આરોગ્યપ્રદ ખોરાક: "અમેરિકનો નથી કરતા ઊંઘ પર્યાપ્ત" અથવા "પુખ્તનો એક તૃતીયાંશ છે મેદસ્વી. "
જ્યારે તણાવ, આનુવંશિકતા અને ધૂમ્રપાન એ તમામ પરિબળો છે જે વ્યક્તિના સુખાકારીમાં ભૂમિકા ભજવે છે, તેમાંથી એક સૌથી મોટો સ્વસ્થ આહાર છે. સ્વસ્થ ખાવાનું પસંદ કરવાથી શરીરને અનેક મુખ્ય ક્ષેત્રોમાં ફાયદો થાય છે. હજુ પણ પિઝા ખાઈ રહ્યા છો અને ડાયેટ સોડાને નીચે slurping, unconvinced? તંદુરસ્ત આહાર વિશેના આ આઠ મુદ્દાઓ તમારા વિચારને બદલે છે કે કેમ તે જુઓ.
અનુક્રમણિકા
સ્વસ્થ સ્નાયુઓ આપણને જ્યાં જવું હોય ત્યાં લઈ જાય છે. આ યોગ્ય ખોરાક, યોગ્ય કસરત સાથે, સ્નાયુ સમૂહ બનાવો અને જાળવો, તાકાત અને ગતિશીલતા જાળવી રાખો.
તમારા શરીરને ખોરાક આપવો તેને જે જોઈએ છે તે તમારા જીવનમાં વર્ષો ઉમેરી શકે છે. તણાવ ઓછો કરવો એ સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવાની એક રીત છે, અને સ્વસ્થ આહાર એ બીજી રીત છે. ખનિજો અને વિટામિન્સથી ભરપૂર ખોરાક તમારા શરીરના દરેક કોષનું નિર્માણ કરે છે, તેને બીમારી સામે લડવા અને લાંબા સમય સુધી જીવિત રહેવા માટે તૈયાર કરે છે.
જે વ્યક્તિ સ્વસ્થ હોય છે તે તેના ઓછા સ્વસ્થ સાથીઓ કરતાં ઉચ્ચ સ્તરની શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને મગજની કામગીરી જાળવી રાખે છે. એક મજબૂત શરીર વધુ અનન્ય અનુભવો સાથે સમૃદ્ધ જીવન પ્રદાન કરે છે.
જો તમે તમારા અંદરના ભાગ માટે સ્વસ્થ ન ખાશો, તો કદાચ વધુ સારું બહારથી આહારમાં કેટલાક ફેરફારો પ્રેરિત થશે. આપણે બધા શારીરિક રીતે આકર્ષક બનવા માંગીએ છીએ. સ્વસ્થ ખોરાક સ્વચ્છ ત્વચા અને ચમકદાર વાળમાં ફાળો આપે છે જે કોઈ પણ ઉચ્ચ કિંમતના સૌંદર્ય ઉત્પાદનો પ્રદાન કરતું નથી. સમૃદ્ધ ઓમેગા ફેટી અને અન્ય તંદુરસ્ત ખોરાક સાથે શરીરને બળતણ આપવાથી ત્વચા, વાળ અને નખને પોષણ મળે છે.
સંશોધન ચોક્કસ આહાર પસંદગીઓ તમારા મગજને ઉચ્ચ સ્તરે કાર્ય કરવા માટે શક્તિ આપે છે અને મગજના રોજિંદા કાર્યમાં મદદ કરે છે. મેમરી રીટેન્શન અને સમસ્યા હલ કરવાની કુશળતા સાથે તમારા આહારમાં "મગજના ખોરાક" નો પરિચય.
વિટામિન-સમૃદ્ધ ખોરાકના સ્વસ્થ આહાર માટે પ્રતિબદ્ધ થવાનું આ એક શ્રેષ્ઠ કારણ છે, કારણ કે સ્વસ્થ મગજ વધુ સક્રિય અને સ્વતંત્ર જીવનશૈલીની મંજૂરી આપે છે, લાંબા સમય સુધી કામ કરવાથી લઈને વાહન ચલાવવામાં સક્ષમ થવા સુધી.
મજબૂત હાડકાં અને સ્નાયુઓ ધરાવતું ઉચ્ચ કાર્યક્ષમ શરીર સંતુલન જાળવી રાખે છે, ભારે ભારને સંભાળે છે અને તેના નબળા સમકક્ષો કરતાં વધુ સારી રીતે તાણમાં સહન કરે છે. કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનની અછત ધરાવતા સ્નાયુઓ અને હાડકાં સમય જતાં નબળા પડી જાય છે.
આ, કમનસીબે, શરીરને ઓછું સ્થિર અને ઈજા થવાની સંભાવનાનું કારણ બને છે. જો વ્યક્તિનું શરીર મજબૂત અને સ્વસ્થ ન હોય તો ફોલ્સ, સ્લિપ અને ટ્વિસ્ટ વધુ ગંભીર ઇજાઓ સાથે સમાપ્ત થાય છે.
જો તમે પહેલાથી જ મમ્મીની બાજુમાં ચાલતા કેન્સર વિશે અથવા પિતાની બાજુમાં ચાલતા હાર્ટ એટેકના જોખમ વિશે ચિંતિત છો, તો હૃદયથી વિચાર કરો. જ્યારે તમે તમારા ડીએનએને બદલી શકતા નથી, ત્યારે તમે તમારા કેટલાક આનુવંશિક સ્વભાવને રોગ સામે લડવા માટે તંદુરસ્ત આહારનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
તમારા જીવનમાં તંદુરસ્ત આહારનો સમાવેશ કરવો, તેમજ વ્યાયામ અને નિયમિત ડૉક્ટર તપાસ, તમારા પરિવારની પૂર્વનિર્ધારિત બીમારીઓનો ભોગ બનવાના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
જો તમને કોઈ બીમારી થાય છે, પછી ભલેને આનુવંશિકતા હોય કે ન હોય, સ્વસ્થ આહાર….
પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર આહાર વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિને ચેપ અને બીમારી સામે લડવા માટે સક્ષમ બનાવે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કોઈ રોગ અથવા અન્ય તબીબી સ્થિતિનો ભોગ બને છે, ત્યારે તેમનો આહાર તેમને તેની સામે લડવામાં મદદ કરે છે જેથી આશા છે કે તે વધુ ખરાબ ન થાય અને ઝડપથી સાજા થઈ જાય.
A તંદુરસ્ત ખોરાક લાંબા, સુખી જીવન માટે અભિન્ન છે. સ્વસ્થ ખાવાનું નક્કી કરવું અને તે પ્રતિબદ્ધતાને સતત જાળવી રાખવું એ જીવનશૈલીમાં મોટા ફેરફાર જેવું લાગે છે, પરંતુ તે તમને અને તમારા પ્રિયજનોને એવી રીતે લાભ કરશે જે વ્યવહારીક રીતે અમાપ છે.
આ લેખ દ્વારા કોપીરાઈટ છે બ્લોગિંગ Chiros LLC તેના ડૉક્ટર ઑફ ચિરોપ્રેક્ટિક સભ્યો માટે અને પ્રિન્ટેડ અથવા ઇલેક્ટ્રોનિક મીડિયા સહિત કોઈપણ રીતે કૉપિ અથવા ડુપ્લિકેટ કરી શકાશે નહીં, પછી ભલેને બ્લોગિંગ ચિરોસ, એલએલસીની પૂર્વ લેખિત પરવાનગી વિના ફી અથવા મફતમાં હોય.
"ઉપરની માહિતીતંદુરસ્ત આહાર તમારા જીવનને લાભ આપે છે: 8 અદ્ભુત રીતો" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
દવાઓ, તાણ અથવા અભાવને કારણે સતત કબજિયાતનો સામનો કરતી વ્યક્તિઓ માટે… વધારે વાચો
વ્યક્તિઓ માટે તેમના ફિટનેસ સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે, શું ફિટનેસ મૂલ્યાંકન પરીક્ષણ સંભવિત ઓળખી શકે છે... વધારે વાચો
શું એહલર્સ-ડેન્લોસ સિન્ડ્રોમ ધરાવતી વ્યક્તિઓ સંયુક્ત અસ્થિરતા ઘટાડવા માટે વિવિધ બિન-સર્જિકલ સારવાર દ્વારા રાહત મેળવી શકે છે?… વધારે વાચો
શરીરના હિન્જ સાંધાને સમજી શકે છે અને તેઓ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે ગતિશીલતા અને લવચીકતામાં મદદ કરે છે… વધારે વાચો
ગૃધ્રસી સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓ માટે, ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ અને એક્યુપંક્ચર જેવી બિન-સર્જિકલ સારવાર પીડા ઘટાડી શકે છે... વધારે વાચો
રમતવીરો અને વ્યક્તિઓ કે જેઓ વ્યસ્ત રહે છે તેમના માટે સામાન્ય રમતગમતની ઇજાઓના ઉપચારના સમય શું છે… વધારે વાચો