મુદ્રાથી શરીરમાં દુખાવો અને દુખાવો થાય છે. ચાલવાની તકનીક સુધારણામાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
શરીર સ્નાયુ/ફોર્મ મેમરી પર આધાર રાખે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો શરીરને સંરેખણમાં રાખવાનું શક્ય બનાવે છે, પીડા વિના ગતિશીલતા અને લવચીકતાને મંજૂરી આપે છે. યોગ્ય સ્વરૂપ સાથે ચાલવાથી કરોડરજ્જુને ટેકો આપતા સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે, શરીર પરનો તણાવ દૂર થાય છે અને દુખાવો અને દુખાવો દૂર થાય છે. રક્ત પરિભ્રમણ સુધરશે, સ્નાયુઓ અને પેશીઓમાં વિટામિન્સ અને ખનિજો લાવશે.
બુલ્ટ, એન્ડ્રુ કે એટ અલ. "પુખ્ત વયના લોકોમાં વૉકિંગ દરમિયાન પગની મુદ્રા અને પગનાં તળિયાંને લગતું દબાણ વચ્ચેનો સંબંધ: એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા." ચાલ અને મુદ્રા વોલ્યુમ. 62 (2018): 56-67. doi:10.1016/j.gaitpost.2018.02.026
ચેમ્બર્સ, એપ્રિલ જે એટ અલ. "ઇરેક્ટર સ્પાઇના અને સોલિયસ મસલ ઓક્સિજનેશન અને અસ્વસ્થતા પર તૂટક તૂટક સ્ટેન્ડિંગ સાથે લાંબા સમય સુધી ચાલવાની અસર." જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ સાયન્સ એન્ડ મેડિસિન વોલ્યુમ. 18,2 337-343. 1 જૂન, 2019
હેકફોર્ડ, જેસી, એટ અલ. "તણાવ દરમિયાન લાગણીશીલ અને શારીરિક સ્થિતિઓ પર ચાલવાની મુદ્રાની અસરો." જર્નલ ઓફ બિહેવિયર થેરાપી અને પ્રાયોગિક મનોચિકિત્સા વોલ્યુમ. 62 (2019): 80-87. doi:10.1016/j.jbtep.2018.09.004
રસેલ, બ્રેન્ટ એસ એટ અલ. "પાંચમી મેટાટેર્સલ ફ્રેક્ચર પછી ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ પહેલાં અને પછી ચાલવું: એક સિંગલ કેસ કાઇનેટિક અને કાઇનેમેટિક અભ્યાસ." જર્નલ ઓફ ચિરોપ્રેક્ટિક દવા વોલ્યુમ. 17,2 (2018): 106-116. doi:10.1016/j.jcm.2018.02.002
"ઉપરની માહિતીચાલવાની તકનીક સુધારણા" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
જામ થયેલી આંગળીથી પીડિત વ્યક્તિઓ: આંગળીના ચિહ્નો અને લક્ષણો જાણીને… વધારે વાચો
ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે તબીબી અટકાવવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો
દવાઓ, તાણ અથવા અભાવને કારણે સતત કબજિયાતનો સામનો કરતી વ્યક્તિઓ માટે… વધારે વાચો
વ્યક્તિઓ માટે તેમના ફિટનેસ સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે, શું ફિટનેસ મૂલ્યાંકન પરીક્ષણ સંભવિત ઓળખી શકે છે... વધારે વાચો
શું એહલર્સ-ડેન્લોસ સિન્ડ્રોમ ધરાવતી વ્યક્તિઓ સંયુક્ત અસ્થિરતા ઘટાડવા માટે વિવિધ બિન-સર્જિકલ સારવાર દ્વારા રાહત મેળવી શકે છે?… વધારે વાચો
શરીરના હિન્જ સાંધાને સમજી શકે છે અને તેઓ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે ગતિશીલતા અને લવચીકતામાં મદદ કરે છે… વધારે વાચો