પીઠના દુખાવા માટે શ્રેષ્ઠ ઓફિસ ચેર

જ્યારે આપણી પાસે આ સમય ઘરે, કામ કરવા, ભણાવવાનો હોય છે, ત્યારે આપણે કદાચ સમજી રહ્યા હોઈએ છીએ કે આપણે જે ખુરશીઓનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છીએ તે પાછળથી લાત મારવા અથવા થોડીવાર બેસી રહેવા માટે ઉત્તમ છે. પીઠનો દુખાવો ધરાવતા લોકો માટે પીઠના સમર્થન સાથે યોગ્ય ઓફિસ ખુરશીનો સમય આવી શકે છે, તેમજ પીઠનો દુખાવો પેદા કરી શકે તેવી નબળી મુદ્રાની સ્થિતિઓને રોકવામાં મદદ કરવા માટેનો સમય હોઈ શકે છે.

પીઠના દુખાવા માટે અહીં કેટલીક ટોચની પસંદગીઓ છે. અર્ગનોમિક ઓફિસ ખુરશી કેવી રીતે ખરીદવી તે અંગે નિષ્ણાતો માર્ગદર્શન આપે છે. પુસ્તકના લેખક ડિઝાઇન દ્વારા સુખાકારીતમારા ઘરને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે ગ્રાહક માર્ગદર્શિકા છે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય. આશા છે કે, આ તમને પીઠના દુખાવા માટે ખુરશીઓ પર નેવિગેટ કરતી વખતે મદદ કરશે.

મુદ્રા મહત્વ

યોગ્ય મુદ્રા મેળવવાની એક રીત છે તમારા માથા પર પુસ્તક લઈને ચાલવું. તે જરૂરી રહેશે નહીં, કારણ કે સારી ઑફિસ ખુરશીઓ જે બેક સપોર્ટ ઓફર કરે છે તે પોતાને સ્વસ્થ મુદ્રામાં ઉધાર આપે છે, જે પીઠના દુખાવામાં મદદ કરે છે. અભ્યાસો પુષ્ટિ કરે છે કે સુધારેલ અર્ગનોમિક્સ પીઠનો દુખાવો મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડે છે. યોગ્ય મુદ્રા તમારા શરીરને સ્થિતિસ્થાપક રાખે છે સ્નાયુઓ, સાંધા, અસ્થિબંધન પર તણાવ ઓછો કરો. Sલાંબા સમય સુધી ખોટી રીતે ઇટિંગ કરવાથી તમે ડ્રેઇન થઈ શકો છો અને એફનું કારણ બની શકે છેથાક, પીઠનો દુખાવો અથવા લાંબા દિવસ પછી ગરદનમાં દુખાવો.

શું જોવાનું છે

જ્યારે પીઠના દુખાવા માટે ખુરશીઓની વાત આવે છે તમે તમારા ઘર માટે શ્રેષ્ઠ અર્ગનોમિક ઓફિસ ખુરશી ઇચ્છો છો. આ મુખ્ય ઘટકો પર નજર રાખો.

એડજસ્ટેબલ

આ અગત્યનું છે, કારણ કે આપણું શરીર અલગ-અલગ છે અને શ્રેષ્ઠ મુદ્રા માટે વિવિધ સેટિંગ્સની જરૂર છે. ખુરશીમાં સીટ, હાથ અને પીઠ માટે ગોઠવણો હોવી જોઈએ. ઊંચાઈ અને ખૂણાના સંદર્ભમાં ખુરશી જેટલી વધુ એડજસ્ટિબિલિટી આપે છે, તેટલી વધુ તેને તમારા શરીર માટે કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય છે.

રોલ્સ સરળ

પીઠના દુખાવાના સમર્થન અને નિવારણ માટે સહેલાઈથી ફરતી ખુરશી એ એક આવશ્યક ઘટક છે. સરળતાથી રોલિંગ તમને પરવાનગી આપે છે તમારા કાર્યની નજીક રહો, કાર્યની આસપાસ ફરો વિસ્તાર આરામદાયક, અને શ્રેષ્ઠ દૃશ્યતા. ખાતરી કરો કે કાસ્ટર્સનું બાંધકામ હેવી-ડ્યુટી છે અને તે તમારા ફ્લોરની સપાટી પર રોલ કરશે.

ટકાઉપણું

ટકાઉપણું ઘણું આગળ વધે છે. ઉચ્ચ ગુણવત્તા માટે પ્રતિષ્ઠા ધરાવતી સ્થાપિત બ્રાન્ડ્સ તમને લાંબા ગાળાની સેવા કરવાની ખુરશીની ક્ષમતામાં તેમનો વિશ્વાસ દર્શાવે છે. તે થોડું મોંઘું હોઈ શકે છે પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય અને ઉત્પાદકતામાં રોકાણ છે. આ યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ ઓફ લેબર ડિપાર્ટમેન્ટ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ અર્ગનોમિક્સ સેટઅપ બનાવવા માટે કેવી રીતે કરવું તે માર્ગદર્શન આપે છે. તેમના માર્ગદર્શિકામાં બેકરેસ્ટ, સીટ, આર્મરેસ્ટ અને ચેર બેઝનો સમાવેશ થાય છે. પીઠના દુખાવા માટે ખુરશીઓ વ્યક્તિના એકંદર આરામ પર કેન્દ્રિત છે.

જમણી ખુરશી તમારા શરીરને સ્થિત કરવામાં મદદ કરે છે જેથી તમે ટ્રિગર પોઈન્ટ સક્રિય કરશો નહીં અને તમને સરળ રીતે રોલ કરવા દે છે જેથી કરીને તમે વધુ અર્ગનોમિક ફેશનમાં સતત કામ કરી શકો.

શ્રેષ્ઠ બજેટ

બજેટ માટે શ્રેષ્ઠ ખુરશી હતી ઝિપકોડ ડિઝાઇન બ્રેટ એર્ગોનોમિક મેશ ટાસ્ક ચેર, જે તમે ક્યાં ખરીદી કરો છો તેના આધારે લગભગ $159.99 ચાલે છે. આ ઑફિસ ચેર શ્રમ વિભાગ દ્વારા નિર્ધારિત ઘણી અર્ગનોમિક માર્ગદર્શિકાઓ તપાસે છે અને કિંમત અનુકૂળ છે. ખુરશી પાંચ પગની છે ખડતલ�બેઝ, કેસ્ટર્સ જે સરળતાથી આગળ વધે છે અને પાછળનો ભાગ જે કરોડના કુદરતી વળાંકને અનુસરે છે.

શ્રેષ્ઠ મધ્યમ શ્રેણી

શ્રેષ્ઠ મિડ-રેન્જ મોડલ છે Tempur-Pedic TP9000 મેશ ટાસ્ક ચેર, $318.99. ટેમ્પર-પેડિક કંપની જે ગાદલા બનાવે છે તેણે ઓફિસ ચેર બનાવી છે જે શરીરને મદદ કરે છે. તે છે મેમરી ફોમ વડે બનાવેલ સીધું લીવર છે જે તમને આર્મરેસ્ટ અને સીટને સરળતાથી એડજસ્ટ કરવા દે છે. ઘરેથી કામ કરતી વખતે સરળ-થી-સાફ સામગ્રી એ બીજો ફાયદો છે.

શ્રેષ્ઠ હાઇ-એન્ડ વિકલ્પ

શ્રેષ્ઠ હાઇ-એન્ડ મોડલ છે હર્મન મિલર એરોન ચેર, $1,395. આ એક છે તેના સુંવાળપનો અર્ગનોમિક્સ લક્ષણોને કારણે ખૂબ ઊંચી કિંમત. તમારા સ્વાસ્થ્ય અને જીવનની ઉચ્ચ ગુણવત્તા માટેના રોકાણ તરીકે પીઠના દુખાવા માટે ખુરશીઓનો વિચાર કરો. આ એક સંપ્રદાયની મનપસંદ ખુરશી છે જે 20 વર્ષ પહેલાં ડિઝાઇન કરવામાં આવી હતી અને છે 7 મિલિયનથી વધુ વેચ્યા છે. તે છે સંપૂર્ણપણે વૈવિધ્યપૂર્ણ બનાવી શકાય, ખુરશીના કદથી, પાછળના સપોર્ટનું સ્તર, પસંદગીનું ટિલ્ટ અને સીટ એંગલ, કસ્ટમ આર્મરેસ્ટ્સ અને તમારા ફ્લોર પ્રકાર માટે બનાવેલા કસ્ટમ કાસ્ટર્સ.

માનનીય ઉલ્લેખ

એક માનનીય ઉલ્લેખ છે હ્યુમનસ્કેલ� ફ્રીડમ ટાસ્ક સ્વિવલ ડેસ્ક ચેર, $1,049.

આ માટે આકર્ષક અદ્યતન ઓફિસ ખુરશી છે પીઠનો દુખાવો. સીટ તેની અર્ગનોમિક શ્રેષ્ઠતા માટે શરીરના વજન અને ભૌતિકશાસ્ત્ર પર આધાર રાખે છે અને શ્રેષ્ઠ ઓફિસ ચેર માટે શ્રમ વિભાગની ભલામણોને તપાસે છે. તેમાં એડજસ્ટેબલ આર્મ્સ, સ્વતંત્ર-એડજસ્ટેબલ સીટ અને વધુ છે.

લો બેક પેઈન કેર

NCBI સંસાધનો