સ્પોર્ટ્સ એક્સરસાઇઝ માથાનો દુખાવો બેક ક્લિનિક શિરોપ્રેક્ટર

સ્પોર્ટ્સ એક્સરસાઇઝ માથાનો દુખાવો એ શ્રમના માથાનો દુખાવો છે જેમાં રમતગમત, વ્યાયામ અથવા અમુક શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન અથવા તરત જ દુખાવો થાય છે. તેઓ ઝડપથી આવે છે પરંતુ થોડી મિનિટો, કલાકો અથવા દિવસો સુધી ટકી શકે છે. વ્યાયામ માથાનો દુખાવો સાથે સંકળાયેલી પ્રવૃત્તિઓમાં દોડવું, વેઇટલિફ્ટિંગ, ટેનિસ, સ્વિમિંગ અને રોઇંગનો સમાવેશ થાય છે. ચિરોપ્રેક્ટિક, મસાજ, ડિકમ્પ્રેશન અને ટ્રેક્શન થેરાપીઓ શરીરને ફરીથી ગોઠવી શકે છે અને સ્નાયુઓને આરામ આપી શકે છે જે શ્રેષ્ઠ પરિભ્રમણ અને ભવિષ્યના એપિસોડને રોકવામાં મદદ કરવા માટે ચોક્કસ વ્યૂહરચનાઓ માટે પરવાનગી આપે છે. સામાન્ય રીતે, કોઈ અંતર્ગત રોગ અથવા ડિસઓર્ડર નથી, પરંતુ તેની ખાતરી કરવા માટે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

રમતગમત વ્યાયામ માથાનો દુખાવો

જ્યારે વ્યક્તિઓ તેમના શરીરને સખત મહેનત કરે છે, ત્યારે તેમને લોહી અને ઓક્સિજન ઉમેરવાની જરૂર હોય છે, ખાસ કરીને એવી પ્રવૃત્તિઓ જેમાં પેટના સ્નાયુઓને કડક/ટેન્શન અથવા છાતીમાં દબાણ વધારવાનો સમાવેશ થાય છે. ડોકટરો અને વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે સખત શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે વધુ રક્ત પરિભ્રમણ કરવા માટે નસો અને ધમનીઓ વિસ્તરે છે ત્યારે પરિશ્રમાત્મક માથાનો દુખાવો થાય છે. વિસ્તરણ અને રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો ખોપરીમાં દબાણ પેદા કરે છે જે પીડાનું કારણ બની શકે છે.

વૈકલ્પિક ટ્રિગર્સ

વ્યાયામ માત્ર કારણ નથી; અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કે જે શ્રમ માથાનો દુખાવો ટ્રિગર કરી શકે છે સમાવેશ થાય છે:

• છીંક
• ઉધરસ
• બાથરૂમનો ઉપયોગ કરવા માટે તાણ
• જાતીય સંભોગ
• ભારે વસ્તુ ઉપાડવી અથવા ખસેડવી

લક્ષણો

રમતગમતની કસરતના માથાનો દુખાવોના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ગરદન જકડવું અથવા દુખાવો
• માથાની એક અથવા બંને બાજુએ દુખાવો
• pulsating પીડા અગવડતા
• થ્રોબિંગ પીડા અગવડતા
• ખભાની ચુસ્તતા, અગવડતા અને/અથવા દુખાવો

કેટલીકવાર વ્યક્તિઓ જાણ કરે છે કે માથાનો દુખાવો માઇગ્રેન જેવો અનુભવ કરી શકે છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• અંધ ફોલ્લીઓ જેવી દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ
• ઉબકા
• ઉલ્ટી
• પ્રકાશ સંવેદનશીલતા

મોટાભાગની કસરત માથાનો દુખાવો પાંચથી 48 કલાક ચાલે છે અને ત્રણથી છ મહિના સુધી ચાલુ રહી શકે છે.

નિદાન

અંતર્ગત રોગ અથવા ડિસઓર્ડર મોટાભાગના પરિશ્રમયુક્ત માથાનો દુખાવોનું કારણ નથી. જો કે, ગંભીર અથવા વારંવાર માથાનો દુખાવો અનુભવતી વ્યક્તિઓએ તેમના ડૉક્ટર અથવા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લેવી જોઈએ. સંભવિત કારણોને નકારી કાઢવા માટે પરીક્ષણોનો આદેશ આપવામાં આવશે જેમાં શામેલ છે:

• એમઆરઆઈ મગજની કોમ્પ્યુટર દ્વારા જનરેટ કરેલી છબીઓ લેશે.
• એન્જીયોગ્રાફી સામાન્ય રીતે એ દ્વારા રક્ત વાહિનીઓની તપાસ કરે છે CTA, ગણતરી કરેલ ટોમોગ્રાફી, અથવા એક એમઆરએ અથવા મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ એન્જીયોગ્રાફી.
• સ્પાઇનલ ટેપ/લમ્બર પંચર પરીક્ષણ માટે કરોડરજ્જુમાંથી પ્રવાહીના નમૂના લે છે.

જો ત્યાં કોઈ અંતર્ગત કારણ ન મળ્યું હોય, તો તબીબી પ્રદાતા શ્રમના માથાનો દુખાવોનું નિદાન કરી શકે છે જો ત્યાં ઓછામાં ઓછા બે માથાનો દુખાવો થયો હોય જે:

• કસરત અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે થાય છે.
• શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન અથવા પછી શરૂ થાય છે.
• 48 કલાકથી ઓછા સમય સુધી ચાલ્યું.

ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર

મુજબ અમેરિકન ચિરોપ્રેક્ટિક એસોસિએશન, સ્પાઇનલ એડજસ્ટમેન્ટ એ માથાનો દુખાવો સારવારનો અસરકારક વિકલ્પ છે. આમાં માઇગ્રેઇન્સ, તણાવનો સમાવેશ થાય છે માથાનો દુખાવો, અથવા રમતો કસરત માથાનો દુખાવો. લક્ષિત અભિગમોનો ઉપયોગ કરીને, શિરોપ્રેક્ટિક કાર્યને સુધારવા અને નર્વસ સિસ્ટમ પરના તાણને દૂર કરવા માટે શરીરના કુદરતી સંરેખણને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. આ શરીરને શ્રેષ્ઠ સ્તરે કામ કરવાની મંજૂરી આપે છે અને સ્નાયુ તણાવ અને સ્નાયુ તણાવ ઘટાડે છે.

DOC ડીકોમ્પ્રેશન ટેબલ

સંદર્ભ

અમેરિકન માઇગ્રેન ફાઉન્ડેશન. માધ્યમિક માથાનો દુખાવો. (americanmigrainefoundation.org/resource-library/secondary-headaches/) એક્સેસ 11/17/2021.

ઇવાન્સ, રેન્ડોલ્ફ ડબલ્યુ. "રમત અને માથાનો દુખાવો." માથાનો દુખાવો વોલ્યુમ. 58,3 (2018): 426-437. doi:10.1111/head.13263

આંતરરાષ્ટ્રીય માથાનો દુખાવો સોસાયટી. તેનું વર્ગીકરણ ICHD-3. (ichd-3.org/other-primary-headache-disorders/4-2-primary-exercise-headache/) એક્સેસ 11/17/2021.

મેકક્રોરી, પી. "માથાનો દુખાવો અને કસરત." સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન (ઓકલેન્ડ, NZ) વોલ્યુમ. 30,3 (2000): 221-9. doi:10.2165/00007256-200030030-00006

રાષ્ટ્રીય માથાનો દુખાવો ફાઉન્ડેશન. પરિશ્રમાત્મક માથાનો દુખાવો. (heads.org/2007/10/25/exertional-headaches/) એક્સેસ 11/17/2021.

રમઝાન, નબીહ એમ. "રમત-સંબંધિત માથાનો દુખાવો." વર્તમાન પીડા અને માથાનો દુખાવો અહેવાલો વોલ્યુમ. 8,4 (2004): 301-5. doi:10.1007/s11916-004-0012-1

ટ્રોટા કે, હાઈડ જે. કસરત-પ્રેરિત માથાનો દુખાવો: નિવારણ, વ્યવસ્થાપન અને સારવાર. (www.uspharmacist.com/article/exerciseinduced-headaches-prevention-management-and-treatment) યુએસ ફાર્મ. 2017;42(1):33-36. એક્સેસ 11/17/2021.