સાયકલ, માણસ અને પીઠનો દુખાવો, કસરત અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો સાથે ફિટનેસ અને ઈજા, na માં આઉટડોર વર્કઆઉટ.
સાયકલ સવારી એ પરિવહનનું એક સ્વરૂપ છે અને એક લોકપ્રિય લેઝર અને કસરત પ્રવૃત્તિ છે. તે મગજ, હૃદય અને આખા શરીરના સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે. મનોરંજક હોય કે પ્રો સાયકલ ચલાવતા હોય, રોડ હોય કે માઉન્ટેન બાઇકિંગ, ઇજાઓ મોટાભાગે વધુ પડતા ઉપયોગ, પુનરાવર્તિત તાણ અથવા આઘાતજનક પતનને કારણે થાય છે. જો તબીબી વ્યાવસાયિક દ્વારા યોગ્ય રીતે સારવાર ન કરવામાં આવે તો, સાયકલ સવારીની ઇજાઓ લાંબા ગાળાની સમસ્યાઓમાં વિકસી શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ, રમતગમતની મસાજ અને કાર્યાત્મક દવા સાથે જોડાયેલ ડીકોમ્પ્રેસન થેરાપી લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે, સ્નાયુઓનું પુનર્વસન કરી શકે છે, સંકુચિત ચેતાને મુક્ત કરી શકે છે અને ગતિશીલતા અને કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે.
અનુક્રમણિકા
લાંબા ગાળાની સાયકલ ચલાવવાથી થઈ શકે છે સ્નાયુ થાક, વિવિધ તરફ દોરી જાય છે ઇજાઓ.
જો સાયકલ ચલાવવાથી કોઈ અગવડતાના લક્ષણો દેખાય, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે તબીબી વ્યાવસાયિક દ્વારા તપાસ કરાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સાચા નિદાન પછી, સમસ્યા/ઓનું નિરાકરણ શરીરના અમુક ભાગો પરના તાણને ઘટાડવા માટે બાઇક સેટઅપમાં ફેરફાર કરી શકે છે. તેનાથી વિપરીત, એવી સ્થિતિ વિકસી શકે છે કે જેમાં ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ, ભૌતિક ઉપચાર, સ્ટીરોઈડ ઈન્જેક્શન, અથવા, જો જરૂરી હોય તો, શસ્ત્રક્રિયાનો સમાવેશ કરતી વ્યક્તિગત સારવાર કાર્યક્રમની જરૂર હોય.
કાઠીની ઊંચાઈ સાચી છે તે તપાસવું મદદ કરી શકે છે.
ઘૂંટણ એ અતિશય ઉપયોગની ઇજાઓ માટે સૌથી સામાન્ય સ્થળ છે. સામાન્ય ઘૂંટણની વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
પ્રથમ ચારમાં ઘૂંટણની આસપાસ અગવડતા અને દુખાવો થાય છે. છેલ્લી સ્થિતિ બાહ્ય ઘૂંટણની પીડામાં પરિણમે છે. શૂ ઇન્સોલ્સ, wedges, અને સ્થિતિ આમાંની કેટલીક ઇજાઓને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
શોલ્ડર શ્રગ્સ અને નેક સ્ટ્રેચ કરવાથી ગરદનના તણાવને દૂર કરવામાં મદદ મળશે. નિયમિત સ્ટ્રેચિંગ લવચીકતા બનાવશે અને યોગ્ય ફોર્મ જાળવવાનું સરળ બનાવશે.
આમાંની ઘણી અસર-સંબંધિત ઇજાઓને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા માટે ચિરોપ્રેક્ટિક અને લક્ષિત શારીરિક ઉપચાર દ્વારા સારવાર કરી શકાય છે. જો કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જેમ કે ગંભીર રીતે વિસ્થાપિત અસ્થિભંગ, સર્જિકલ પુનર્નિર્માણ અથવા સમારકામની જરૂર છે.
સામાન્ય કાંડાના વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ગાદીવાળા ગ્લોવ્સનો ઉપયોગ કરવો અને સવારી કરતા પહેલા હાથ અને કાંડાને લંબાવવાથી મદદ મળી શકે છે. હેન્ડલબાર પરની પકડ બદલવાથી વધુ પડતા ઉપયોગમાં લેવાતા સ્નાયુઓનો તણાવ દૂર થાય છે અને વિવિધ ચેતાઓમાં દબાણનું પુનઃવિતરણ થાય છે.
સાયકલ સવારો માટે ચિરોપ્રેક્ટિક લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે, સ્નાયુઓને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે અને મજબૂત કરી શકે છે, મુદ્રામાં સુધારો કરી શકે છે અને ભવિષ્યની ઇજાઓને અટકાવી શકે છે. સાયકલ સવારોએ પણ ઉન્નત અહેવાલ આપ્યો છે:
મેલિયન, M B. “સામાન્ય સાયકલીંગ ઇજાઓ. વ્યવસ્થાપન અને નિવારણ.” સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન (ઓકલેન્ડ, NZ) વોલ્યુમ. 11,1 (1991): 52-70. doi:10.2165/00007256-199111010-00004
ઓલિવિયર, જેક અને પ્રુડેન્સ ક્રેઇટન. "સાયકલ ઇજાઓ અને હેલ્મેટનો ઉપયોગ: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ." ઈન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ એપિડેમિયોલોજી વોલ્યુમ. 46,1 (2017): 278-292. doi:10.1093/ije/dyw153
સિલ્બરમેન, માર્ક આર. "સાયકલ ચલાવવાની ઇજાઓ." વર્તમાન સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન રિપોર્ટ્સ વોલ્યુમ. 12,5 (2013): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7
વિરતાનેન, કૈસા. "સાયકલ સવારની ઇજાઓ." ડ્યુઓડેસીમ; laaketieteellinen aikakauskirja Vol. 132,15 (2016): 1352-6.
"ઉપરની માહિતીસાયકલ સવારી ઇજાઓ: અલ પાસો બેક ક્લિનિક" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
પેલ્વિક પીડા અનુભવતી વ્યક્તિઓ માટે, તે જાણીતી પ્યુડેન્ડલ ચેતાની વિકૃતિ હોઈ શકે છે ... વધારે વાચો
પીઠના દુખાવા અને ચેતા માટે અન્ય તમામ સારવાર વિકલ્પો ખતમ કરી નાખનાર વ્યક્તિઓ માટે… વધારે વાચો
વ્યક્તિઓ તેમની પીઠની આજુબાજુની ચામડીની નીચે ગઠ્ઠો, બમ્પ અથવા નોડ્યુલ શોધી શકે છે,… વધારે વાચો
જ્યારે ગૃધ્રસી અથવા અન્ય રેડિયેટિંગ ચેતા પીડા રજૂ કરે છે, ત્યારે ચેતા પીડા વચ્ચે તફાવત કરવાનું શીખી શકે છે... વધારે વાચો
આધાશીશી માથાના દુખાવાથી પીડાતા વ્યક્તિઓ માટે, શારીરિક ઉપચારનો સમાવેશ પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, સુધારી શકે છે… વધારે વાચો
પીરસવાનું કદ જાણવાથી જે લોકો ખાવાનો આનંદ માણે છે તેમના માટે ખાંડ અને કેલરી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે... વધારે વાચો